名人推薦

【日本亞馬遜讀者熱烈好評】

しろくろこ
改變既有創業概念的「憂鬱創業」
一提到「創業」，大多數人都認為那是與己無關、缺乏現實感且不適合自己的事情。本書提供關於創業的全新見解，雖然主要讀者是憂鬱症患者，也能應用在一般人的創業。這本書可以改變世人對「創業」的偏見，是新時代的生存指南，值得更多人閱讀。

ヨヨヨ
即使不是憂鬱症患者，有志創業的人都該讀這本書
我雖然沒有憂鬱症，這本書還是深深吸引了我。書中有許多經營事業的訣竅與方法，而且比一般商管書更容易閱讀，有志創業的人一定要讀這本書。

Mery
就算無法成為孫正義那樣的首富，也能成為身心更豐足的社長
對於不適合在大企業或公司，作為組織的一分子工作的人而言，書中簡直金句滿滿！非常推薦給輕鬱症、躁鬱症或是想自己獨立創業的人！

ユモア
即使不是憂鬱症或自營業者，本書也值得一讀
本書教人如何活用「微弱且起伏不定的精力」，創造出最大價值。光是知道世上還有這樣的工作方式，對個人的心理衛生也是好事一樁。

小島杏奈
期待續集推出！
即使是憂鬱症也能自食其力，達到經濟上的獨立，真是太棒了！這本書挑起我好好活下去的渴望，為我帶來了滿滿元氣！

Amazonの1 カスタマー
無論幾歲，想工作就工作真的很棒
「憂鬱創業」的獨特觀點，對我這個老人也很有啟發。本書雖然以年輕的憂鬱症患者作為目標讀者，對於想要改變今後生活方式的高齡人士而言，也相當值得參考。

日本アイン・ランド研究会
就算無法像一般人那樣工作，也能自食其力活下去！
這本書只給憂鬱症的人讀太可惜了！書中有許多教人如何自食其力的點子，就算沒有一手好牌，也能將缺點變成自己的強項活下去！

ポム
雖然我沒有憂鬱症，只是一介平凡上班族，依然收穫良多
如果你對「在公司工作到退休為止」的既有工作方式感到疑問，這本書可以為你提供新的人生選項。

KT
躺著休息與創業，兩者具有同等價值！
不同於那些靠理論和說教來灌水的商管書，書中具體說明了作者對於「憂鬱症的人該如何自食其力活下去」的想法，以及實際採取的行動。在閱讀的過程中，我覺得自己也得到不少良性刺激。尤其作者提到的「躺著休息與工作，兩者具有同等價值！」觀點，讓我覺得自己可以相信這本書。

OGA-san
這本書給憂鬱症及其他心理疾患的人帶來了希望！
書中提供了憂鬱症患者如何在今後的資本主義經濟生存下去的必要戰略，堪稱我近期之內讀到的勵志書中最棒的一本！因為憂鬱症、其他心理疾患或某些疾病在職場上感到諸多壓力的人，我強烈推薦一定要讀這本書！

Meguro Marketing
我一口氣就讀完了！
本書告訴我一個相當重要的道理：「人生其實有許多選項，千萬別輕言放棄！」

矢内
除了受憂鬱症所苦的人，對自己的將來感到不安的人也值得一讀！
本書從「YouTube存款、Amazon存款、Google存款」等獨特觀點，詳細說明無法定期工作的人如何藉由創造價值來賺錢，非常適合網路創業的人。

しじみ
降低對自己的門檻
當你覺得自己缺乏幹勁、活得相當痛苦，也許你能從本書學到重新設計自己人生的方法，別總是活在對自我的責備中。

たむ
憂鬱症當事人對這本書的感想
我們的社會針對生活窮困的人設置了許多福利網，對於無法正常上班工作的人卻非常不友善。「憂鬱企業」的存在，對於因憂鬱所苦的人而言，無疑是一種救贖。今後我要努力推廣，讓更多憂鬱症的人知道這本書。

ghogho
弱者的生存指南
除了憂鬱症患者，因為某些原因成為被社會歧視的弱者，也從本書學到如何將自身的有限資源發揮到極致的方法。

ＹH
這本書緩和了我對憂鬱症的孤獨，給了我跨出全新一步的勇氣
讀完本書，我的感想只有「感動」兩字。「原來這世上也有跟我一樣的人」、「原來有人可以理解我的感覺並代替我辯解」。書中的創業方法雖然無法收獲極大的成功，卻能讓人長長久久地生存下去。這正是我一直以來在尋找的書！

