《從讀到寫》、《小學生年度學習行事曆》作者最新力作，
5場早鳥讀者限定線上導讀會Ｘ高效時間管理交流社團，
讓怡辰老師陪你一起，把時光釀成價值，讓人生活出意義！

這本書的誕生，
源於一場多達上千位教師報名、課後回饋超過兩百則的高效教學與時間管理工作坊開始⋯⋯

你也曾有過以下的迷茫與困頓嗎？
Q. 為什麼經常覺得時間不夠用？問題到底出在哪裡？
Q. 怎麼工作最有效率？如何養成影響一生的好習慣？
Q. 一天的時間該怎麼分配最好？如何不把工作帶回家？
Q. 如何把人生花在真正有價值、有意義的事情上？
Q. 該如何起步，才能累積「培養孩子恆毅力」的恆毅力？
Q. 如何回顧反思，才能不被時間所欺，累積自己的人生複利？

時間管理的重點不僅僅是「計劃」，更重要的是「實踐」，
今天不會發生的，未來也不會發生！
國小資深教師、重度閱讀推廣者林怡辰老師，
繼以「時間軸」整理孩子學習關鍵點的《小學生年度學習行事曆》後，
回歸原點，以自身生命故事與親身經驗，徹底省思「時間」的真義與價值，
提供讀者跨越不同人生階段，人人都需要的時間管理思維與實用工具。
並提供讀者下載6款方便、實用的，作者自身長年使用的人生盤點與時間管理表格，
幫助你提升時間可視性，不再被時間所欺。

怡辰老師指出，「時間管理」的議題，其實更是重新「認識自己」的生命課題。
作者特別專訪把時光釀成價值的教育夥伴生命故事，
收錄包括何憶婷Ｘ姜青慧Ｘ孫菊君Ｘ陳權滿Ｘ歐陽立中Ｘ蔡淇華Ｘ蘇明進，
七位涵蓋國小、國中、高中教師，以及從體制內轉換跑道自行創業的教育工作者等，
提供讀者時間管理的心法，應對生命課題的思考，以及運用生命歷程的多元想像。
幫助讀者提升時間的「質」，讓每一分、每一秒的時間，變得更有價值。

除了真實溫暖、貼近生活的真實人生故事外，
本書同時也帶你向高手取經，從「曼陀羅人生計畫表」「時間軸＋50大目標」「時間管理矩陣圖」，
到兼顧健康、家人、工作、財務與學習的「家庭月收支表」「夢想清單」、「生活打卡表格」⋯⋯
讓怡辰老師陪你，將時間運用可視化，在時光中選擇目標、堅定信念、刻意練習、栽培自己；
在以終為始的人生目標盤點中，心中時時有遠方，身心卻能穩穩的活在當下。

「我想說的，不只是「時間管理」，而是這二十多年來的故事，
是關於我怎麼從「把書店當成避難所，找光」，進而到「寫一本書放書店，有光」。
這二十多年的故事裡，有關於時間、關於管理、關於價值、關於長時間的堅持，
寫下這些，希望能為茫然無頭緒的你，提供一點啟發的靈感；
期盼能為在黑暗中的你，帶來一點光。這永遠是我不變的初衷。」
——本書作者 林怡辰老師

本書特色

1.有別於多數只談冰冷的「時間管理」計畫使用，更有作者溫暖且真實的人生脈絡與實踐分享。
2.作者親自訪問7位教師的生命故事與時間管理心法，更貼近大多數真實人生的時間管理方法。
3.收錄作者慣用6款時間管理、人生計畫表等工具，並提供範例與空白表格，加入會員變可免費下載！
4.本書採雙目錄實用性設計，讀者可根據自身情境與需求，以「功能檢索目錄」搜尋書中引導與建議。
5.書籍只是起點，早鳥讀者線上導讀會Ｘ作者親營時間管理交流社團，陪你一起淬煉出時間的價值！

