子宮肌瘤也能自己治癒？

學習正確觀念，隨時進行自我保健，就能找回幸福人生。

光靠自我保健子宮肌瘤就縮小了2公分？

生理痛、月經過多、經前症候群、下腹部以及腰部的劇痛都消失了！

治療超過5萬人的超人氣婦科女醫教你「阻止肌瘤變大」「不長肌瘤」的秘訣

各式各樣的體質改善方法都記載在本書中！

三十歲以上女性75%潛在的腫瘤都能有效改善，

和困擾女性多年的各種子宮問題說掰掰。

●什麼是子宮肌瘤？

子宮肌瘤是指在子宮中形成的良性腫瘤，也就是肌肉瘤。與癌症等惡性腫瘤不同，不會危及到生命。但卻也是婦科中擁有最多患者的疾病。

●直徑7公分的子宮肌瘤縮小到了5公分，也不再會生理痛了！(46歲，自營業員)

●生理痛和月經過多的問題都消失了！也不再需要止痛藥了！(38歲，兼職)

●改善了足部冰冷和更年期障礙特有的失眠、潮紅問題。(48歲，上班族)
 

預防子宮肌瘤

七種自我保健的方法

①肺呼吸伸展

②骨盆伸展

③陰道訓練

④會陰按摩

⑤陰道按摩

⑥胸鎖乳突肌放鬆操

⑦高爾夫球按摩

作者

駒形依子（KomagataYoriko）

畢業於東京女子醫科大學醫學部。2018年時於山形縣米澤市開立婦科暨中醫診所。

高中起就飽受生理痛及月經過多的困擾。在擔任婦科實習醫生時，敏銳地意識到自己的生理狀態比患者更糟的矛盾感，並開始追求消除生理痛及月經過多的方法。之後，從基礎開始學習東方醫學，以自己的身體重複實驗，設計出一套自我保健方法，以最少努力獲得最大效果。自稱為「過度喜愛子宮的婦產科醫生」。

透過部落格及講座，提出「打造良好子宮的方法」讓患者自我治癒。著作有《婦科女醫的私密門診：每天一分鐘溫活訓練，改善經痛、婦女病和不孕症，讓妹妹溫潤緊實》（大是文化）、《子宮内膜症は自分で治せる》（マキノ出版）。

譯者簡介
 

張維芬

淡江大學法文系、淡江大學日研所畢業。喜愛文學、旅遊，每每在閱讀後，親自前往書中景點遊歷，感受書中主角與作者的心情。對所有新奇的事物感興趣。

近期譯作為《國中三年的數學一本搞定》（五南出版社）、《超視覺 忍者＆忍術大百科》（楓書坊）、《東方奇幻少女設定資料集》（楓書坊）。
聯絡信箱：elaine7171010@hotmail.com

