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默默抱怨100遍,不如開口拒絕這1遍獻給每個不敢拒絕的「好人」,教你立即自救,不再被牽著鼻子走!日本AMAZON讀者★★★★★超實用好評!不敢說、不敢拒絕、不敢拜託……這都是因為沒有把「自己」的感受當成判斷標準。其實只要用對方法,你也可以越拒絕,心情越輕鬆!我不敢拒絕別人,怕會讓關係惡化……從不拜託別人,怕遭到拒絕而感到受傷……無法抵抗別人的情緒勒索,總是忍不住心軟……總是每次勉強答應後,回家才默默後悔……你也是人們眼中的「好人」嗎?不管內心多麼為難,都無法拒絕他人的請求,總是把自己弄得疲憊不堪……有時你不禁會想:要是當時直接拒絕該有多好啊!難道,凡事都為他人著想錯了嗎?日本心理諮商師石原加受子告訴你:真的錯了!當我們習慣忽略傾聽自己心中真正的感受、過度為他人著想、害怕別人因為自己的拒絕而受傷,長期下來不但容易被負面情緒所填滿,甚至會產生受害者心態,變成不敢說、不敢拒絕、不敢拜託別人幫忙的人,最後產生溝通障礙,嚴重影響我們的日常交流。拒絕與同意其實是一體兩面,唯有接納善待那個「想拒絕的自己」,才能在對等的關係中展開一段正向愉快、理直氣和的溝通。透過本書為你量身打造的「自身中心心理學」,你將學會關注自己的內心、避免與他人的競爭心,進而減少人際衝突、徹底擺脫罪惡感的束縛。無論是面對同事、朋友、家人,甚至是不擅長應對的人,都能建立有如傳接球般的順暢對話,打造更理想的人際關係。
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