名人推薦

花時間誠摯推薦——
Esor｜《時間管理的難題》、《防彈筆記法》作者、電腦玩物站長
王永福｜《教學的技術》作者、頂尖職業講師
何憶婷｜臺南市中山國中教師
姜青慧｜嘉義縣水上國小教師
孫菊君｜新北市中和國中視覺藝術教師
陳權滿｜嘉義市港坪國小教師
歐陽立中｜暢銷作家、Podcast「Life不下課」節目主持人
蔡淇華｜臺中市惠文高中圖書館主任、作家
蘇明進｜臺中市大元國小教師
藍偉瑩｜社團法人瑩光教育協會理事長
—— 以上依姓名筆畫順序排列

何憶婷老師
眼中的怡辰老師是個有著三頭六臂的好老師好媽媽，跟老師的認識大多來自老師的臉書，時常看見老師在臉書上分享與學生互動的紀錄，感受到老師真誠對待學生的心。
而在寒暑假期間，則會看見老師與家人間的相處，在田間享受大自然的恩惠，越煮越多的各式蔬果，小孩之間的趣事。
除此之外，還能看見老師以穩定的速度創作，不禁吶喊：怎麼有時間寫書啊！！！是不是有偷借時間沙漏？

姜青慧老師
從工作、教養、到生命夢想的追求，怡辰學姊奉行時間複利的核心價值，點點滴滴累積成巨變。於我而言怡辰老師就像是涓涓清流：樸素的清泉淙淙，平凡無聲的流過山間流過雨林，拉長時間軸的遠端，已然遇見浩瀚的汪洋。

孫菊君老師
和怡辰老師相識最初是臉友，在老師的動態分享中，總是意外發現彼此興趣喜好和習慣之相似，使用同一款鋼筆、同一盞桌燈，關注相似的主題，習於用筆記進行時間管理、讀書心得、教學設計⋯⋯然而，怡辰老師的恆毅力又是我遠遠不及的。她身兼三寶媽和繁重家務，又負擔學校行政與細瑣課務，令人驚奇的，還有爆棚的內容產出力，可以堅持日日晨起寫作不輟，完成一個又一個出版計畫！
菊君《點亮藝術力》撰寫過程面對身心挑戰之際，是怡辰時時給予真誠的建議提點與鼓勵支持，讓書籍可以順利出版。怡辰老師總是如此親和謙遜且無私分享，是我私慕傚法的對象。

陳權滿老師
怡辰老師是我教學生涯中的貴人之一，也是全方位的人生導師。因為她常常分享許多「秘笈」，從閱讀寫作到時間管理，從班級經營到家庭經營，或是子女教養到人生規劃，真心感受到跟著怡辰老師走，快樂人生就會久。

蔡淇華老師
所有的能力都起源於熱情與善良，怡辰老師為這句話做了最好的示範。
因為對教育的熱情，怡辰老師永遠願意會為學生多多做一點，慢慢地，就長成他人仰之彌高的專業大樹。而這棵樹的根，仍牢牢捉住教育現場的土壤。

蘇明進老師
如果要談教師的時間管理，怡辰老師可說是當今的最佳人選。身兼三寶媽、教師、作者、講師、校務推手、研習高密度參與者⋯⋯多種身份，我常常感到好奇，明明大家都只有24小時，但怡辰老師的時間怎麼都用不完？想必大家都和我有同樣的好奇，來讀讀這本書肯定可以學到好多招！

作者

林怡辰

人生因閱讀而獲得救贖，深信閱讀翻轉貧窮，教育可以擺脫弱勢、活出天命。對教學充滿熱情，希望每個孩子都能學得開心、有成效，以所學讓自己幸福。
2007年開始寫部落格記錄教學，樂於分享關於作文、閱讀、讀報、圖書館教育、數學、行動學習的心得。著有暢銷書《從讀到寫，林怡辰的閱讀教育》、《小學生年度學習行事曆：班級經營×教學備課×親師溝通，一本搞定！》。
部落格：yichanlin.com

