資深心理師心理師陪著伴侶們，領著雙方說出困難和挑戰，細膩解讀話語及行為背後的動機，逐步深入問題的本質與核心。

●我們怎麼會走到這裡？
〔諮商室內，最坦誠的伴侶面對面，
愛的考古題，掏心拆解。〕
市面少見呈現「婚姻諮商」真貌，如此寫實，又似曾相識。

▌我們怎麼會走到這裡？下一步，又何去何從？
夫妻兩人，與婆婆的「三角關係」；
她原諒先生外遇，但鞭撻著出軌的自己；
「爭吵、冷戰、道歉」無限輪迴，令人心累；
孩子的拒學問題，其實是婚姻問題的冰山一角……
▌以他們的故事為借鏡，讓我們為了「我們」，再努力看看，好嗎？

◆◆◆

坐下來，好好談，
因為我們在乎彼此，遠超過一切。

●「是什麼原因讓你們有不同的想法，但還是一起來諮商？」
心理師陪著伴侶們，在茫然的婚姻迷霧中，一同探尋可能的出路。
非要戰贏老公的太太；自覺像局外人的先生；依賴者遇上照顧者，宛如「父女檔」的夫妻；「你追我逃」的焦慮妻子與逃避丈夫……
→夫妻之間存在著某種角色分配模式，但是「沒有不變的關係」，在人生的不同階段，若模式未隨之進化或調整，關係便可能龜裂、變質。

●「對於這段關係，你們期待會發生什麼改變？」
心理師牽起溝通，領著雙方說出困難和挑戰，細膩解讀話語及行為背後的動機，逐步深入問題的本質與核心。
才發現：嫉妒丈夫升職的妻子，其實是自我價值的懷疑；原以為有擔當地責任一肩扛，竟是傷害親密的元凶。
→關係是互動出來的，穿透表面的僵持，兩人就有機會共同發展出彈性，而只要其中一人起了轉變，便能帶著整段關係開始轉動。

兒時見父母衝突、受苦，羅子琦心理師心疼地想著：如果有人幫幫他們就好了。投入伴侶治療多年，她運用對話與練習，協助雙方明白其實兩個人都受傷了，進而看見彼此的困境和限制，也能尊重對方的努力，重建對於關係的信任，以及自信。

【給愛一個機會，並給自己一份接納，我們陪伴著彼此，走一段修復的路。】

◆◆◆

●心理師的相愛練習：

1.關係是「互動」出來的：
【一個人能做的】我願意為關係努力，探索關係中的自己有沒有調整的可能。我先做出調整，也可能帶動另一方的改變。【兩個人能做的】我們兩人相互扶持、提醒，一同嘗試在關係中不斷修正與練習，陪伴彼此走一段修復的路。

2.看見自己如何參與其中，就已經走在改變的路上：
我與伴侶的關係像什麼？在互動中，我怎麼「參與」？過去與現在的比喻有沒有不同？是什麼讓關係模式不一樣了？要改變這樣的關係，我可以怎麼做呢？在一段關係之中，沒有人是局外人。

3.我們是伴侶，也是兩個獨立的個體：
一段品質良好的關係，不在於多麼緊密與相同，而是兩人能涵容不同，卻又能彼此分享；兩人能各自獨立工作，也能一起快樂生活。能夠先一個人快樂，才有機會擁有兩個人的快樂。

4.伴侶是一段關係經營的合夥人：
「合夥」的前提是有共識，並且接受自己無法改變對方。關係要融洽，未必得「都一樣」。如果能夠「接納彼此的不一樣」，將能為關係帶出更大的成長空間。

