◎特色一：附多款寓教於樂的遊戲，輕鬆把孩子培養成神隊友
◎特色二：從感性的心法到理性的流程，面面俱到的整理工具書
◎特色三：收錄超實用收納練習，不再吸收一堆觀點仍無從下手
日本JALO生活規劃╳日本Housekeeping整理收納協會雙認證
華岡文教基金會、國北教大兒童生活整理、台北市立圖書館樂齡整理收納、
全台各縣市國小居家整理收納、各大社福單位……特聘講師獨創
——「520專屬生活整理術」——
教你整理心、整理家、充滿愛
家事，是一家人的事！
孩子在前面丟，媽媽在後面撿，然後一直無限循環……
你家也是這個場景嗎？
本書用3心法╳5體驗╳7步驟教你，
找回家的凝聚力，讓孩子愛上整理
☆藉由整理，深入了解自己、突破人生困境！☆
整理，是為了讓生活煥然一新，也讓人生重新開始。因為心靈的煩亂會反映在環境的雜亂；而生活空間紊亂，心自然也靜不下來。本書針對整理最常落入的三種狀態──無法開始、半途而廢、無法維持，帶你分析家裡一團亂卻無法好好整理的原因，進而對症下藥、破除癥結，從動機、意義、動力、愛等面向，思考相對應的解方。
☆不是爸媽要偷懶，而是為了培養孩子的品格與思維！☆
引導孩子養成好習慣，是爸媽的責任，而整理愈小開始學，效果愈好，尤其學齡前的孩子記憶力好、沒有強烈主觀意識，是學習整理的黃金時期。孩子學會整理，不僅能減輕家長的家務負擔，也會從中養成自律、負責、體貼、互助的品德，並更加清楚自己的優缺點、喜惡，還能獲取自信和成就感，學習到的思考技巧更能運用在課業、人生上。請帶著孩子整理，一起練習靜心，一起好好面對自己的內心、自己的物品。
☆讓家充滿愛，成為家人療癒、追夢的能量之所☆
結合數百整理案例、講師培訓、成人講座、兒童營隊經驗，作者獨創整理心、整理家、充滿愛的「520專屬生活整理術」，引導你運用視覺、觸覺、聽覺、嗅覺、心覺等五感體驗來找回好感生活；以及依循「釐清家的意義→確認家的模樣→整理→收納→收拾→清掃→優化」等七大步驟，打造能提供滿足感、溫馨感、安全感、安心感、歸屬感的理想之家，並與家人更親密，與自己更靠近。
☆快問快答！整理卡關的破關通則☆
Q：當整理步驟卡關時怎麼辦？
A：先弄清楚物品增加的原因、自己的需求和心目中的理想生活，此外，若同類物品沒有集中收納，就不能只按照場所來整理，還要依物品類別來整理。
Q：當收納步驟卡關時怎麼辦？
A：將最常用的物品放在黃金區（高度在使用者眼睛及腰部之間）；同類集中收納，並確保動線流暢；選購收納品前，要先丈量收納空間，並扣除轉軸部分；避免使用較占空間的圓形收納品。
Q：當收拾步驟卡關時怎麼辦？
A：養成物歸原位的好習慣；在公領域放置暫放籃，讓忙碌的人可延後收拾私人物品；將收拾工作與現有習慣綁定，以加強記憶；把收拾連結獎勵，增強動力；把當初收納好的照片貼出來，時時提醒自己。
感動推薦
吳娟瑜│國際演說家暨親子教育專家
陳麗卿│Perfect Image陳麗卿形象管理學院創辦人
（依姓氏筆畫排列）
作者
張爾秦
日本專業整理收納認證之顧問與講師、各國小社團課程規劃負責人。2015年開始從事到府整理收納工作，2019年開始教授整理收納課程，2020年開始教授整理師認證課程，擁有豐富實務經驗。
課程講師
2015年開始從事到府整理收納工作
2019年開始教授居家整理收納課程
2020年開始教授整理收納師專業課程
2020年開始教授兒童整理才藝師課程
2020年開始擔任中華國際人才培訓發展協會整理收納師證照評審
2022年開始擔任中華國際人才培訓發展協會兒童整理才藝師證照評審
授課經歷
華岡文教機構整理收納全系列課程講師
國北教大兒童整理收納營隊講師
日本整理收納協會二級認證課程講師
午茶約會整理收納系列講座講師及負責人
兒童線上整理收納營隊課程講師及負責人
兒童整理收納師資培訓課程講師及負責人
巨匠窩課360整理收納線上講座
信義區松德婦女會整理收納講座講師
信義區社工整理收納課程講師
萬華區婦女家庭服務中心整理收納講師
台北市立圖書館總館樂齡整理收納講座講師
