世界衛生組織公布的健康標準是什麼？您是哪種體質？不同體質的人如何進行飲食調養？中老年如何食補？有哪些好的健身方法？有哪些頸椎病的鍛鍊方法？生活中如何預防高血壓、高血脂、糖尿病？生活中如何預防癌症？如何自我按摩保健？四季養生的細節有哪些？
隨著社會的發展，現代人們理解的健康含義是人人享有高品質、有意義的生命，未來醫療服務的對象不僅僅是患者，還有相當多需要得到健康生活指導的人，未來醫學的任務也不僅僅是治病，而主要是預防疾病、促進健康及提高人的生命品質。
本書以問答的形式，用通俗易懂的語言，結合人們的實際生活，深入淺出地介紹中醫養生知識，宣傳中醫養生理念和傳播中醫養生方法，服務普遍大眾實為可貴。作者
鄧月娥
女、醫學博士。福建中醫藥大學教授。中華中醫藥學會亞健康專業委員會委員，世界中醫藥學會聯合會治未病常務理事。從事中醫養生學教學與研究10餘年。國家中醫藥管理局重點學科中醫養生學後備帶領人。
目錄
1. 養生基本知識
2. 飲食養生
3. 運動養生
4. 按摩養生
5. 精神養生
6. 起居養生
7. 睡眠養生
8. 二便、服飾、沐浴養生
9. 房事養生
10.環境養生與娛樂養生
11.四季養生
12.肥胖症
13.高脂血症
14.高血壓
15.冠心病
16.糖尿病
17.癌症
序／導讀
中醫保健養生法是中華傳統文化的瑰寶，有數千年的歷史，底蘊豐厚、異彩紛呈，大到「道與生相守，生與道相保」「德潤身，仁者壽」等養生理論，小到日常生活衣、食、住、行等養生技術，運用恰當的手段順應自然規律保健強身、防病抗衰，具有方便性、經濟性、有效性、安全性等獨特優，是歷代醫家研究的重點，在促進人類健康、提高生命品質、預防疾病等方面發揮了重要的作用。
