父母並非不愛你,卻又讓你傷痕累累的「隱性虐待」:如何療癒童年傷痕,走出原生家庭所給的痛苦情緒
 
作者: 王雪岩 
出版社: 方言文化
書城編號: 24426443

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出版日期: 2022/03
頁數: 304
ISBN: 9789865480769

 
商品簡介
 


控制.冷暴力.偏心

這些恨意放不下,將會複製與世襲!

 

療癒原生家庭的痛,不是等待父母認錯,

而是學會好好愛自己!

 

首席心理師最暖心著作,寫給「渴望愛」卻又怕受傷害的你

★30萬粉絲感動力薦!

★各大媒體竭力推薦!

★豆瓣9.0超高分好評!

 

◎請回想看看,你也是這樣的大人嗎?

◆個性自卑、敏感、沒有自信

◆無法相信任何人,防備心重

◆覺得沒有人愛你、重視你,缺乏安全感

◆情緒不穩定,容易玻璃心

◆雖非本意,說話時會不自覺尖酸刻薄

◆容易妒忌別人,見不得別人好

 

◎你的痛苦,誰的錯?

會養成這樣的性格,幾乎多是後天環境所造成的影響,尤其是原生家庭。舉例來說,很多從小被父母打到大的人,會累積許多恐懼與挫敗的經驗,留下了難以抹滅的童年陰影。漸漸地,個性會變得懦弱、膽怯,當遇到失敗及困難時,習慣以消極的態度面對,也沒有勇氣接受未來的挑戰,人生也就越過越坎坷。

 

但,這些問題,難道原生家庭是唯一原罪嗎?當你不斷抱怨父母帶來太多的痛苦,把生活不順遂的問題責任推出去,將矛頭指向他們,或許能減輕自己的責任和罪惡感,然而這樣做,是無法真正將自己從痛苦中解救出來。

 

◎與內心父母和解,成為自己命運的主宰者

「人生即受苦,逃離受苦的方法是接受無常。」在這個世界上,不管你做怎麼樣的努力,都不可能將痛苦從生命中消除。嘗試忘卻傷痛是不切實際的;把一切問題歸咎父母,只會令人越陷越深,唯一能幫助你走出陰暗幽谷的,是接受這些曾經的傷害已經存在,並且告訴自己這些都已過去,不再因為曾被父母情感剝奪而推開所有善意的情感;更不會沉浸在過去的傷痛中無法自拔。從此刻起,成為自己人生的主導者,你的未來由自己主宰。

 

世上沒有完美父母,我們都是帶著傷一路跌跌撞撞成長,傷害或許可以修復,也可能一輩子無法抹平,面對童年傷痕,「自我療癒」是一生課題。

 

本書特色

1.淺顯的文字,深刻的道理。
2.帶來反思,做出正向改變。
3.重塑心靈,讓自己成熟而強大。

名人推薦

★盛讚好評

「王雪岩對人性的了解和體察,對心理困擾的理解和解決之道,讓接觸到她的人都獲益匪淺。」
——德中心理治療研究院中方教授 陳向一

 

「雪岩能夠用平和、實在而優美的話語讓你明白什麼是心理困擾,以及我們如何從心理動力學等方面去理解它。雪岩的文字一如她的名字,柔中帶硬,有一種直截了當的犀利,但細讀進去,又情真意切。」
——「十分心理」幸福研習社創始人、原《心理月刊》中文版創始主編 王琿

 

暖心推薦

臨床心理師/洪仲清
諮商心理師/胡展誥
諮商心理師、暢銷作家/陳志恆
諮商心理師/許嬰寧
諮商心理師/許妮婷

 

作者

王雪岩

 

「十分心理」專欄作家,愛若斯心理諮詢中心首席諮詢師、督導師。從事心理學研究十餘年,擁有忠實粉絲超過30萬人以上。許多重磅文章直擊人心,被「十點讀書」、「人民網」、「知乎日報」等口碑平臺轉載。

 

她不僅是一位心理工作者,也是一位多年心理被分析者,能以優美流暢的文筆闡述心理困擾的成因及其應對方法,讓人從邏輯嚴密的專業分析中,也能讀出貼近生活的親切之感,療癒千萬讀者。

 

目錄

PART 1 傷害你的受害者,痛苦的複製與世襲

理解痛苦才能真正釋放

生命需要也值得被寵愛

翻轉宿命,從改變自己開始

以愛為名的傷害

找回缺失的愛,怎麼做?

破除世襲的「毒魔咒」

你多怨父母,就有多厭惡自己

創傷修復,人格成長的過程

 

PART 2 探索內心深處的真我

動怒情緒化的背後真相

可恨之人,必有可悲之苦

放棄抱怨的智慧

令人窒息的「都是為你好」

無意識的模仿與複製

有條件的愛使人傷更重

控制狂的心理

擁抱內在小孩

 

PART 3 改寫人生,每一刻都是起點

承認,是解開心鎖的鑰匙

拆解負能量炸彈

突破自我設限,走出人生困局

讓過往傷痕化為成長養分

低自尊人格思維

成為更好的自己

反思和堅持的力量

正視痛苦存在

 

PART 4 無力改變過去,那就改變自己

強迫性重複的痛苦迴圈

情感挫折來自童年傷痕

人際相處的最佳溫度

傾聽的重要性

走出病態關係,重建自我

設定界線,擺脫情緒勒索

換位思考法則

謙卑更能博得人心

 

PART 5 一次次蛻變,成就美麗人生

問題表面下的原因

解除原生家庭的傷痕印記

劃出底線,尊重自己與他人

「自以為是」未必是壞事

情感支持遠勝過物質滿足

用愛,終結不幸的傳承

 

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