──送給對生活疲憊的人，世上最特別的心靈觀察記錄──
不是每個人都可以去廟裡100天，

但是每個人都需要療癒自己。

沒有任何宗教信仰，為何要去廟裡住100天呢？

是為了擺脫地獄般的現實，是為了掙脫無邊無際的深淵，只是想活下去而已。
此時此刻，若你也對生活感到疲憊，或是想放棄一切，

請翻開本書的100天日記，了解是什麼讓自己疲憊不堪，

如何才能掙脫痛苦，隨著文字延伸自己的理解，同步感受身心變化，

讓這本書成為你的「寺廟」，陪你探索、接納自己。

「我沒有宗教信仰，我只是痛苦得要發瘋才去廟裡避難。

在這裡，我超越宗教層面，每天反覆練習人生中重要的事情，呼吸、進食、穿著、睡眠、說話、行動和想法，直到培養出我洞察這一切的力量，幫助我過著清醒的生活。」

▌如果你也是這樣，請翻開這本書
▎迫切想拯救那個在難以獨力承受的現實中的自己
▎生活充滿疲憊滿是傷痕

▎常常想著要放下眼前的一切，逃到遠方

▎讀了好多心靈雞湯卻依舊如爛泥般振作不起來

▎對內觀、印度靈修有興趣的人

名人推薦

▌讀者掏心掏肺好評心得

「光是看書名，只覺得是作者描述治癒心靈的過程的書。但讀完之後，我感受到作者從寺廟生活裡拓展了理解的範圍，不但是理解自己，同時也理解人與人的關係，還有對於這個社會。是讓我獲得很多好的想法的書。」Hyki***

「我一開始覺得作者很可憐，最後很羨慕她。身心俱疲，令人遺憾，可是因為這樣子她才去到寺廟找到了真正的幸福。好像能幫助到苦苦撐過每一天的人。就算住不到一百天，我也想嘗試短暫的寺廟住宿。」Soal***

「想法接踵而來，不放過我。我非常地有共鳴，就算決心不再想，作者還是因為公司問題、人際關係問題時常造成內心的爭鬥，最後作者去寺廟的一百天裡，獲得了觀察自己的時間。跟著她的過程，我獲得了對人生的寶貴提示。 我的心好像不會再被折磨我的瞬間撕裂或是變得扭曲了。」Njmy***

 

作者

申旼正

普通上班族。被身邊的人稱為「努力中毒者」。雖然獻身職場，但被同事們疏遠，業務上也被否定了存在的價值。身心俱疲而選擇辭職。雖然跟宗教無緣，但是在認識的心理學教授介紹下，放下一切，前往「寺廟」。原本只是迫切地想拯救自已罷了，卻在意想不到的一百天寺廟生活裡，傾聽內心聲音，觀察與探索自我，同時接納了笨拙的自己、與自己不同的人，還有本就無法如願以償的生活。感謝自己得到的一切，努力地過好今天。
 

