擁有三十年臨床經驗的中醫師首度完整公開，
門診病患最想知道的「對症調理之方X日常養生之密」！
防病藥茶X藥膳食補X外治秘方X穴道按摩，
全面解析55種獨具中醫治療特色的病症，
並特別收錄──「新冠肺炎」的中醫治療與後續調養！
實用易懂、男女老少適用，一本每個家庭都該珍藏的私房寶典。
頭痛、過敏、胃食道逆流、異位性皮膚炎、失眠、手腳冰冷……
日常各種小毛病、慢性病雖然沒有嚴重到立即致命，卻總是反覆發作難以痊癒？
到西醫求診、吃藥、擦藥……一再循環，你不禁想問究竟有沒有根治的方法？
中醫博士羅明宇結合多年精華，將大小病症的關鍵良方不藏私全解密！
教你從「體質證型」抽絲剝繭，找到真正的病因與適宜治方，
並從「內服」、「外治」、「穴道按摩」、「日常習慣」等層面著手，
讓你能以全方位調養體質、舒緩病症威脅、擺脫糾纏的頑疾。
本書不僅是一名中醫師的看診筆記與病症治療心得，
更結合了現代醫學觀點、中醫古籍要義、門診個案實例，
淬鍊出最精華、最實用、最有效的中醫調理之法，
從預防到治療，不僅讓你動手自救，更幫你一同守護全家人的健康！
本書特色
特色1：專業有口碑的中醫師首度完整公開，門診病人最熱切詢問的居家調養秘方！
羅明宇中醫師具有台大生化碩士、北大中醫博士等學位，既研讀中醫學理、又學習現代醫學，加上近三十年的行醫經驗，臨床實務經驗相當豐富。本書就是他因深感來門診看病的患者，除了拿藥、做針灸等治療外，也想明白平日可以從哪些方面做好身體的調理，因此彙整出在門診中最常見且更具中醫治療特色的各類病症，除了解說中醫學觀點，以及居家可自行操作的治療輔助方法，並分享了病例個案。內容以深入淺出的方式呈現，讓任何人都能輕易看懂。
特色2：從小毛病到慢性病的55個病症，以內服外用的全方位治療法，根除身體不適感！
從氣喘、消化不良、頭暈等常見病症，到心律不整、肺炎等急重症，本書共精選55種病症，範圍涵蓋呼吸系統、肝膽腸胃系統、心血管疾病、婦科、骨骼肌肉疾病等等。針對各個病症，從四個層面解說可居家實踐的調理方法，分別為「藥茶、藥膳等內服法」、「外擦、外洗、薰蒸等外治法」、「穴道按摩與推拿」、「飲食、運動等日常習慣」。這些方法都具有副作用小、安全、可徹底根治的特性，比起單一療法，不同方法相互配合，可為調理身體達到更好的功效。
特色3：建立防病養生觀念，從日常開始滋養五臟、補氣、排毒，奠定不生病的好體質！
書中除了針對個別病症解說舒緩症狀、調養身體的秘訣，也會教大家中醫基本養生概念與居家實用小知識，讓你不僅能更清楚掌握自身的體質，若身體有異狀也能及時發現。另外，還可利用一些常備在家的中藥材，如當歸、何首烏、甘草、茯苓、枸杞等，煮茶煮湯，改善身體的氣血水循環，適時保衛身體健康。從飲食、運動等日常習慣開始，平衡身體的陰陽、臟腑、氣血、寒熱、虛實等方面，以減少患病的機率，邁向健康人生。
作者
羅明宇
學貫中西醫的中醫博士
【經歷】
‧佳禾中醫診所 院長
‧台灣中醫師同德醫學會 名譽理事長
‧中國醫藥發展基金會 執行董事
‧張仲景文教基金會 董事
‧義守大學 助理教授
‧台北護理大學 助理教授
【學歷】
‧北京中醫藥大學中醫博士
‧中國醫藥大學中醫系中醫博士
‧台大醫學院生化所碩士
【從醫緣起】
