台灣第一本由強迫症患者書寫自身疾病的書。

‧台中文學獎 高中組第三名得主。
‧台灣第一本由強迫症患者書寫自身疾病的書。
‧一本聰慧秀異、誠實自省到令人心疼的強迫症書寫。
‧【特別企劃】精神科醫師Q&A。

金石堂選書
她18歲，患強迫症11年，其中7年獨自奮戰。
她想告訴台灣50萬的強迫症患者：
「接受自己，並不可恥，反而很有勇氣。」

醫生：「你們這個女兒可以去選總統了。她將來一定會做大事。」

‧考卷上滿是淚，她雖知曉答案，但卻無法停止一再塗改與重寫。
‧在不斷塗改、重寫下，她的作業遲交，老師的藤條狠打在她背上。
‧夜裡，不斷來回洗手、摔跌，她囓咬手腕，不讓自己哭出聲，以免家人察覺。

從8歲開始，一直到15歲，長達7年，她獨自忍受強迫症帶來的可怖夢魘。
無論是家人誤解或老師體罰，甚至一度她想結束生命，她都未曾說出這份祕密。
她控制、壓抑、偽裝，非常努力地活得像一個「正常人」。

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
她對互有好感，向她告白的學長說：
「我，是個精神病患。我不是一個正常人。」
比起失去，她更怕擁有──

排山倒海的傷害，不僅來自強迫症，更來自他人的目光，後者更是深淵……
當強迫症嘲諷：「吃藥就是有病。你看他們看你的眼光，是不是很奇怪？別吃了吧。」
當她鼓起勇氣自剖，朋友說：「你這根本是有病吧。」
當她到醫院就診，婦人尖針芒刺的對話：「怎麼這麼小，就來看這個！」

她日夜與強迫症這啃噬心靈與自我的巨獸爭戰，而那些曾經走過的孤立無援、被操弄的身不由己、夜裡的無聲崩潰，甚至驚悚懷疑強迫症取代了自己……她不希望其他強迫症患者也經歷，於是，這本掀剝與袒露腥紅傷口的書，雖是以痛銘刻，但她遞出最溫暖的雙手，在個人IG與FB粉專，以文字接住有強迫症困擾的患者、家長。
她企盼，再沒人會被迫躲藏在暗黑的強迫症洞穴裡，且因太習慣黑，而抗拒、害怕明亮的陽光；她更企盼經由自己的書寫，能帶給患者及患者家人療癒與希望。

★本書特色：

◎王意中（王意中心理治療所所長；臨床心理師）、蔡淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）撰推薦序。
余懷瑾（仙女老師；作家）、洪仲清（臨床心理師）、徐國能（師大國文系教授）、陳志恆（諮商心理師：暢銷作家）、蘇明進（大元國小教師）心疼推薦（依姓氏筆劃順序排列）

◎以我自己來說，我曾經無法抵擋這些暗黑的強迫思考。無論是太過於道德化的要求，或是與性有關的連結，或擔心犯了法律上無法接受的錯誤，或出現莫名想害了誰的念頭。
請允許我無法在這篇文章裡，將曾經彈跳出來的不合理思考列舉出來。對我來說，仍然無法那麼勇敢且坦誠地表露、公諸出來。
這一點，也是我在閱讀陳俞蒨《我的強迫症：腦海裡無法停止的執著與威脅，排山倒海》這本作品中，非常佩服、欣賞，且心疼作者的勇氣以及面對那生命中的脆弱。同時，也看見一位女孩想要突破生命中的困頓，破繭而出，令人動容的生命力。
在心理諮商與治療過程中，當兒童、青少年們願意將自己內在的不合理想法，向心理師坦誠地說出，這時已經反映了孩子正往好的改變跨了一大步。──王意中（王意中心理治療所所長；臨床心理師）

◎一個八歲的小女孩，第一次驚覺自己行為的異常，因為她的心裡不停歇地播放一個聲音：「走回去，不然我就殺掉他們。」
那是她自己的聲音，但她卻沒辦法讓那個聲音消失。要很久很久之後，她才知道，那叫「強迫症」，此後經年，都必須與之共生，甚至考慮與之共滅。
是的，痛苦不堪的女孩曾經威脅強迫症：「我要從窗戶跳下去。」
就醫後，醫生感受到女孩強大的內在，說她可以當總統。但在深夜裡，女孩也曾打開電腦，緩緩打上這些文字：「我已經無能為力了。我撐不下去了，我想要離開了。」
還好，女孩活了下來，而且在高二那年，走進我的辦公室……卸下心防，說出自己的故事，最後才有可能發生得獎、開專欄，甚至實現被出版社看見而出書的夢想……──蔡淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）

