管理好自己的情緒，才能激發出自己的潛能

即使我們不接受命運的安排，也不能改變事實分毫

我們唯一能改變的，只有自己看問題的角度

情緒其實不分好壞，允許自己有情緒，了解情緒背後隱藏的心情，才能讓你釋放自我！

哲人說：「太陽底下所有的痛苦，有的可以解救，有的則不能，若有就去尋找，若無，就忘掉它。」英格蘭的婦女運動領袖格麗‧富勒曾將一句話奉為真理，這句話是：我接受整個宇宙。

是的，你我也要接受不可更改的事實。即使我們不接受命運的安排，也不能改變事實分毫，我們唯一能改變的，只有自己看問題的角度──管理好自己的情緒，才能激發出自己的潛能。

在掌握不生氣的技巧、掌握情緒管理的過程中，你也會找到自己的方向──你必然就可以掌控自己的人生。

美國著名的社會心理學家馬斯洛說過：「心若改變，你的態度就會改變。態度改變，你的習慣就跟著改變。習慣改變，你的性格就跟著改變。性格改變，你的人生就跟著改變。」

一位哲學家曾說：「一個穩定平和的情緒，比一百種智慧更有力量。」

我們往往可以輕易躲開一頭大象，卻躲不開一隻蒼蠅。

使我們事倍功半的常是一些因情緒錯亂而造成的芝麻小事……無數的事實均證實了這樣一個道理——能接納情緒，成熟表達，方能擁有一個快樂的人生。

只有擁有了好心態的人能包容別人，不會用別人的錯誤懲罰自己。

只有擁有了好情緒的人，才能從容地面對世事紛爭，顯得平靜而超脫。也只有學會管理自己的情緒，才能辦成一般人辦不成的事，從而在生活中處於主動地位。

本書完整、科學、權威地講述了如何管理好自己的負面能量，激發自己的正面能量，從全新的角度闡釋生活的智慧，包括：生存、處世、名利、關係、寬心、幸福、得失、成功、生活……它們將激發你對人生的思考，協助更多的人能夠在生命裡開創他自己更多的選擇。

作者

陳功全

知名心理諮商師，亦為暢銷書作家。徜徉文字世界多年，既愛詩詞歌賦的雋永唯美，又愛名言警句的醒人深思。以千行字剖析世間百態、亂世浮華，以萬卷書品人性哲學、塵埃人生，對年輕人的身心成長法則有著濃厚的興趣，把寫作視作一種傳達正能量的方式，希望幫助更多年輕人在身心成長的問題上指明方向。

目錄

前   言   
◎第一章  你一定要努力，但千萬別著急
總有一個比你忙的人在堅持放鬆 
最舒服的心態，就是平常 
小事都做不好，誰還指望您做大事？ 
以平常心觀不平常事，則事事平常 
所有的偉大思想都是在散步中產生的 

◎第二章  在不確定的世界裡尋找確定的自己
三餐一宿，何必要佔有那麼多 
富裕和肥胖不過是獲得超過自己需要的東西罷了  
你不是擁有的太少，而是想要的太多 
生活是不會累人的，累的是你的非分之想 
無形的財富比有形的財富更重要 
除非你知足，否則你怎麼都不會滿足 
                            
◎第三章  當時忍住就好了
聰明的人不是沒情緒，而是能控制情緒 
沉得住氣，才能一飛沖天 
你的格局決定你的結局 
自制力是訓練出來的 
退一步是為了跳得更遠

◎第四章  一輩子很長，不要在攀比上死磕
活著，不是為了和別人比 
煩惱都是因為計較太多 
和自己過不去的人還真多 
你眼紅別人，可別人也在羡慕你 

◎第五章  世界上最大的謊言就是「你不行」
我就是我，是顏色不一樣的煙火 
你都不相信自己，別人怎麼相信你 
只看你擁有的，不看你沒有的 
你的能量超乎你的想像
意志力是鍛煉出來的 
揭掉別人給你貼的標籤 
找對自己的位置，寶貝放錯地方就是垃圾 

◎第六章   那些壓不死你的，都讓你更強大
其實你完全可以從恐懼中得到更好的 
我們唯一需要害怕的是害怕本身 
痛才是歷練
不要預設假想的災禍 
泥濘的路上才能找到自己的腳印 
走一步，再走一步 

◎第七章   這世界才虛晃一槍，別急著掉頭就跑
真的勇士敢於直面人生 
我沒有任何藉口 
從來沒有什麼救世主，只有你自己
你不是失敗，只是暫時沒有成功 
壓力是潛能的引爆器 
既要有挽回敗局的勇氣，也要有戰勝痛苦的魄力 

◎第八章   成功永遠出現在我們放棄之後的下一秒
請你逼著自己再堅持一秒鐘 
最後一次爬起來的人往往才會獲得勝利 
可以被打倒，但不可以被打敗
方法總比問題多 
給自己一個永遠燃燒的希望 

◎第九章   生氣，是拿別人的錯誤來懲罰自己
善待自己，擁有平和的心態 
愚蠢的人只會生氣，聰明的人懂得爭 
春風得意不會是一生一世，落魄失意也不過是一時一刻
痛就痛了，沒必要自己再撒把鹽
塞翁失馬，焉知非福 

◎第十章   如果抱怨是下一句，可以閉上你的嘴了
抱怨者，人遠之 
不抱怨的世界 
世界是不公平的，要接受和適應它
感恩眼前的一切美好 
把抱怨換成努力 
災難自有它的價值