★最暢銷情緒療癒巨作★
★新增五篇快樂心理課★
讓你從容優雅，擺脫壞情緒，
只要不生氣，日日是大吉！
如果你對現狀不滿，那你有三種選擇：離開它、改變它、接受它。你必須選擇其一，如果無法離開或改變，就必須接受。接受，不是消極地忍受，而是積極地找出其中好的一面。
人生不是完美的，也不應該是完美的。就像經過捶打的烏龍麵才會更有嚼勁，生命中的不順遂，是為了讓我們更堅強、更圓滿、更有滋味。該如何踩著優雅的步伐，踏過人生的逆境呢？方法無他，就只有改變自己。說起來容易，實際上做起來很難。人很難改變，除非你能看到改變的美好。
換個角度，就能輕鬆轉換老舊的人生態度，就像穿上新鞋，走路自然就有風。無論人生處於低潮或高峰，都能優雅過日子。
【不生氣金句】
1.以微笑代替生氣，反而會有意想不到的效果喔。
2.讓事情回歸單純的方法：去釐清這是「想像」還是「真相」。
3.我們腦海裡對別人的負面評價，即是負面情緒的由來。
4.快樂的秘訣在於：停止堅持自己的主張。
5.許多職場的問題，都是因為沒耐性。好的事物需要一些時間。
6.只要讓自己今天比昨天好、明天比今天好就好。
7.你可以害怕，但還是要向前，這就是勇氣！
8.讓自己活得悲慘與讓自己堅強，兩者花的力氣是一樣的。
9.當別人犯錯的時候，就是需要你相挺的時候。
10.接受「他就是那樣」，那麼原本的問題就不再是問題。
11.生氣時延遲自己的反應一、兩個小時，氣自然會消失不見。
12.深呼吸，情緒的改變會立刻表現在呼吸上。
13.愛自己的人就不必求別人愛。
14.想活得快樂、有尊嚴，就要學習「不求人」並回頭求自己。
15.你現在不開心，並不是有壞事發生，而是事情不如你的意。
16.接受現實+享受現況=幸福人生。
作者
何權峰／最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已超過七十本。
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。
目錄
Part 1 難過，笑笑就過
1.十年後我還會在乎這件事情嗎？
2.找找看，這件事有什麼好玩的地方？
3.試著對迎面而來的人微笑
4.想像這個人脖子上掛著「內有惡犬」
5.不要再抱怨
6.別跟過去「過不去」
7.要有「大不了回到原點」的豁達觀
8.看見自己的幸運
9.去想想更悲慘的人
10.別讓「奢侈品」變「必需品」
Part 2 生活可以用心，但不必多心
11.三個應有的「正確」想法
12.我現在在想什麼？
13.我能百分之百確定這是真的嗎？
14.放下「不曉得別人怎麼看待你」的疑惑
15.做好你自己的事
16.停止堅持「他應該」
17.讓他做自己
18.把「必須去」改成「想去」
19.練習耐心術
20.缺點是優點的延續
Part 3 低頭有勇氣，抬頭有志氣
21.做一個最好的自己
22.如果你不害怕，你會怎麼做呢？
23.找一些值得效法的模範
24.表現出「你已經是」的樣子
25.按照你希望的方向思考
26.記住，這是你的選擇
27.隨時保持歸零思考
28.只問得到什麼，不問失去什麼
29.這可能有什麼好處？
30.不說最後一句話
Part 4 放飛心情，放空自己
31.這個人是在教我什麼？
32.問自己：「如果是愛，現在會怎做？」
33.只要支持，不要指責
34.接受，他就是那樣
35.生氣時，慢一點再反應
36.專注呼吸
37.讓世界來改變我
38.記住好事
39.我能多做些什麼？
40.太在乎，你就輸了
Part 5在心田種花，不是一直拔草
41.學習「不求人」
42.放下預期心理
43.這樣也可以，那樣也不錯
44.隨自己的緣
45.把對方想像成小孩
46.停止怪罪他人
47.我應得，我多得
48.我想要，我只要
49.澆花代替除草
50.從「評論家」變「藝術家」
