揭開大腦的睡眠奧祕 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

揭開大腦的睡眠奧祕

作者:	National Geographic
系列:	科普
書城編號:	24724358

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出版社:	大石國際文化國家地理雜誌
出版日期:	2022/02
ISBN:	4718009462298

商品簡介

在這一天24小時不停歇的繁忙世界，睡覺似乎是種放縱。睡覺妨礙了各種工作和娛樂，不管是上班或運動、社交或追劇。少睡一點、活得更恣意，應該沒關係吧？

關係可大了。我們正開始了解到睡眠是活躍而重要的狀態，會建立與滋養我們的身心健康。它充實你的記憶庫、安撫情緒、強化肌肉、減輕壓力、增強免疫系統、對抗失智，甚至避免發胖。只因為你在睡眠中沒有完全意識到這些事情，不表示睡眠不重要。即使並非所有的動物都以同樣方式經歷睡眠這件事，但是睡眠已經在35億年來發展並滋養著生命演化。

自從可以讀取腦波和追蹤心智活動的設備發明之後，睡眠的科學已經有了快速進展。我們已觀察到睡眠具有明確的階段，在夜裡引領大腦進行休息和重組的旅程。我們也得知，所有生物都遵從內在的每日循環，這種循環指導著人體的各種現象，包括體溫到警覺程度。我們也開始發現不睡覺的社會成本，從交通事故的增加、醫療疏失，到大規模的工業災難，像是車諾比核電事故。不過，我們關於睡眠以及睡眠的功能，仍有許多未知。在下面的章節中，你將會得知我們對於睡眠已經了解以及尚未了解的事情，以及幫助自己睡得更香甜的方法。

睡覺時身體休息，但心智仍然活躍。

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