你若對自己的未來有所期待，

現在就該穿出這樣的感覺！

★國際形象顧問協會（AICI）CIP認證、華人世界最資深形象管理領軍人物李昀老師，30年磨一劍形象美學專著！

★中文版第一本服儀管理經典！獨創融西貫中「昀式形象理論」，完美助力形象提升！

★特別推薦給：與人密切接觸的工作者、業務、經理人、美學相關行業從業人員、院校觀光科系師生、希望美得有效率的每個人，本書是你打造形象力必備典藏。

短短3秒鐘，怎麼樣去吸引到別人？

義大利時尚設計師普拉達（Miuccia Prada）曾說：「第一印象決定一切。你穿什麼，是你向世界展示你自己的樣子，特別是現今社會，人與人接觸的時間很短暫，裝扮是迎面而來的語言。 」張愛玲也說：「各人住在各人的衣服裡。」衣服變成了房子，由於這個房子是移動式的，會有很多人看見它，因此，穿對、穿美、穿得自信得體，讓別人看起來舒服而自己也感到舒服，自然而然就能實現吸引力法則。

人人都值得擁有美好的形象

簡單來說，你就是自己的品牌形象，代表著個人的性格與價值，而衣著是最直接的投射。形象就是他人眼中的自己，你會發現它無時無刻都圍繞著我們，而且變得越來越重要。

從小愛美，熱心分享、更將「教人如何變美」作為一生職志的李昀老師，三十年來於兩岸三地舉辦過數千場形象美學講座與企業培訓，著作等身；她從多年的研究與實務運用萃取精華，獨創東方人專屬形象系統，透過全書149篇全方位、從頭到腳的整合式指導，化繁為簡帶你一步步建立風格、訂製自己的形象、塑造專屬的個人品牌！這套系統能讓你一生受用，使你在任何場合、年齡階段，都能由內而外散發獨特風采，擁抱豐盛的自我。

李昀老師重新定位的「4D形象管理」

「4D形象管理」是在自我形象管理中欲到達的目標。在老師的系統中，賦予了更深層的概念：

˙身體：有什麼訣竅可以在體態上穿出美麗自信？

˙心理：怎樣可以自然且舒服地呈現內在的風格？

˙社會：形象如何為你在職場和人際關係中提升好感度？

˙精神：為何好的形象會為你帶來喜悅幸福？

→ 我不懂設計、沒有美感怎麼辦？

從未想過什麼色調最適合自己嗎？跟著「昀式彩虹四型色彩理論」針對黃種人膚色、髮色與五官所設計的色彩診斷，懂得挑選自己的精準色調，再學會變色技巧及整合服裝、配件與飾品的穿搭術，便能玩出百搭穿法，從頭到腳零失誤，使整體形象亮眼、散發獨特品味的高質感。

→ 穿在別人身上好看，為何我穿起來總是怪怪的？

每個人的體型與臉型皆不相同，「昀式身體論」教會你揚長避短，穿出視覺美感，與此同時兼顧「心理風格」，做出最像自己的裝扮，並在每個年齡階段穿出合宜具魅力的效果，讓每件衣物都能在你身上發揮精巧作用。

→ 男裝V區是什麼？西裝如何穿出品味質感？

V區指的是由西裝、襯衫與領帶組合而成的視覺焦點區域，是商務男士給人的第一印象，李昀老師特別規劃「V區搭配技巧與配色攻略」，讓男士們穿出專業與信賴感；西裝從面料、剪裁、搭配與合身度有各種細節，精心選擇才能提升整體氣場，激盪出男性的俐落帥氣。

→ 我該如何體現我的特質？

根據書中的步驟引領，為你規劃個人形象，因應不同的時間、地點與場合來調整衣著，呈現不同風格的自己。面對不同對象時，「看人穿衣法則」使你在生活上為自己的魅力指數加分；「職場四型風格」指引，能讓你在職場上更贏得認同。