目錄

推薦序  真實而溫柔的時間管理　電腦玩物站長Esor
推薦序  找到你時間管理的北極星　王永福
推薦序  關於「時間」的幾個問題　藍偉瑩
自    序    讓時間依循信念，活出你今生的意義

PART1 心態晉級篇：時間帶來的價值與行動
▎不管現在的你距離終點有多遠，你永遠可以選擇此刻該怎麼做！

01 我那黑暗的高中人生
02 窮得只剩下時間的大學生
03 沒專長還負債累累的實習教師
04 從「菜鳥教師」到「專業講師」
05 無心插柳下開拓的演講生涯
06 怡辰老師，你有想過出書嗎？

▎高效教師的時間管理檔案① 陳權滿——五十歲當老師
▎高效教師的時間管理檔案② 蔡淇華——善用時間，活出意義來

PART2 概念原則篇：高效教學與工作
▎要磨利鋸子，才能造就專業，你不能只是「看起來很努力」就夠了。

07 #訂立目標 — 找到屬於自己的北極星
08 #善用策略 — 繪製你的地圖、放路標
09 #培養執行力與習慣 — 不管什麼事，立刻著手
10 #打破意志力迷思 — 不要相信你的意志力
11 #打造專業 — 磨利鋸子，才能創造效能
12 #從他律到自律 — 拒絕孤軍奮戰，培養你的神隊友
13 #賞識自己 — 從空氣中抓取工作成就感
14 #全然接納 — 當生命大浪來襲時
15 #培養受挫復原力 — 殺不死我的，必定使我更強大
16 #我的人生我決定 — 機智教師的日常
17 #安穩身心 — 如何在工作和生活之間達到平衡？

▎高效教師的時間管理檔案③ 歐陽立中——養一個自己的場
▎高效教師的時間管理檔案④ 何憶婷——身教的力量

PART3 實用工具篇：磨利鋸子的工具
▎當你記錄在哪、意念就在哪、覺知就在哪，就能對抗長時間的遺失。

18 #讀寫 — 用讀寫穿越時空
19 #手帳 — 當一個手帳時間管理大師
20 #專業紀錄 — 記錄，才有累積和專業
21 #資料庫 — 建立個人資料庫
22 #身教 — 多職的喜樂

▎高效教師的時間管理檔案⑤ 孫菊君——閱讀的實踐者
▎高效教師的時間管理檔案⑥ 姜青慧——手帳的神奇力量
▎高效教師的時間管理檔案⑦ 蘇明進——書寫，帶來生命的禮物

結語　時間帶來的魔法

功能檢索
● 當你感覺生活渾渾噩噩、找不到人生目標
● 當你有了目標，卻不知道下一步該怎麼開始
● 當你承受巨大壓力，卻覺得執行力低落
● 當你允諾別人的請求，卻害怕結果不如預期
● 當你感到焦慮，遇到重要的事經常拖延
● 當你想要培養專業、建立人脈
● 當你缺乏成就感
● 當生命陷落、情緒陷入谷底
● 當你的心受傷了
● 當你想要兼顧工作與生活間的平衡
● 當你想要用讀寫豐富人生
● 當你想運用手帳記錄生活
● 當你想運用數位工具記錄生活
● 當你為扮演親職角色耗盡心力

序／導讀

自序
讓時間依循信念，活出你今生的意義

什麼是多數人關心且想要追求的呢？翻開每一年的暢銷書籍榜單，從習慣、金錢、致富、關係、事業到健康等等，這些主題類別的書籍總會一直留在排行榜上。究其原因，一來是因為價值，二來是因為達成實在不易，需要「長時間」持續，點點滴滴累積而成，所以這些主題類別一直有新書出版、一直有市場，需要一生不斷探求、追問、實踐，且永遠沒有終點。