目錄

目次

前言

第1章子宮肌瘤是什麼病？

子宮肌瘤是婦科中最易罹患的疾病

「月經過多是最佳排毒」這是很大的誤解！

即使肌瘤增大一～二公分也不必沮喪

子宮肌瘤的診斷法及種類、特徵

子宮內膜異位症、子宮內膜與子宮頸息肉、子宮肉瘤的差異

關於子宮肌瘤的藥物療法、荷爾蒙療法與手術

生理期依賴藥物是異常狀態！

手術完並未結束！重建身體以預防肌瘤！

第2章子宮肌瘤自行治癒！  

子宮寒冷的原因出在雙腿、腸道及壓力！

活化陰道、子宮與腸道的正常菌叢

「氧氣」「水分」「睡眠」可拯救子宮！

比起有機食材，首先必須強化「排出力」

罹患子宮肌瘤的人只會自責！

優先考慮自己是改善子宮肌瘤的第一步

寫下「情緒筆記」以增強排出力！

要等到生理痛與月經過多症狀消失才能改善子宮肌瘤

第3章自行治癒子宮肌瘤的自我保健法

如果想治好子宮肌瘤就先「用肺呼吸」

自我保健①肺呼吸伸展

自我保健②骨盆伸展

自我保健③陰道訓練

自我保健④會陰按摩

自我保健⑤陰道按摩

自我保健⑥胸鎖乳突肌放鬆操

自我保健⑦高爾夫球按摩

自我保健應該進行到什麼程度？什麼時間點不能進行？

第4章擺脫子宮問題的生活習慣

女性總是處於脫水狀態！積極攝取含有電解質的水分

巧妙的水分補給訣竅在於「美味」和「鎂」

衛生棉、衛生棉條……推薦哪種生理用品？

請穿著防止悶濕及色素沉澱的寬鬆內褲！

「月經來卻要忍耐」不正常！「月經來就休息」超正當！

女醫生也在實行！讓生理期變得更輕鬆的「經血控制」建議

手術後就不能再進行？關於子宮肌瘤與性行為

第5章即使罹患子宮肌瘤也能康復的經驗談

經驗談①

直徑七公分的肌瘤縮小到五公分，

侵襲右胸下方的疼痛消失，並且也不會生理痛了。

經驗談②

下腹痛與經前症候群特有的頭痛消失！

不再需要鎮痛劑、月經過多也獲得改善。

經驗談③

發冷及更年期症候群的發熱消失了，

子宮的惡性肌瘤未轉移且回復良好。

經驗談④

坑坑疤疤的皮膚透過補充水分變得光滑柔嫩，

罹患子宮肌瘤卻能平安生產。

結語

序／導讀

前言

二〇二〇年是我成為婦產科醫師的第十三年。到目前為止，我曾遇過兩名患者，她們的「子宮肌瘤」都自己消失了。

子宮肌瘤是子宮內長出的良性腫瘤，也就是肌肉硬塊。一般來說，子宮肌瘤會因為受到女性荷爾蒙的影響而逐漸增大，目前尚不清楚具體的原因。

因此，當我遇到子宮肌瘤自己消失的案例，便感到十分的驚訝。

當時，我以自由醫師的身分加入醫療團隊，團隊中還有另一名醫師學弟，某次在和他一同觀看MRI（核磁共振）時，我們同時興奮地喊出：「哇！子宮肌瘤消失了！」

但是，一旁的資深醫生反應卻相當平淡，感覺就是「嗯……也是會有這種情況！」輕描淡寫地帶過。

此時，在我想著「子宮肌瘤消失對學長來說並不稀奇吧？」的同時，我想追根究底的好奇心也強烈地被激發起來，「子宮肌瘤究竟為什麼會消失？」

為了找出答案，我逐一搜索文獻，瘋狂調查（笑）。

但是，西方醫學的教科書中完全沒有子宮肌瘤自己消失的紀錄。

因此，我決定從東方醫學、法國藥草學等各個領域的資料、文獻及教科書中學習，而不只侷限於西方醫學，以自己的方式調查被西方醫學視為原因不明的子宮肌瘤觸發機制。

接著，我發現「子宮肌瘤是一種與生活習慣相關的疾病」。

舉例來說，最具代表性的生活習慣病就是第二型糖尿病。第二型糖尿病的成因包含吃得太多以及運動量不足。只要改變生活習慣，病情就會改善。可以說和第二型糖尿病相同，子宮肌瘤也是透過改變生活習慣，就能自行治癒的疾病。

只不過，沒有人知道該在什麼時候、做些什麼、做到什麼程度就能完全治癒。

即使以糖尿病的情況來看，專科醫師也無法保證：「持續控制飲食及運動三個月後，血糖值就一定會下降並穩定下來。」原因就是這涉及到了許多因素，像是年齡、環境、遺傳、壓力狀態，原始的身體狀態等。

為了重建身體，讓子宮肌瘤不再增大，無論如何一定要進行「觀念改革」與「自我保健」。

我自己從十七歲開始就持續飽受生理痛與經血過多（經血量異常大的狀態）的困擾，有時一天甚至要吃上四次鎮痛劑才能正常活動。

無論如何，我都想為這樣的自己做點什麼，所以我已成為醫生為目標，學習和體驗了西方醫學，成為醫師後也正式學習了東方醫學。可說我是以東西方醫學為基礎，親身「實驗」了各種方式，就這樣設計出一套自我保健方法，並以此治癒了我生理痛與經血過多的毛病。