TYashf7
憂鬱症以外的人也適合讀這本書
一樣米養百樣人。光是知道「原來還有這樣的生存方式和思考」，就能給人極大的勇氣。

Kengo MIKI
本書也適合想要慢活的你
本書的價值在於，即使只有「微弱且不穩定的幹勁」，只要用對方法，也能將自己的特質發展成一門事業。不只是憂鬱症患者，也能為想要「慢活」的你帶來希望。

作者

林直人（HAYASHI NAOTO）

1991年出生於宮城縣仙台市，就讀仙台第二高中時罹患憂鬱症，之後休學在家靠自學考取慶應大學環境資訊系。在學期間，他開發了能隨時回覆學生學習相關問題的App「速解老師」，卻以慘敗收場。後來設立了每天指導學生10分鐘的線上補習班「每日學習會」，至今仍順利營運。

每年指導超過百名學生，早稻田、慶應、上智大學等名校的上榜率極高。著有《不與人見面也能賺錢的行銷術》、《寫小論文不是靠感性！慶應SFCX20年份小論文考古題解說 【加強改訂版】》。

譯者簡介
連雪雅

生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。

目錄

｜推薦序｜
即使不完美，也有方法活下去！
——劉揚銘（自由作家）

｜前言｜
憂鬱症的我只有創業這條路可走
　　
第1章
憂鬱症的人別看「勵志書」
憂鬱症的我讀了一百本「勵志書」、「商管書」後……
憂鬱症的我熬夜參加「晨讀會」之後……
照單全收「勵志書」的內容，反而想輕生？！
你的人生觀與參加「晨讀會」的人截然不同
憂鬱症的人讀了《思考致富》會出大事？
「七個習慣」對憂鬱症的人來說太多了
《富爸爸》幫不了憂鬱症的人
憂鬱症的人不該「為夢想填入日期」
模仿繳稅大戶的做法有用嗎？
仿效藝術家不羈的生活態度可行嗎？
效法日本首富孫正義的我，創業慘遭失敗
憂鬱症卻仍想創業的人，該怎麼選參考書籍？

第2章
憂鬱症也能存活下去
的創業方法
「完美主義」的人也行得通的創業方法
一開始先以「每月營業利益十萬圓」為目標
你需要的不是「收獲巨大成功的創業方法」，而是「能存活的創業方法」
你該思考的不是「創業成功的方法」，而是「創業不失敗的方法」
憂鬱症的你有什麼優點與缺點？
找出比你還偷懶的那一群人
即使憂鬱症也能扳倒身心健全的人
憂鬱症的人打敗競爭對手的祕訣
憂鬱創業的重點在於「YouTube、Google、Amazon」三種存款
讓自己一天只工作十分鐘也能活下去

第3章
憂鬱症也能加入的
市場在哪裡？
憂鬱症的人請在衰退產業創業
找出「讓你的分身無時無刻替你工作」的生意
在別人沒興趣的產業，做別人覺得麻煩的事
「世人眼中的麻煩事」未必是「你的麻煩事」
你的龜毛性格反而是賺錢的優勢

第4章
憂鬱症也能做到的
創業計畫
即使憂鬱也能存活下去的創業計畫
有望達成高收益的Amazon Kindle自助出版
月入百萬圓不是夢？
將國外的影片本土化也許可行
小眾語言發音矯正系統的開發可望成為商機
針對特定業界的網路行銷公司也不錯
趁疫情在電商賣公司破產存貨賺一筆
YouTube接下來會紅的是「小眾語言×發音矯正」
利用品牌力發展「道地料理系」生意
利用YouTube影片「推坑」
用「自己做起來毫不費勁的事」來換取金錢
為「免費得到」的東西加上故事，增加其附加價值
正因為「寒酸」，所以才暢銷
整天睡覺為何還能持續吸引客人上門？
藉由影片營造「安心感」的維修服務
能運用「長尾理論」的生意最厲害

第5章
創業時
哪些錢「不能付」？
憂鬱症的人「不能付」的十種錢
別為了付房租而工作
花錢打廣告只會讓你不思長進
事業規模還沒擴大前，先別雇正職員工
影印機會吃掉你的營收
憂鬱症的人請賣不需成本的東西
貸款的壓力會拖垮你
與其接受出資，還不如自己貸款
投資本業好過投資股票
狀況時好時壞的你，別貸款買房
別隨便花錢買東西犒賞自己

