《出版家週刊》年度最佳圖書，眾多醫學專家鼎力推薦

如何分辨「誇大不實的醫藥神話」與「真實有用的健康建議」
——究竟哪些不可信、哪些可信？

每天從網路、媒體、Line不時傳來各種關於保健的訊息，
告訴我們如何飲食、如何排毒、如何運動、如何吃藥，
才能活得更健康、更長久、更年輕、更纖瘦。
但是，其中充斥太多以訛傳訛的訊息了。
妮娜‧夏皮羅醫師二十多年來，每天都在幫助病人做出重要的健康決定，
她將最有價值的醫學研究成果和個人經驗故事，結合成這本書，
希望能破除種種醫療迷思與誤解，提供任何人都可以實施的健康方案：

˙網路上的醫師評分是否有參考價值，您可以在網路上診斷哪些疾病？
˙哪些維生素多吃無益，哪些維生素非補充不可？
˙四十四歲以前，最可能的死因是什麼？
˙目前最好的抗衰老祕訣是什麼？
˙「超級健康食物」真的存在嗎？
˙到超市購買食品，該怎麼閱讀產品標示？
˙每天應該至少喝八杯水，這個觀念非常正確？
˙喝咖啡的益處高於健康風險嗎？那麼喝紅酒呢？
˙每天健走一萬步，真的對您的健康有助益？
˙有錢的話，不妨多做健康檢查？
˙「臨床證實」、「醫生推薦」就是品質保證？
˙打疫苗是否會將毒素引入體內？

在資訊過載的時代，尋找可信賴的聲音變得愈來愈具有挑戰性，
這就是為什麼《誇大不實的醫療迷思》來得正是時候！
身為頂尖醫師，同時也是一名母親、妻子和可靠的朋友，
妮娜‧夏皮羅很清楚，什麼訊息對讀者來說最重要，
她巧妙將知識與有趣的故事融為一體。
每個家庭都應該收藏一本《誇大不實的醫療迷思》。
—— 古普塔（Sanjay Gupta），CNN 首席醫學記者、暢銷書作家

引導我們穿越由媒體、名人、健康商家提供的醫藥建議迷霧，
告訴我們什麼有效、什麼無效，保證會讓你大吃一驚。
—— 奧菲特（Paul A. Offit），醫學博士，輪狀病毒疫苗的共同發明人

對於未受過醫學訓練的朋友或家人來說，
這本書是有毒健康資訊的解毒劑。
—— 納特生（Cara Naterson），醫學博士，暢銷書《關愛您》系列作者

這本書充滿了保健知識和引人入勝的故事，
揭示了會讓你感到非常驚訝的事實，
所有這些都將使你活得更健康。
—— 艾古斯（David B. Agus），醫學教授，《疾病的終結》作者

帶領我們遊走在醫學知識和不確定性的邊界。
如果你想在面對生活中的重大挑戰時，仍保持清醒，請讀這本書！
—— 哈里斯（Sam Harris），神經科學家，暢銷書作家

作者

妮娜‧夏皮羅 Nina Shapiro, M.D.

美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）醫學中心屢獲殊榮的小兒耳鼻喉科主任、UCLA大衛格芬醫學院（DGSOM）頭頸外科教授，發表過八十多篇專業學術論文。她也是哥倫比亞廣播公司（CBS）《醫生》談話節目的常客，文章曾刊登在《洛杉磯時報》、《華爾街日報》和《時代》雜誌，並經常向學者、醫師和一般民眾演說醫學健康課題。

克莉絲汀‧羅伯格 Kristin Loberg

專業作家，擅長將專家的知識和想法轉化為適合大眾閱讀的作品。她是暢銷書《無麩質飲食，讓你不生病》與《無麩質飲食，打造健康腦》的共同作者。

譯者簡介
張嘉倫

輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班畢業。現為自由譯者，譯作有《巨科技》（合譯）、《醫療大數據》（合譯）、《會說話，世界聽你的》、《可不可以不變老？》。
相信語言與文字的力量，懇請賜教：jessiec05@gmail.com

目錄

前 言 杞人憂天？危言聳聽？——危機重重的醫藥奇想和偏誤思維
第1章 網路醫學的瘋狂世界——小心網路資訊！
第2章 健康風險管理——伊波拉病毒和您的車有何共通之處？
第3章 因果之爭——「相關性」教導我們的重要一課
第4章 詐騙充斥的偽科學世界——哪些醫藥研究真正值得關注？
第5章 均衡飲食——該怎麼吃，才健康？
第6章 讓我們來一場超市巡禮——如何閱讀產品標示？
第7章 補充營養的真實代價——關於維生素，您所不知道的事
第8章 問題不是該喝多少水——而是該喝哪種水？
第9章 輔助性另類療法——別忘了「輔助」這兩個字
第10章 群體免疫——施打疫苗，利己利人
第11章 健康檢查的利弊——儀器愈貴，效果愈好？
第12章 抗老祕訣——不傷身又優雅的方法
第13章 適度運動——怎樣運動更健康？
結語 別誤入不實資訊陷阱——養成批判思考的能力
誌謝
參考資料