【跟孩子談煩惱與害怕】暢銷得獎情緒繪本套書（我有一些小煩惱+我有一點小害怕）

作者:	瑞秋．, 魯尼
書城編號:	24720763

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出版社:	水滴文化
出版日期:	2022/07
頁數:	64
運費計算:	2 本
ISBN:	9786267038413

商品簡介

【我有一些小煩惱】
〜這一次，讓我們跟孩子談煩惱〜
清新可愛的情緒繪本
帶著孩子一起瞭解煩惱，
然後學習如何擺脫煩惱的糾纏！

你的心中有一些難以說出口的小煩惱嗎？
你是不是為了這些小煩惱而感到煩惱呢？
嘿，讓我們一起來聊聊這些小煩惱，
換個角度看它們，學著與它們相處，
也許你會發現……

煩惱是一種生物。
它們有各種尺寸，從大到小都有。
有些煩惱會披上偽裝。
它們像超級膠水一樣，黏成一團。

每一個煩惱都不一樣，我就曾經遇到過幾個。
它們全都想要找你麻煩。
它們喜歡設下陷阱。
它們擋住你的去路。
它們把天空變得陰陰的，把草地塗成灰灰的。

當你遇到一個煩惱時，別擔心，放輕鬆。
深吸呼，然後想一想。
好好的看看它，
叫它的名字。
（煩惱有時很容易被馴服。）
用另一個新的角度
好好的再看看它。

煩惱會生出更多的煩惱。
記得把它們分開來。
別餵它們，
別寵它們，
別把它們放在心裡。

但是有時候，煩惱會拒絕離開。
如果發生這種狀況，你一定要知道 ……
煩惱，就像祕密一樣，
害羞得不得了……
它們最討厭被分享。
所以，你可以試試看……

【我有一點小害怕】
〜這一次，讓我們跟孩子談害怕〜
孩子說不出口的小害怕，
用繪本溫柔引導，
一起找到戰勝害怕的好方法。

害怕，是一種讓人感到不安的東西，
有些長了腳，有些有著翅膀
每個人都曾經遇過害怕。它是我們都會有的感覺。
但是請記住，如果它會出現……
就一定會離開。

有些你害怕的東西，別人卻可能很喜歡。
每個人都不一樣。

你可能會在馬戲團
遇見害怕……
它可能會在你第一天上學
跟爸爸媽媽說再見時，向你打招呼。
或是坐在牙醫的診療椅上。

它通常很安靜，
也可能非常吵鬧……
或是突然蹦出來大吼大叫……
哇哇哇！
害怕可能住在故事書裡，
也可能是真實存在的東西。
無論你的害怕是什麼，它都是你確實擁有的感覺。

但是……
你可以對抗害怕。
或是教它守規矩一點。
有時候也可能是你搞錯了……

【本書特色】
1.繪圖繽紛童趣：將抽象的煩惱與害怕擬人化，描繪得生動活潑，讓孩子能夠心領神會。
2.跟孩子談情緒：孩子說不出口的小煩惱與小害怕，用繪本溫柔引導，一起找到擺脫煩惱、戰勝害怕的方法。
3.同理孩子：深刻描繪孩子遇到煩惱與害怕時的心情與困境，提供自然、具體、可行的相處與排解之道。
4.新銳作者的絕妙組合：曾任特教老師的詩人瑞秋‧魯尼 + 多次入圍繪本插畫大獎的畫家澤赫拉‧希克斯，用清新可愛的情緒繪本，生動描繪出情緒的千百種面貌。

名人推薦

【我有一些小煩惱】

【溫柔推薦】
王怡鳳∣蒲公英故事閱讀推廣協會總幹事
王意中∣王意中心理治療所所長／臨床心理師
陳佳菁∣樟新非營利幼兒園園長
陳欣希∣臺灣讀寫教學研究學會創會理事長
黃筱茵∣資深兒童文學工作者
楊俐容∣情緒教育專家
蔡幸珍∣資深閱讀推手
──以上依姓氏筆畫排序

當煩惱來敲門的時候
有時候，需要安靜一下
有時候，需要找人聊聊
如果身邊正好有一本叫做《我有一些小煩惱》的繪本，請勿遲疑！
拿起它、翻開它、好好閱讀它
你會發現，「煩惱」這個東西
啵！嘶！咻！噗！消失不見了。
──王怡鳳