第6章
憂鬱症的「幹勁」管理
憂鬱的你要靠「微弱且起伏不定的幹勁」活下去
如何讓人覺得你「幹勁十足」？
根據精神的起伏，選擇要做的事
刪除網路上的所有負評
每個月去旅行一個禮拜
不想動時，想躺多久就躺多久
正常人其實也沒多認真工作，你大可活得輕鬆一點

第7章
讓事業永續經營的訣竅
如何讓事業長久經營下去
一般人追求以「最小努力」創造「最大成果」
憂鬱症的人要以「最大努力」創造「最小成果」
身體狀況許可時，傾注靈魂仔細做好工作吧！
「做喜歡的事活下去」的首要條件
挑世人不待見的行業來創業
別在意「別人怎麼想」，重點是「自己能否活下去」
絞盡腦汁思考「人們想要的是什麼？」

第8章
憂鬱創業「如何挑選員工」
憂鬱症社長請雇用憂鬱症員工
憂鬱症社長被員工奪走事業的原因
憂鬱症員工有那些優點？
憂鬱症員工只在有精神時工作就好
打造適合憂鬱症員工的職場環境
創造「憂鬱症也能快樂活下去的社會」
憂鬱症的人有時更適合工作

第9章
向超級富豪學習生存術
從「繳稅大戶排行榜」分析超級富豪的性格
超級有錢人都具備「堅信不疑」的能力
活用「寄生蟲戰術」跟「存款戰術」來賺錢
美國的大富豪全都「超正面」嗎？
唯有「偏執狂」才能生存
小氣創業是鍛鍊心靈的好方法
訓練讀懂客人想法的「讀心術」

第10章
包容「多樣性」的社會，
才是景氣復甦的關鍵
憂鬱症的人如何在這個社會活下去？
憂鬱症的人就該死嗎？
「憂鬱症就去死吧！」這樣的社會，景氣無法復甦
能工作的時候就工作吧！
真的無法工作的話，就待在家裡好好休息
看開一點，這世上沒有完美的人
我為人人，更為自己

【特別對談】
「憂鬱創業」也是人生的選項
新冠肺炎疫情下浮出檯面的「工作壓力」
提醒自己還有許多「人生選項」
就算覺得「我做不到」，也先試看看

｜後記｜
好好活下去，你是有價值的人！

序／導讀

【推薦序】
即使不完美，也有方法活下去！
——劉揚銘（自由作家）

即使在閱讀本書的過程中偶爾會感到一絲寒意，但我仍不得不喜歡這位作者，因為他誠實地面對自己，並勇敢向眾人宣告：即使不完美，也有方法活下去！

因為憂鬱症，作者林直人無法像一般人那樣上班求職，也無法像提倡成功學的人士那般，訴求比他人更努力、更聰明地工作。他說：「如果必須早睡早起才能賺到三億日圓，我寧可不要，我只想晚睡晚起賺到三億。」畢竟憂鬱的人狀況差時甚至無法動彈，只有狀況好時能工作，哪個老闆會雇用這樣的員工？自己還有機會在職場成功嗎？作者的結論是「有」，但方法不能用錯。

本書開頭，他先從自身的慘痛教訓說起：憂鬱的人不要盡信心理勵志、成功學書籍，照單全收那些內容只會讓你更絕望。《富爸爸，窮爸爸》對自己沒用、《思考致富》也是、《與成功有約》中的「七個習慣」只有一半有用──這是作者用血汗換來的教訓。此外，他也曾效仿日本首富孫正義的創業精神開公司，等到慘遭失敗才發現：自己根本不能、也不應該學那些身心健全的成功者。

成功者充滿熱情、積極向上、能把奮鬥當樂趣，在大家休息時，他還在努力用功超越你；但憂鬱的人容易累、有時根本身不由己，所以應該找到一個「狀況不佳時就休息，狀況許可的時候，只要仔細做好每一項工作就能養活自己」的方法。

作者提到憂鬱症發作時，甚至想了結自己的性命，難怪他會說：「比起賺大錢，更重要的是活下去。」反過來想，我和他也不是沒有相似之處，我的體力不好、毅力也不強、需要足夠的休息，否則健康就會出現警訊，而且依然無法早起，即使如此，我也不想抱持投降的躺平主義，這樣的我又該如何努力呢？

