《黃帝內經》作為中醫之源，不僅是人類歷史上最早最完整的古典醫學著作，同時也是一部通達所有知識領域的哲學思想巨著。它以天人相應的觀念和陰陽五行的理論為基礎，並在此基礎之上衍生出改善自我體質、調整體內陰陽平衡、維護健康的養生方法。通過陰陽調和、四時順養等養生理論，指導人們走向人類養生長壽的最高境界――盡終其天年，度百歲乃去。更為重要的是《黃帝內經》所談論的都是我們生活中耳熟能詳的事物，如春夏秋冬，衣食住行，喜怒哀樂……不像西醫學那樣讓外行人看不懂的資料和專業術語，所以說《黃帝內經》不僅僅是中醫學之宗，還是指導我們日常生活、飲食起居的健康法則，更是最適合指導人們的養生長壽之道。

然而，《黃帝內經》中層層交錯的概念、相互疊加的理論，以及古奧刻板的術語，常常會使我們如墜入雲霧之中。為此，我們歷時一年之久，經多方考證，得以抽絲剝繭，從飲食、經絡、日常生活、情志、四季，以及防病治病等全方位地將《黃帝內經》中的養生精華為大家一一詳解，並遵循《黃帝內經》「治未病」」的思想。

在《黃帝內經》之外又特別從歷代中醫經典中摘取了順應自然的養生方法，讓大家更好地掌握不生病的智慧，從而長命百歲。本書的最後，我們又附加了現代生活中常見病的預防和治療，希望能夠幫助您「沒病防病，有病祛病」。

另外，為了能夠方便您的理解，本書採用了圖文並茂的編寫方式，繪製了幾百幅生動而貼切的圖畫，來輔助說明書中的知識，讓您能夠輕鬆而準確地掌握《黃帝內經》的精髓。在此，我們也希望藉由圖文並茂的本書，能夠有效地將《黃帝內經》的養生智慧，準確地傳達給您，並祝願您通過《黃帝內經》的養生智慧，獲得更健康的生活。

本書特色

詮釋3000年前的養生經典精華，破解生死迷津。

運用通俗的語言，解讀順應自然的中國式養生智慧。

五大養生法，八大經絡養生術，讓你長命百歲。

35種身體不適及疾病的防治方法，讓你健康不生病。

目錄

第一章 《黃帝內經》健康長壽觀
不治已病治未病
陰陽協調是健康的根本
人體小天地與自然大天地
順應自然保健康
生命在於運動
精氣是生命的原動力
協調臟腑不生病
健康長壽的祕訣
我們究竟能活多久
生命的週期

第二章 《黃帝內經》疾病觀
人為什麼會生病
外感「六淫」
辨明自己的體質

第三章 《黃帝內經》養生法〈一〉食養藥補
食養是「精氣神」的物質基礎
五味調和五臟
五色滋養五臟
用食物改善體質
根據季節選擇食物
飲食有節，百病不侵
每天吃多少才健康
食物怎樣搭配才合理？
飲食要清淡
養成良好的進食習慣
飲食要忌口
食養「治未病」
食養對病後的調養

第四章 《黃帝內經》養生法〈二〉經絡導引
經絡及其主要功能
經絡穴位導引養生
經絡穴位灸法養生
疏經活絡運動養生

第五章 《黃帝內經》養生法〈三〉日常生活
長命百歲重在起居
睡得好才能活得好
房事養生，陰陽和合

第六章 《黃帝內經》養生法〈四〉情志閒適
人類正常的生理現象：情志
生命現象的總稱―—神
神宜靜不宜躁：養神之道
養神之術

第七章 《黃帝內經》養生法〈五〉四季保養
生命之本，通乎天氣
四時陰陽是萬物的根本
春夏養陽，秋冬養陰
春季養生，護「肝」為首
夏季養生，關「心」至要
秋季養生，以「肺」為重
冬季養生，養「腎」當先

第八章 《黃帝內經》防病治病法
常見病防治法
女性疾病防治法
男性疾病防治法
中老年病防治法