大學時代，我受到現代醫學的養成教育，發現醫學的浩瀚無涯，並了解增進人體健康與預防疾病的重要性。後來，選擇到台大醫學院生化研究所就讀，跟隨台灣第一位生化學博士─林榮耀院士進行學習及研究，在研究「中藥有效成分在體內合成」的過程中，發現很多中草藥在「體外試驗時」都有很明顯的生理活性，於是激起我對中醫藥的研究興趣。在準備碩士畢業論文之餘，我也努力汲取中醫古籍、中醫藥的知識，並順利通過國家中醫師特考，就這樣，正式開始了我的「中醫師」行醫之路。之後在實際門診與相關臨床研究中，深感中醫學的博大精深，而持續進修。現在除了執業看診，也於大學教授中醫學相關課程，除了期許自己能在醫術上更精益求精，也望能為所有病人與中醫學領域盡一份心力。
目錄
第壹章【基礎知識篇】
認識中醫的基本，找出適合自己的養生關鍵！
◎分辨自己的體質，是正確保健的開始
‧何謂中醫體質？
‧中醫的九大體質與症狀
‧你是虛性體質嗎？
‧體質對疾病辯證的影響
◎日常養好五臟六腑，調氣補身又防病
‧五臟六腑互為表裡
‧五臟的相互關聯與調理原則
◎居家常備漢方藥材，泡茶隨飲保健康
◎中醫師默默在做的養生之道
第貳章【對症調理篇】
最具中醫特色的療方，全方位緩解不適症狀！
◎貳之一‧時不時就來亂的「日常惱人毛病」
1.眩暈
2.頭痛
3.耳鳴
4.突發性聽力受損
5.過敏性鼻炎
6.過敏性結膜炎
7.感冒 / 經常感冒
8.氣喘
9.慢性阻塞性肺病
10.慢性咳嗽
11.慢性咽喉炎
12.胃食道逆流
13.消化不良
14.便秘
15.牙痛
16.眼睛疲勞
17.老年人眼睛分泌異常
◎貳之二‧讓人老化氣色差的「皮膚病」
18.異位性皮膚炎
19.酒糟性皮膚炎
20.脂漏性皮膚炎
21.乾癬
22.青春痘
23.富貴手
24.濕疹
25.掉髮
◎貳之三‧從體質調理的「婦科與女性常見病」
26.冬天虛寒體質調養
27.手腳冰冷
28.貧血
29.帶下病（白帶異常）
30.月經不調
31.停經後出血
32.不孕症
33.習慣性流產
34.反覆尿路感染
◎貳之四‧不能輕忽處理的「心血管與肝腎膽疾病」
35.肥胖
36.動脈硬化
37.心律不整
38.高血壓
39.肝病
40.尿毒症 / 洗腎
41.膽結石
◎貳之五‧現代人常有的「神經與內分泌疾病」
42.自律神經失調
43.甲狀腺功能低下
44.失眠
45.手汗症
46.躁鬱症
47.記憶力減退
48.失智症
◎貳之六‧帶來痠痛僵硬困擾的「骨科疾病」
49.五十肩
50.肩頸疼痛
51.下背痛
52.腰椎間盤突出症
53.退化性膝關節炎
54.骨質疏鬆症
55.青少年轉骨長高
【特別收錄】「新冠肺炎」的中醫治療與後續調養
序／導讀
序言
從日常落實「治未病」觀念
日積月累強化體質、守護健康
中醫傳統醫學是古人從臨床經驗中，點點滴滴累積出來的智慧精華，近年有幸在臺大醫院參與頭痛及五十肩的臨床針灸科學試驗，更加感受中醫學的博大精深和實用性。我將三十年來累積的臨床經驗記錄下來，期許自己能在醫術上精益求精，也希望在為病患診療時，能用更有系統性、完整性的歸納資料，提醒患者該注意的配合要點，以及如何促進健康、幫助病情康復等自癒力的保健法。