譯者／黃莞婷

台灣科技大學資管碩士，現為全職文字工作者。為了更自由的玩樂，努力工作著。

目錄

序言 希望能幫到，此時此刻對生活感到疲憊的你

#第0日 為了活下去，我得離開

PART 1. 在生存的十字路口，佇立

#第1日 在廟裡住一百天？

#第2日 不要膽怯，不要害怕！

#第3日 夢I

#第4日 三千拜的力量

#第5日 排斥之心

#第6日 太好了，真是太好了

#第7日 當務之急是守護我的內心

#第8日 幡然醒悟，一切唯心造

#第9日 幹嘛這樣～你可是作過一萬拜的女人！

#第10日 不被身體擺布的人生

#第11日 山外有山

#第12日 髒的是抹布還是我的心？

#第13日 這裡不是可憐又有問題的人才來的地方

#第15日 我，這樣下去沒關係嗎？

#第16日 感覺空落又滿盈

#第17日 敞開行者的心扉

#第18日 掛心之事

#第20日 今、幸、時──今天最幸福的時光

PART 2. 黑暗後的光芒，無比燦爛

#第21日 我的想法和言行舉止所造成的業果

#第22日 用眼神說話

#第23日 是怨懟也是思念

#第24日 迄今為止，我得到多少人的幫助

#第25日 努力只是表象

#第26日 洗衣服的好日子

#第27日 是福，不是禍

#第28日 始終晴朗

#第29日 起起落落，神秘又神奇的雲霄飛車

#第30日 給錢也學不到的東西

#第31日 和行者的學習時間是另一份樂趣

#第32日 努力成癮

#第33日 夢II

#第35日 對待食物的態度

#第36日 心啊，對不起我不知道

#第37日 投入的力量

#第39日 不知道什麼才重要

#第40日 美味的對話

#第42日 嘗試開懷大笑

#第43日 真正的小、確、幸

#第44日 修行者的寬容

PART 3. 與我相遇，因緣際會

#第45日 看不見的力量

#第46日 心靈動盪

#第48日 靠身體進行的心靈學習

#第49日 現在已然足夠

#第50日 先為怨懟之人禮佛

#第51日 從意外之中獲得的人生喜樂

#第52日 痛苦會帶來痛苦

#第53日 毫無阻礙，毫無顧忌地飛吧

#第54日 每日受恩

#第56日 我笑不出來的理由

#第57日 為何身體打扮得漂漂亮亮，心靈卻依舊不美麗？

#第58日 步伐哲學

#第60日 容許的意義

#第62日 負面情緒的趣味發現

#第63日 一切都變了

#第64日 要有人生目標嗎？

#第65日 沒來由的笑

#第66日 你是我的鏡子

#第67日 我自己的真正目標

#第68日 夢III

#第69日 沉默，拯救我的靈丹妙藥

#第70日 我的老毛病

PART 4. 一如既往，花樣年華

#第71日 了解並審視自我的重要理由

#第72日 對存在的關注

#第73日 朝對方射出的箭反諸於我

#第74日 誰也傷害不了我

#第77日 討厭的你是我需要的老師

#第78日 觀察疼痛

#第80日 溫暖的冬天溫度，18度

#第81日 關上世界的聲音，傾聽心靈的聲音

#第84日 各種信念開始破滅

#第85日 寺廟的聖誕

#第86日 沒關係，現在都沒關係了

#第87日 奇蹟會召喚奇蹟

#第88日 不過是按說的做

#第89日 表裡如一嗎？

#第90日 精心策劃的劇本

#第92日 12月31日

#第93日 今日我的未來

#第94日 對我好的東西未必對別人也好

#第95日 全世界最矮的長腿叔叔

#第96日 孤獨不是孤立，而是真正的連結之門

#第97日 誦經30次後

#第99日 迴向

第100日 沒有不學習的日子

後記

序／導讀

序言

希望能幫到，此時此刻對生活感到疲憊的你      

拿起這本書的你，說不定你是被書名吸引；也可能是好奇正當三十歲出頭、應該是努力工作的年齡，為什麼莫名其妙跑去寺廟？究竟有什麼原因呢？試圖猜想我為什麼會做出這樣的選擇，又或者是困惑我的信仰究竟有多深，深到甚至下定決心去寺廟？

我不是佛教徒，也沒有別的信仰。我不過是為了救活渾身無力沒電、枯萎的自己而去廟裡。這本書可以看成我的心靈治癒過程的觀察紀錄。

在去廟裡之前，我處於繁忙的工作和扭曲的人際關係中，身心疲憊不堪。我對工作付出一切，也為此自豪，但當我覺得自己的價值被否定的瞬間、我與寶貴的人失去聯繫的瞬間，疏遠和孤立感迎面襲來。對人的憎惡和憤怒，以及失去夢想與目標，使我被生理疾病和心靈創傷困擾，每一天都宛如地獄。為了擺脫難以承受的現實與情緒漩渦，我放下一切前往的地方是「寺廟」。

我在想都沒想過的地方，全神貫注傾聽與探究我的內心。為什麼這樣的不幸會找上我？我為什麼會這麼難受？什麼時候是我幸福的時候？我真正想要的是什麼？我不斷自問。這是一段關心與照顧自我的時間。

我在這個空間待了一百天，多看、多聞，體驗得也多。我將這段時間所學到的、感受到的，還有我的想法和感情如實記錄下來，類似的念頭和情緒有稍作刪減。希望您能跟著我，一起了解我的身心是怎麼樣變化，踏上一趟了解我的旅程。

在廟裡度過的日子讓我幡然醒悟，現實的痛苦不是由他人或環境造成的，而是我的「想法」製造出的幻想，讓我自己認可了我現在的模樣和狀態。我想把了解自己的過程，分享給那些跟我過去一樣，不懂得如何理解自己的人，因此寫下這本書。

希望能幫助到，此時此刻對生活感到疲憊的你，或是想放棄一切的你。我的經驗不只是我的經驗，也是你的經驗；我感受到的心情同時也是您的心情。