★融合作者18年的書寫體驗，數千名講師推崇實證，試過就知道真的有效！★

【是書是日記也是手帳】特殊方格紙設計，內頁可攤平，書寫更便利。

每一處都能是思考軌跡，生活記憶和思緒釐清。

一天一頁「讀、想、寫」，

將潛意識裡的真實渴望，轉化成可實踐的未來。

☉ 蘇予昕｜諮商心理師、暢銷作家5星推薦

☉ 問別人，不如問自己！每天一個引導式正向提問，寫出你想要的未來！

☉ 一本改變人生決定的禮物書，讓重要的人在迷惘、煩惱時都能找回自己

☉ 每個問題下方獨家收錄作者的百字暖心打氣語，增幅正能量，養成強運好體質

☉ 讀者★★★★★書評神奇分享：

「透過每天的提問，我發現了真實的自己，意識到自己想做什麼！」

「這是一本讓人夢想成真的書！」

「因為只要10秒鐘，現在已經變成我的早晨習慣了。」

「每天都在期待翻開的瞬間會看到什麼題目。」

「我們每天忙著跟別人溝通，都忘記與自己好好對話，這才發現最不了解自己的是我。」

「越簡單越想去寫，越寫越感覺到自己正在改變，這種感受很新鮮。」

「有些問題無法馬上寫出答案，但是只要有空檔就會忍不住開始思考，原來思考可以有趣。」

【繁中版編輯親身體驗，神奇的提問力量】

「我回應了生日那天的提問，它要我專注。

我原以為自己是專注的人，經由生日提問深入思考後，

驚覺自己因好奇心太重，其實極容易分心（朋友說對啊你就是這樣）！

原來我認知的自己與實際上的自己是那樣不同，

生日提問點醒了自己的盲區，讓我開始深思與改變！」

────W編

【為什麼人人都需要這本書？】

「我對生活既不安也不滿」

「對什麼事都不感興趣，無法持之以恆」

「為什麼我的挑戰都失敗」

「我的生活只有工作，真是無趣」

這些平凡到每個人都有過的煩惱或想法，會慢慢侵蝕你的能量。

每日1問的自我對話習慣，10秒鐘「魔法提問」，實現任何你想要的目標。

現在開始停止焦慮、拒絕空想，抓住你期盼的人生。

每個「提問、思考、書寫」，都將是改變的契機！

【方法簡單到不可能不會】

1.隨意翻開一天，想想上面的問題（不用按照日期順序也可以）。

2.寫下來的都是專屬於你的思考過程，不限字數、沒有形式、沒有對錯。

3.寫不出來也是一種答案。

4.每週一次寫下自己的生日提問，增強人生能量。

成功不是巧合，夢想也非空想，改變的祕密就藏在每天做的事情裡。

從最容易開始的書寫建立你的原子習慣，一天10秒的思考奇蹟。

【原來還能這樣用！心想事成之《1日1問》的7種隱藏版用法】

1. 寫在書上最直覺，隨翻即看，所有想法不漏接

2. 搭配重複黏貼的MEMO紙，寫下稍縱即逝的靈感

3. 1書1手帳一次寫個夠，每個願望都實現

4. 兼具手寫觸感及數位智能的筆記軟體，日後查找最方便

5. 即時又快速雲端記事本，所有裝置一次同步，還能共用分享

6. 把喜歡的提問拍下來隨身攜帶，總會在下一個轉角遇見你的答案

7. 1日1問1限動，快來成為別人眼中的提問達人吧！

【一分鐘熱度的你，也能持續下去的365提問之書！】

每個問題就像一面鏡子，挖掘內心微小到忘記傾聽的想法。

生活裡、工作中我們會面對無數大小的問題，大多時候只是自尋煩惱，或是衝動下做的後悔決定。

有些抉擇需要多一些勇氣，而有些困惑則要換位思考。

1月08日：什麼事只有你能做到的？

3月11日：你想發明什麼？

4月22日：你想和他人分享什麼？

5月06日：如何讓身心平衡？

10月24日：你想努力做好什麼不起眼的小事？

12月25日：如何激勵周圍的人？
 

5星推薦

蘇予昕｜諮商心理師、暢銷作家

影音介紹

作者

松田充弘

引導式正向提問導師 

提問專家。生活旅行者。經營風格不受時間和地點的限制，經常周遊世界，並於各國舉辦以「活出自我」為題的演講及研討會。一年中有三百天都在國外。以諮商輔導的理論為基礎，彙集每天向自己和他人提問的經過，由此開發出名為「魔法提問」的獨特提問術。單靠提問就能發揮魔法般的力量，激發你我的動力與潛能，並喚醒實際行動。

擁有十萬名以上的電子報讀者；在NHK 等媒體報導的「魔法問題學校專題」中，以志工身分親赴倫敦、布拉格、新加坡等地，引導當地學生體驗魔法問題的魅力；亦於紐約的聯合國國際學校授課；演說獲選ANA 國際航線的機上節目，相關消息亦多次受到媒體報導；由夫妻共同製作的Podcast「Life Traveler Café」，獲選為精選節目，聽眾超過三十萬人。注重以自己的風格工作、隨本心生活，並珍惜與重要的人度過充實時光。

