圖解籃球跑位戰術與攻防陣型:保持進攻隊型平衡,進行適當跑位判斷,創造更好的投籃機會
 
作者: 鈴木良和 
書城編號: 23187531

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出版社: 台灣東販
出版日期: 2021/11
頁數: 152
ISBN: 9786263049314

商品簡介


\籃球激戰首重「跑位」,這些祕訣你都學會了嗎?/

傳授日本專業籃球家教的智慧!!

 

想提升團隊進攻能力,你應該學習「跑位」!

大家知道「跑位(spacing)」這個詞嗎?精確地說,籃球裡的「Spacing」指的是「進攻時球員與球員間的距離感」。5個人在進攻時保持固定的距離、尋找好位置,也就是跑到特定站位上的行動就叫做「跑位(Spacing)」。

然而跑位並不是在24秒的進攻時間中一直站在同一個地方。在進攻的時候,團隊要利用突破(drive)、傳(pass)、切(cut)等技巧,不斷地移動來創造更好的投籃機會。

 

本書將為讀者回答「何謂好的跑位?」和「如何才能實現好的跑位?」這兩個問題。本書不會教你「該採取什麼行動才能突破防守」,而是要告訴你持球者在突破防守後,「應該如何跑位」才能使下次的進攻更加順暢。

 

「跑位」的真髓在於「成功突破防守切入禁區之後」。至於如何才能切入敵方禁區,則必須依靠大家平日的練習。

一旦理解了「跑位」,相信你的球隊就能做出更好的團隊進攻,讓打籃球變得更加有趣。

 

本書特色

★日本ERUTLUC籃球家教推薦指導籃球跑位密技必備參考書!
★不管幾歲都可以練習的籃球跑位必備須知。

作者

株式會社 ERUTLUC代表取締役

鈴木良知

Suzuki Yoshikazu/ 1979年生於茨城縣。並木高中、千葉大學畢業。2002年就讀千葉大學大學院期間開始從事「籃球家教」活動。以中小學生為中心,從高中到幼稚園都在教學範圍內,致力於普及和強化籃球運動。後創立株式會社ERUTLUC,經營有籃球教室、到府教學、籃球診所、籃球營、指導者研究會等項目。理念是「以自己最大的可能性為目標」,作為青少年訓練專家從事各式各樣的活動。

株式會社 ERUTLUC官方網站
http://basketballtutor.com/

監修


楊致寬 教練

畢業至台灣大學農業經濟所博士生。

經歷
台灣大學男子籃球隊助理教練 2012-2014
台灣大學男子籃球隊執行教練 2014-2017
松山高中籃球隊助理教練 2017-2019
輔仁大學男子籃球隊助理教練 2019-present
台灣大學數據分析團隊創辦人
SBL 台灣銀行籃球隊數據分析部門主持人 2019-2020

目錄

目錄

 

前言――2

跑位糟糕的球隊特徵――4

 

第1章 跑位的基礎和概念

認識進攻的流程――12

認識基本的反應――14

兩種突破路線――17

認識防守――18

認識跑位――19

適合各年齡層/特徵的跑位方式――20

專欄①

在培育期學習跑位的意義――22

 

第2章 配合的基礎

製造傳球路徑――24

利用Counter進攻――26

利用空隙(gap)』進攻――30

大個子的配合――36

中距離的配合――44

應對突破的路線轉移――48

全隊連動(配合的3原則)――52

配合的優先順序――54

轉移(relocate)――58

專欄②

選擇期望值高的投籃――66

 

第3章 4外1內

4外1內的基本形――68

翼位的底線突破①

面對第一次協防時的配合――70

翼位的底線突破②

面對第二次協防時的傳出――72

翼位的中線突破

面對第一次協防時的配合――74

G位的底線突破①

面對第一次協防時的配合――76

G位的底線突破②

面對第二次協防時的外傳――78

G位的底線突破③

面對有球邊協防時的配合――80

G位的中線突破①

面對第一次協防時的配合――82

G位的中線突破②

面對第一次協防時的外傳――84

G位的中線突破③

不大幅移動原地等待的配合――86

連續攻擊時的跑位例①

第二次突破要攻擊開闊的空隙――88

連續攻擊時的跑位例②

利用連續的中線突破發動攻勢――90

餵球給內線①

禁區內的1對1――92

餵球給內線②

把球外傳後突破進攻――94

餵球給內線③

把球外傳後擋切進攻――96

餵球給內線④

從禁區內向對側展開――98

傳切①

利用傳切(pass and cut)進攻――100

傳切②

球無法傳給切入者的時候――102

攻守轉換①

轉換至4外1內的基本快攻方法――104

攻守轉換②

同側有兩名底線球員的場合――106

攻守轉換的注意點――108

專欄③

進攻不動就不行嗎?――112

 

第4章 5外

5外的基本形――114

利用傳切進攻①――116

利用傳切進攻②

利用突破攻擊無人防守的空間――118

利用後切(back cut)進攻①――120

利用後切進攻①

後切無法傳球時――122

翼位的突破被防住時――124

罰球線外的突破被防住時――126

運球突破戰術(Dribble Drive Motion)――127

攻守轉換①

保持全員都能運球推進的狀態――128

攻守轉換②

在邊線搶到籃板球的時候――130

專欄③

建立球隊規則――132

 

第5 章 3外2內

3外2內的基本形――134

翼位的底線突破①

面對第一次協防時的配合――135

翼位的底線突破②

面對第二次協防時的配合――136

翼位的中線突破①

有效利用死亡低位――138

翼位的中線突破②

面對第二次協防時的配合――140

G位的突破①

面對第一次協防時的配合――142

G位的突破②

面對第二次協防時的配合――143

攻守轉換①

轉換至3外2內的基本快攻方法――146

攻守轉換②

有效利用拖車(trailer)――148

 

結語――150

序/導讀

前言

 

想提升團隊進攻能力,你應該學習「跑位」!