本書最前面先介紹了病患對中醫最有興趣的主題，如體質自我檢測、五臟六腑與健康的關聯、居家常用養生藥材等等，以及我想分享給大家可以落實在日常生活的養生觀點。而在主文中特別精選一些在中醫門診最常遇到的病症，甚至是疑難雜症，分門別類為「日常毛病、皮膚病、婦科疾病、心血管與肝臟疾病、神經與內分泌疾病、骨科疾病」，總共集結了五十五個病症，期望能帶給讀者和其家人病症調養和自我保健的方法，並藉由落實這些方法獲得顯著的助益。此外，因應近兩年肆虐全球的流行病──新冠肺炎，在書末特別規劃一個章節做解說，讓大家了解，中醫藥同樣能扮演專業積極診療的角色。
門診時常聽到病患的疑問：「為什麼我會得到這個病？」我總認為醫師和病患應該一起來討論該病症的病程、預後和中西醫可提供的最有效方法。每個病患都應該了解自身的病情，如此一來心理才會踏實，便能和醫師配合一起面對病情、戰勝病痛。
臨床中醫師常常也扮演家庭醫師角色，所以這本書的每一個病症都會從現代醫學和中醫的核心論點出發，希望能深入淺出、幫助讀者掌握每個病症的病因病理和中醫病機觀點，以及理解現代醫學詳細檢查結果和中醫介入治療的可行方案，但必須強調的是切勿片面相信偏方而延誤病情。也根據每個病症最常見的體質證型及相對治療原則做詳細的說明，並提供全方位的調養方式，包含：內服的養生藥茶或藥膳，外治法如穴位敷貼、穴位按摩、自我運動鍛練功法，以及食衣住行等生活習慣的調整與配合，給予讀者日常居家保健方式和病症調理養生參考。
書中反覆強調的醫囑注意事項，如果能逐步實踐，日積月累去自我強化體質，多數病症常可獲得意想不到的療效。書中每個病症最後也分享過往有過的相關診療經驗，包含診治過程、處方用藥、臨床施治、患者療效回饋和診治心得記錄。當然每位患者病情、病程、體質和療效的不同，強調絕不鼓勵讀者為自己或家人自行調配，服藥仍需諮詢專業中醫師，才能讓自己或家人獲得的完整中醫診療方案。
現代中醫應能發揮更積極角色，去年開始衛福部推動「急診中西醫整合醫療專案」和「西醫住院中醫會診專案」，突破以往國內醫院急診室只有西醫醫療服務之刻板印象，提供如眩暈、急腹症、胸悶、胸痛、心悸、軟組織疼痛、經痛、偏頭痛、癌症疼痛、骨骼關節相關痛症以及腦中風等中醫治療服務，透過中醫處置能幫助加速緩解，讓原本須留觀的患者能提早出院。
中醫十分注重「陰平陽秘，精神乃至」，呼應現代人容易緊張、壓力大、焦慮等心理層面而間接影響健康。還有藉由中醫藥的幫助，調理家中寶貝的長高發育、體重管理、五臟六腑疾病、甚至養顏美容抗衰老等議題調養，這些都是與自律神經有很大的關係，所以無論在循環系統、免疫系統、內分泌系統，都強調平衡的重要性，這完全符合中醫強調天人合一、全人醫療的宇宙自然道法觀。
在此再次溫馨提醒，本書僅供調理養生保健參考使用，若屬於專業醫療性介入，還是必須先諮詢中醫師，根據個人體質和病程現況，做對症的調理治療方案，尤其有嚴重、急性病痛應盡速就醫，才是根本解決之道。
在此特別感謝「蘋果屋出版社」的全力支持，讓我有機會分享這三十年來的診療經驗，讓大家對中醫養生保健有更深層的認識，誠摯希望能幫助常為病痛所苦的讀者或家人，並期許各位能在平日照顧好自己健康，一旦有顯微徵象就有所警覺並趕緊找信任的中西醫診療諮詢，建立中醫強調的「治未病」預防醫學概念，這是我撰寫這本書的最大心願。
羅明宇