大人有煩惱，小孩也少不了。
煩惱常常不請自來，讓孩子煩躁得，不知該如何是好。
想躲也躲不掉，令煩惱總是拍手叫好。
幸運的是，《我有一些小煩惱》，帶來了許多的法寶。
讓孩子學習情緒覺察，一一解套，讓煩惱消失掉。
──王意中

這本書從孩子的觀點談論「煩惱」，用自然的方式來面對煩惱：
以另一個角度看煩惱，它會自己溜走；
當它再次出現時，記得不要跟它一起玩；
最重要的是，把煩惱分享出來，它就會自己消失不見了。
找到和小煩惱相處的方式，你的生活一樣可以多采多姿！
──陳佳菁

這是一本關於「煩惱」的絕妙繪本！
「煩惱有大有小，小的會淡去、大的要處理」
是非常重要，卻很少被提到的高EQ觀念。
我在為國小低年級學童創作的EQ課程裡，
特別為這個主題設計了教學活動，
而這本書提供了最棒的延伸閱讀，
讓孩子可以更加認識「煩惱」，也學會如何和它共處！
──楊俐容

看著《我有一些小煩惱》時，我點頭如搗蒜，
因為句句說進心坎裡，真的是這樣耶，
我也愛用書中的小秘訣掃除我的小煩惱。
小朋友也有自己的小煩惱，透過這本繽紛有趣的繪本，
小朋友更能辨識「煩惱」的各種樣貌，找到對付它們的好方法。
——蔡幸珍

《我有一些小煩惱》用輕巧慧黠的方式，梳理關於煩惱的大問題。
畫家用繽紛的彩筆與活潑的思維詮釋煩惱在生活中各式各樣的姿態；
作者在探討這個主題時，
融入孩子清澈的眼光與對生命和情緒質地的理解，
使閱讀這部作品一如啜飲夏日的沁涼飲料，
暢快清新，將主題的沉重感一掃而空。
——黃筱茵

【我有一點小害怕】

【不害怕推薦】
情緒教育專家楊俐容老師　專文導讀
王怡鳳∣蒲公英故事閱讀推廣協會總幹事
王意中∣王意中心理治療所所長／臨床心理師
陳佳菁∣樟新非營利幼兒園園長
陳欣希∣臺灣讀寫教學研究學會創會理事長
黃筱茵∣資深兒童文學工作者
張旭鎧（阿鎧老師）∣知名兒童職能治療師
楊鈺瑩∣笛飛兒EQ教育創辦人&「跳養」教養軟體app開發者
楊俐容∣情緒教育專家
蔡幸珍∣資深閱讀推手
──以上依姓氏筆畫排序

任何的情緒都很自然，害怕也是一樣。差別在於每個人害怕的人事物與情境不盡相同。別擔心，別壓抑，別羞於將內心的害怕說出來。覺察自己的害怕情緒，調整不合理的想法，採取行動讓自己變得勇敢，將害怕拋到九霄雲外。──王意中

「害怕」在每個人心中各有不同的定義，此書以不同族群孩子將心中的「害怕」感受表達出來，具體的圖像讓害怕得以被同理及理解，且能提供面對害怕時自然、具體、可行的相處與排解之道。──陳佳菁

每個人都會有「害怕」的感覺，這是演化給人類的禮物，沒有人不需要「他」。勇敢承認自己會「害怕」，是厲害的！因為這樣才能發現藏在害怕背後的秘密；非常推薦這本貼近孩子生活的繪本，陪伴閱讀者在情緒裡找到答案與平靜。──楊鈺瑩

很多孩子不喜歡「害怕」，因為它帶來恐懼、會讓人退縮，因此無法把事情做好，甚至不敢挑戰。這本繪本帶給孩子面對害怕的正向觀念，讓孩子與害怕共存，並且體會它帶來的「助益」，無形中提升孩子的自信！──張旭鎧

作者

瑞秋‧魯尼Rachel Rooney

生於英國倫敦，目前與兩隻愛犬胡迪、巴斯住在布萊頓。擔任特教老師多年後，重拾童年時對寫詩的熱愛。第一本詩集即獲得CLPE童詩獎，作品亦曾多次入圍各項文學、詩歌獎。經常到各地旅行並舉辦工作坊，帶領青少年與兒童透過詩歌、探索創作力。