時間，是人生最珍貴且公平的資產。不管你怎麼做，「今天」流逝中，「明天」將至，而「過去」不斷回憶。我們無法管理時間，可以管理的，只有自己。要不斷覺知，不斷做出一個個抉擇，歷經長時間的淬鍊，到達我們想要的彼岸，收穫今生珍視的價值。

所以，「時間管理」是個假議題，重點不在於短時間內能做多少事，也不只是著重「高效」就好。更完整的說，「時間管理」應該是「人生管理」、「意念管理」、「情緒管理」、「資源管理」、「價值觀管理」、「經歷管理」，甚至是「關係管理」等。最終，是希望時間不斷流逝之際，人生獲得意義。這不是一個簡單的、片段的問答題，而是關乎一整個系統。

長年任教於小學的我，累積了將近二十年的國小教育專業與講師經驗，四處分享閱讀教育、作文教育、班級經營、數學教育等。然而，我最常被問到的問題，卻不是「孩子沒有閱讀動機怎麼辦？」、「在大班級怎麼推動寫作教學？」、「該怎麼協助放棄學習數學的孩子？」，占據提問排行榜第一名的竟然是：「怡辰老師，請問您怎麼時間管理？」

我想，也許是檯面上被眾人看見的這些高效、多工的成果，使得大家對於我的時間管理產生許多好奇。例如：擔任高年級學生班級導師、寫了兩本暢銷書、各大出版社邀請推薦書籍並撰文作序、演講分享、撰寫專欄，同時還是三個孩子的媽媽，每天烹煮三餐，還看見我在臉書、部落格上撰文分享教學與閱讀心得等等。這麼忙碌的生活，我到底是怎麼辦到的？

除了最常被人問到「時間管理」的大哉問，又加上今年初，我在一場「時間管理」講座後收到聽講者的極大迴響，無意間成就了這本書的出版。但在這本以「高效時間管理課」為題的書中，我其實更想分享的是，我並不覺得自己忙碌，而是感到平靜喜樂，專注的過著我想要的生活，踏實的走在我追尋的人生價值道路上。這些關於我自己的人生和生活，我用這一本書的篇幅回答。

在多年的工作淬鍊下，我用上一本書《小學生年度學習行事曆》回答了「身為師長的我們，是否可以看穿時間的謊言，知道人們常寄望一年大有所獲，卻低估一日的時間？我們除了做對選擇之外，如何能夠長久堅持，最後獲得長時間的真價值？」的問題。

我認為，教養就像一場不跟別人比較的馬拉松。首先，必須選擇正確目標，將目光投注於遙遠的彼端，以遠見洞悉未來樣貌，進而產生堅定信念。過程中，要耐得住寂寞與內心交戰，不為外界干擾、迷惑。在這場馬拉松中，無須急著起跑時便開始衝刺，無須因落後他人而感到心慌，盲從別人的方向與速度，只會讓自己在事後感到後悔。嚴守配速、時時調整思考，在不斷挑戰自己的過程中成長，讓汗水在時間中凝聚成真價值。最終，抵達自己想要的彼岸，用愛和智慧，讓孩子成為他自己，然後安心的目送孩子遠去。

而培育、栽培自己，不也是這樣？

本書分享這一路以來，我在時光中選擇目標、堅定信念、刻意練習、栽培自己、追尋意義和價值的過程。當然，我深知自己實在蒙受太多幸運，從長官、貴人、同事、學生、家長、父母弟妹、公婆、小姑、小孩、朋友等，因為有這些生活中的貴人和許多點點滴滴的幸運，才能讓我在二十多年的生命故事裡，從「在書裡找尋安慰和希望」，到現在「寫一本書，為他人帶來一點光」；希望透過在轉折的個人實際經驗與困境中，貼近讀者的情緒和難點，獲得共鳴並找到思考的光。書中並附上實用的「時間管理工具表」，讓讀者方便自行下載、修改使用，不再被時間所欺，而是讓時間可見，心中有遠方，身心活在當下。

