✦美國心理治療大師的自我療癒經典✦
你曾經有多深的恐懼，就能滋長出多豐盈的愛！

放下恐懼是一項溫柔的功課。
放下並不是拋棄，而是留下來感受自己的情緒，
陪伴心中那個害怕的小孩，聽他傾訴可怕的夢魘。
藉由「自我肯定」啟動內在潛藏的生命能量，
找回真正愛與被愛的能力。

我們都聽過「內在小孩」，那是指童年時期留下的創傷記憶。但是許多人不知道，我們內心還有一個「害怕的內在小孩」，他來自生命早期對失落與被遺棄的恐懼，並且一直影響著我們，讓我們無法以健康成熟的心態去面對生命的種種困境。本書將帶領我們去認識他，並且療癒他。

◎愛與恐懼其實是一體兩面
每個人都有害怕的時候。我們害怕失去、害怕改變、害怕空虛與孤單、害怕揭露自我、害怕因愛而受傷，卻又怕自己不為人所愛……而隱藏在這些情緒背後的，就是對於愛與被愛的深切恐懼。
書中指出，愛與恐懼其實是一體兩面，因此，只要放下恐懼，愛就能滋長。放下恐懼並非與之對抗，而是徹底、完整地去感受它，並以哀悼功課與「自我肯定」的三種態度與之整合。

◎實用的自我療癒技巧與練習功課
作者以數十年來擔任心理治療與靈修導師的經驗，提供了實用的自我療癒技巧與練習功課，幫助我們整合那些隨著愛而來的恐懼、憤怒、悲傷等情緒。
當我們放下不必要的自我防衛，多疼愛內心那個害怕的內在小孩，並擔負起照顧自己生命的責任，我們便能放下那些受傷與害怕的經驗，找回自己的力量。你將發現，那些令人難受的情緒，一旦得到我們的認可與接受，都會轉化為心靈的能量，帶領我們敞開自己，勇敢去愛，也勇敢被愛！

【內容特色】
✦提供實際的自我療癒技巧，所有人都適用
✦練習功課可以個人進行，與伴侶一同討論效果更佳
✦沒有艱澀的學理，一般讀者也能讀懂與應用
✦心理師、社工師、諮商輔導人員的必讀參考書

名人推薦

【專業推薦】
王浩威／精神科醫師、作家
吳佳璇／精神科醫師、作家
張宏秀／婚姻家族治療督導
張德芬／知名身心靈作家
賴佩霞／身心靈成長導師
蘇絢慧／諮商心理師

作者

大衛．里秋David Richo

資深心理治療師、工作坊帶領者與作家。他以婚姻、家庭與兒童諮商見長，非常強調心理及靈性的重要。除了從事心理治療外，也在加州聖塔巴巴拉和舊金山帶領避靜團體。目前在全美各地的依沙蘭靈修中心（Esalen institute）、靈磐避靜中心（Spirit Rock Retreat Center）、聖塔巴巴拉市立大學成人教育中心、加州大學柏克萊分校等處授課，並常在英美各地舉辦工作坊。
他把榮格、佛洛依德、超個人學派的觀點巧妙融入專業實務中，亦常在作品中引用文學與詩歌，激起讀者的共鳴並從中獲得啟發。他著有多本探討心靈的作品，包括《回歸真我》、《與過去和好》、《以愛之名，我願意》等等。

相關著作：《信任的療癒力：修復受傷的信任感，擁抱真正的愛與親密》《回歸真我：活出獨立的內在和成熟的愛》《與過去和好：別讓過去創傷變成人際關係的困境》

譯者簡介

曾育慧

雲林人，目前為國立台灣大學健康政策與管理研究所博士候選人。

張宏秀

本書第七、八章譯者，亦是審訂者。德州女子大學家族治療研究所兼任教授，美國婚姻家族治療師學會認證督導，身兼心理治療師、督導、教師、工作坊帶領者等身分。肯定心理及靈性的互惠，二十年來在婚姻家庭諮詢、創傷治療、身心症與耗竭療癒中納入靈性議題，以增加生命轉化的資源。對心靈治癒與整合有三十年的個人經驗，也帶領靈性整合工作坊及團體。

目錄

導　　讀 接納恐懼，擁抱祝福──張宏秀
專文推薦 用心若鏡──我讀《當恐懼遇見愛》──吳佳璇
專文推薦 親吻黑天使－－賴佩霞
專文推薦 愛，是恐懼的最佳療癒力量──蘇絢慧
作者序　 敞開自己，擁抱無懼之愛

前言 療癒害怕的內在小孩

第一部 正視你的恐懼
第1章 恐懼如何運作
第2章 恐懼如何表露
第3章 面對空無
第4章 當愛遇見恐懼

第二部 克服你的恐懼
第5章 面對恐懼
第6章 勇氣倍增
第7章 通往無懼的靈性之路
第8章 肯定自我，無所畏懼

結語 當衝突遇見光明

序／導讀

只有對自己的恐懼感受有足夠的體察與瞭解，願意為自己擔負起照顧生命的責任，並且願意學習肯定自我的存在與權利，我們才能把力量還給自己。
──蘇絢慧，諮商心理師

如果恐懼是我們人類心智的一部分，與其丟棄它，倒不如花些時間好好認識它、研究它、與它對話，看看它到底藴藏著什麼樣的魔力與價值。
──賴佩霞，身心靈成長導師

本書開出的「功課」不但是關鍵，更是我所讀過最實用的「自我肯定」技巧訓練守則。
──吳佳璇，精神科醫師、金鼎獎得主

里秋博士以其心理與靈性整合的一貫風格及實例，帶領讀者循序地反思並整理恐懼經驗，讓恐懼成為靈性轉化的助力！
──張宏秀，心理治療師、婚姻家族治療督導