【繁花似錦雙面書衣設計】

本書與您一起守護最隱密的傷痕，
書衣採雙面設計，閱讀時不必擔心旁人的眼光，
使用繁花似錦背面書衣，即可放心啟程。

§ 一本專為遺族設計的心靈指南 §

 「如果接到那通電話，如果那個時間在家，如果那天不要吵架……」

 親友選擇輕生結束生命，身為「被留下來的人」，
心理的傷比想像中還嚴重；
韓國第一位「自殺者心理解剖諮詢師」高璿圭，
陪伴你梳理那些不知該怎麼說、也不知能找誰說的痛苦。

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當愛的人選擇離開，哀悼的旅程就開始了。
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 在台灣，每年有近四千人選擇以自殺結束生命，
相當於一天就有十條生命殞落，
他們可能是我們的親友、師長、學生、同事、鄰居。

「自殺者遺族」就是指因認識的人自殺而感到痛苦的人，
然而世人往往更想探究自殺者的死因，自殺者遺族的痛苦卻少有人知曉；
他們身陷驟然失去的痛苦，甚至背負著「殺人凶手」的愧疚心情過日子。
「如果接到那通電話，如果那個時間在家，如果那天不要吵架……」

韓國自殺者遺族哀悼諮詢專家 高璿圭 以溫暖如擁抱的文字，
對自殺者遺族輕柔絮語：
傷心難過都是可以的，不需要塵封過去珍貴的回憶；
這次讓我們攤開來，把悲傷好好地曬一曬。

對自殺者遺族，她說：
「死別帶來的痛苦，不需要克服或掩埋，
不如把那些記憶擦乾淨，放在看得見的地方。」

對遺族身邊的人，她說：
「別叫遺族加油或振作，不如給予實際的照顧，或是安靜的陪伴。」

名人推薦

【誠摯推薦】

呂芯秦　台灣失落關懷與諮商協會理事
廖士程  　台大醫院精神醫學部心身醫學科主任
蘇絢慧　諮商心理師

 「幾乎所有的悲傷專家都會同意自殺後的悲傷是最困難面對的。我訪談的遺族中，每一位都曾經歷失學、失業或失婚的困境，足見遺族幾乎癱瘓人生的痛苦情緒。我不是在求助，我是在疾呼，這是常態，是必然出現的存在，沒有好或是不好。悲傷本身不是問題，不被容許好好悲傷才是問題。很高興又有更多的人投入自殺者遺族關懷的工作，特別在台灣自殺者親友遺族關懷協會即將成立之際，有《你值得好好悲傷：我們都是自殺者遺族》一書出版。但願有許多遺族在閱讀中找到屬於自己的療癒之路。」──呂芯秦　台灣失落關懷與諮商協會理事 

「文字平實精準，展現原作與譯者專業實務之錘鍊功深；娓娓道盡這漫長告別的形狀與重量，蘊示受苦之人安頓身心的慈悲法門」──廖士程  　台大醫院精神醫學部心身醫學科主任

作者

高璿圭

高麗大學臨床心理學博士，並完成美國南加州大學博士後學程。以臨床心理師、心理剖析專家、認知行為治療專家等身分，努力讓在自殺者離開後留下的人能夠沒有偏見、烙印，好好地悲傷，完整地記住故人，好好地說出想說的話。
現為臨床心理專家集團「Mindworks」心理諮詢代表，專門進行自殺者遺族的哀悼諮詢，以及哀悼諮詢專業人才教育，並與二三十世代的女性自殺者遺族共同舉辦自助聚會。曾擔任韓國教育電視臺EBS《紀錄片》、KBS《街頭晚餐》等節目來賓，並在心理學網誌《我的人生心理學思想》中執筆。

譯者簡介

馮燕珠

新聞系畢業，曾任職記者、公關、企劃。辭去工作隻身赴韓進修，回國後踏入翻譯界。譯有《飛機雲》、《破果》、《外面是夏天》、《我是遺物整理師》等。
工作聯繫：yenchu18@gmail.com

目錄

【目錄】 

台灣版獨家作者序
推薦序：悲傷是無處可去的愛
談談自殺者遺族
面對突如其來的失去
總以為只是別人的事
別人如何擺脫這個痛苦
自殺者遺族的範圍
名人的自殺
被隱蔽的死亡
告別式
為什麼不知道呢？
如果早知道
家人可以成為哀悼的共同體嗎？
當時間無法成為良藥時
哀悼不是階段，而是過程
接受失去的事實
誠實接受一切變化
帶著地圖，展開旅程
穿鞋，行走，脫鞋
療癒失去的電影
若想給予自殺者遺族安慰
遺族權利宣言
給諮詢師的答覆：哀悼諮詢這一年

後記

試閱

台灣版獨家作者序
各位好，雖然我從未去過台灣，但為了向你們介紹我自己以及我的書，一大早，我就坐在家附近的小咖啡館裡。窗外陽光灑落，不知不覺已是春天。
昨天我剛結束跟一位長期諮詢者的面談，他的孩子自己結束了生命。在失去孩子之後，他曾想把自己的人生過得像受到最殘酷的刑罰一樣，他也覺得自己必須那樣度過剩下的人生。昨天諮詢結束後，他問我諮詢室的花瓶裡插的是什麼花。
那是木瓜海棠花。
「花真美。我想買回去給我太太，她一定會很開心。」
我的腦海中突然浮現他之前的模樣，很難想像現在的他會這麼說。現在的他，小心翼翼地允許自己擁抱春花的美，同時也想分享這份美。
我有幸可以向那些認為自己的人生中，不會再有幸福或任何意義的自殺者遺族，傳達信心與希望。雖然現在的你可能不敢想，但那樣的日子一定會到來，因為我確實遇見了許多重拾希望的人，只要不逃避，去面對失落，並允許自己擁有充分的時間，觀察故人離去後所帶來的什麼。而我的任務就是在自殺者遺族身邊，幫助他們鼓起勇氣，展開哀悼的旅程。
這本書的主題，或許並不會讓人產生愉快的好奇心一手拾起，但台灣或許也像韓國一樣，有人經歷了某人的自殺，產生了不想讓人碰觸的傷痕，那麼這本書的存在就有了意義。我也更應該說出來，因為太多人自殺，受到影響的人更是無法估計。
本書在韓國出版後，我在二○二一年成立了自殺者遺族支援團體「 Marigold」，與兩名自殺者遺族一起進行許多心理支援活動。我想用響亮的聲音，堅毅地說：自殺者遺族擁有悲傷的權利。我們努力地將獨自孤單的人連接起來，互相成為彼此的希望。
這本書的內容，最初源自韓國出版社舉辦的精神健康系列演講。我們把有關自殺者遺族的演講內容整理成文字，可能沒辦法很完整、很具體地描寫所有自殺者遺族的經驗和哀悼過程，但這本書還是可以告訴各位，原來在我們身邊，有許多無法盡情悲傷的自殺者遺族，而我們又可以如何安慰他們。
如果自殺者遺族能感受到「悲傷也沒關係」，並願意開始說出自己的故事，那麼我寫下這本書就有了意義，我也衷心期盼台灣的朋友能感受到這一點。
最後，希望當台灣的自殺者遺族感受到悲傷時，我的書能成為踏實的一塊基石。願您渡過悲嘆之河，邁向幸福。