《安靜就是力量》作者首部全新主題！
＃1 紐約時報暢銷書！
亞馬遜總榜暢銷書！
售出全球40近國翻譯版權！
亞馬遜總編輯 Chris Schluep 具名推薦！
今年最期待的一本書！——歐普拉

本書適合：老靈魂、略帶憂鬱特質、喜歡雨天、喜歡悲傷歌曲、
讀小說會哭，會被影集內容感動到哭，見到大自然美景也會想哭的人。
正如柏拉圖、林肯、達爾文、作家普魯斯特、歌手妮娜‧西蒙……等。
 
擁有悲欣交集特質的人，也擁有這些傾向：
 全神貫注、創意頭腦、有效領導、超越、

焦慮憂鬱屬性、高度同理心、高敏感

本書是作者繼《安靜，就是力量》引發全球內向者寧靜革命之後，第一本全新創作主題。
 
書中帶領我們重新認識一種常受忽略的心理狀態：＃悲欣交集——這是一種濃烈的渴慕，能深刻感受到傷痛與時間的流逝。這種特質會讓人追求情感與思想的交流與共享，期盼找到一條回家的路。
 
當我們處在悲欣交集的狀態下，會發現黑暗與光明、生與死、苦痛與甜美，永遠是相倚出現。古人以為這就是「憂鬱」，作者證明了，它是一種人類集體的傳承與智慧，透過無數的藝術與創作呈現出來。
 
在本書中，我們將看見
＃ 企業領袖如何透過悲欣交集的特質，使領導能力更上一層
＃ 如何像作曲家那樣超越哀傷，發揮創造力
＃ 如何回應痛苦？為什麼我們渴望無條件的愛
＃ 失去所愛，該怎麼辦？
＃ 上一代的痛苦，會遺傳到下一代嗎？
 
還有，
＃ 悲欣交集性格測驗卷
＃ 悲欣交集歌單
＃ 七種處理「失落」的心理技巧
＃ 如何對自己慈悲，把愛傳遞給自己與他人
 
本書承襲《安靜，就是力量》流暢的敘事風格，搭配嚴謹的心理、歷史、口述訪談資料，解說為什麼我們會感到憂傷、渴望與不滿足，以及為什麼坦然接受人生的悲欣交集，才能我們彼此真正地連結，達成超越。
 
在現今這個疑惑又憂慮的世代，《悲欣交集》使我們脫離憂傷，進入圓滿又光明的人生。

名人推薦

【平靜安穩，力道無窮的推薦】（按筆畫）

立法委員 王婉諭

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各界一致佳評
 
◆ 蘇珊‧坎恩的前作已經讓我讀到欲罷不能，而這本新作？完全沒讓我失望。Youtuber文森說書

◆ 學會看到並能接受自己各種不同的情緒，我們才能完整。在這個喜歡用「不要哭了」來安慰人的社會，我們特別需要看到憂鬱的力量。curaJOY 基金會共同創辦人夏瑄澧（雪力）

◆ 我們的內向、敏感、像海潮一樣來去的情緒，都被蘇珊坎恩化作優美的樂章，得以被細細品嚐且開懷擁抱。國際非營利組織經理張瀞仁Jill

◆ 傷痛，正如呼吸，原來就是人得以生存的機制。作者讓我們經歷了一場理解之旅，幫助許多人理解自己的感受。亞馬遜總編輯Chris Schluep
 
◆ 絕對是我近年讀過最美、最特別的書！本書會改變你對自己、對所愛之人的觀點。紐約時報暢銷作家Daniel H. Pink
 
◆ 真正活過、真正愛過、真正失落過的人，必讀這本書。《努力但不費力》暢銷作家Greg McKeown葛瑞格‧麥基昂
 
◆ 讀完這本書後，我天天都會想起這本書的美。我永遠感謝作者，透過本書與《安靜，就是力量》，幫助我瞭解自己，幫助我為人處事。《做自己就好》暢銷作家Brene Brown布芮妮‧布朗
 
◆ 我心中一直有一種揮之不去的傷痛，一種對人生冷酷的覺察，看了這本書才知道原來這份感覺，是歷世歷代所有藝術家、療癒者、覺察者都共有的。紐約時報第1名暢銷書作者 Glennon Doyle
 