→ 形象也和吸引力法則有關？

你想讓別人看待你的認知是什麼？是信賴？成熟？優雅？創意？「穿什麼，便是什麼（You are what you wear）」。從目標形象出發，信心滿滿的呈現出來，讓好形象開啟你晉升的正向循環。

形象決定你的人生！

探尋內心、做出改變，因為你的存在就是價值。

對未來有所期望的你，是時候穿出自己想要的樣子了！

讓形象管理進入你的生活，成為每天習慣學習、實際操作的課題。

塑造你個人品牌獨特的魅力，

訂製屬於自己未來的幸福人生！

本書特色

★ 形象管理促成心想事成！

本書傳達「衣著能改變自我心態」的概念，為你解決吸引力法則最困難的部分：先「穿得像」！是實現吸引力法則的關鍵方式。

★ 突破性的形象管理─「昀式形象管理系統」！

賦予形象管理更深層的概念，讓讀者簡單理解、融會貫通、輕鬆實作。

★ 分門別類的款式穿搭技巧！

收錄近500百張照片、插畫、圖表加以解說，可隨翻隨學，穿搭時尚永不過時。

★ 破解穿衣煩惱，面對衣櫃不再茫然！

掌握適合的風格，購買時更精準，不再造成時尚浪費，讓你美得更有效率。

★ 運用妝容和飾品，畫龍點睛更出色！

書中要訣指引選擇妝容色彩提亮氣色，藉由飾品搭配使穿著更加百變有趣。

★ 「男裝V區」打造專業與帥氣！

將男士西裝、尤其是視覺重點的「男裝V區」，作多種組合的精闢解說；另還闢有男士各場合穿搭專篇，是本書的獨到亮點。

名人推薦

專文推薦

李老師氣質高雅，落落大方，口才便給，其人即是其獨創的「昀式形象學」之具象。除了在大專校院開課外，也經常在企業界、飯店業，及各大公司行號作專題演講、客製化培訓，並受邀在各大媒體開闢專欄，引領風潮而聲名大噪。──李福登／國立高雄餐旅大學創校校長

她幾乎從不疲累於推廣「美的事物」「美的好奇」。美，是什麼？美，是可以言說，可以意會，可以學習的嗎？李昀會告訴你答案的，終生受用。──蔡詩萍／作家、主持人

愛美是人的天性，但不一定想要美就有辦法變美，而妹妹像魔法師一樣，平凡的人，得到她的點畫，都變成偶像劇的男女主角。──李昕／牙醫師、佛朗明哥舞蹈家、畫家

作者

李昀

愛美、愛玩、好奇、好學的昀老師，在從事形象美學教育三十年之後，終於活成自己最想要的樣子，做到了「內在不生鏽，外在不折舊」。

美業少數學霸級形象專家，畢業於臺灣大學圖書館學系，美國印第安納大學教學系統科技碩士兼博士班研究，獲得美國三大形象學院CMB、the Stylecore、Universal Style專業證書，為AICI國際形象顧問協會認證形象專家（CIP）與傑出會員，在兩岸出版專業書籍共12本。

曾任教於中山大學，首創「形象美學」通識學分課程，並在高雄餐旅大學開設一系列形象與禮儀相關課程。2008～2020年受邀赴北京講學，成為華人世界形象管理領軍人物，專注於形象顧問專業培訓與企業培訓。