本書特色：

●從他人的故事中，窺見彼此的身影，進而反思自身的關係：
1.閱讀著別人的故事，仿如照著鏡子，讓我們意識到自己的「婚姻故事」。
2.透過書中對話，我們學會解讀隱藏在對方話語背後的真正意思（那可能連對方自己也沒發現）。
3.多少有口難言的困境，也從本書中，發現一線明光。把困難和挑戰說出來，兩人就有機會共同去面對與經歷這些困難及挑戰，也有機會學習如何成為彼此的支持。
●每一篇文章最後，都有【心理師的相愛練習】單元，提供實用的思考擴充及方法實踐練習。
●【特別企劃】伴侶吵架避免說的十句話／伴侶衝突避免做的十件事。
●【特別收錄】如何邀請伴侶一起參與婚姻諮商／求助方向與協助資源／推薦書籍與影片。
●「想一想：家庭中，有夫妻關係、親子關係與手足關係，一天之中，你花最多時間在哪種家庭關係？而哪種關係是你投入最少的？」
從孩子出生那一刻起，伴侶的親密情感中有了一個新生命的連結，但矛盾的是，兩人之間那唯一的、具有排他性的親密感，卻也從此消失了。
我們強調著親子關係，但更不能忽視，家庭是起源於「夫妻關係」這條軸線。
●親密關係的經營，重要的三件事：說出自己的心情、感受與需求，試著聽懂對方的心情、感受與需求，並練習去回應對方的心情、感受與需求。
透過「說出」、「聽見」、「回應」，將衝突及怨懟，轉化為接納和理解，也給彼此再次成長與調整的機會。

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作者

羅子琦（諮商心理師）

●諮商心理師證書諮心字第000800號，十七年執業資歷。
●晤談專長：伴侶與家庭關係、原生家庭、性別暴力與創傷、憂鬱與失落、職場壓力。
●參與並督導跨專業家庭系統工作，懷仁全人發展中心諮商心理師，家扶基金會大同早療中心、第一基金會、天使心基金會、台北市家暴中心等單位合作心理師，企業員工培訓講師，未來Family數位專欄合作作家。
●曾任桃園諮商心理師公會身障家庭方案督導、天使心基金會關懷部主管、國立台北教育大學心輔組專任諮商心理師等。

小時候喜歡靜靜地旁聽、觀察家中大人談話，在台語、客語不同聲道的轉換中，經歷家庭帶來的成長與失落，而在家庭與生涯追尋中，試圖替自己爭取自由空間。

執業迄今十七年，不斷在自身的家庭經歷中，反思「關係」所蘊藏的各種養分與傷痕。深耕專業，持續接受華人心理治療學會辦理之「系統取向治療訓練」、家族系統取向訓練師個別諮商督導。
一路與許多婦女、伴侶、家庭和青少年工作，因而更加企盼透過文字分享實務經驗的方式，帶動更多的「你」與伴侶、家庭，願意一同在關係中學習、成長。

另著有：《傷心的人，請舉手──練習接納傷心與失落，找回前行的勇氣》（四塊玉文創出版）。

【百香綠，百相遇】臉書專頁：https://reurl.cc/OAnNpr
【跨界同學會】臉書專頁：https://reurl.cc/55zxG6
【懷仁全人發展中心】網站：https://www.huaijen.org.tw/

目錄

前言打開婚姻諮商室的門 008
特別企劃1伴侶吵架避免說的十句話 012
特別企劃2伴侶衝突避免做的十件事 017

▌Part1 成為「我們家」
（關係是互動出來的。）

．妻、夫與婆婆的「三角關係」當「小當家」遇上「拯救媽媽專家」 028
．「我到底做錯了什麼？」再堅強，也不要拒絕同行 043
．「我一定要是對的！」勇於面對真實，就是改變的開始 056
．衝突，是求助的信號看似無感，卻可能是避免受傷的自我保護 068
．我家，你家，我們家你倆對於「成家」的想像是什麼？ 083

▌Part2 親密愛人
（看見自己如何參與其中，就已經走在改變的路上。）

．（男性的有苦難言/上）「我是男人就應該……」你有給太太機會了解你的心情嗎？ 096
．（男性的有苦難言/下）「這不是我要的。」親密關係中，典型的「追逃模式」 104
．當年的魅力，如今卻無法忍受你們最初吸引彼此的是什麼？ 113
．「有了小孩後，我卻感覺失戀了。」家庭起源於「夫妻關係」 128

▌Part3 婚姻裡的祕密
（我們是伴侶，也是兩個獨立的個體。）

．夫妻倆，各唱各的調孩子的問題，反映出家庭裡的「暗礁」 142
．「丈夫升職，我居