拉開相處距離，才能拉近心的距離。
專為父母超前部署的「青少年使用說明書」。
現在的孩子，大概十歲就會進入青春期。在這個「兒童以上、成人未滿」的階段，他們想獨立又捨不得放棄依賴，情緒也常在火山噴發與冰山急凍間跳躍。
除了孩子面臨成長與進化之外，這段時期也是父母需要升級的階段。雖然父母愛孩子的初衷不變，但愛的手段和方法，卻要依照孩子的成長需求而調整。
臉書超人氣親子作家尚瑞君在本書中，書寫與兩位正值青春期兒子的相處日常。書中探討大人對青少年最頭痛的叛逆、易怒、難溝通的問題，提供諸多建議與解方；也細數青少年在面臨「轉大人」的辛苦，包括霸凌、課業壓力、荷爾蒙的劇烈波動……等，這些難題都需要父母的理解、陪伴與包容。
此外，青春期的親子關係，比管教更重要。干涉過度與讓「愛」越界的父母，會讓青春期的孩子發酵成失控的叛逆或逃離。拉開相處的距離，不但能給孩子成長的空間，也能拉近心的距離；比起嘮叨的說教，孩子更需要真誠的聆聽。透過對孩子的放心及放手，父母必然也會看見他們為長大付出的努力與勇氣。
—— 家有青少年的親子相處指南 ——
很多親子關係裡的衝突不是因為沒有愛，而是有更多的委屈沒有被理解。
青春期的孩子還在建立自己的道理與秩序，他講的理，可能跟父母的道理是不一樣的。
這段時期的孩子，可以對談，可以商量，但是不想再被控制。特別是父母打著「為你好」的行為，更會讓孩子覺得反感。
◆爆粗口、說髒話、飆國罵，是青少年的次文化。
青少年的行為舉止，往往充斥著急著想長大的訊息。在他們小團體的對話中，加入髒、黃、嗆等用語是司空見慣的。
如果在公眾場合，父母當然要提醒孩子注意自己的言行舉止；但若只是不經意路過他們私領域的偽大人趴，就當一片雲吧！輕輕飄過就好。
◆是孩子做不好，還是父母吹毛求疵？
希望「凡事自己來」的父母，並不是你一定能做得最好，而是你不夠信任孩子。我們太害怕失控的場面，卻往往忘記，犯錯也是一種學習。
父母放下要求完美的魔咒與框架，就能協助孩子長出他們成就自己的能力。
◆親子間三種角色的輪替，能讓彼此都成為更好的大人。
親子間可以輪流扮演父母、成人、子女三種不同的角色，這樣在相處上，才會覺得自己是可以被依賴的人，而不僅是孩子需要父母時，父母才有用。偶爾練習當個無用的父母，孩子才能長成有用的人。
◆治療青春期症候群，愛能增強免疫力。
當孩子在青春期時，每一次發作的風暴，就當作是一場發燒。在發燒時，身心都是不舒服的，但也只能一邊讓身體發燒，一邊找出原因治療。
而且，他們並不會天天失控。在沒有誤踩地雷或誤觸引信時，他們還是那個體貼、可愛、懂事、和善，並且帶給我們快樂的孩子。
名人推薦
誠摯推薦（按筆畫順序排列）
神老師 沈雅琪
前中山大學政治所教授兼所長、前國防部副部長 林中斌
諮商心理師 胡展誥
諮商心理師 黃之盈
馬偕兒童醫院 黃瑽寧
諮商心理師、暢銷作家 陳志恆
作家、《EBM享受成為媽媽》運動發起人 陳若雲
米露谷心理治療所執行長 陳品皓
前桃園捷運公司董事長、台北大學副教授 劉坤億
青少年輔導專家 盧蘇偉
親職教育講師 魏瑋志（澤爸）
正如書中不斷強調的：想與孩子的心更靠近，或許，你得先與孩子拉遠距離。——諮商心理師、暢銷作家 陳志恆
