疾病，是來自真我的訊息。
人生中只會發生必要的事，只會跟必要的人相遇。
疾病不是敵人，而是在我們迷失真正的自己時出現的提醒訊息。
30年經驗，學員人數近50000人，
日本心靈改革教練用獨門方法
帶你改變動腦方式，活出自己，告別疾病！
透過言語及心理技術消除疾病，見證者絡繹不絕！
人的心理支配著身體，負面想法會導致我們生病。
製造出疾病的，其實是人在心中有意識及無意識製造出來的「臆斷」與「自我形象」。
而生病之人的共通點是：沒有活在自己的人生中。
當你能以真正的自己，照著原本的生存目的活著，從此再也不生病了。
本書作者開發出運用言語技巧及心理技術改變「動腦方式」的獨門方法，至今已幫助成千上百人改善身心狀況，遠離疾病：
․不再說「我要治好病」，而是「我是為了～告別疾病」，跟未來告別疾病後的狀態一起使用。
․不再許願「我想變得健康」，而是「現在，我很健康」。
․痛苦的事要變成「過去式」：「我曾經以為自己有憂鬱症。」現實也會變成過去。
心能量管理中心執行長／許瑞云、暢銷作家．諮商心理師／黃之盈誠摯推薦。
【告別疾病的三步驟】
察覺到內心那些觸發疾病的臆斷和自我形象。
↓
分析這些臆斷和自我形象為什麼一直存在，對有過這些臆斷和自我形象的自己負責，原諒自己。
↓
決心以真正的自己活著，思考象徵真正自我的行動，接著在日常生活中實踐。
無論是癌症、婦科疾病、糖尿病、結締組織疾病、異位性皮膚炎，或是憂鬱症等心理障礙，
皆能獲得奇蹟式的改善，過著與疾病「無緣」的人生。
作者
梯谷幸司
改革教練
Transform Management股份有限公司 執行董事
LAB Profile顧問
美國NLP協會 NLP藝術指導教師
在人類心理、語言心理學、催眠療法、NLP（神經語言學）等領域拜世界級專家為師，耗費二十多年歲月創立以科學手法為基礎的獨家成功理論。透過運用「言語與心理技術」改變「大腦行動方式」的方法，成功改善客戶身心靈層面的症狀，具體而言如乳癌或大腸癌等各種癌症、白血病、腦部疾病、糖尿病、動脈瘤、子宮囊腫或卵巢囊腫、結締組織疾病、異位性皮膚炎、憂鬱症或恐慌症等精神疾病之類的各領域疾病。另外，也協助客戶鎖定內心先入為主的偏見或負面臆斷，深入潛意識中改革自我形象，成功走回「本來的人生」。積極提供諮商服務及舉辦工作坊。著有《活出真正的自己，就不再生病》（方智出版）。
譯者
高宜汝
旅居日本尋找人生的日語譯者。喜歡旅遊，喜歡發呆，喜歡把好書翻成中文讓更多人閱讀。譯有《活出真正的自己，就不再生病》《專注力，就是你的超能力》《神心態：用科學方法打造內心強大的你》《5W1H經典思考法：容易獲得成果的人都在用》（以上皆為方智出版）等書。
目錄
前言 你和「真正的自己」之間的差異正誘發著疾病！
第一章 沒活出「自己的人生」，人就會生病
疾病是來自「真實自我」的重要訊息
視疾病為「敵人」，就無法遠離它
執著於不想失去的事物，就會不斷生病
人的意識與身體能量息息相關
為了「它」，我要告別疾病。你的「它」夠明確嗎？
第二章 改變動腦方式，就不再生病
改變「腦內程式」，阻止引起不適的細胞再生
在「想做」上努力的人，不容易生病
所謂現實，只是你的擅自臆斷
告別疾病的三步驟「察覺、原諒、實踐」
第三章 發現「還沒原諒的自己」
發現還沒原諒的自己，接受他
折磨你的，是製造臆斷的自我規則
