作者

呂俐安

台大心理研究所畢業。擔任兒童臨床心理師近30年，大半的心力都花在探究孩子的內心世界，認為強化孩子的心理素質是畢生最重要的事，能遇上優秀的團隊實現夢想是最開心的事。經常應邀對家長、學校老師、治療師演講，分享專業和臨床心得。著有《人際特質覺知卡》《同理心學習互動卡》《生氣了怎麼辦？情緒管理學習手冊》《我真的很不錯》《我是解題高手》《情緒教育怎麼教》。

陳質采

衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科主任醫師，國立陽明大學公共衛生研究所博士，輔仁大學音樂學系音樂治療組兼任助理教授，台灣兒童青少年精神醫學會理事長，中華民國應用音樂推廣協會監事；曾任台灣國際兒童影展評審，《醫望》總編輯，有《我會愛》系列繪本等編著，熱愛文學、藝術，享受玩樂與成長。

序／導讀

推薦序
幫助孩子成為適應良好的人
宋維村 台大醫院兼任主治醫師

四十年的教學與臨床生涯，覺得人的認知發展、道德發展、自我人格發展，從二十世紀中葉就比較能夠清楚的描述、說明、瞭解，以及臨床應用；而情緒雖然是精神科醫師和心理學家最常碰到和處理的問題，卻對情緒的生理、心理和環境基礎，以及情緒的發展，相對的進展緩慢。譬如，憂鬱症是世界衛生組織列為影響人類生活品質的前三大重要疾病，可是不快樂的情緒和憂鬱症相同嗎？它們有什麼關係？它們的大腦和內分泌有什麼變化？兒童會不快樂、兒童會有憂鬱症嗎？為什麼有些憂鬱症環境改變就會好，而有些卻不會改善？為什麼藥物治療的效果有個人差異？為什麼電療或磁力刺激可以改善憂鬱症？雖然這些問題有部分答案，還有更多我們不知道的事情。

四十年來我投入最多的是自閉症的問題。早期花很多精力和時間了解和教自閉症兒童學講話，和處理怪異語言的問題，後來這二十年，轉而用來處理自閉症青少年和成年的情緒問題，像焦慮、憂鬱、暴怒、自傷、攻擊等。由處理這些問題，使我修改早期療育專注於語言和認知方面的作法，而用更多時間教照顧的父母，在日常生活中和兒女互動，用適當的方法減少兒童的情緒暴怒，幫助兒童學習情緒調節，這樣可以有效減少後來的情緒和行為問題。

陳質采醫師和呂俐安心理師的《情緒教育從小啟動》《我的情緒遊戲書》兒童情緒教育學習手冊，正好補足我們對兒童情緒的認識，告訴我們兒童情緒如何發展，影響情緒發展的一些因素，以及可以促進兒童情緒發展，父母、家人、保母、老師幫助兒童學習情緒調節的原則和方法。很難能可貴的是，這兩本書不是純粹文字敍述，它有圖畫幫助兒童理解和學習，還有問題測試兒童是否真的瞭解。這兩本書可以從有關情緒知識的學習，處理情緒相關技能的練習，到建立適當的情緒態度，幫助兒童成長為適應良好的人。

相信這兩本書能滿足關心兒童情緒教育者的需要！特此推薦！


給爸媽的話

EQ這個議題已經被關注20餘年，大家普遍對情緒有較多的瞭解，但現今孩子呈現的情緒議題越來越複雜、越來越具挑戰，需要我們更加積極面對。

EQ高手首先需要有清楚的情緒概念，藉由情緒概念反觀自己的情緒狀態，就進入了情緒覺察，瞭解自己的情緒反應後，再進一步瞭解這情緒是怎麼來的，也就是說情緒背後的想法（認知）是什麼？接下來是找到情緒的處理管道，也就是情緒因應。另外，有些情緒屬於社交性情緒，是與他人相關的情緒，譬如害羞、嫉妒等。情緒也影響人際關係，所以對他人情緒、想法與意圖的瞭解也十分重要，這是同理心的部分。再則，現今是個高壓的年代，無論大人小孩都容易有「壓力超載」的時候，因此壓力的調適、問題解決及提升自信心都相對的重要，以上的議題我們都一一放入這本遊戲書的活動設計理念裡。

這本遊戲書依據情緒教育的重要概念分為以下重點，透過遊戲和討論的過程，孩子可學習到：
● 清楚的情緒概念
●敏銳的情緒覺察
一、個人的情緒覺察
1.瞭解當下的情緒感受
2.辨識當下的情緒感受
3.瞭解情緒背後的想法
二、他人的情緒覺察（同理心）
1.對他人的情緒覺察瞭解
2.接納他人與自己不一樣的情緒感受及想法
● 適當的情緒因應及有效的問題解決策略
● 壓力的因應
● 提升自信心

本書的活動設計跨越的年齡層較廣，是可以陪伴孩子從幼兒園階段到青春期的遊戲書，成人可視孩子的能力及專注時間的長短，挑選適當的單元運用，過程越輕鬆有趣越好，如果大人可以一起分享自己的反應，效果更好。重要的是，情緒沒有好壞，也沒有對錯，請學習在生活中和孩子自在的分享彼此的感受！