當親子關係如解熱，這些想法就有空間談出來，你會發現「你的孩子依然是你的孩子」，只是他需要更多的思考、沉澱、表達、接觸自己的內心話。——諮商心理師 黃之盈
本書切身又貼近地說中了我所認識的青少年，也讓我看見了身為家長的自己。——米露谷心理治療所執行長 陳品皓
母親的鬆手、放手，對孩子是另一種支持、另一種深情。非常認同本書的結語：拉開相處的距離，才能拉近心的距離。對父母親而言，這不僅僅是一種領悟，更要善加實踐。——前桃園捷運公司董事長、台北大學副教授 劉坤億
作者
尚瑞君
是保有赤子之心的大人，是老師家長認同與喜愛的親職作家，是各出版社喜歡邀約一起推薦好書，與推廣閱讀的知識份子。
喜歡學習，喜歡感謝。享受生活，也享受成為母親。育有一對優質的青少年兒子，跟先生經營著高品質的婚姻。
在母親的身分與角色中，徹底感受到女人的柔與韌、苦與樂、彈性與限制。
中興大學（現為台北大學）法學士、中山大學政治所碩士。
致力於推動愛的連結與傳遞，用書寫、演講、授課等不同型式，努力讓真誠、善良與美好，在世間閃亮與迴旋。
著有：《剛剛好的管教》（榮獲2021年博客來親子教養類年度百大暢銷 ） 、《優雅教養》。
臉書粉絲專頁：《尚瑞君之愛傾聽解讀心》
目錄
推薦序 管多一點、管少一點，如何拿捏「剛剛好的距離」？ 陳志恆
推薦序 專為你超前部署的「青少年使用說明書」 黃之盈
推薦序 家有青春期孩子的青少年治療師，想與你分享的教養之書 陳品皓
推薦序 放手是另一種深情 劉坤億
作者序 給青春期父母的行路指引
第一章 易怒、叛逆、難溝通……孩子，你到底怎麼了？
活在第一人稱的世界裡——從自我探索的角度，解密青少年的自私
迷打扮、愛健身，引導孩子從外表到內在的自我追尋
半夜睡不著，早上起不了，夜行性青少年如何調整睡眠？
爆粗口、說髒話、飆國罵的孩子在想什麼？
學習跟爆走情緒相處的情商課
孩子想引戰時，請當他的滅火器
第二章 轉大人，真的很辛苦
允許孩子犯錯，讓他長出進步的能力
給爸媽的戀愛課：如何與孩子談「情」說「愛」
「我不會！」放棄嘗試、選擇逃避的「自避兒」
面對校園霸凌，如何拉遠孩子與惡的距離？
讓實現夢想成為一種能力——我家孩子靠PDCA達成目標
青春期的成長陣痛——解讀中二病
中二病的進化版——傾聽高二病
耐得住煩，才解得了人生的繁與難
第三章 做父母難，做青少年的父母更難
不能打，不能罵，孩子要如何管教？
教養不是誰說了算，父母要力挺彼此，管教同調
投其所好，才能打開孩子的話匣子
是孩子做不好，還是父母吹毛求疵？
青少年使用說明書
孩子的情緒風暴就像發燒，你的愛能增強他們的抵抗力
追求刺激是天性，讓孩子安全的冒險
誰可以先開始改變，讓家變得更好？
第四章 青春期的親子關係，比管教更重要
不越界，也不疏遠，保持剛剛好的親子距離
在管教與放手之間，給孩子適度的自由
當青春期撞上更年期，化解親子衝突的三部曲
當高中孩子的朋友與顧問
親子間三種角色的輪替，讓彼此都成為更好的大人
家人可以吵架，但不能傷感情
愛、陪伴與信任，是最強大的正能量
感恩與惜福，可以安定自己
結語 拉開相處距離，才能拉近心的距離
