七週遇見對的人:擴展愛的能力,聽從內心的指引,尋回值得的人生【暢銷修訂版】
 
作者: 凱薩琳.伍沃德.湯瑪斯 
出版社: 臺灣商務印書館
書城編號: 24308786

原價: HK$150.00
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出版日期: 2022/03
頁數: 400
ISBN: 9789570533927

 
商品簡介
 


《紐約時報》暢銷書作者,超過上千則網友好評,全美銷售超過二十萬本
7週X20分鐘X練習X日記,一天一主題,讓幸福主動擁抱你


良好的關係和際遇,可以靠練習養成。
來自二十萬人的親身實證,
讓你用七週建立新的關係模式,找回人我之間的平衡。
讓你成為自己所需要的人,得到所有想要的事物!

你厭倦必須在良好的家庭關係和事業有成的職涯間做出選擇嗎?
你不甘為了伴侶的喜好,而必須放棄對自我的探求嗎?
從生活到職場,在愛情、親情與友情間,
你總是期待他人改變,結果卻自己傷痕累累嗎?

一天20分鐘  49天引領你擺脫過去 發掘自我內在寶藏的刻意練習實踐版

好評推薦

專文推薦
Wenling幸運療癒師

聯合推薦
王意中 王意中心理治療所所長/臨床心理師  
吳若權 作家/廣播主持人
林青蓉 媒體人
周介偉 光中心創辦人
周慕姿 心理師
洪仲清 臨床心理師
洪敦明 圖書館裡的心理學家/教育部閱讀推手
黃越綏 作家、諮商師
楊月娥 資深媒體人
賴芳玉 律師

開啟愛與被愛的行動力,重新向內覺察,調整心態與自我和解。向外探索,建立與維繫周遭人事物的親密關係。──王意中心理治療所 所長/臨床心理師 王意中

這本書能幫助你如同尋寶的探險家一樣地發掘自己的內在寶藏,透過49天的刻意練習引領你找到對的另一半,並成為解開所有關係糾結的新起點。對於處在不同的人生旅程的你,都能讓人產生新的體悟或行動。──圖書館裡的心理學家 教育部閱讀推手 洪敦明

你正站在交叉路口:一條路讓你走向與以往沒什麼兩樣的方向;另一條路引領你擺脫過去。這門課會引導你由這條路走下去。──本書作者 湯瑪斯

作者

凱薩琳.伍沃德.湯瑪斯 (Katherine Woodward Thomas)

湯瑪斯是取得證照的專業精神治療醫師,為《紐約時報》(New York Times)暢銷書作者。她與轉化教育家克萊兒‧扎米特(Claire Zammit)共同創辦和推動「女權轉化」課程(the Feminine Power transformative courses)和「女權全球共同體」組織(the Feminine Power Global Community),吸引來自各國數千名的婦女熱烈參與。《七週遇見對的人》出書後,湯瑪斯和工作合夥人扎米特立即成立「叩應另一半七周計劃」的電視廣播課程和CD教學課程,並推廣女性成長電視教學節目「進化邊緣的女性」(Women on the Edge of Evolution,www.womenontheedgeofevolution.com/,此系列課程廣受各方好評。現居北加州。)全球已有二十萬人上過她的課程。

作者官網:katherinewoodwardthomas.com/

譯者簡介

黃美姝

筆名莊安祺,臺大外文系畢,印地安那大學英美文學碩士。譯作包括《動盪》、《年輕人為何憤怒》、《她們的創作日常》、《感官之旅》、《Deep Play心靈深戲》、《園長夫人》、《艾克曼的花園》、《氣味、記憶與愛欲》、《愛之旅》等。

目錄

推薦序 準備好「對的自己」,刻畫未來美好願景 Wenling
前言 我的故事
緒論 召換「對的人」

第一週 為愛做準備
Lesson1:擴展我們愛與被愛的能力
Lesson2:透過蘿拉的眼睛看世界
Lesson3:將需要託付他人
Lesson4:為愛而愛
Lesson5:滿足愛的憧憬
Lesson6:靈魂聯結的本質
Lesson7:給愛空間

第二週 結束
Lesson8:接納損失
Lesson9:放下過去
Lesson10:釋放有害的關係
Lesson11:重新談判舊約定
Lesson12:神聖的創傷
Lesson13:魔鏡魔鏡
Lesson14:放棄不自覺的模式

第三週 治療核心創傷
Lesson15:童年的創傷
Lesson16:核心信仰與現實的其他扭曲
Lesson17:轉變身份
Lesson18:治療飢渴的心
Lesson19:重新恢復「被否認的自我」
Lesson20:個性化和牽絆束縛
Lesson21:釋放儀式

