Minutenmarathon - die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Suddeutschen ZeitungDiesen Marathon kann jede*r schaffen! Beim Minutenmarathon gilt es, 42,195 Minuten ohne Pause zu laufen. Um das zu erreichen, wurde ein achtwchiges Trainingsprogramm entwickelt, das ideal auf Laufeinsteiger*innen oder Wiedereinsteiger*innen zugeschnitten ist. Mit den Trainingsplnen knnen Einsteiger*innen, Fortgeschrittene und auch Profis mit Spa und Leichtigkeit Laufen lernen oder ihre Kondition verbessern! Die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Sddeutschen Zeitung So haben schon 10.000 Lufer*innen den Einstieg geschafft! Mit realistischen Trainingsplnen und Tipps fr die Laufmotivation Erfolge dokumentieren: mit Trainingskalender und Platz fr eigene NotizenRegelmig Laufen gehen: So gelingt das Training!Dirk von Gehlen, Autor der Laufkolumne, fhrt seine Leser*innen mit vielen Infos an das Lauftraining heran. Damit klassische Anfngerfehler die Motivation nicht brechen, geht er direkt zu Beginn auf zu schnelles und ambitioniertes Laufen ein und macht sich dafr stark, dass kurze (Geh-)Pausen keine Schande sind. Ergnzend zum Lauf-ABC lsst von Gehlen wertvolle Tipps von Profi-Lufer*innen einflieen. Sie erzhlen von ihren Erfolgsrezepten und davon, dass Rituale und Regelmigkeit der Weg zum Lauferfolg sind. Deswegen enthlt dieses Laufbuch auch einen Kalender fr die Organisation der Trainingstage und Platz fr Notizen zu Zeiten und Strecken. So knnen Sie Ihre Trainingserfolge schon bald auch im Kalender ablesen. Schreiben Sie Ihre eigene Erfolgsgeschichte und laufen Sie los!
