藥膳食療╳穴道按摩╳實用小偏方，每天都用得上的生活中醫&日常保健療法

現代人為何那麼容易生病？
如何讓身體陰陽平衡、血氣十足？
如何遵循五行生剋，養好五臟六腑？
如何用好經絡穴位，消除百病？
如何古方今用，找到祛病的訣竅？
……

《黃帝內經家庭調理祕笈》從家庭成員的健康出發，在廣搜博納、用心斟酌後，將《黃帝內經》中貼近生活、與健康息息相關，且最實用有效的養生良方，全部系統地呈現給你。

◎養生、保健、治未病，精簡說重點
2-3頁講解一則《黃帝內經》的邏輯概念、養生、治未病的智慧，並搭配食療、穴道按摩，教你節省翻找資料的時間，輕鬆認識傳統式養生之道。

◎養生方法從家庭成員的健康出發，簡單易學
根據不同時令、年齡、性別給予養生、調養的建議，同時藉由穴道按摩、藥膳食療等居家保養方式，來緩解身體的不舒服、調理五臟六腑，實現健健康康、神清氣爽安享天年的願望。

本書特色

1.家庭必備傳統醫學百科‧教你跟著黃帝內經養生食療。
2.最簡單的《黃帝內經》入門書，幫你從生活開始養生，從根本祛病邪。
3.陳柏儒|南京中醫藥大學中西醫結合臨床博士、南京中醫藥大學中醫內科碩士審訂。

序／導讀

序

《黃帝內經》送您全家福祿壽

福、祿、壽三星，數千年來一直是黎民百姓心目中最喜愛的神仙。
其中，福—寓意五福臨門，
祿—寓意高官厚祿，
壽—寓意長命百歲。

試想，如果有一天，福祿壽三星護佑您全家，將會是何等的喜悅！

您或許覺得，那不過是一種奢望，其實非也。請捫心自問：

如果身體健康且心靈安寧，恬淡樸實且一生知足，生性善良且寬厚仁德，預知疾患且未病先防，命不夭折且福壽綿長。做到這些，不就是五福臨門了嗎？

如果精力充沛，頭腦清醒，通融世事，妻賢子孝，全家平安……擁有這些，您不算是事業有成、仕途發達嗎？

當你血氣十足，形體不衰，精神矍鑠，事事無憂，保養有道……做到這些，算是頤養天年、長命百歲了吧！

我們要如何才能夠得到福、祿、壽的惠澤呢？方法其實很簡單，只要以虔誠與謹慎的態度去揣摩聖人的智慧，按照聖人的指點去探尋我們的身體及靈魂之奧祕，然後重整人生、完善生命。

不要以為這很難，也不要以為這無處可尋，因為，被尊為醫家之宗的《黃帝內經》，已經為我們奉上所有想要的答案。

《黃帝內經》是中醫學寶庫現存最早的一部醫學典籍，分為《素問》和《靈樞》兩部分，全書共一百六十二篇，其中有四十多篇內容是關於養生方面。《黃帝內經》以生命為中心，記載了天文學、曆算學、生物學、地理學、人類學、心理學，並運用樸實的唯物論和辯證法思想，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防，做了全面的闡述，從而確立中醫學獨特的理論體系，成為中醫藥學發展的理論基礎。

縱覽全書，《黃帝內經》陳述老百姓耳熟能詳的事物：東南西北、春夏秋冬、男女老幼……其內容從不用大概念來壓人，而是發掘生活點滴來映照我們的心靈，這與其說是一本經典的智慧之書，倒不如說是值得我們世世代代反覆去閱讀的生活之書。

今天，如何解釋現代人那麼容易生病？如何讓身體陰陽平衡、血氣十足？如何遵循五行生剋，養好五臟六腑？如何運用經絡穴位，消匿百病？如何古方今用，找到祛病百試百靈的訣竅？如何未病先防，享受一輩子美好生活？

當我們用盡蠻力，試圖去探究這些本以為藏在深處的養生之道時，《黃帝內經》讓我們知道，真理原來都是從我們身體裡油然而生。

然而，《黃帝內經》為幾千年前的經典巨作，其文字深奧、難以理解，且當今的生活背景早已發生翻天覆地的變化。如何將其古為今用，給現代的我們帶來福音，為此，我們編寫《黃帝內經家庭調理祕笈》。

本書從家庭成員的健康出發，在廣搜博納、用心斟酌後，將《黃帝內經》中貼近生活、與健康息息相關，而且實用有效的養生良方，系統性呈現給您。在此，我們也特別提醒您，書中所提到的針灸與推拿、按摩方式最好在專業醫師的指導下進行；涉及中藥的藥膳部分最好遵照醫囑服食，以根據自己的實際情況達到最佳養生效果。誠摯希望透過本書，您能在茶餘飯後之間，帶領家人輕鬆掌握保健之道！