內在不生鏽，外在不折舊

• 華人世界形象管理大師

• 30年形象美學教育經驗

• 贏得形象顧問聯盟主席

• 美國AICI CIP認證形象專家

• 美國AICI北京分會前主席

• 美國三大形象學院Color Me Beautiful、the Stylecore、Universal Style專業認證

• 曾任教中山大學、高雄餐旅大學

• 美國印第安那大學教育碩士暨博士生

• 畢業於臺灣大學圖書館學系

• 兩岸出版形象管理專書12本

目錄

【推薦序1】   一生職志唯在「美」／國立高雄餐旅大學創校校長 李福登 

【推薦序2】   李昀告訴你的美的答案，終生受用／作家、主持人 蔡詩萍

【推薦序3】   永遠的漂亮寶貝／牙醫師、佛朗明哥舞蹈家、畫家 李昕

【自序 】      30而立

【前言】

PART 1  緒論  

第1章  進入形象管理世界

001 個人品牌全攻略——形象行銷模式

002 史上最簡最繁形象定義——形象傳播模式

003 4D形象管理——全新的身心社會美學

004 就是要你好看——形象身體理論

005 傾聽內在聲音——形象心理理論

006 為社會角色存在——形象社會理論

007 行業與社會期望值  

008 對美的共識——主流審美觀

009 裝扮背後的人格特質

010 形象風險自負

011 先做到像就對了——形象精神理論

012 心想事成人生觀

013 好形象助力正向循環

014 內修外練的人生美學

015 形象管理ABC

PART 2   服儀管理——人

第 2 章  色彩應用

016 色彩是我們的第一張名片

017 色彩診斷誰說了算

018 溯源色彩分析理論

019 百花齊放的色彩分析派別

020 黃種人專屬人體色票

021 色彩關鍵三要素

022 冷色vs.暖色——色彩分析基礎

023 個人色彩分析DIY

024 彩虹四型色彩分析

025 二合一彩虹絲巾

026 最潮的色彩分析理論——變色系統 

027 留意色彩意涵——單色穿法

028 萬年不敗的雙色搭配

029 雅俗共賞的花布搭配

030 重複之美——色彩整合技巧

031 服裝搭配膠囊

032 關於色彩的幾個迷思 

第 3 章   心理風格

033 從直曲大小談身體風格 

034 從人格特質談心理風格

035 女性八型心理風格

036 八型心理風格DIY

037 高貴典雅型——講求完美質感

038 傳統嚴謹型——不要叫我改變

039 清純學生型——簡單大方最重要

040 溫柔淑女型——女人味十足

041 輕便休閒型——舒適方便最實在

042 性感迷人型——再多露一點也不怕

043 搶眼時尚型——誇張派加流行派

044 藝術變化型——沒有不可能的搭配

045 心理與社會完美整合——職場四型風格

046 職場四型風格DIY

047 經典型風格——行禮如儀

048 柔和型風格——贏得好感

049 自然型風格——講求效率

050 個性型風格——展現創意

051 複合風格——人與衣物皆然 

052 省錢省時又省力——購衣前先測風格

第 4 章  身材修飾

053 昀式身體論

054 視線連貫與上升——身高修飾

055 合身才顯瘦——體重修飾

056 神奇的頭身比

057 古老文明人種煩惱——上下半身比例

058 字母vs.水果——女性身材曲線分類

059 蘋果梨子一樣美——曲線修飾

060 臉型自我診斷

061 堅守中庸原理——臉型修飾 

062 細長為美——頸部修飾

063 古今審美差很大——肩膀修飾

064 一字訣「墊」——胸部修飾

065 另一字訣「遮」——腹部修飾 

066 秀出修長——四肢修飾

第 5 章  保養護理

067 整潔度展現精緻度——臉部皮膚保養

068 從頭美到腳——身體皮膚保養

069 臉部底妝——知性自然彩妝之一

070 眉目之間——知性自然彩妝之二

071 唇頰添彩——知性自然彩妝之三

072 不理不可的身體毛髮處理

073 美麗來自秀髮——女性髮型 

074 帥氣從頭開始——男士髮型

075 實用嗅覺管理

076 嗅覺美化再進階

PART ３  服儀管理——服裝

第 6 章 女性服裝配飾

077 珍愛自己—&mdash

序／導讀

推薦序一

一生職志唯在「美」

李福登／國立高雄餐旅大學創校校長

遙想創辦高餐時，為設計優質課程、網羅優秀師資，我真是煞費苦心，求賢若渴。

有鑑於從事餐旅觀光事業的人員，服務對象是人群，其言行舉止容易給人留下第一印象，甚而影響服務之成效；因此，為訓練學生將來於職場初現時就能讓人眼睛一亮，印象良好，於是特別延聘著名的形象管理專家李昀老師來校任教。

