◎孩子質疑：「為什麼要用功讀書？讀書要幹麼？」你該怎麼回答？
◎科學實證，給獎勵真的有用，但有3原則：永遠給、馬上給、頻繁給。
◎怎麼培養孩子自信？不是考高分，而是鼓勵他跟學弟妹分享讀書心得。
你也正為孩子的課業感到苦惱嗎？
．要小孩做功課，他永遠回你：「還有時間，明天再說。」
．一天到晚抱怨：「為什麼要念書？會念書又不等於會賺錢。」
．永遠有戒不完的電動，不論是電腦或手機，你再怎麼罵都沒用。
．成績考好就得意忘形，考壞就自暴自棄，沒一個穩定。
作者菊池洋匡擔任補習班講師超過20年，
除了精通法律、數學專業（奧林匹克銀牌）以外，也是兩位孩子的爸爸。
開設的補習班伸學會，每4名學生，就有一人考上第一志願；
分享念書竅門的YouTube頻道成立近3年，總觀看次數近700萬次。
因為他有一套爸媽不用逼的高效讀書法，
這方法已經過哈佛、史丹佛、耶魯大學許多實驗實證，
孩子不用刻意努力也能提高成績。
◎當孩子質疑：「為什麼我要用功讀書？」
千萬別說：這是為你好，這樣才能上好大學、進入大公司。
因為他只是在抱怨，並不想知道答案，而且道理他都懂。
父母該怎麼答？你得把他的理想跟念書結合，才有動力。
（例如，以後想玩音樂，先把英文讀好，才能看懂歌詞。）
◎一直抱怨功課太多做不完？分科拆解就不難
催孩子寫功課不要用形容詞：你認真一點、你快一點、你專心一點，
要給數據目標：10分鐘寫國語讀解、20分鐘寫數學，寫完後再寫英文……
要求孩子放學後回家的第一件事：把文具盒從書包拿出來放桌上。理由是？
◎孩子愛拖延、三分鐘熱度？這樣訓練不NG
不要強逼他一天寫完，要刻意分4天完成，因為根據心理學實證，
只要每天都完成一點點，持續18天，就能改善拖延。
專注力不夠、老是滑手機、打電動？與其一直罵，破壞親子關係，
不如時間一到，拔插頭、斷電源，讓孩子直接遠離誘惑。
孩子老愛頂嘴、講不聽？比起警告他「不要做○○」，不如讓孩子自己決定。
因為所有的建議只有等他犯了錯，他才會聽進去。
關於讀書這件事，父母自己也要做到，效果才會加倍。
因為，孩子表面上不會聽你的話，但會模仿行為，
特別是你臉上不經意露出的開心或失望表情，孩子絕對感受得到。
爸媽不用逼的高效讀書法，哈佛、史丹佛、耶魯大學實證，
不用刻意努力也能提高成績。
名人推薦
教育工作者、資深薩提爾講師／李崇建
諮商心理師／胡展誥
「館長小編的圖書館日常」粉專版主／彭冠綸
作者
菊池洋匡
日本國中入學測驗專業輔導學校「伸學會」的董事長。日本算術奧林匹克大會銀牌得主。
於日本慶應大學法律系畢業後，就職於教育培訓機構，有十餘年的現場教學經驗。
2014年決定獨立創業，在自由之丘創辦伸學會，現有自由之丘、目黑、中野三處校區。
以培育孩子自主學習為理念，開設「Homeroom」課程，並同時導入進度管理和PDCA等方法。因教學法經教育心理學認證，尤其受到家長推崇。
除此之外，亦透過電子雜誌和YouTube，分享教學理念和教學法。有九成以上的學生，都是透過友人介紹，或因看到雜誌和YouTube而報名。
著有《科學驗證！善用動力，讓小學生樂於學習》、《科學驗證！善用記憶法，快速提升小學生成績》（實務教育出版）等書。
伸學會網址：www.singakukai.com/
譯者簡介
賴詩韻
靜宜大學日文系，輔仁大學日本語文學系研究所畢業。曾任豐原高中、靜宜大學日文系兼任講師，從事日文教學及翻譯多年，現為專職譯者。
譯有《一瞬間的貼心》、《拿得起放不下的有趣日本史》、《吃了虧／吃得開的說話方式》等書（以上皆為大是文化出版）。
目錄
推薦序 只靠建立習慣，從60分進步到100分／彭冠綸
前言 這套方法，哈佛、史丹佛、耶魯大學都認證
第一章 成功者必備的特質，與天分無關
1-1拿高分的孩子，從來不刻意努力
1-2美國史丹佛大學的棉花糖實驗
1-3自制力差？就主動遠離誘惑
1-4習慣是「重複」出來的，好壞都是
1-5三歲看小、七歲看老？不一定，因為個性會改