《即使憂鬱，也能創業活下去！》告訴我們：盡量保持一顆單純正直的心，別耗費太多生存成本，以免太容易陷入焦慮；一開始不要追求巨大的成功，而是先考慮怎麼做才不會失敗。作者先以每個月營利十萬日圓（約新台幣兩萬五千元左右，相當於目前的最低工資）為目標，先做手邊立即能做到的事，之後再慢慢提升至每月營利三十萬日圓、最後是百萬日圓。

這樣的夢想也許不大，但他做到了屬於自己的成功。在網路時代藉著YouTube、Google、Amazon平台開創自己的事業，身體狀況許可的時候，趁機打造二十四小時的自動化機制來處理工作；認識自身的優缺點，並慎選創業領域（作者思考後選擇的是冷門的線上補習班，與一般人反向操作的「以最大努力，創造最小成果」思維，相當有趣），先在業界打出名氣，再以遠比競爭對手出色的優秀商品及服務獲得顧客的信賴。

此外，書中也提到憂鬱者的「幹勁管理」，以及如何妥善管理同為憂鬱症患者的員工，發揮他們特有的優勢，這部分也讓沒有憂鬱症的我深深自省，是否曾如此認真地面對自己？

雖然作者在書中數次流露出對自己或他人的敵意有時令我心驚，但如此坦承不隱瞞的態度反而提升了本書的可信度，令我佩服。也許作者的方法不一定不適用於每個人，但他的這份誠實與誠意，以及認識自我、找到適合自己方法的探索過程，都值得我們學習。

【前言】
憂鬱症的我只有創業這條路可走
　　
我是不折不扣的憂鬱症。

自高中時期負責校慶的籌備工作，再加上繁重的課業壓力搞壞身體，之後十五年來能安穩入眠的日子真的屈指可數。至今仍深受嚴重的失眠所擾，臉上明顯的黑眼圈不曾消失過。

因為這副病容，上大學之後，不僅打工不被錄取，到熟人的公司幫忙，也完全派不上用場，最後落得被趕走的狼狽下場。

拯救我擺脫困境的正是「創業」這條路。

我從自身的不去學校的經驗體認到，即使待在家還是必須透過網路學習，於是創立了每天十分鐘，協助學生管理讀書進度的線上家教補習班「每日學習會」。這是我上大學之後，身體不適的期間在推特上接受網友的應試諮詢而開始的線上補習班，如今已成長至每年指導超過百名學生的規模。

「創業」為我帶來了大好機會。當然，一百人之中或許有九十九個人不會看我創作的書、網站和影片，但總有一個人會想學習我的大學考試必勝祕訣。這樣積少成多的累積，讓我每年有幸指導超過百名考生。每一位學員的存在，使我成為社會需要的人才。

經營補習班的過程中，我接觸到許多憂鬱症患者，以及罹患其他心理疾患的人。但市面上以「憂鬱症」或「其他心理疾患」患者為目標讀者的「勵志書」卻不多，因此大部分的人只能照單全收「針對心理健全者所寫的勵志書」的內容，讀完之後反而搞得自己更加心累。

察覺到這件事，我下定決心寫《即使憂鬱，也能創業活下去！》這本書。

其實，我也是好不容易才找到以小規模業主的身分活下去的出路，揭露自己的創業手法並非明智之舉。然而，我很明白罹患憂鬱症或其他心理疾患時，那種彷彿被全世界孤立的感覺。正因如此，我決定寫下這本書。我不會利用本書來推銷研習營或集訓等活動。畢竟我本就不擅於社交，無論從前或今後都不打算靠昂貴的心靈成長研習營大賺一筆。所以，請各位放心閱讀本書。在寫這本書時，我盡力在每章歸納了對各位有所助益的事，就算你因為身體不適無法讀到最後，也請試著在狀況好一點的時候稍微翻閱此書。

憂鬱症發作時，總覺得自己被全世界孤立。才沒有這回事！或許一百人之中有九十九個人會忽視你，但總會有一個人正看著你。即使你現在幫不上那個人任何忙，只要好好活下去，說不定將來就能助他一臂之力。別拘泥於眼前的困境，放眼未來，好好思考你的生存價值吧！你是有價值的人，而且是寶貴的價值。請相信你的未來！既然未來的你很有價值，那現在的你也是。所以，即使現在什麼事都辦不到，也不必過於悲觀。

我寫這本書就是想告訴各位這件事。得了憂鬱症，怎麼做才能活下去呢？讓我們透過本書一起思考這件事吧。