當你生氣時……，會如何調適自己的情緒？
當你生氣時……，要如何不會影響到別人？
三寶媽美琪，以親身經驗，分享引導孩子走出生氣情緒的妙招
給孩子～～
消氣的好方法 + 調適情緒的創意點子 + 了解動物的習性

    
許多家長可能都經歷過，孩子在某些成長階段總有難捉模的狀況，動不動就愛生氣，情緒會莫名其妙的無法控制，幾乎碰不得，仿如一碰就有滿滿的氣衝出來，就像可樂一樣，輕輕搖晃，或是一口喝下，那股氣能直衝腦門！
    
三寶媽美琪，看著孩子們一天天長大，無限欣慰。眼見女兒已經到了可以協助照顧雙胞胎弟弟的年紀，美琪更是開心。在「小幫手」養成訓練後，女兒真的、偶而，會跟弟弟們一起玩、分享食物給弟弟、幫弟弟蓋被子……，但有許多時候，女兒卻會打弟弟、摔東西、耍脾氣，希望引起媽媽的注意，因為弟弟們還沒出生時，媽媽是屬於她一個人的。
    
失控的女兒，常讓美琪焦頭爛額，但創意總在困境中乍現。美琪嘗試引導，建議女兒生氣時暫時離開現場、哭一哭或休息……，並將這些互動的生活點滴，透過畫筆和童趣的文字，呈現在《愛生氣的可樂兔》繪本中。
    
故事中動物們分享讓自己消氣的方式，各有創意，美琪更埋進各種動物的習性在故事裡，是絕佳情緒管理的可愛繪本，也是了解動物習性的自然知識繪本。美琪期待透過這本故事繪本，讓孩子找出最適合自己的調適方法，走出生氣的情緒中，還能增長動物知識。
    
故事最終的「擁抱」，化解了一切，讓孩子體會以「愛」出發，「氣」自然會消失的深刻意涵。希望此書也能提供正在為無法掌握孩子情緒、不知如何協助孩子走出情緒的家長一帖良方。孩子自讀或親子共讀，都能改善彼此互動，讓孩子朝正向情緒管理之路邁進。

作者

劉美琪

資深設計人，現任三寶媽，在家接案耍廢。
曾任康軒文教出版美術編輯、男人幫出版美術總監。
設計作品族繁不及備載，固定與多家刊物、出版社合作中。
已出版《薯條獅之我不要吹頭髮》、《薯條獅之我是小幫手》等繪本。

序／導讀

推薦序

幫助孩子一起面對情緒

早期的傳統教育，如果孩子鬧脾氣，父母不是打罵，就是嘲諷，所以孩子只能學著壓抑情緒，只是情緒壓抑久了，不是導致生病，就會變得易怒，也有些人會以忽視情緒的方式對應。長此以往，身心容易分離，感受不到自己或他人的情緒，問題是即使相應不理，情緒依然存在。更何況用暴力對待孩子，久而久之孩子可能會養成暴力回應的習慣，這也是為什麼很多會家暴的人，常常也來自暴力的家庭。

在這樣的環境下長大的孩子，日後成為父母，往往也不知道如何幫助下一代面對和處理情緒，即使知道打罵教育效果不彰，還可能帶來傷害，但情急之下的直覺反應，卻不由自主的複製了父母的教育模式。

生氣是很正常的人類情緒體驗，但不當的處理，日後就會衍生更多問題，所以當孩子生氣時，我們可以試著告訴孩子不要刻意對抗或壓抑，而是學著去面對和疏導情緒。

本書《愛生氣的可樂兔》，提供了好幾種可以幫助孩子一起面對情緒的方法，簡單易懂，是本值得親子共讀的好書。

心能量管理中心  許瑞云 執行長
現任「心能量管理中心」執行長。
在哈佛大學及波士頓大學接受完整正統西醫醫學教育。
後在哈佛大學醫院擔任主治醫師及講師。
在從事多年臨床診療實務工作後，開始深入鑽研中醫、自然療法、心靈諮商及能量醫學等不同的醫療領域，成為具整合跨醫療領域學養與實務經驗的醫師，特別擅長處理各種疑難雜症和慢性疾病。
除了協助病患個人的身體康復及心靈成長，也透過家庭能量動力，協助許多家庭修復親子關係和伴侶關係。

作者小語

擁抱，讓一切變得更好

曾經有一段時間，女兒的脾氣變得非常敏感，一件小事情就會讓她暴躁、哭泣、抓狂，剛開始我們把原因歸咎於她的雙胞胎弟弟，因為弟弟開始會講話了、開始會跟她搶東西、開始有行為表達能力了，以前那個只會靜靜看著她笑的弟弟們，已經不再聽她的話了，開始玩她的玩具、破壞她的作業，甚至還會反擊、打她。作為父母的我們，常常認為弟弟們因為沒有辨知能力，要求她原諒弟弟們，還常告誡她，作為姐姐應該要禮讓與分享。這樣情況下來，她感受到的是爹娘不愛、弟弟不親，所以才讓她變得非常敏感，容易暴躁、哭泣、抓狂。

那段期間我們花了很多力氣、用盡了很多方法，就像書中所畫的一樣，從請她深呼吸到好好地跟她講道理，當然其中也是有用罵的，甚至用打的，能用的招術我們都用過了，目的就是希望她可以冷靜下來，然後恢復我們所認定的「姐姐」的樣子，可是我發現我越是希望她有「姐姐」的樣子，她的行為與情緒就越有退化的感覺，似乎是表示自己的不滿與失落。

曾經擁有過我們100%愛的姐姐，現在不僅要與弟弟們分享父母的愛，還被父母要求分享愛給弟弟們，這樣的變化是誰都會抓狂吧（笑）。

其實孩子要的很簡單，只要擁抱她就夠了。而且擁抱孩子時，所有一切都會變得容易些，容易消氣、容易溝通、容易忘掉不愉快的事情，對孩子是這樣，對自己也是。

劉美琪