相關著作：《我有一點小害怕》《我有一些小煩惱》

譯者簡介

艾可

台北人，熱愛有溫度的食物，喜歡有意思的書。譯有《誰來吃午餐》、《我好想妳，媽媽》、《洞裡頭有什麼東西？》及【帕可愛音樂】系列、《我有一些小煩惱》等。

繪者簡介

澤赫拉‧希克斯Zehra Hicks

畢業於諾桑比亞大學美術系，在切爾西藝術與設計學院任教。作品曾獲麥克米倫圖畫書獎的高度讚譽、凱特格林威大獎及多項獎項提名。她同時也是兩個小孩的媽，因此擁有源源不絕的創作力。目前與家人住在英國埃姆索姆。

序／導讀

【專文導讀】
幫助孩子馴服害怕、發現驚喜！

──楊俐容情緒教育專家

害怕，是人類與生俱來，不用學就會有的六大基本情緒之一，是生活中自然、正常且真實的心理感受。因此，每個人都有害怕的時候！
特別是對幼小的孩子來說，由於對世界的認識有限，許多能力還不成熟，很多大人習以為常的事物，像突然出現的東西、突然發出的聲響、某些動物和昆蟲，單純的黑暗、想像的怪獸……等，都可能讓孩子們感到害怕。
有些時候，害怕是好的，它可以讓孩子提高警覺，避開一些真正存在的危險。但更多時候，害怕卻會阻礙孩子的健康成長，過度害怕甚至會讓孩子身體裡面的壓力荷爾蒙升高，導致注意力、記憶力、學習力……等功能變差。如果孩子沒辦法駕馭害怕，反而被害怕所控制，就可能因為逃避、退縮，而錯失生活中的驚喜與美好。
因此，害怕成為孩子成長過程中，一定要認識、面對，甚至學會與之共處，進而轉化、克服的情緒。換句話說，孩子的害怕不該被忽視、無法被壓抑，但卻需要被馴服。
那要怎麼做，才能幫助孩子馴服害怕呢？「You name it, you tame it！(命名它，就能馴服它！)」，是大腦科學提出的經典原則；想要駕馭害怕情緒，最重要的第一步就是為它命名。
研究發現，光是能夠覺察害怕的感受、說出害怕的情緒、指出害怕的原因，就可以大幅降低相關腦區（杏仁核）的活動，害怕的強度也會隨之減弱。而當孩子不過度害怕時，負責思考、計畫、控制、執行的腦區（前額葉）就有機會啟動，讓孩子有能力想辦法調節情緒、釐清問題，避開真正的危險，迎向合宜的挑戰。
正因如此，我要鄭重推薦《我有一點小害怕》這本既專業又精彩的情緒繪本，給所有關心孩子的爸爸媽媽。希望孩子們都能在這本書的陪伴下，逐漸馴服成長過程中的種種小害怕，成為具有「勇敢」素養的高EQ小孩。
一開始，作者就以淺顯易懂的文字帶著孩子認識什麼是害怕，指出常見的害怕類別，以及生活中可能出現的害怕來源，並且點出每個人害怕的東西可能不一樣。再加上色彩豐富、充滿童趣的插畫，讓害怕情緒變得更具體、更容易理解，讓孩子一開卷就能感受到心裡的害怕，充分的被同理、被接納。
接著，作者簡單描述了害怕的生理反應，幫助孩子提升對害怕情緒的覺察。再引領孩子跟著圖文，進一步了解哪些害怕有幫助、哪些害怕要克服，體會害怕可能是興奮偽裝的，也可能背後藏有驚喜。
我特別喜歡「如果它（指害怕）會出現，就一定會離開」這句話，它是幫助孩子調節害怕的絕佳自我對話；我也喜歡插畫家以橘色代表害怕，巧妙融入每個畫面的設計。這些巧思，都讓孩子在愉快的閱讀經驗中，自然而然的學會與害怕共處、教害怕守規矩。
真正的勇敢不是不害怕，而是能夠鼓起勇氣面對害怕。且讓這本書，陪著孩子一起認識害怕、避開威脅，同時學會馴服害怕，發現驚喜！