寵物療癒卡:用正念和繪畫,找到自我療癒的力量(牌卡書盒珍藏版)【附64張牌卡+寵物著色繪本+精美書盒】
 
作者: 凱特., 艾倫(Kate Allan) 
出版社: 幸福文化
書城編號: 24571265

原價: HK$427.00
現售: HK$405.65 節省: HK$21.35

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出版日期: 2022/06
頁數: 32
ISBN: 9786267046715

 
商品簡介
 


★★★亞馬遜卡牌類暢銷榜第一名
★★★來自華盛頓人氣插畫家Kate Allan的療癒作品,社群粉絲頁
The Latest Kate有超過四十萬人追蹤
★★★64張寵物療癒卡可以幫助你重建自信心,緩和焦慮、擔憂和壓力,找到自我療癒的內在力量。
★★★【套組包含:精美書盒+32頁寵物著色繪本+64張彩色印刷寵物療癒卡】


▅這是一套繽紛的、溫暖的、正念的、可愛的、陪伴的、療癒的牌卡。
無論你是感到悲傷、焦慮,還是需要一點點鼓勵,《寵物療癒卡》能隨時隨地幫助你!

曾經患有憂鬱症和焦慮症的作者凱特․艾倫(Kate Allan),從自身的插畫專業領域中發現,那些色彩繽紛、可愛模樣的動物圖案,可以讓她感到開心、恢復自信,漸漸地找到內心的力量,擺脫疾病。後來她以自身的療癒經驗,繪製成這套寵物療癒卡,希望幫助更多有相同問題的人。

「即使我們當中最堅強的人,有時也需要幫助!這些傳達著肯定力量的動物圖案和暖心語句,主要是幫助對抗充滿壓力、悲傷、焦慮和抑鬱的負面想法。」

這套寵物療癒卡,具有支持情感的力量、開啟智慧以及生活中提醒的功能,陪著你找到內心的力量,成為最好的精神支柱。

★寵物療癒卡的實用方法:
․當你感到不知所措、悲傷或「不夠好」時;當你找不到所需要的善意或認可時;當生活讓你失望時,當你期望得到情感支持的力量時:
→ 請通讀一遍牌卡的暖心話語。

․當你想得到智慧的啟發時:
→先洗牌,再隨機挑選幾張牌,思考色彩繽紛、可愛的動物模樣與和暖心話語,與你的生活有何關聯。

․當你想每日提醒自己時:
→ 將最喜歡的卡片貼在冰箱上、書桌上和浴室鏡子上,甚至可以作為很棒的書籤。

★精選寵物療癒卡上的暖心話語:
◆今天是全新的一天,你是全新的你。祝你好運!
◆你過得辛苦,並不代表失敗
◆別再說自己糟透了。你是最受歡迎的完美女神。你太棒了
◆沒有必要為難自己,你已經盡力了。
◆看看現在的你――那時你還沒有被打敗,*現在也不會被打敗*
◆那個內心告訴你不夠好的聲音顯然根本不是你。 *你太棒了。*
◆每次你以為被生活打敗了,其實是*你想太多了*
◆是你的怪異讓你顯得 *出色*
◆*辛苦沒關係*你做得比你想像中的好
◆你可以隨波逐流。你可以*做你自己*
◆*嘿。*你很重要。有你真好。
◆你*不是*負擔, 我們很幸運有你
◆好好的過生活,你會熬過去的。

★特別推出「寵物著色繪本」,以繪畫加強內在療癒力
除了64張精美的牌卡之外,還有一本精美的寵物著色繪本。特別抽出10張寵物療癒卡上的圖案,以框線描繪出來,留給讀者自己塗鴉上色,藉由繪畫的方式,再一次加強療癒的力量。

本書特色

這是一套充滿愛的牌卡,與一般心靈牌卡不同。當你感覺焦慮、憂鬱、孤獨、沒有自信、有壓力、沮喪、絕望的時候,64張牌卡上的可愛動物圖案、繽紛的色彩以及暖心的話語,能立刻給予自我療癒的力量。有了這套牌卡,可以嘗試做自己的心理醫師。做成相框、放在書桌上,當作隨身攜帶的幸運物也可以,隨時給予自己滿滿的正能量,一步一步戰勝憂鬱、不安與不自信。