第四週 設定你的方向
Lesson22:規畫願景
Lesson23:設定意圖
Lesson24:澄清你靈魂的目的
Lesson25:接收內心的指引
Lesson26:練習禱告和冥想
Lesson27:做出明智的選擇
Lesson28:建立個人誠信

第五週 要緊的事情先做
Lesson29:做出承諾
Lesson30:自私的案例
Lesson31:接受的藝術
Lesson32:接納自己的身體和女人的自信
Lesson33:性的治療
Lesson34:培養情感素養
Lesson35:培養孤獨

第六週 值得的人生
Lesson36:寬厚――基本要素
Lesson37:追尋快樂
Lesson38:驅除惡靈
Lesson39:承擔原因
Lesson40:與問題同在
Lesson41:敞開心扉傾聽
Lesson42:說出真話

第七週 滿足愛的人生
Lesson43:反求諸己
Lesson44:讓愛充實你的生活
Lesson45:從「我」到「我們」
Lesson46:七十個七次:寬恕的挑戰
Lesson47:感恩
Lesson48:對愛說「是」
Lesson49:反求諸己

後記
致謝辭

推薦序

準備好「對的自己」 ,刻畫未來美好願景
幸運療癒師/Wenling

這是一本實作的書,當我在二○一五年看見作者建議組成小團體互相支持閱讀本書時,就開始了讀書會的旅程。超過六年的時間,辦了十多梯次的讀書會,在重複翻閱本書的過程中,往往有不同的啟發,它的歷久彌新,總能幫助當時的自己找到對應的解答狀態,而調整方向往前進。

第一次看《七週遇見對的人》時,在 Lesson 29 做出承諾的練習中,因為有一題「哪些已經成為過時的承諾?」讓我驚覺曾經有想跟上一個對象復合的念頭,但這個念頭縱使未說出口,還是成為限制了我的承諾,讓我維持單身了四年,當我有意識地釋放承諾後,才遇到下一個戀愛對象。

又有一次看《七週》時,我對 Lesson 28 做出明智的選擇中所描述的:懂得「對同類事情的誘惑說『不』 ,同時希望得到不同的結果。我們必須選擇兩手空空,而不是將錯就錯、重複過去的錯誤;這種誘惑不只會發生一兩次,通常會發生好幾次,就好像是宇宙正在考驗我們;每當我們對宇宙聲明『我們準備改變』 ,這些測試就會出現。」讓我開始回顧過往的戀愛經歷:總是急於進入一段關係,但也總是草草結束。在遇到真愛的上一個曖昧對象時,因為有書中這段話的提醒,讓我開始學習踩煞車,好好觀察對方是不是適合我,才決定是否繼續,而這樣的里程碑,讓我順利擺脫「渣男吸塵器」的循環。

我最感謝《七週》的時刻,是在二○一九年八月因為要開始新的一期讀書會,做準備時,翻到Lesson 24釐清你靈魂的目的,重新思考練習的那些題目,包含自己熱愛的、感到幸福的事情,以及人生目的等,突然腦海中「叮」的一聲,告訴自己那就是療癒師了!而我當時什麼療癒技術都還沒有學,但從那刻起,我所需要學習的資訊陸續出現,於是我就在二○二○年起,開始用療癒技術結合《七週》的內容去幫助學員。

在本書中,有許多問題都能帶領我們去覺察過往的影響與造成的信念,有許多的實作幫助我們突破自我舒適圈向前進,這是《七週》有魔力的地方,參與讀書會的學員,除了在這些年陸續收到他們找到伴侶、結婚生子的好消息外,也有學員在讀書會結束後,勇敢地去國外當志工與工作,圓了自己的夢想,還有跟家人關係變好的,它幫助我們看清自己,並指引改變的方向。

我很感謝本書讓我可以陪伴數十人走過生命中的低潮歷程,找到他們的幸福,有很多的感動想摘錄給即將要閱讀本書的你們:

「很高興可以參加您之前辦的七週讀書會,我自己也很相信心靈的調解對吸引力有很大的幫助,書中的確很多幫忙內心的調解,年底我要結婚了,我也在最好的狀態遇到我先生!」 「運用《七週》裡練習的,有爭執不可怕,但如何因為爭執而感情更好需要好好練習的,謝謝各位姊妹這段時間的陪伴和分享,還有文齡提供的冥想和療癒。」(此學員於二○二○年底讀書會期間脫離單身,二○二一年底登記結婚。)

「我覺得今天的冥想都滿有用的,釋放臍輪的傷痛跟收回自己的力量滿有感覺的,好像把一些自己的價值感收回來了。」(Lesson 33 性的治療,冥想回饋。)