◎特別企劃：湯華盛醫師Q&A（前台北市立聯合醫院松德院區副院長；心禾診所執業醫師）
一、全台灣大約有多少強迫症患者？大多是何時發病？大部分的症狀是什麼？
二、強迫症有哪幾種類型？
三、強迫症的原因可能有哪些？
四、我如何判斷自己可能罹患強迫症，而需去接受治療？
五、強迫症有哪些治療方式？
六、強迫症能完全康復嗎？
七、您想給強迫症患者的建議
八、您想給強迫症患者家人的建議

◎本書作者陳俞蒨想告訴強迫症患者：
‧接受診療，並不是體現我們與常人不同，而僅僅是想為了更好的自己而努力而已。

‧強迫症的治療、病發持續的時程，每個人都不一定。就連我，也不知道自己什麼時候會好。目前則是在努力地維持與它「和平並存」的關係。
而對於這種不確定性，我相信很多人會感到無助或絕望，有時候甚至理性地知道這不是任何人的錯，但還是會因而討厭起這個世界。
這很正常，真的。

‧對於這種情況，說出你的感受，真的會好一點。儘管那看似不會解決問題，但在你願意開口的那一刻，你自己也會感受到你是在乎自己的。你不再是從前總想著要逃避，忽略心裡所有求救訊號的你。
如果沒有人可以說，來找我吧。就算只有短暫的幾分鐘，我也會盡我所能的，把溫暖帶給你們。

‧未來的路，你不會是自己一個人，別害怕。

◎徐國能（師大國文系教授）對於台中文學獎獲獎作品〈馬上是多久〉的評語：
這是一篇非常有勇氣的作品，作者能正視自己所遇到的生命的困境，努力尋求答案，並向外找尋幫助自己的力量；更可貴的是能將這段寶貴的經驗，用文學的方式呈現出來，讓其他同樣在受苦的人得到安慰和信心。作者的文筆質樸，但帶著省察與幽默的色彩，這篇作品在勇氣之外，也閃爍著智慧的光輝，文學固然是個人的故事，但真正好的創作，就是用這種光輝，照亮在黑暗中惆悵摸索的人，這篇傑作在藝術表達及社會價值上都值得肯定。

作者

陳俞蒨

2004年生，為一名已患病11年的強迫症患者。
2022年畢業於惠文高中，2022年考上彰化師範大學。2021年曾以〈馬上是多久〉一文獲台中文學獎高中職散文組第三名。
透過書寫自身故事獲得文學獎後，開始經營個人IG與FB粉專，接收來自各地的強迫症患者與家屬傾訴，藉由文字的溫度來暖和其受傷、不安及無助的心靈。
與此同時，也努力撰寫各類議題，提供讀者更豐富多元的閱讀饗宴，讓這條想幫助人的道路上——那個碎石佈滿的強迫症艱辛歷程，能夠覆上更多繁花，牽著更多人的雙手，陪著他們，一起走。

IG：https://reurl.cc/M0pZAL
粉專：https://reurl.cc/0pAD2K

目錄

009【推薦序】雖然怪，但我們想要活得自在／王意中（王意中心理治療所所長；臨床心理師）
015【推薦序】一個醫生說可以當總統，卻在死亡中活著的女孩／蔡淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）

輯一：腦中有個聲音對我說：「你在乎的人，都會因為你死掉。」
032初次見面，心魔
「走回去，不然我就殺掉他們。」

039藤條的痛，深深烙印在心上
我比誰都懦弱，也比誰都還要勇敢。

046能讓我好好睡一覺嗎？
「他死得好。」它突然開口。

052從「數羊」到「數落自己」
我像摔倒的第87隻羊，再無爬起的可能。

057青春悸動，如春泥萌芽的喜歡
兩個字，成為了一切的開始。

062筆耕下的反覆犁田
題目卷上，充滿立可帶縫補的殘破。

067那道無理的聲音，是我，還是它？
「嗯，我恨爺爺。」

074你，存在好久好久
死亡，我的強迫症一一幫我記著。

078終於不再被威脅的「第5瓶」飲料
我像個故障的機器人。

082梅雨時分，躊躇不決的祕密揭發
「我害