揭開大腦的睡眠奧祕
 
作者: National Geographic 
系列: 科普
書城編號: 24724358

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出版社: 大石國際文化國家地理雜誌
出版日期: 2022/02
ISBN: 4718009462298

商品簡介

在這一天24小時不停歇的繁忙世界,睡覺似乎是種放縱。睡覺妨礙了各種工作和娛樂,不管是上班或運動、社交或追劇。少睡一點、活得更恣意,應該沒關係吧?


關係可大了。我們正開始了解到睡眠是活躍而重要的狀態,會建立與滋養我們的身心健康。它充實你的記憶庫、安撫情緒、強化肌肉、減輕壓力、增強免疫系統、對抗失智,甚至避免發胖。只因為你在睡眠中沒有完全意識到這些事情,不表示睡眠不重要。即使並非所有的動物都以同樣方式經歷睡眠這件事,但是睡眠已經在35億年來發展並滋養著生命演化。


自從可以讀取腦波和追蹤心智活動的設備發明之後,睡眠的科學已經有了快速進展。我們已觀察到睡眠具有明確的階段,在夜裡引領大腦進行休息和重組的旅程。我們也得知,所有生物都遵從內在的每日循環,這種循環指導著人體的各種現象,包括體溫到警覺程度。我們也開始發現不睡覺的社會成本,從交通事故的增加、醫療疏失,到大規模的工業災難,像是車諾比核電事故。不過,我們關於睡眠以及睡眠的功能,仍有許多未知。在下面的章節中,你將會得知我們對於睡眠已經了解以及尚未了解的事情,以及幫助自己睡得更香甜的方法。


睡覺時身體休息,但心智仍然活躍。

科普

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國家地理雜誌 中文版 2022年9月 No.250 找回星空

國家地理雜誌 中文版 2022年8月 No.249 巨石陣

國家地理雜誌 中文版 2022年7月 No.248 潛入珊瑚王國

不實在的現實

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揭開大腦的睡眠奧祕

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