情緒教育，需要父母帶孩子從小做起
學會處理生氣，就能好好發展情商

★全系列席捲亞馬遜兒童書暢銷榜Top10
★最受法國父母推崇的「正向教養」權威 伊莎貝爾．費歐沙 總策劃
★幽默情境＋圖文對話＋15種舒緩情緒小工具
★專業兒童心理醫師執筆，教孩子認識情緒、表達情緒、舒緩情緒

【當孩子有這些問題時，大人如何回應和引導？】
‧我不要洗澡！不要吃飯！不要去玩！什麼都不要！
‧對方沒有經過我同意就拆我東西！我氣到快哭了……
‧同學們都有這種娃娃耶，媽媽為什麼不買給我？

生氣就像纏繞在腦中的毛線球，不知如何解開，讓身體承受巨大的壓力。這股力量比你本身還強大，你沒辦法控制自己的行為。本書收錄3則小故事，探討生氣的3種面向和原因，並教孩子與怒氣和平相處的方法：

(1)受委屈：西蒙在家老是氣呼呼、什麼都說不要！其實他在學校遇到了很困擾的事……
(2)受冒犯：阿雅生日那天，她的弟弟西蒙隨手拆了她的禮物，讓她很生氣！
(3)受挫折：阿雅想和她的朋友有一樣的小狗玩偶，但是媽媽拒絕買給她……

【親子情緒管理小學堂】這套書最棒的地方，就是在一本書裡收錄三個故事，討論了同一種情緒反應的三種不同面向，讓讀者能更靈活的從本質去認識情緒，而不流於制式、說教的內容。每個小故事，都是加強爸媽跟孩子連結的小小工具。——法國正向教養首席專家 伊莎貝爾．費歐沙（本書總策劃）

本書特色

★收錄3則小故事，貼近兒童生活經驗，呈現情緒的多種面向。
★每則故事收錄「貼心親子小語」，解析主角的心境，並提供12種舒緩情緒的實用小工具。
★作者為法國官方的家庭輔導委員，受總統馬克宏任用之教養專家，有40年的情感教育資歷。
★幽默畫風＋圖文對話，讓複雜的議題生活化、活潑化，孩子更易理解。

六大領域分類：社會、情緒、美感
六大核心素養分類：覺知辨識、表達溝通、關懷合作
本書關鍵字：生氣、尊重、親子溝通
6～8歲親子共讀，9歲以上自己閱讀（無注音）

名人推薦

國內好讚推薦

▲情緒無時無刻，如影隨形。等候我們隨時認識它，理解它。這系列作品讓孩子適切表達情緒，好好因應與調適壓力。——王意中 王意中心理治療所 所長／臨床心理師

▲身為職能治療師，我的例行工作就是提供友善環境和活動，讓孩子們主動參與並樂在其中，獲得肯定與成就感，並找到自我定位和重視自己，迎向充滿自信的人生。——陳宜男 星願樹職能治療所 院長

▲【親子情緒管理小學堂】系列包含孩子常見的幾個情況：生氣、嫉妒、自信、約定、父母離異與霸凌等問題，相當適合親子共讀、一同陪伴孩子，並發展出合適面對情緒的方式。——蔡百祥 臨床心理師

▲透過逗趣的筆觸與寫實的情節，引領大小讀者們覺察並處理各種情緒，不只是孩童限定，更是所有人的情緒指南！——蔡思怡 109全國閱讀推手．我的思房筆記粉專主持人

各界專家贊同推薦

▲王意中 (王意中心理治療所 所長／臨床心理師)
▲林靜如 (律師娘)
▲邱馨儀 (諮商心理師)
▲陳之華 (教育界名作家)
▲陳宜男 (星願樹職能治療所 院長)
▲黃乙白 (High媽心理師)
▲黃彥鈞 (職能治療師)
▲楊俐容 (情緒教育專家)
▲蔡百祥 (臨床心理師)
▲蔡思怡 (109全國閱讀推手‧臉書粉專我的思房筆記主持人)
＊以上依姓名筆畫排序

國際享譽推薦

●多虧了三個非常簡單的故事，孩子會知道快樂、恐懼、悲傷、憤怒、羞恥、愛和厭惡之間的區別，並將它們與真實情況聯繫起來。他也會發現，用一種很簡單的方式解釋讓自己冷靜下來。文化新聞／500名第一意見作家

●完美而具體的書，向孩子解釋什麼是憤怒以及如何冷靜下來。Laetitia／母親和育兒和替代教學法培訓師

●3 個短篇故事描述 3 種不同的憤怒情況，並為孩子提供建議。納西／法國讀者

●說到跺腳，你甚至可以和家人一起做，很快就會在咯咯笑聲中結束，告別情緒風暴！埃利亞／法國讀者

作者

伊莎貝爾．費歐沙（Isabelle Filliozat）

1957年出生於巴黎，擁有40年資歷的心理治療師、情感教育專家。她是法國提倡「正向教養」的公認代表人物，長期從事兒童及青少年情感教育的研究，她的教養書是法國父母口中的療癒靈藥，為親子解決成長過程中的各種問題。
    
目前有41本著作，1997年起出版《心靈智慧》、《孩子的心靈情感》等教養書，引起巨大迴響，至今仍有多本著作長期盤踞法國暢銷書榜，並於全球譯成28種語言，在美國、日本等地皆擁有許多書迷。2019年9月，在法國政府推展「正向教養法」的政令下，伊莎貝爾．費歐沙獲馬克宏總統任命為「初始1000日」（從母親懷孕到孩子2歲）委員會的副主席，持續在親職領域發揮影響力。臺灣已出版她的暢銷著作《最好的教養，從面對真實自我開始》。作者官網：www.filliozat.net