「自從參加讀書會,我覺得我的人生開始了瘋狂的奇幻旅程──我過去一直沉浸在傷心中,直到現在才放下,轉而探索自己的內心,也發現自己其實有很多事要做/可以做,也是這時候才知道一切成功的起點就是堅持,至今部落格也是週更,雖然一切尚不能稱盡善盡美,但我從未像現在這樣充滿活下去的動機和力量,讀書會的過程中也認識了不同的人,彼此交流的感覺真的很棒!」

「很神奇的讀書會體驗,從中更瞭解自己,也更知道自己適合什麼樣的伴侶,過去的傷痛也慢慢癒合,可以打開心房認識新的男生,這次讀書會是我二○一九年最開心也最值得的一趟旅程。非常謝謝文齡每次都真心分享及舉辦讀書會。」

「當我的感情出現狀況時,看到《七週遇見對的人》這本書,就上網找到了文齡辦的讀書會,開啟了我的靈性之旅。謝謝您幫我開啟了我身心靈之門,是我的大貴人,我這一年的蛻變,就讓我看見自己,愛不需要向外尋求,這很不容易,一直以來我都以為別人愛我,我才是值得的。」(此學員從小開始戀愛無空窗期,在讀書會期間想修復跟當時伴侶的關係卻被背叛,但在這難得的空窗期中,她開始學會愛自己,真正體驗到了快樂!)

這本書並不是只有給單身的人,而是給所有未能真正理解自己的人,這些年來,有已婚的媽媽、有情侶、未談過戀愛的人、背負過往情感傷痛的人,都在讀書會中更暸解自己與對伴侶關係的定義和想像,它教會我們的並不是感情追求的技巧,或是伴侶條件的寫法,而是帶領我們刻畫感情中的願景,面對與療癒童年和過往的創傷,設定目標,給出承諾,學會對自己誠實,並活出自己最美好的樣子, 《七週遇見對的人的旅程其實是捨棄舊我,準備好「對的自己」的旅程,你若盛開,蝴蝶自來。

邀請大家拿出一本專屬筆記本,翻開本書,深入思考並書寫記錄每週的練習題,你會找到生命的答案。

試閱

Lesson 3 將需要託付他人

「我們都是單翼的天使,唯有彼此擁抱才能展翅飛翔」── 路西安諾.克萊仙佐(Luciano De Crescenzo ,義大利詩人)

不久前,朋友史都華和我共進午餐。我們在一個美麗晴朗的下午相約於可俯瞰瑪利那岱瑞(Marina del Rey,洛杉磯附近的小城)海灣的一家小餐廳。當我咬下豐盛的火雞堡時,史都華湊過來問我問題:「你知道天堂和地獄之間的區別嗎?」他問道。「我不知道,」我回答,「你何不說說看。」

「好吧,」他靠在椅子上說,「地獄是這樣的:你走進一間鋪著高級亞麻桌布和擺著漂亮瓷器的美麗食堂,樂隊在角落演奏美妙的音樂,你環顧四周,看到人人都穿著優雅的衣服,戴著華麗的珠寶。他們的桌子上擺滿了精美的佳餚和飲料,你以為你來到了天堂。」但漸漸地,你開始覺得有些不對。大家看起來愁眉苦臉,並不快樂。儘管有許多食物擺在他們面前,但他們無法食用,因為他們的餐具過大。雖然他們可以設法用叉子叉住食物,但卻無法放入口中,因為銀器餐具的柄實在太長。你發現他們都快餓死了。「他說完之後,靜靜地坐著。

「那麼天堂呢?」我如他所料地問道。「哦,天堂,」他露出淘氣的笑容,「你走進同一個場合,同的細麻布和瓷器,同樣美妙的音樂,同樣豐富的食物,甚至連器皿也相同。只是這個時候,人們是開心地笑,享受美好的時光。他們與地獄中的人唯一不同的是,雖然他們仍然不能用大叉子餵食自己,卻學會用他們的餐具餵食彼此。」

「人不過是關係的網絡,而光是這些,對他已至為重要。」── 安托萬.聖-修伯里(Antoine de Saint-Exupéry ,法國作家)

這個故事之所以感動我們,是因為我們憑直覺就知道,我們大多數人都過著有點接近地獄的生活。我們不知道何時應該餵養他人,或讓他們回饋我們,分量又該是多少。在我們講求時髦和精明療法的文化中,我們已經把共同依賴(codependence)和相互依賴(interdependence)混為一談,難以區分。在困惑中,我們不再把自己給予別人,也不讓別人把他們自己給予我們,因為我們認為:需要別人是負面的事情。我們被誤導為要完全獨立、自給自足,免得別人認為我們「太貧乏」 ,卻因此而更加悲哀。

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