台北市五常/明湖/福林/河堤/華興 國小居家整理收納講座講師
新北市豐年/雙城 國小居家整理收納講座講師
基隆市信義國中 居家整理收納講師
中壢家商 生活整理課程講師
新竹市竹北國小 居家整理收納講座講師
台中科喬幼兒園 居家整理收納講座講師
高雄社會局親子整理收納課程指導
Hola特力和樂親子整理收納講座講師
田且空間設計公司整理收納講座講師
崇慧文化教育基金會整理收納課程講師
新生命小組教會親子整理收納講座講師
專業證照
日本JALO協會整理收納一級顧問認證
日本Housekeeping協會整理收納一級顧問認證
日本Housekeeping協會整理收納講師資格認證
經營
FB粉專：心與家 愛與收納
YT頻道：今天不想做家事
LINE社群：整理收納諮詢室
目錄
前言 整理，讓我的人生煥然一新
第一章 家裡總是一團亂？常見的三種整理困境
◆常見狀態一：一直無法開始
◆常見狀態二：總是半途而廢
◆常見狀態三：無法持續下去
第二章 掌握四元素，建立與生活的親密關係
◆元素一：人
◆元素二：物品
◆元素三：時間
◆元素四：空間
第三章 巧用五感體驗，開始好感新生活
◆視覺：留意顏色之間的互動
◆觸覺：善用音樂並減少噪音
◆聽覺：嚴選會接觸肌膚的物品
◆嗅覺：勤加清潔以減少異味
◆心覺：「讓人想回家」的好感覺
第四章 美好生活七步驟，讓心與家有愛無礙
◆步驟一：釐清家的意義
◆步驟二：確認家的模樣
◆步驟三：整理
◆步驟四：收納
◆步驟五：收拾
◆步驟六：清掃
◆步驟七：優化
第五章 實踐祕訣1！「私領域」整理術
◆描繪臥室的理想模樣
◆衣櫃整理術
◆化妝台、書桌整理要訣
第六章 實踐祕訣2！「公領域」整理術
◆玄關陽台
◆客廳
◆浴室
◆廚房‧餐廳
◆書房
◆儲藏間
第七章 培養小小神隊友！兒童整理術
◆需要解決的三大問題
◆給孩子的美好生活七步驟
附 錄 爾秦老師Q&A時間！整理卡關怎麼辦？
結語
序／導讀
前言
整理，讓我的人生煥然一新
從二○一五年到二○二二年，我從事整理工作已經八年了，雖然仍是個無名小卒，但真的非常想跟大家分享這些年的收穫，因為整理不僅改變了我的生活，也改變了我的人生。
一切得從二○○九年說起。那年，我經歷了一場撕心裂肺的離婚，在完全沒有前夫、家人經濟支援的情況下，我傷痕累累、跌跌撞撞地展開了獨自扶養兩個孩子的單親生活。
因為帶著兩個幼子，就業選擇上受到限制，有幾年的時間我都必須身兼多職，到超商打工、開團購、做食品真空包，偶爾還要幫人打掃家裡，唯有這樣斜槓才足以維持家計。那種身心的勞苦煎熬，如今想來仍心有餘悸。
然而無論多麼疲累，我依然會把家裡打掃得乾淨整齊，因為這是從小養成的習慣。也是靠著這份在潛移默化中培養的家事技能，我在二○一五年開始了到府整理的工作。
服務兩三年之後，我因為不清楚自己的做法是否正確，心裡總是不踏實，一直在尋求專業課程。可惜當時台灣仍找不到任何整理收納的協會或課程，我也從未讀過相關書籍，僅憑整理自己家的認知與方法去客戶家服務，現在看來真的很不可思議。
很幸運地，我後來遇上一位以日文翻譯為業的客戶，他得知我想學習專業整理之後，就熱心地為我查詢資訊。一發現日本生活規劃整理師協會（JALO）二○一七年要來台開課，他馬上興奮地通知我這個好消息。
我如獲至寶般立刻與該單位聯絡，在了解課程內容、取得證照的條件之後，我卻有一點灰心。以我當時的狀態，每個月求得溫飽已不容易，實在無力負擔那麼高昂的學費。
然而內心強烈的渴望讓我不想受現實所囿，於是鼓起勇氣，向當時服務的客戶表明了我的狀況。沒想到有許多客戶樂意贊助我，聽到我承諾要努力賺錢以分期還款，也安慰我不用有壓力，只管好好學習、好好照顧孩子，完全不求回報。他們都是我生命中的天使，他們的雪中送炭我沒齒難忘。
在各方援助下，我終於報名了JALO的課程，在二○一七年前後共花了半年多的時間，學習二級課程及一級課程，並考取整理顧問證照。