也因為每個人的狀況不同，生命歷程也不同，除了自己本身的故事以外，我特別邀請七位我深深敬重，把時光釀成價值的教育夥伴，他們分別是：任教於國小的陳權滿老師、蘇明進老師、姜青慧老師；任教於國中的何憶婷老師、孫菊君老師；任教於高中的蔡淇華老師，以及歐陽立中老師。雖然每個人的教學年資不同，但不變的是，他們全都在教育工作上貢獻自己的熱情與專業，令人敬佩；在生命價值實踐上踏實前進，利益眾生。透過他們的分享，為我帶來許多深刻的學習與意義，希望也可以帶給你時間管理的心法，應對生命課題的思考，和運用生命時間的多元想像。最終，回到你自己本身，用一生來回答下列三個問題：
「這一生，你為何而來？」
「你想活出怎樣的人生？」
「你想留下什麼？」

在這二十多年的故事裡，是關於時間、關於管理、關於長時間的堅持、關於價值和意義。寫下這些，希望能夠為翻開書的你，提供一點啟發的靈感；為身在黑暗中的你，帶來一點光。這是我永遠不變的初衷。

推薦序1
真實而溫柔的時間管理　◎電腦玩物站長 Esor

做為喜歡閱讀並實踐各種教養書籍方法的父母，我很喜愛怡辰老師的前一本著作《小學生年度學習行事曆》，尤其在讀過許多教養理論的書籍後，我在這本書中看到了一些更具體、真實的實踐技巧。所以當有機會搶先閱讀《怡辰老師的高效時間管理課》一書，我便一口答應，而讀完後也同樣獲得許多啟發。

怡辰老師這一次，寫出了一本真實而溫柔的時間管理書，讓時間管理有了更可愛、也更能親近的面貌，這是很不容易的。

第一個不容易，是書中透過怡辰老師和許多老師自身的真實故事，展開看似成功的人物背後，其實也經歷過的挫折、痛苦、焦慮的時間管理過程，以及他們如何走過這條路，重新建立可以應戰各種困境的心理自信。要分享自己的真實生活是相當不容易的，願意分享自己走過這條路的故事，不只是光鮮的結果，更聚焦在重新爬起的過程，這更加不容易。

第二個不容易，是書中的方法有著一種體貼人性、理解困難、傾聽陪伴的溫柔，在每一個故事與方法背後，我們會聽到一種聲音，不是逼迫自己從此立志、隔絕誘惑，而是告訴我們如何先愛自己，讓自己感覺安全，然後我們就能慢慢走過難關。

書中一個故事讓我印象深刻，怡辰老師提到，當時她在補習班中努力準備教師甄試，一開始努力過頭反而生了病，但在這樣的意外中，她反而發現事後看錄影帶補課，可以讓自己更自由的掌控學習節奏、縮短學習時間（因為可以快轉或跳過），於是她覺得這反而是一個轉機，也讓自己發現，時間管理其實是要找到最適合自己做事情的節奏，而不是一味逼自己去做。

藉由書中多位老師以及怡辰老師分享自己的這類故事，不是要向讀者分享成功經驗而已，而是要告訴我們，如何在一開始的失敗中，還是可以先照顧好自己，用一些方法讓自己身心穩定。於是，我們就能開始把時間支付給自己，把危機變成轉機，把時間變成價值。

這有別於一般只是教你設定輕重緩急、訂立目標的時間管理書籍，但我想，這才是更貼近大多數真實人生的時間管理方法。因為我們都不是完人，我們的個性上都可能帶著想要偷懶、想要放棄、猶豫害怕的心情，也總是面對著許多外在突發的意外與困境，也因此，並非任何事情只要做出完美計畫，就可以完美執行那麼簡單而已。