記得當時開設的課程有：形象管理、服儀管理、國際禮儀、人際關係，與溝通技巧、生活美學等實用課目。由於李昀老師的專業學識豐富，授課內容充實，教法又靈活生動，深受學生歡迎；學生在日後職涯中實踐所學，也廣受肯定讚譽。

為提醒學生隨時隨地注意自己的言行舉止，我特地請李老師編了一本「禮儀小百科」，內有禮儀要領、職場禮儀、生活禮儀、衣食住行及育樂禮儀等，可說是「麻雀雖小，五臟俱全」。為方便學生攜帶並隨時查看，採口袋式精裝本，也常做為學校致送來賓的小禮物，頗受歡迎。

李老師氣質高雅，落落大方，口才便給，其人即是其獨創的「昀式形象學」之具象。除了在大專校院開課外，也經常在企業界、飯店業、及各大公司行號作專題演講、客製化培訓，並受邀在各大媒體開闢專欄，引領風潮而聲名大噪。

因聲名遠播，受到中國大陸邀請，李老師乃移居大陸，先後至北京、上海、南京、天津、及青島等大都會開講。適值中國經濟扶搖直上，人民生活大幅改善，俗云「倉廩實而知禮節，衣食足而知榮辱」，處此因緣際會的環境中，形象禮儀之學一時蔚為風潮，李老師得以大展所長，開拓了形象美學的一片天。

憶昔高餐同仁，各有所長，均為一方翹楚，大家團結一心，兢兢業業教學研發，終能成就今日高餐盛譽，李昀老師即屬其一。如今李老師遠遊歸來，將三十年來講學、培訓、及演講等精華淬煉融合，結集成冊，以饗讀者。承惠贈初稿，得以先賭為快，拜讀之餘，感佩李老師以形象美學為一生志業，乃欣然為序誠摯推薦，並謹此向李昀老師惠我高餐致謝！
 

推薦序二

李昀告訴你的美的答案，終生受用

蔡詩萍 作家／主持人

推薦李昀不容易，推薦她的新書，何嘗容易呢！？ 觀其書，如見其人；同樣，觀其人，亦可相見其書。李昀總是給你一見如故的親切，當你事後想想，「啊，原來她是美女嘛～」「是很能穿搭的美女啊！」原來如此。但李昀的給人的整體美感，你又沒法只從表象去讚美，因為，她會告訴你：「穿搭是一種整體的和諧，整體的美感呈現」，表象是很淺薄的。我每次看李昀的創作，讀她慢條斯理的分析，總感覺「我們若一不小心」便會褻瀆她的美感，她的美之為美的背後，那種極為細膩的美學堅持，美感體驗。 

穿搭，這兩個字，很有學問。你可以穿一整套名牌，但很聳。你也可以幾件名不見經傳的穿搭，便在人群中熠熠生輝。這是李昀多年來，很努力在推廣的「穿搭哲學」「穿衣美學」。說複雜，很複雜，然則一旦心領神會後，一切又彷彿那麼自然而然了。

李昀這些年，游走海外，致力推動「富而好禮」時，如何選擇適切的穿搭；「鄰家男孩女孩」時，如何走在潮流之中不卑不亢；「上班族」時，如何以有限預算，襯托自己的時尚與優雅；「居家休閒」時，又如何打扮自己於日常的灑脫與自在。然而，她應該回來自己故鄉台灣了。於是，有了這本新書。 幾幾乎，在人的生活領域裡，她沒有不能插手的視角，也沒有不能完成的穿搭！這是我最佩服她的地方，而且，她幾乎從不疲累於推廣「美的事物」「美的好奇」。美，是什麼？美，是可以言說，可以意會，可以學習的嗎？李昀會告訴你答案的，終生受用。