隔年，日本housekeeping整理收納專家協會也來台設立協會，並開辦認證課程，我雖然挺感興趣，卻也心生猶豫，畢竟我已經擁有一張證照了。然而在日本茶道、花道也各有不同流派，我想不同的整理協會倡導的理論和技巧也可能有所不同，最後決定去上第二家日系課程。我花了大約一年的時間，依序學習二級課程、一級課程及講師課程，每個課程都得考取證照後才能進階學習，我也在二○一八年依序取得二級課程、一級課程的證照，並在二○一九年取得講師證照。
這兩家日本協會的課程讓我對整理有了更系統化的認識，也打開了我對這項專業的眼界，然而對我的整理師生涯而言，幫助最大的仍是我的親身經歷。因為我經歷過低谷，經歷過痛不欲生的憂鬱，我明白整理要面對的不單是物品的問題，生活失序的根源在於身心靈，當這三方面達到健康狀態，一切自然會井然有序。
取得兩家協會的證照之後，自二○一九年起，我受邀在華岡文教基金會開班授課，教導更多人居家整理收納的方法。二○二○年開始，我將日系理論，結合自己在案場的經驗與在實際生活的整理，寫成了「五二○專屬生活整理術」的課程，也就是整理師的基礎課程；進階課程的部分，我則邀請筱婉老師及欣怡老師一同指導，並協助學員現場實習及取得證照，希望學員們學習到不同思維、個性、特色、優勢的老師的整理方法。
在二○二○年，我創立了一套專門教導國小學童的兒童整理課程，以及培訓能教授兒童整理的師資課程，讓師資能進入校園去指導孩子們從小學習整理。二○二一年開始，因為疫情的關係，我開辦了線上兒童整理收納營隊；二○二二年，我也帶著幼君老師及家齊老師與多位實習老師，一同教導三百多位孩子。這幾年的講師生涯讓我獲益良多，這正是所謂的教學相長吧！
五二○專屬生活整理術之所以會冠上「五二○」，一來它是「我愛你」的諧音，二來五月二十號也是我的生日，而「我愛你」這個「你」可以是孩子，可以是父母，可以是另一半，更可以是你自己，畢竟我們必須先愛自己、照顧自己、讓自己強壯起來，才更有能力與能量去照顧家人、愛家人。
我對整理最初的認知就是「整理心、整理家、充滿愛」，在前幾年也創立了臉書粉專「心與家，愛與收納」，除了讓更多人認識我、認識整理，也想藉由我的分享，觸發大家動手整理，改善自己的生活。
談到整理，我最常聽到的困擾是不知如何整理、斷捨離很難、雜物太多……等狀況，我回想過去所學的日系課程，這些問題都是有方法可以解決的。我也時常聽到學生和客戶抱怨整理很累，家人都不幫忙也不能好好維持整潔，更常被問道：「老師，妳的孩子一定也很會整理吧？」我家孩子的確會分擔家務，但我並沒有特別規定他們，這之間的差別在哪裡呢？
其實任何習慣都是長期累積而成的，讓孩子自動自發整理也一樣。因此我在本書最後會介紹兒童整理的教學方法，讓大家在學會整套整理術之後，也能教給孩子，幫助他們從小養成好習慣，並明瞭家是屬於所有家人的，應該共同努力打造。而帶領孩子學習整理，重點不在於要求他們的技巧要多好，在於鍛鍊思維方式與品格，這除了能讓他們為家庭、為自己負起責任，對於當下的學習與未來的人生都將大有助益。
對如今的我來說，理想的整理必須能運用在生活不同面向，此外，它更是一種價值觀、一種信念，是讓家庭凝聚，全家一起動起來的催化劑。不同於斷捨離，不同於怦然心動，我的人生經歷讓我將整理的核心放在「家的意義」。為什麼要整理？什麼是整理？要整理什麼？什麼人需要整理？何時需要？又該怎麼執行？整理的好處與價值是什麼？當這些問題一一被解答時，你將會找到專屬於自己的整理方式。
我對整理最真實的體悟是從自己的生活而來，從七年多來接觸的幾百個案例、幾百個學生而來，從我的家庭而來。透過整理，我的人生變得更輕鬆了，所以想將這些年體悟到的心得整理分享給你。
最後，我想藉此向當初幫助我的十幾位朋友獻上感恩及祝福，沒有你們的幫助，沒有你們的愛，我走不到這裡。人生真的很辛苦，幸好我有信仰，幸好我遇上了你們、遇上了整理，才有力量從谷底爬升，一步步找回自我，並與孩子們安穩地生活。
這不僅是一本介紹我的整理術的工具書，也是一本分享我的人生歷程的心情手札。希望透過我的文字，你能看見整理的價值。