唯有自己可以重建自己的身體，而非醫生。希望各位能注意到「自己的病自己治」「只有自己才能治癒自己」。

子宮肌瘤要是歷經多年才逐漸增大的腫瘤，因此，並非如此輕易、美好地只要稍微改變一下生活習慣，就能在幾個月後消失。必須做好準備要經歷幾年甚至是十幾年的抗戰。

只不過，很少有人有耐心能等那麼久。理由之一就是，子宮肌瘤和懷孕有極大的關聯。

當我一開始詢問子宮肌瘤的患者：「是否有懷孕的打算？」大多數患者都會回答：「現在沒有，但是未來或許……」之後我會繼續詢問詳細的狀況：「未來是指什麼時候？」「目前已經有伴侶了嗎？」

我會這樣窮追不捨地問下去，是因為治療策略會隨著患者所制定的生活計畫而改變。

假設患者目前三十五歲且沒有伴侶，但未來想生小孩，由於女性在四十歲後懷孕機率會開始降低，在這樣的情況下，患者已逼近臨界線。為了等待身體復原，接受子宮肌瘤手術後的一年間不能懷孕。因此，有些案例的情況是最好儘早接受手術。

如果患者打算「三十七歲邂逅伴侶，三十八歲結婚。因為終於認真想生小孩，所以做了手術」，就要在三十九歲之後才能開始備孕。

此外，患者當中也有人表示：「網路上說『子宮肌瘤是良性腫瘤，所以不做手術也沒關係』。」但是，根據年齡、發病位置、生活計畫的不同，每個人面對子宮肌瘤應該做的處置也不一樣。

再加上，也有少部分的案例起初被判定為子宮肌瘤，但實際上卻是惡性「子宮肉瘤」。所以，無論如何也不能說「因為是良性的，所以沒關係」。

因此，在要求子宮肌瘤患者持續「觀念改革」與「自我保健」的同時，我也會根據狀況，建議患者手術。

但是，手術後也不是說就能完全放心。

偶爾也有聽聞「子宮肌瘤復發」的情況。但實際上這種情況並不是復發，而是在手術時，無法以肉眼確認的微小肌瘤變大了，或是新的子宮肌瘤長出且逐漸增大。

並不是在手術後身體就不再會長出肌瘤。如果繼續保有和從前一樣的生活習慣，身體就很有可能再次長出肌瘤。

日文中只有「治」這個漢字能表達從疾病中回復的意思。但是，大約在四百年前，東方醫學經典著作中也使用過「瘥」及「痊」來表達身體從疾病中復原。

這三個字的意思有些微差異：

「瘥」意思是快要好了，代表情況有所好轉，但可能很快會再復發的狀態。

「痊」表示完全恢復的狀態，復發的可能性相當低。

「治」意思是完全治癒，表示不會再復發。

現代的「治」當中包含了「瘥」及「痊」的意思。實際上，感冒時，只要不流鼻涕、不咳嗽，就可以說是「感冒治癒了」。因此，症狀消失、體力回復，邁向完全治癒的整個過程就稱為「治」

子宮肌瘤自行治癒的開端是經痛及經血過多等症狀消失的「瘥」階段，接下來會經歷「痊」階段，並邁向「治」的目標。請自己仔細觀察這個過程。

如果現在即使患有子宮肌瘤也不影響日常生活，就要努力防止未來子宮肌瘤進一步擴大及增加。

如果接受過子宮肌瘤手術的話就努力防「芽」遏萌。

這種努力就是「觀念改革」與「自我保健」。

利用身體的原始機能，靠自己治癒自己的身體──本書中介紹了要達到這項目標的想法及自我保健方法。我所設計的自我保健方法，都能在工作和家務間等閒暇時間內輕鬆進行。

這種自我保健方法，我不僅用於教導來醫院就診的患者，也在演講會及線上課程中傳達給許多人知道。而且之後收到了許多像是「子宮肌瘤縮小了」「經痛及月經過多等症狀消失了」等不錯的回響，連我自己也相當驚訝。

無論看起來有多美麗，無論是多優秀的社會人士、妻子或母親，暗自承受著經痛及月經過多等症狀的人生會幸福嗎？稱得上充實嗎？

現在表面看起來還能掩飾，但如果明年、後年、五年後或者是十年後還是持續這樣忍耐，情緒就很可能會在某個點爆發。

只要花錢，或許就能改善穿著打扮和肌膚。但是，只花錢並無法找回健康的子宮狀態。因此，如果考量到未來的生活，就有必要從今天開始，一點一點地進行觀念改革及自我保健。

為了未來的自己，是時候開始行動了。

駒形醫院院長　駒形依子