推薦序三

永遠的漂亮寶貝

李昕／牙醫師、佛朗明哥舞蹈家、畫家

在我的心目中，妹妹就是「漂亮寶貝」的化身。

國中，妹妹跟我都讀私立衛理女中，妹妹的愛美讓她這麼年幼，就發展出讓自己美的方法，她身上的制服，永遠都是平整無瑕，尤其是制服裙，在睡前一定把它順著裙褶擺疊好，放到床鋪下壓著，第二天就有平平整齊壓線的裙襬，而我的裙子永遠都是皺巴巴的，像鹹菜乾，非常邋遢。

大學的妹妹更是出落得漂亮，她第一志願是服裝設計，因為書讀得太好，沒有如願地飲恨進了台大。在那個大家都還是醜小鴨的年代，她已經懂得淡妝，而服裝搭配飾品、鞋子及皮包，顯得時尚品味而有一種特殊風格。我也很愛漂亮，但是並不懂得如何搭配，所以總是偷偷穿妹妹衣服或飾品，參加派對總可以亮麗出場，成為目光焦點；妹妹的好脾氣忍著借我穿，但是我常常很粗心，一不小心就沾到了醬油或是汙漬，總是禱告不要被發現，但那是不可能的， 要求完美的妹妹絕不能容忍衣服上的汙漬，最後總是氣呼呼地，把衣服丟到我的身上，說：「送給妳了！」

大學畢業後妹妹遠赴美國讀書，美麗的衣服飾品都跟著妹妹出國，而我頓時打回原形，那真是一段沒有色彩的艱辛歲月，而妹妹一直美到美國，又美回台灣。

愛漂亮的妹妹終於把「愛美」變成她的事業，成為「美吾美以及人之美」的形象顧問，把「愛美」這件事情做到極致。

妹妹也是一個非常熱心的人，總是不厭其煩地教人如何變美，在演講教學的時候，除了高雅細緻美麗外，整個人發散一種光彩，是一種與人為善的喜悅。

愛美是人的天性，但不一定想要美就有辦法變美，而妹妹像魔法師一樣，平凡的人，得到她的點畫，都變成偶像劇的男女主角。

而我，總是孤僻的在旁邊默默的欣賞她。身為姊姊的我，有沒有得到她的庇蔭呢？

「妳是藝術家，愛怎樣都可以，完全不需要我！！」這是妹妹最常跟我說的話，讓我鬆了一口氣，看來，我可以繼續放心的邋遢沒關係。

在邁入美的事業整整三十年之際，她花費大半年再度完成這本新作，為「助人為美」又增添一個有利工具，這本書內容豐富，筆調輕鬆，深入淺出，條理分明，稀有動物愛美高材生出手果然就是不一樣。

祝福妳，親愛的妹妹，美的使者，我永遠的漂亮寶貝！
 

自序

30而立

入行剛好30年，就人而言，正是進入青壯鼎盛的起始，而以職業生涯來看，絕對是到了足以頂天立地的境界。

30前期，特立獨行，放棄大學教職，投入一個全新行業，好奇心滿滿的我，如魚得水，獨立研發各種執業方式與內容，認真為報章雜誌撰寫專欄，到處演說分享，宣揚全心信仰的內外皆美。

30中期，開基立業，創建融西貫中的昀式形象理論，客製化企業培訓、大學學分課程、形象專業弟子班、社團機構演講，授課即是生活，樂在其中。

30後期，不破不立，隻身赴大陸開疆闢土，在一切正待萌發的大地上有如及時雨，與全世界形象專家共同傾注養分，天時地利人和，形象產業快速茁壯，朝陽終於升起。

後30期，立人達人，培養人才成為今後最重要的使命，這本集理性與感性於一體的服儀管理紀念作，堪稱美好人生必備手冊，自學成長或學而優則教，相信都能不負使命，完美助力形象提升。

30年來，非常幸運，有深愛並支持著我的家人一路相伴，尤其年近九旬的母親，始終相信她的寶貝在從事一件大有意義的美事，謹以此書獻給一生愛美的美奶奶。

30年終於磨成這一劍，看招，請～～～