這套牌卡受到廣大讀者的熱門討論與讚美,有讀者回應,已成為每天必須陪伴在身邊的最佳夥伴。

特別的是,書盒內所附的寵物著色繪本,更是一大亮點。在大家紛紛尋求各種方法療癒內心的此時,這本具有療癒作用的塗鴉本,是以寵物牌卡上的插圖為設計,鼓勵讀者動手為動物們填上色彩,為生活和心靈找到正念與能量。

 

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作者

凱特.艾倫(Kate Allan)

來自華盛頓的人氣插畫家凱特․艾倫(Kate Allan),她從自身對抗憂鬱症和焦慮症的經驗中汲取靈感,化為療癒的藝術畫作,以繽紛的色彩對抗痛苦的事物。她的粉絲頁The Latest Kate有超過四十萬人追蹤。她的作品散見於各大媒體包括The Huffington Post, The Mighty, My Modern Met, Wear Your Voice Mag, The Patreon Blog, Sparklife等等。

推特:@tlkateart
Instagram:@thelatestkate
博客:thelatestkate.tumblr.com/
臉書:www.facebook.com/thelatestkate

 

目錄

․推薦序
․作者序
․前言
․關於作者
․如何使用寵物療癒卡
․64張寵物療癒卡
(1)你是值得被呵護的
(2)你可以做得到!
(3)你的速度快慢不重要,向前走就對了
(4)一切都會好起來的
(5)你過的辛苦不代表是失敗
(6)你會克服它
(7)你夠強大了
(8)事情會過去的
(9)你很重要。你是關鍵人物。
(10)你是一個完整的個體。你是完整的。
(11)今天是全新的一天,你是全新的你。祝你好運!
(12)這是有的提醒,你腦海中的負面聲音*不是你*,事實上你是很樂觀的。
(13)你做得很好。繼續吧!
(14)我知道你感到焦慮,但你忘記了你可以完全掌握的部分
(15)當一切都很可怕時,你會感到脆弱,但這並不意謂著任何事情都會出問題。焦慮的感覺
通常不代表現實。
(16)只因為你*覺得*自己糟透了,並不意謂著你*就是*糟透了。
(17)只要盡力就夠了
(18)沒有規定說你必須*立刻*弄清楚所有問題。
*每前進一步都是進步。*
(19)生活常常讓你感到挫折,*但是請相信我*,你太強大了,不能被打敗。
(20)別再說自己糟透了。你是最受歡迎的完美女神。你*太棒了。*
(21)其他人也沒有比較好。一切都會好起來的。
(22)*進步就是進步*,無論有多小
(23)*別被焦慮矇騙了。*沒有厄運降臨,你把事情處理得很好。
(24)沒有必要為難自己,你已經盡力了。
(25)看看目前為止你已經克服的事情――那時候你沒有被打敗,*現在也不會被打敗*
(26)你夠努力了,一切都會好起來的
(27)你是永遠向前的戰士
(28)*別被沮喪矇騙了。*沒有任何情況是無法改變的。
沒有任何情況是絕望的。
(29)做你今天能做的就夠了
(30)*無論今天發生什麼,*你都會度過難關。
(31)你*有能力*,你*做得到*
(32)看看你所面對的一切,你一直做得很好。
(33)*可以感到不安。*害怕也沒關係。這些情緒不會阻擋你成功。
(34)糟糕的一天,不代表糟糕的人生。明天會更好。
(35)好好的過生活,你會熬過去的。
(36)盡力了就好。其他的會如你所願。
(37)那個內心告訴你不夠好的聲音顯然根本不是你。
*你太棒了。*
(38)你會順利度過這個難關的
(39)不管最終要花多長時間,你需要給自己一些時間來治癒
(40)感到擔憂不意謂著會發生不好的事情,*你會找到方法*度過這個難關
(41)你盡力而為的——每件事——不一定都會成功,那也沒關係
(42)每次你以為被生活打敗了,其實是*你想太多了*
(43)今日事今日畢。明天的事就留給明天去處理。
(44)*不要在意*成功或失敗。只要努力*嘗試*就好。
(45)是你的怪異讓你顯得*出色*
(46)你不一定要完美才能討人喜歡。
(47)害怕也沒有關係,但請盡可能的*愛惜*自己,而不讓自己感到*恐懼*。
(48)你遇到的每一個挑戰,都會獲得*經驗*,藉此每天*提升自我*
(49)你很堅強。你是有韌性的。你會打敗它。
(50)*保持溫柔*世界或許很冷漠,但我們不必如此。
(51)事實上,你比你想像中的*更有能力*。
(52)你做得很好,*不要放棄*。
(53)*辛苦沒有關係*,你做得比你想像中的好
(54)你可以隨波逐流,你可以*做你自己*
(55)即使在最糟糕的日子裡,你仍然一直在進步。
(56)有時恐懼的感覺永遠不會結束。
重要的是堅持並等待它,因為它不會永遠持續下去。
(57)到目前為止,你已經戰勝了你生命中的*每一天*
你真的認為今天會被打敗嗎?
(58)*嘿。*你很重要。有你真好。
(59)*不要再自責了。*
對你沒有幫助,你不應該那樣對待自己。
(60)你*不是*負擔
我們很幸運有你
(61)*你會從灰燼中升起*
你會重新找到完整的自己
(62)*我正在努力成為完整自己*,那也沒有關係
(63)今天*你夠努力了*,明天會更好。
(64)你很強壯,很聰明,你可以的!
․10張寵物著色圖