1-6人的行為可透過科學方法改變
第二章 爸媽不用逼的高效讀書法
2-1當孩子質疑：「為什麼我要用功讀書？」
2-2培養自律的第一步，讓孩子自己決定
2-3別再問他：「你將來要做什麼？」
2-4一直警告「不要做○○」，他更不想聽
2-5改善弱科，只要掌握5個原則
專欄：建立自信的神招：讓孩子給學弟妹建議
第三章 打造確實可行的讀書計畫
3-1抱怨功課太多做不完？分科拆解就不難
3-2「If-then計畫」，學習量提升兩倍
3-3不斷告訴大腦，做完A，就做B
3-4老想打電動？拔插頭、斷網路
專欄：告別遊戲的封印儀式
第四章 建立習慣要多久？只要18天
4-1不想改變，本是大腦的天性
4-2孩子總是半途而廢？創造即時滿足
4-3給獎勵，確實可提高念書意願
4-4考完試，要檢討「會做的題目」
專欄：對他說：「你做得很好」，他就會重複一次
第五章 孩子愛拖延、三分鐘熱度？這樣訓練不NG
5-1功課不要一天全寫完，要分4天
5-2規定他每天都做一點點，就不會拖延
5-3發現自己有進步就會想偷懶
5-4「管他的」效應，孩子容易自我放棄
5-5一週一次，寫下感謝的人或事
5-6揪同儕學習，成功率高出1.5倍
專欄：打破三分鐘熱度的最佳方法
第六章 家長越是一頭熱，孩子反應越冷
6-1好處要很久才能得到？他不想理你
6-2沒有內在動機，只給獎勵就是件壞事
6-3獎勵要怎麼給？永遠給、馬上給、頻繁給
6-4孩子表面上不會聽你的話，但會模仿行為
6-5完美主義只會摧毀一個人
6-6父母自己也要做到，效果才會加倍
6-7你臉上不禁露出的失望，孩子感受得到
結語 責罵只會讓關係緊張，無法改善
主要參考文獻
序／導讀
推薦序
只靠建立習慣，從60分進步到100分
「館長小編的圖書館日常」粉專版主／彭冠綸
「趕快去寫功課！」
「考卷訂正了沒？」
「明天的考試準備好了沒？」
這也是你們家的親子日常對話嗎？大概在孩子升上小學之後，學校開始會有作業和考試。但在這之前，卻沒有人教導他們該如何學習、如何有效率的讀書，以及準備考試。
即便我們成為父母，走過了學生階段，有時也搞不清楚自己是怎麼熬過來的，更不用說教孩子學會如何念書。但《爸媽不用逼的高效讀書法》這本書，收錄的各種實用方法，就非常適合時間有限、又想快速提升孩子學習能力的父母閱讀。
大部分孩子不想讀書，是因為他們不知道為什麼要讀書，以及讀這些書未來有什麼用。對於這道難題，本書作者菊池洋匡說，我們必須先建立孩子的內在動機，而內在動機包含了三個部分：自律、關係良好、自信心。其中，作者提到一個完全顛覆我想法的新觀點：「檢討會做的題目」。
通常我們在檢討考卷的時候，都是要求孩子訂正錯的題目，把錯的題目再複習一次，但作者認為，即使是做對的題目，也要檢討。你一定覺得很奇怪，明明就會了，為什麼還要檢討？作者說，我們要告訴孩子：「這題因為你有練習過，所以考試才會寫。」
當孩子知道自己所付出的努力和課業成績密切相關時，下次考試他才會甘願再付出努力。原來要建立孩子的自信心，不需要一張滿分的考卷；儘管是一張60分的考卷，檢討做對的題目，就可以建立孩子的自信心，家長們一定要把這個方法學起來。
至於怎麼從60分出發，往100分邁進？雖然這個差距會讓孩子覺得「不可能」、「我做不到」，但請記得「Imposible」（不可能）和「I’m possible」（一切皆有可能），只差一點。這一點代表什麼？我認為，這一點代表的是書中提到的「良好的習慣，來自於每天都做一點點」。
想要建立新的習慣，作者提出了一個「If-then計畫」──如果怎麼樣，就怎麼樣。
換個說法，當我做完A，就去做B。比如，想要玩手機的時候，我會先翻開書本讀兩頁；想要看電視的時候，我會先背5個單字。要建立新的習慣很困難，所以把新的習慣綁在原本的舊習慣上面。藉由舊的習慣，建立新的習慣，久而久之，新習慣就會內化成生活的一部分。