日本國內外著作超過四十本。台灣有四本翻譯作品：

•《扭轉人生的54 則叮嚀》

•《商場上最重要的提問力》

•《讓人忍不住侃侃而談的358 個提問技巧》

•《要問出好問題，你得先問問自己》

目錄

前言 每天一個問題，和自己聊聊

一月 

二月

三月

四月 

五月

六月

七月

八月

九月

十月

十一月

十二月

後記 問自己什麼問題，就代表你想過怎樣的人生

序／導讀

前言 

每天一個問題，和自己聊聊

一天十秒鐘，人生大不同

改變一生，只需要十秒。這些題問極具震撼且強而有力。

十秒鐘，指的是閱讀並回答問題的時間。剛開始你或許無法在十秒內完成，但只要持續回答，一定可以越答越順。

為什麼一開始答不出來呢？這是因為我們平時沒有養成和自己對話的習慣。

和初次見面的人說話，大家都會感到有些彆扭吧？這是因為我們還無法順暢地與對方溝通。在還沒和對方建立關係之前，我們是無法了解對方的。

這個道理同樣可以套用在自己身上。和自己建立好關係，代表了解自己，並能活出自我。

若能了解自己、活出真我，便能了解自己所追求的目標，也能活出更充實的人生。

持續作答，世間所有將如探囊取物

我是本書的作者，提問專家松田充弘。

過去的我，沒有真正想做的事，也找不到人生的方向；儘管勇於挑戰卻都以失敗告終；下定決心要持之以恆做某件事，卻總是三分鐘熱度。

放任銀行存款持續減少，最後才驚覺自己早已入不敷出。過去的我對人生充滿不安與不滿。那時的我，恰巧遇到了魔法提問。在持續回答前輩向我提問的過程中，一切宛如施了魔法，我開始有了不同的想法，也逐漸能夠付諸行動。

這種感覺真的很不可思議，回答問題真是太有趣了。

自此之後，我每天為自己設計一道問題，並反覆回答它。我將這些問題稱為「魔法提問」。長達十五年以上。從此我的生活有了很大的轉變，也獲得心中嚮往的一切。

現在，我不再受限於時間和地點，在好幾個我想居住的地方都設了據點，和一群如同家人般的夥伴一起工作，過著不需為金錢煩惱的生活。不論世界發生多劇烈的變化，我每天都能保持一貫的生活形態。這一切全都拜我多年來持續問答所賜。

想要的一切悉數實現，指的是那些發自內心真正渴求的事物。

在我養成持續問答的習慣前，我並不清楚自己心裡的渴望，也不明白自己的心願為何。一度以為電視、雜誌上那些名人擁有的東西，就是自己想要的；把身邊的人和崇拜對象的生活方式，誤以為是自己期望的生活，只是一味地模仿他人的行為。

然而，這些全都是外在的答案，而非內在的答案。真正想要的東西，藏在我們的心裡。在回答問題的過程中，我找到了屬於自己的內在答案，自然也就知道自己該怎麼做，才能達成心之所願。

如何更加享受本書的提問？

希望各位讀者都能像我一樣，透過每天回答問題，幫助自己達成心之所願，能夠開心、充實地度過每一天。我就是帶著這樣的心情，著作本書。

這本書包含二月二十九日共有三百六十六個問題，剛好是一整年。所以不管哪一年、哪一天開始都沒關係，請先持續回答一個星期。我相信一週後，你會發現自己在回答問題時，會有不同的感受。

達成連續答題一週後，接著挑戰連續答題三週。這三個星期當中，如果沒時間回答，或忘記回答也無妨，直接跳過那一天，隔天再重來就好。

回答問題會是個令人愉快的習慣，如果想獲得更大的樂趣，推薦和他人結伴作答。除了自己的回答，透過傾聽他人的答案，也許能讓你發現新的觀點，在你付諸行動前能帶來意想不到的提示。

生日當天的提問，力量更強大

還有另外一種使用方式，就是持續回答「生日提問」。

生日對你來說，是很特別的日子，是對你極具影響力的一天。不論是出生當月或當天，都意義非凡。或許我們之所以在這天出生並非偶然？我會將這一天所擁有的力量和能量，視作一種訊息，甚至會轉換成問題記錄下來。

因此，生日當天的提問並非一年回答一次，試著每週都回答看看吧。希望你能在煩惱時、感到迷惘時，或是想找回自我的時候，都能回答它。它將會是能夠激勵你，同時具有強大力量的問題。

你不妨將這本書當成一份禮物，送給重要的人。

兩大原則

回答問題時有兩大重要原則。

第一個原則是「不要否定你的答案」。對於脫口而出的回答，你可能會懷疑是否恰當。但是恰不恰當無所謂，要相信自己的答案都是對的。只要回答就好，沒有對錯之分。

第二個原則是「答不出來，也是正確答案」。或許對大部分的人來說，很多提問都無法馬上回答。請不要著急，試著持續問自己這樣的問題。

就好比有人問我們三天前的晚餐吃了什麼，我們也需要在腦中回溯一下記憶吧。沒錯。當人被詢問時，大腦會自行啟動搜尋答案的機制。

因此，持續向自我提問的過程中，對於那些無法立即回答的問題，我們下意識會開始尋找答案，而答案往往會在不經意中浮現出來。

請試著從今天開始，持續回答問題一個星期。達成後，再從一週延長到三週，甚至是一個月、兩個月……如果遇到挫折，請重新下定決心後再開始嘗試吧。

一年後，你的人生將會有相當大的改變。我非常期待各位重獲新生的樣貌。