序/導讀

作者序

即便是我們當中最堅強的人,有時也需要幫助。這些傳達著肯定力量的動物卡片,主要是幫助對抗伴隨著壓力、悲傷、焦慮和抑鬱的負面想法。

歡迎將它們作為你生活中的療癒工具。
當你找不到期待的善意或認可時,《寵物療癒卡》會陪著你。
 

――愛你們的, 凱特艾倫


推薦序

讓動物溫柔的眼神與鼓勵的話語,
療癒滋養你的心!

多年前,我的手邊就蒐集著動物牌卡。有一些是特定以貓狗為主題,有一些是不同的動物搭配特定方向。但手上這一套《寵物療癒卡》,真的是一套好繽紛、好溫柔,又好正向的牌卡啊!

64 張牌卡,每一張都以繽紛的色彩繪製一款動物。

第一眼看見的時候,除了插畫風的舒適感,很快就被每一款動物的溫柔眼神跟嘴角的笑意所吸引。

喜歡動物的夥伴,一定能夠理解那種超越語言、心有靈犀的瞬間。

動物帶來的療癒跟陪伴的強大力量,不用再多說。透過手上這組牌卡,設計者不僅透過畫筆將動物的生命活力躍然紙上,更搭配正向的鼓勵語句,像是毛小孩在對我們的心說話:

「你值得被照顧!」
「你做得夠多了,一切都會好起來的!」
「你不一定要完美才能討人喜歡。」
「保持溫柔,世界可能很冷漠,但我們不必如此。

身邊有動物為伴的夥伴,可以用這套卡,與你的動物家人交流。身邊沒有動物為伴的夥伴,更可以透過這套卡,接收來自大地萬物的愛。

當然,最簡單的運用方式就是抽卡。在心情不好的時候,抽一張或抽三張,讓動物的療癒力量撫慰不想找人訴說的自己。心情好的時候,也可以抽卡,讓正向的語句開啟嶄新的經驗。

或者也可以單純地看著每一張動物的樣貌來選卡,看看今天想要學習哪一種動物的力量跟智慧。除了牌卡上的文字,也可以透過動物本身的象徵來作為自我成長的指引。

例如:學習狗的忠誠、貓的慵懶、貓頭鷹的洞見、烏龜的毅力、獨角獸的美麗。還有更多更多!

更特別的是,本書還包含塗鴉繪本。可以為每一款動物任意上色,在塗鴉的歷程中安靜自己的心,享受創作的喜悅,又是另一種療癒的方法。而再次閱讀牌卡上的這些肯定句,可以給予自己正面的想法,學習樂觀的態度。

總之,這是一套好繽紛、好溫柔,又好正向的牌卡啊!
你一定可以經驗到各種動物所帶來的療癒能量!
 

――牌卡協會理事長 周詠詩

 

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