維吉妮．莉姆桑（Virginie Limousin）

法國心理醫生和兒童治療師，也是家長工作坊負責人，曾受過伊莎貝爾．費歐沙的培訓。從新聞學系畢業之後，她與街頭兒童和青年工作者中心合作，長期在馬利和玻利維亞從事人道主義實地工作。

在孩子出生後，她成為專業的心理治療師。多年來，無論是在專業領域和個人生活中，她同樣的願望是播下同理心和人文主義的種子，以及希望看到孩子們臉上的笑容。

繪者簡介

艾利克．維耶（Eric Veillé）

1976年出生於西班牙拉瓦爾，定居法國的插畫家，也是兒童和青少年書籍的作者、出版藝術總監。在巴黎的杜佩雷應用藝術學院完成學業後，他到柬埔寨流浪了兩年。2012年春天，他決心全力投入童書寫作及插畫，出版有《媽媽在學校》、《奶奶百科全書》、《暴風雨過後的照片》等多部作品。

譯者簡介

李欣怡

輔仁大學法國語文學系碩士畢業，法國巴黎第三大學交換學生。曾任職於信鴿法國書店，並與臺灣法語譯者協會合作多項專案。

序／導讀

專家導讀

學會處理生氣，就能好好發展情商
文／蔡百祥 臨床心理師

生氣時，你會怎麼辦呢？告訴自己生氣是不好的行為，所以壓抑自己；還是一氣之下什麼都忘了，任由自己大吼大叫、甚至傷害與自己最親近的人呢？
    
【親子情緒管理小學堂】是一套老少咸宜的繪本，作者透過三個詼諧且貼近孩子生活的小故事描述了大家從小到大或多或少會經歷的「生氣事件」，以及書中的家人是如何陪伴孩子梳理自己的情緒。
    
生氣是人們的原始情緒，但如果將情緒以冰山來比喻的話，生氣往往只是冰山水面上最表層的情緒，而在冰山的水面下，往往有更多被憤怒掩飾的感覺有是失落、害怕、挫折，也可能是難過。相信孩子與大家都渴望被親近的人了解，然而，當不被理解的時候，生氣或負面情緒也會連帶而來，因此當孩子有負面情緒時，表達同理也是相當重要的。與孩子共讀繪本時可以不用急著將故事說完，細細品味每個頁面發生的事、和孩子討論他們的生活經驗是否有類似狀況、當時問題是如何被解決，以及是否有更好的策略可以執行。在閱讀繪本後，也請記得將你們的討論應用於生活中，陪伴孩子探索自己為何生氣，以及嘗試、尋找適合他的抒發方式。
    
對於生氣的處理相當重要，無論男女老幼，若能可以透過抒發代替壓抑、調適代替爆炸，則可以好好發展自己的情商，本繪本中提到許多的鎮定祕訣，相信對於家長來說相當的實用。情緒調適是一輩子的事，因為我們的人生不可能永遠照著我們希望的方式來過，期待所有的大小讀者可以在讀完這本書後，帶著繪本給你的體悟來度過生活的不順遂。

透過故事認識情緒，加強親子溝通連結
文／伊莎貝爾．費歐沙 本書總策劃、法國正向教養首席專家

【親子情緒管理小學堂】系列透過短篇故事，探索一種情緒或觀念的不同面向，例如《我再也不鬧脾氣》這本書，說的是關於生氣的故事。我們常常只能以「生氣」這個詞彙來通稱這個狀況，但事實上有各式各樣、很不一樣的情境，能引發我們心中各種關於「生氣」的情緒反應。作者莉姆桑和我都認為這點很有趣，想更深入剖析，藉此幫助孩子和家長，透過情境感知到這些情緒。

在書中收錄的三則短篇故事中，孩子能辨認自己的經驗，並且理解：「對！這就是生氣！這樣的話我可以怎麼做……」同時也能指引爸媽，如何陪伴孩子。

每則故事後面，附上一段適合親子共讀的小短文，希望能幫助爸媽們在引導孩子理解情緒的過程中，更加得心應手。

兩歲開始，就要學習認識情緒

孩子對於和自己相關的事物有很強的感受力。對他們來說，生氣是一種令人非常混亂的情緒——對於內心在短時間內突然產生的感覺、發生的變化，他們會感到十分驚訝。加上孩子會觀察大人的反應，發現有時候大人並不喜歡像憤怒這樣高強度的情緒，所以他們可能會感到混亂。

因此，從十八個月到兩歲開始，小小孩就需要對自己的情緒開始有所認識。書中的這些小故事是針對年紀小的孩子，讓他們能在故事中辨認自己，理解到：「啊！原來這就是在我身上發生的事。」這是自然的、正常的，並不是什麼「壞的」、「不好的」事情。

至於自信，是人際社交的動力。一個有自信的孩子，在某些情況下，有可能會屈服於他人、被他人所控制，因此失去信心。我們若能越早認識到：什麼是自信？什麼時候會失去信心？什麼事可能會讓我們失去信心？我們就能越早認知到：「現在有哪個人意圖控制我！」接著問自己：「我的感覺是什麼？」，並告訴自己：「我現在正在變得沒信心，該怎麼做……」這些都是我們從很小的時候就需要的概念。

以生動故事，探討情緒的多種面向

【親子情緒管理小學堂】系列這套書最棒的地方，就是在一本書裡收錄三個故事，討論了同一種情緒反應的三種不同面向，讓讀者能更靈活的從本質去認識情緒，而不流於制式、說教的內容。每個小故事，都是加強爸媽跟孩子連結的小小工具。