 

大家知道「跑位(spacing)」這個詞嗎?看到「Space」這個字,一般人腦中浮現的應該是百貨公司的「美食區」、「休息區」等「空間」或「開闊的場所」等意象。「Spacing」的意思也很類似。更精確地說,籃球裡的「Spacing」指的是「進攻時球員與球員間的距離感」。5個人在進攻時保持固定的距離、尋找好位置,也就是跑到特定站位上的行動就叫做「跑位(Spacing)」。

然而跑位並不是在24秒的進攻時間中一直站在同一個地方。在進攻的時候,團隊要利用突破(drive)、傳(pass)、切(cut)等技巧,不斷地移動來創造更好的投籃機會。即使在進攻開始時搶到了好的站位,如果其中一人移動時其餘四人沒有跟著動,陣形的距離感就會被破壞。換言之,空間會變得狹窄。為了避免這種情況,當隊伍裡有人開始移動時,其餘四人也要做出反應,決定要動還是不動――「跑位」的時候「不動」也是一個很重要的選項――保持進攻隊形的平衡。持續保持適當的「跑位」,可以創造更好的投籃機會。

近年,日本請來了很多外國的籃球教練。他們在看過日本培育期(學生)球員的籃球表現後,一方面雖然稱讚「基礎訓練和1對1的技巧被訓練得很好」,但另一方面也指出「在跑位方向做得不太好」。

在球員成長的過程中不論基礎訓練和1對1的技巧練得多麼精純,一旦沒有持球的球員(本書稱為「未持球者」)的跑位不對,與隔壁防守方的距離變短,持球的球員(本書稱為「持球者」)便無法進行1對1的進攻,或是必須在勉強的情況下進行1對1而掉球,無法發揮原有的實力而導致球權轉移(失誤)。所以在成長過程中除了培育持球者外,為了使持球者苦練出來的技巧能完全發揮,讓未持球者能佔到好位置也非常重要。

籃球比賽1場需時40分鐘(國中生是32分,小學生是24分。這裡以40分為代表)。想得簡單一點,進攻和防守的時間大約各半,也就是各20分鐘。假設在進攻的20分鐘內,站在球場上的5個人持球的時間一樣長,那麼每個人能拿到球的時間就是等於4分鐘。一場比賽中一個人能拿到球的時間只有短短4分鐘。除此以外的進攻時間,也就是另外16分鐘內都是手上無球的狀態。那麼身為球員該如何在這16分鐘內幫助隊伍拿到勝利呢?這是一件非常重要的課題,且與球員是否擁有「跑位」的觀念習習相關。

本書將為讀者回答「何謂好的跑位?」和「如何才能實現好的跑位?」這兩個問題。本書不會教你「該採取什麼行動才能突破防守」,而是要告訴你持球者在突破防守後,「應該如何跑位」才能使下次的進攻更加順暢。「跑位」的真髓在於「成功突破防守切入禁區之後」。至於如何才能切入敵方禁區,則必須依靠大家平日的練習。

一旦理解了「跑位」,相信你的球隊就能做出更好的團隊進攻,讓打籃球變得更加有趣。除了國中生(U15)和高中生(U18)之外,請國小(U12)球員也當作學習新知識,一點一點慢慢吸收吧。

 

##

跑位糟糕的球隊特徵

你的球隊是否存在進攻容易停滯的問題呢?例如個人技巧明明沒有任何問題,但持球者卻總是沒法把球傳出去,或是球傳出去後馬上被防守方包圍……。這種情況或許是隊友妨礙了持球者的進攻所導致的。

而導致此情況的原因之一有可能就是「跑位」。

讓我們來看看下面的例子吧。

 

① 4名未持球者集中在同一側的狹窄範圍內

在如「單打(isolation)」這種持球者獨自位於球場的一邊,其餘4人集中在另一邊的情況下,假如未持球的4人距離太近,就會讓防守方可以1個人防守2個人。換言之防守方就算調1個人去幫忙守持球者,剩下3個人也能完全守住進攻方的另外4人。當持球者無法1對1的時候,便沒辦法把球傳出去。

 

②未持球者離球太近

在持球者打算1對1,又或者實際上展開1對1進攻時,未持球者太過靠近持球者,導致1對1的空間變狹窄,讓持球者的動作受到侷限。

※(「Hand off(近距離把球遞給隊友的掩護動作)」時例外。)

 

##

跑位糟糕的球隊特徵

 

③早先突破防守的球員傳球後仍留在禁區內

即使佔到了好位置,只要後續任何一個動作停下沒跟上的話,跑位的效果就會變弱。譬如起先突入禁區的球員把球傳出來後,假使繼續傻傻待在禁區內,就會妨礙下一個突入禁區的球員進攻。

 

④投長距離的2分球

假設佔到了好位置,持球者突入禁區後又把球外傳。此時若負責接傳球的隊友是站在三分線內側投出2分球,那也同樣不能說是好的跑位方式。但國小生或3分球命中率低的大個子(big man)不在此限。

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