◆ 這本書有如一道光芒，照亮了人類最沉重的情感。本書熠熠生輝，是對人性之美的禮讚。《逆思維》暢銷書作家Adam Grant 亞當‧葛蘭特
 
◆ 本書比《安靜，就是力量》更讓我驚艷。我會一直推薦給朋友。大師之作！美國亞馬遜讀者
 
◆ 作者是一位獨特又原創的思想家，讓我們理解，原來生命的黑暗面會帶給我們人生最美的獎賞。Seattle Times《西雅圖時報》

作者

蘇珊‧坎恩　Susan Cain
 
★《安靜，就是力量》作者
★安靜革命全球行動Quiet Revolution發起人
★全球最具影響力觀點
 
我是《安靜，就是力量》的作者，該書當年甫出版便空降紐約時報暢銷書排行榜冠軍。本書是我全新的書寫作品。我畢業於普林斯頓大學和哈佛法學院，曾在華爾街擔任律師。
 
我喜愛聆聽，勝過發言。我喜愛閱讀，勝過社交。我喜愛親密的對談，勝過面對群眾。我喜歡先思考，再輕聲說話。我向來害怕公開演講，但現在已經克服了這點（我好驚訝我能夠）。
 
我天生安靜，卻又喜歡天馬行空地作夢，設下一些大膽的目標。我最喜歡閱讀、書寫、與家人旅遊、流連在咖啡店裡。我也喜歡偶爾下廚。
 
人生最美的時刻，就是作家、藝術家、音樂家用他們的作品，表達出你內心一直存在、但不知如何描述的情感。
 
我對人性，充滿了無窮無盡的好奇。
 
我家旁邊有美麗的木蘭花樹，
 
譯者簡介

陳雅婷

中英自由口筆譯者。歡迎聯繫：translator.chenyt@gmail.com。翻譯本書之際，感受到這本書嚐起來又苦又甜，破碎和美麗同時存在，滲入裂縫的水流就是在破碎中展現美麗的生命力。
 
陳佳瑜

從事英語教育十多年，為了增強本身翻譯寫作的教學能量而進入台師大翻譯研究所進修，從此與筆譯結緣。雖然身為譯者，但最大的夢想卻是讓讀者感覺不到譯者的存在。期待自己的譯文能如原文般自然流暢、饒富趣味。

目錄

致台灣讀者
 
作者的話
 
序曲  塞拉耶佛的大提琴家
 
導論  憂鬱，就是力量
 
第壹樂章       悲傷與渴望
第1章  難過是用來做什麼的？
第2章  為什麼我們渴求無條件的愛？
第3章  悲傷與創造力有關嗎？
第4章  失去所愛，怎麼辦呢？
 
第貳樂章  贏家與輸家
第5章  為什麼要強迫我們微笑面對？
第6章    可以放下正能量嗎
 
第參樂章  永生、短暫與悲傷
第7章    永生是什麼？
第8章    如何面對悲痛和無常？
第9章    痛苦會繼承嗎？
 
終章        找一條回家的路
註釋

序／導讀

序

親愛的台灣讀者：
 
在愛中辛苦了五年，又經歷了過去十年全球各界對於《安靜，就是力量》的熱情回應，我很高興在此要與大家分享：我的新書《悲欣交集：人生溫柔安靜的力量》終於誕生了。
 
簡單地說，本書的內容，是我嘗試回答以下這個難解的謎題：人生中充滿了悲喜交集與憂傷痛苦，這樣到底會賦予我們什麼力量？為什麼我們一直沒看見它的重要價值？
 
從我很年輕的時候開始，我就察覺到悲欣交集帶有一種力量，但我花了幾十年的時間才終於能理解、能描述這種力量。我認為悲欣交集的意思是一種渴慕與哀愁的傾向，一種對於時間流逝的敏銳覺察，一種對於世界之美的深刻喜悅。這種力量可以讓人明白，黑暗與光明、生命與死亡、苦難與甜美等永遠是相伴相倚。有了這種理解，我們才擁有一把鑰匙，可以打開一扇通往美好生命之門。如果我們能夠明白，世上所有人終將經歷痛苦、失落、喜樂，那我們就可以從內到外產生改變，將個人的與全人類的苦難轉化成無窮的創造力、無限的精神與愛。
 
希望以上我說的這些話，可以協助大家對這本書的理解。本書第八章有提到我精選的「悲欣交集40名曲」歌單，在我的網頁上還有供討論的問題、書寫指引等等。閱讀這本書的時候，你可以來上一塊苦中帶甜的黑巧克力，啜飲著好茶或者你最愛的飲品。我也期盼聆聽你對本書的看法，或者想在歌單中加入哪些歌曲，都請告訴我。
 
誠摯地

Susan Cain蘇珊‧坎恩