但正是在這每一天的掙扎與變化中，有些人慢慢的破繭而出，慢慢的獲得了一些成功。他們原來也並非一次就能達到目標，更不是成功後就從此無憂無慮，而是依然在每天要面對的新問題中，不斷的一天一天累積，最後才成就出更多更大的價值。

這本書用溫柔的視角，帶我們看到這些真實的故事，以及故事背後主角們的思考方式、調整步驟，幫助我們如何在每一天的失敗中，累積每一天的成功。我想，這會改變我們很多看待事情、看待困難、看待自己的角度。

我很喜愛書中談到，在時間管理中我們如何看待自己的這段話：「我們是遇見問題的人，不是有問題的人，我們需要的是解決問題。」原來，那些阻礙只是我在人生旅途中的「遇見」，不是我不夠好，也不是世界對我不好，他們不是我的絆腳石，反而可能是為了讓我看到更多的風景，讓我可以累積更多故事的道路。於是，我的人生地圖也因此更值得回味。（本文作者為電腦玩物站長、《時間管理的難題》作者）
 

推薦序2
找到你時間管理的北極星　◎王永福

如果要選一本時間管理的應用實務好書，我強烈推薦這本好書。

時間管理的學問其實不難，只要看過幾本書，就知道「聚焦」、「箱型時間」、「要事第一」、「選擇與放棄」，以及像是「重要—緊急矩陣」、「SMART目標設定」，甚至我寫過推薦序的《GTD搞定！》，以及我自己寫的《工作與生活的技術》，也都在談論這個主題。只要花點時間閱讀，大概很快就能掌握時間管理的概念、工具以及原則等。但最關鍵的，都不是這些從書上查到的知識，而是時間管理應用的情境脈絡。雖然時間管理的工具也許都一樣，但是如何好好應用，並且用以改善生活，才是最難的事。而怡辰老師這本談時間管理的書，就是應用實務的最佳解答！

認識怡辰老師這幾年，我經常驚訝於她怎能如此高效！在我的想像中，身為國小老師及三寶媽的她，應該已經被工作及家庭占滿了時間，但她卻還能在一年看超過兩百本書（驚！）、並用二十五分鐘寫完讀書心得（大驚！），甚至還能在二十天寫完一本十萬字的書（超大驚！！），平常還能擁有自己進修及成長的時間，甚至在農忙季節還要身兼萄萄園小編。說實話，對於曾在一年內完成博士計劃、出書、線上課程、鐵人三項、武術黑帶的我，已經算是會高效管理時間了，但每每看到怡辰老師的產出，我還是會很好奇，這其中到底有什麼魔法啊？

關於高效時間管理的應用祕訣，怡辰老師都寫在這本書了！書中除了有怡辰老師的心法、原則及工具外，也收錄許多優秀老師的時間管理經驗。最棒的是，書裡有怡辰老師身為多職者，包括老師、媽媽、人妻、行政、講者等，如何在不同角色間應用時間管理的脈絡經驗。像是：手帳該怎麼用、重要緊急矩陣如何評估決策、人生五十個夢想的實境版、GTD兩分鐘原則的應用等，這些工具結合她的個人實務後，才更能看出價值所在。更棒的是，她在書中談到心態的建立：如何達成時限內的完美、人生的北極星目標、對自己的照顧與肯定等，這些都是在時間管理工具及原則之外，更核心、也更重要的事！

當然，怡辰老師一貫以來溫暖的筆觸，從我在閱讀她的第一本書《從讀到寫》時就感受到了。之後在《小學生年度學習行事曆》中，展現了對家長及老師們的關懷。到了這本時間管理書，則更無私的分享她的生活祕訣，每每在我閱讀時，感覺就像在聽怡辰老師講話時一樣的溫柔，讀起來很舒服、很輕鬆、又很自在。