父母們總希望孩子讀書能夠自動自發、學習事半功倍。現在，這個看似遙不可及的願望，只要透過這本書的做法，父母先調整自己的心態，給予孩子肯定、建立孩子的自信，相信我們都能驅動孩子的內在動機，幫助孩子找到自己的人生動力。
前言
這套方法，哈佛、史丹佛、耶魯大學都認證
對於孩子的學習，你也是這樣想的嗎？
˙只要以志願校或排名為目標，孩子自然會想念書。
˙只要持之以恆，孩子的成績就會進步。
˙只要升上高年級，孩子就會自動自發。
我從事教學指導超過20年，發現許多家長都有上述這些誤解。然而，令人遺憾的是，事實卻並非如此。
許多孩子即使升上小學5、6年級，仍然沒有念書的自覺，每天一副悠哉悠哉的樣子，讓家長焦慮不已。每次都說：「好，我知道了！」實際上卻毫無行動。
於是，很多家長便忍不住怒斥。但在之後，卻又往往感到自責不已；孩子則是劇烈反彈，與家長發生爭吵，甚至越來越討厭念書……不僅成績毫無起色，親子關係也持續惡化。
家裡如果有孩子要參加考試，這種情況可說是家常便飯，無論家長或孩子都苦不堪言。那麼，為什麼多數父母都束手無策呢？
逼孩子苦讀之前，先檢視他的生活習慣
最大的關鍵，在於沒有建立習慣。
人的行為，往往取決於習慣。
時間到了，會肚子餓；洗澡、刷完牙，才會上床睡覺；明知道冰箱裡沒有點心，還是會開一下冰箱（尤其是小學生、國中生）；即使沒有想看的節目，還是會打開電視。
變成習慣以後，就會不自覺的一直重複吧？
但是，一回家馬上開冰箱拿點心的人，不可能變瘦；一回家馬上開電視的考生，成績怎麼可能變好？
即使可以一整天不吃點心、好好用功念書，但如果無法持之以恆，結果怎麼可能改變？
真心想改變自己，取得好成績，就得徹底改變習慣！
安於現狀，是大腦的天性
但是，在改變習慣之前，我們得先了解習慣的運作模式。
所謂習慣，就是經常「維持現狀」。
由於我們的大腦負責掌管生存，所以不管是成績太差、考試不及格、薪水低，還是身材變胖，這些其實都無關緊要，因為只要能夠活下來，就會被大腦視作一種成功的訊號。
這樣來看的話，最有效的生存策略無非是安於現狀。
於是，當大腦為了生存下達「重複」、「安於現狀就好」的指令時，人們就會不斷的重複同一件事。因為，一旦變化，或許就會面臨死亡危機。
此外，大腦還會依環境判斷風險，例如去不熟悉的地方、做不熟悉的事，就是一種高風險。又或者是，被肉食性動物襲擊、糧食短缺等。
換句話說，安於現狀是大腦的天性。
因此，當我們想要改變現狀，提升成績、通過考試、增加收入、減肥時，大腦其實都會傾向維持現狀。
當然，如果你或你的孩子對現狀都很滿意，那就無須改變。又或者是，孩子的成績本身就非常優秀，那維持現有的學習習慣和生活習慣，便能邁向成功的未來。因為大腦的運作模式，自然會引導孩子達成目標。
反之，就得著手改變日常生活習慣，才能夠實現理想的未來。那麼，該怎麼做，才能成功改變習慣？
就算天生不努力，也能學會管好自己
在《爸媽不用逼的高效讀書法》這本書，我將簡單告訴大家，如何透過自我管理建立好習慣。
這些都是經過世界頂尖研究機構哈佛大學（Harvard University）、史丹佛大學（Leland Stanford Junior University）和耶魯大學（Yale University）認證，可實踐且通用性高的方法。
他們以各種年齡層的學生為研究對象，分析可以努力用功與無法努力用功的案例，對於家長頗具參考價值。
另外還有與減肥相關的主題，例如：可以忍受甜食誘惑的人與無法忍受甜食誘惑的人，究竟差在哪？
想吃是本能，要抗拒甜食的誘惑談何容易！但是，如果每天都想看電視、YouTube、玩遊戲的孩子，能夠了解對抗誘惑的方法，將會受益良多！
而且，這些研究告訴我們，一些乍看辛苦的事情，只要把它變成習慣，其實並不難。但多數人一心只想走捷徑，所以反而招致失敗。
這也是我想告訴大家的，即使孩子天生不愛努力，也可以學會妥善管理自己！
因為各項研究都顯示，想要獲得成功，比起擁有聰明的大腦，更多來自於努力的累積。
即便有許多人認為，努力這件事人任誰都做得到，但其實，努力與個性大有關係，而個性又多
