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終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書
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出版社: |
商周
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| 出版日期: |
2011/11/17 |
| 頁數: |
256 |
| ISBN: |
9789862720530 |
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商品簡介 |
疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型
作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out
科技的進步，釵h發明（例如電腦、網路、手機）讓我們生活變得很方便，但也使得越來越多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」，例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫…….等，當這些疼痛越加嚴重時，便會影響到腸胃道的健康，出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。
作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照，她針對這些惱人的問題，整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」：長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型，並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度，一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。
你的疼痛是哪一種？
◎長期發炎型
‧經常外食，三壑丹釣熏吃外面，已經很少在家裡開伙煮東西吃
‧排便時間不固定，或是需要很用力、在廁所待很久才能順利排出
‧有所謂的「過敏體質」，天氣變化時呼吸道、皮膚等處都會特別敏感
‧經常感冒、咳嗽、流鼻水、鼻塞，或是習慣用嘴巴呼吸
‧容易冒痘痘、長粉刺
‧經常腹脹、拉肚子
‧長期服用藥物
‧傷口恢復的時間很慢，或是被蚊蟲叮咬的紅腫處要好幾天之後才會消退
◎睡眠障礙型
‧不管睡多久，早上起床還是會感到很疲倦、覺得都睡不飽
‧起床後會覺得身體很僵硬或是痠痛
‧很難找到舒服的姿勢睡覺
‧晚上睡的很淺，有任何風吹草動都會醒來
‧已經換了各式枕頭、棉被、床墊，都還是覺得不舒服
‧不容易入睡，要在床上翻很久才能睡著
‧白天精神容易分散，專注力很難集中
‧記憶力變差，容易忘東忘西
◎缺乏運動型
‧體重有每年穩定攀升的趨勢
‧已經很久沒有運動了
‧有電扶梯的地方就不會爬樓梯，偶而爬樓梯就會喘
‧拿東西、轉瓶貍峎O扭毛巾……等動作，會覺得愈來愈沒力氣
‧平衡感不太好，經常會絆倒或是踢到東西、常常扭到腳
‧最後一次去郊外接近大自然已經是側... |
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