積極的正面自我形象背後，潛藏著「不被愛的自己」
不被愛的匱乏感，使人過度「自我磨練」
扭曲的自我形象會形成負面的「人生前提」
捨棄負面的「解釋癖」
越是受周圍左右的人，越容易生病
透過自問痛苦經歷的意義，找出「生存目的」
第四章 往原本的「生存目的」活下去！
「做得到•做不到」與「做•不做」之間的巨大差異
一步步模擬逐漸改變的自己
開始接受自己的事自己決定
不再害怕表達自己的想法
構思在現代實現原本生存目的的方法
排演各種狀態來自由替換「自己」
用「布偶裝技巧」為生存目的加速
第五章 若改掉使用的詞彙就能順利告別疾病
大腦的行動都是為了把你說的話變成事實
「治好病」，病情就會拖越久
不視疾病為敵去對抗，要「面對」
想要成果就禁用「加油」「目標」「努力」
說「想要」就得不到「想要的東西」
把痛苦的事變成「過去式」
不要逃避，要常說通往未來標的的詞彙
第六章 回想真實自我的記憶，斷絕疾病根源
把折磨自己的「彩色影片」記憶轉成「黑白照片」
派不上用場的過去記憶，用現在的自我觀點改寫
把以前的解釋改為能發動大腦酬賞系的解釋
找回幼兒期被父母所愛的感覺
揭開塵封已久的回憶，告別疾病
試閱
疾病是來自「真實自我」的重要訊息
我們每個人都帶著自己的「生存目的」誕生在這世上。
也就是說，我們各自背負著必須在這趟人生中達成的「某個目標」。那個目標，也許是為眾人或世界帶來貢獻，或許是博愛世人，又或是創造出前所未有的價值。
我們在從事與生存目的相關的活動時，會感到幸福。以真實的自我生活，能讓我們覺得充實。
這種現象就像美國心理學家亞伯拉罕•馬斯洛提倡的「需求階層理論」中，滿足最高層次自我實現需求的狀態。
對人類來說，依隨生存目的生活是無上的喜悅。
但是在現實社會中，大多難以照這種方式生活。只要活著，我們就必須在某種程度上依循社會的規矩。藉由達到社會的要求，以大眾期待的方式生活，並逐漸形塑出「社會自我」。
然而，形塑出的社會自我，與自己的生存目的不符的事例卻相當常見。
舉例來說，即使有著「想當演員」「想成為小說家」的夢想，周遭的大人卻極力反對說，「夢想能當飯吃嗎？找個穩定的公司好好工作！」。這就是非常簡單明瞭的例子。
很受歡迎的美國管理學家彼得‧杜拉克，在一九四九年著作的論文中提到，「有另一位齊克果」（收錄於Diamond社刊《已發生的未來》）。
這篇論文中出現「社會自我」及「心靈自我」這兩個詞彙。以我的說法來表示，就是「社會自我」和「真實自我」。
在這篇論文中，杜拉克表示人類一般都選擇以社會自我生存，而且社會自我和心靈自我彼此並不相容。
因為論文作者是杜拉克，我很期待看到他去尋求兩者該如何折衝共存的方法。但對杜拉克這種大人物來說，找出融合兩者的方法也很困難吧。
就像先前提過的，只要是人，無論誰都有想追尋「生存目的」的欲望。因此在社會自我及真實自我之間不斷拉扯。
有拚命覺得自己必須一直回應來自社會期望的人；雖然罕見，也有視社會期望為耳邊風，貫徹真實自我的人。不過，大多數的人仍選擇社會自我，徹底壓抑真實自我。
「做這種事會被罵」「我只有這點能耐，放棄吧」「走這條路的話，就沒辦法過像樣的生活」……等。
社會自我會透過各種先入為主的臆斷及自我形象，來阻止真實自我追尋生存目的。
古今中外的歷史都曾證明，若徹底壓制民意，終會出現抵抗或叛亂。這種與社會情勢相同的情況，也會發生在人的身體上。