不管你做的是什麼工作、擔任什麼職務，是老師也好、是上班族也罷。如果你跟大部分工作者一樣，在工作與家庭的不同角色間來回切換，不知道如何創造屬於自己的時間？如果你每天忙碌異常，卻看不到實際的產出？如果你想做好工作、又想充分陪伴家人？如果這是你現在的人生，相信我，在時間管理的領域，你需要的不是更多工具書，而是需要有一個人，用自己已經實踐的生命經驗，告訴你如何利用同樣一天二十四小時，不只能過精彩豐富的生活，最終還能善用時間的累積，創造出一個又一個有影響力的成果！

真心推薦《怡辰老師的高效時間管理課》，也許讀完書裡面的一個個故事和例子後，你也能重新校準，找到自己的北極星，擘劃專屬於你的美好人生！ （本文作者為頂尖企業教學與簡報教練，著有：《教學的技術》《上台的技術》《工作與生活的技術》等書。）

推薦序3
關於「時間」的三道思索 ◎藍偉瑩

我相信大家在成長過程中，都曾讀過許多關於時間的「勵志」故事或是「警世」故事，告訴我們「要怎麼善用時間，不然就會如何如何」，看上去是鼓勵，但實則威脅的內容。更慘的是，我們還可能有過事情做不完的惡夢經驗。時間跟我們產生了奇妙的關係，像是一個可以控制我們的實體，掐住我們的脖子，逼著我們就範。「時間」到底是什麼？或許該問的是，「時間」對人來說，到底是什麼樣的存在呢？我們一起來思索三個常見的問題。

思索一：為什麼別人都有時間做這麼多事情，我就沒有呢？

這個問題你一定有過，尤其是看著同班同學又會讀書、又會玩社團，還參加許多課外活動，說不定還交了男女朋友，你都懷疑他是不是聘請了一組人幫他處理事情。這個問題在客觀上有個矛盾，那就是每個人一天都是二十四小時，所以我們「都有」相同多的時間，因此關鍵不在時間，而在「別人」和我有什麼差異。看樣子，有問題的是「人」。

思索二：為什麼快樂的時間總是過得特別快呢？

我承認我常常這麼說，我更知道這是一個有盲點的問題，因為時間本質上都是一樣的。「快樂的」這三個字是人外加上去的，當我們對於自己將時間用在哪裡區分的「快樂的」和「不快樂的」，例如上班和休假，我們讓無辜的時間承擔了我們的好惡，巧妙的掩飾了我們面對讓自己不快樂事情的責任，把過錯丟給了時間。看樣子，問題還是在於「人」。

思索三：為什麼事情總是要擠在同一個時間出現呢？

如果這是個問題，我們就得先確認時間占有多大的空間，否則無法測量出「它」一次可以容納多少事情。當然，這是假問題，因為時間的量度不是用可以擠進事情的數量來決定的。關鍵也不在於有的人一次可以擠進很多事情，有的人則不能，問題的癥結點在於，我們怎麼會讓這麼多的事情同時擠到同一個時間了呢？我想，我又把問題推到人身上了。

這三個問題正反映出三種時間對於人的意義：

一，時間反映了一個人是否擁有「擴大」時間的能力。無論透過有效規劃讓時間用到最剛好，或是運用科技減少處理事情完成的時間等，都讓一個人的時間產生了不同長度的感受。

二，時間反映了一個人是否擁有「轉化」時間的能力。你如何看待正在處理的事情，決定了它所耗去的時間是快樂的，或是不快樂的，如何轉化每一件事情對於自己的意義，都讓一個人的時間產生了不同價值的感受。

三，時間反映了一個人是否擁有「慎用」時間的能力。你如何安排事情處理的次序、時程，甚至區分事情是否需要處理，都讓一個人的時間產生了不同意義的感受。

每個人平等的擁有了相同的時間長度，但卻產生出不同的結果。選擇對的方式、對的心態、對的事情，我相信你會減少對時間的抱怨。對你來說，時間是一個什麼樣的存在呢？我想從怡辰的自我反思中，你應該會找到你的答案。（本文作者為社團法人瑩光教育協會創辦人、著有《提問力》、《教學力》）