Quando o assunto e perda de peso, muitos de nos ja tentamos algumas vezes perder aqueles quilinhos extras, porem nao obtivemos sucesso. Na verdade, muitos de nos passamos a maior parte de nossas vidas infelizes com nossos corpos, desejando ter uma barriga chapada ou ter um core (musculos centrais do corpo) mais forte, mas sem saber como comecar. Em vez de focar em objetivos de longo prazo, uma das melhores maneiras de se manter comprometido em perder peso e ter uma barriga chapada e atraves do planejamento adequado e da criacao de metas viaveis e de curto prazo que mantenham voce no caminho certo. Isso exigira algumas mudancas drasticas na sua alimentacao e no seu estilo de vida de modo geral, mas as estrategias apresentadas neste guia tem sua eficacia comprovada.
