★ 短時間、高回報的最強榨書法 ★
★ 萬人親證有效！每天30分鐘，將個人優勢發揮到極致 ★
★ 拓展人脈與錢脈，最速脫魯絕招就是閱讀！ ★

還記得小時候，老師父母總是不停強調閱讀的重要性嗎？
在出社會之後，你卻總是庸庸碌碌於工作生活不再閱讀？
想要改變這樣的人生，你需要重新找回「閱讀」！
跟著本書學會正確閱讀，你就能培養自我能力→發揮個人影響力→結交有效人脈，
無論是升職加薪、結交朋友、培養斜槓軟實力，
每天花一點時間閱讀，就能讓你的人生變得不一樣！

◎生活已經夠忙了，為什麼還要閱讀？因為比你忙的一流人士都在讀書！
股神巴菲特天天讀書500頁，比爾．蓋茲每年也讀50本書，
這些絕對比你忙碌的優秀企業家們，
都在用閱讀投資自己，藉由讀書成為更卓越的人，
身為一般人的你我，實在不應該再幫不讀書找藉口！
但是要怎麼像他們一樣，從閱讀中取得價值甚至讓自己增值？
跟著本書作者格格的方法，讓讀書效力變成你的競爭力！

◎讀書不是看就好了嗎？為何大家都爭相學習她的「閱讀技巧」
從不讀書，到每年都能讀完100本以上的書籍，
從上班族，成為幫助萬人改變人生的閱讀教練。
本書的作者格格靠著這一套有系統的讀書方式，不僅自身受益，
也幫助無數人透過閱讀解決問題。

她想要告訴你，學會「榨書」技巧，
在現代人的忙碌生活中，藉由瑣碎時間讀完一本書不再是天方夜譚，
只要30分鐘就能有效率的讀對好書、學對知識；
她用自身證明，巧用「榨書」變現，
閱讀不再只是靜態的知識吸收與應用，還有各種多樣化的效果，
不僅能提升表達與書寫，還可擴增人脈、影響力，甚至成功經營個人品牌。

下面就跟著她一起從3階段，榨出閱讀中的各種效益吧！

【階段1】變現之前，閱讀時需要的前備技術
‧一拿起書就想睡、想滑手機、這邊痛那邊癢……
‧好不容易讀完一本，結果沒幾天就忘記內容……
‧不知道讀什麼書好，覺得浪費時間……
‧總是透過網路查找資訊，懶得看書……
‧只有少少的時間能看書，永遠在讀第一章……
‧被朋友詢問對書本的想法、推不推薦，總是只能回答好看或不好看……
關於閱讀，你也有以上這些困擾嗎？
其實，這些問題都是因為，你沒有掌握正確的讀書方式。
因此在這一階段，作者要喚起你的閱讀動機、教你讀好讀滿：
1.取得「閱讀力」：用6方法，有系統的篩選好書、快速閱讀書籍。
2.學會「邏輯力」：用3思維，有效率的掌握重點、加速理解書籍。
獲取這兩項能力，就能在30分鐘內快速榨取書中價值，
不只能有助閱讀，也能協助你在職場上處理資料與判斷。

【階段2】變現成功，閱讀後獲取的加分能力
透過前一階段的扎實閱讀，順利加值了專業知識、邏輯思維，
在這一階段，作者教你放大閱讀的價值、讓閱讀有動態的應用，
使得閱讀不再只是你的競爭力，甚至可以塑造你的個人品牌：

1.增強「表達力」：從閱讀後說書，藉由訓練組織講稿、製作PPT、語言表現的3個能力，將吸收的知識內化後OUTPUT產出，讓你在各種說明發表的場合都順利。

2.擁有「影響力」：分享讀書內容，踴躍在生活或職場、線上或線下等各種管道發聲，只要持之以恆對外輸出，就能讓人發現你的才華與價值，贏得升職加薪的可能性、塑造個人的品牌影響力。

3.創建「連結力」：讀書創造話題，結交更多志同道合之人以後，在事業上就能尋找到更多助力，讓你無論是升職加薪、尋找斜槓副業，甚至是自行創業，都有一批厚實的同好當你的後盾。

【階段3】變現之餘，閱讀外產生的附加價值
透過閱讀，除了前一階段外在能力的展現，
作者也教你透過閱讀對內自我反思、建立自我價值：
1.增進「自信力」：從書中知識、智慧找到自我，並藉由達成前面各階段的閱讀關卡，建立你的自信心。
2.強化「踐行力」：從讀到變做到，透過讀書行動的執行、讀書意志的持續、讀書習慣的養成，讓讀書的踐行進一步擴展到生活每件事的實踐上。
3.具有「覆盤力」：4個步驟，有效覆盤書中的知識系統，讓書中內容真正成為自己的血肉，同時也藉由覆盤回顧自己的閱讀過程，達到自我實現與成長。

◎眾多實例親證有效，任何人都能透過閱讀變現
‧有人從前很少讀書，現在養成習慣，每年閱讀百本書→【閱讀力】
‧有人在工作中運用邏輯力，不僅客戶滿意，還贏得同事讚賞→【邏輯力】
‧有人從前不會寫作，現在隨手能寫3000字，賺到人生第一筆稿費→【表達力】
‧有人從前上臺講話就發抖，現在卻能輕鬆公開演講→【自信力+表達力】
‧有人從前性格內向，現在敢於主動連結別人，收穫了各種資源和人脈→【自信力+連結力】
‧有人從前缺乏有效的自我管理，現在定期覆盤，自我反思而成長→【踐行力+覆盤力】

只要按照本書一起來「讀書」，不只能愛上閱讀、主動閱讀，
還能讓閱讀發揮到極致，使你的生活與職場都得志！

名人推薦

變現推薦

王乾任｜《超快速讀書法》作者
瓦基｜「閱讀前哨站」站長
高詩佳｜暢銷作家暨說故事訓練師
劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長
鄭俊德｜閱讀人社群主編

好評分享

「本書作者通過讀書改變了職業發展軌跡，如果你平時不讀書、還沒有意識到持續讀書的積極作用，這本書也許會改變你的想法。」──Scalers，《行動複利》作者

「越是知識焦慮的時代，越需要正確的學習態度和讀書方法的引領，越能明確讀書的目標和意義，就越容易保持清醒，格格的這本書是一本有實踐、有反思、有經歷、有驗證的讀書方法論，期待可以幫助到你。」──小川叔，《窮忙，是你不懂梳理人生》作者

「格格不僅自己特別愛讀書，還通過讀書打造個人品牌，影響了很多人愛上閱讀。這本書可以幫助你突破閱讀障礙，通過閱讀打造8大能力，成為一名終身閱讀者。」──弘丹，《從零開始學寫作》作者

「如果你想了解如何讀透一本書，如果你想知道別人是如何做到一年看100本書的，如果你對一個上班族變成一名靠閱讀就能養活自己的人的故事感興趣，可以看看這本書。」──秋葉，《秒懂PPT｜實戰技巧x特效運用x創意設計》作者、秋葉商學院創始人

「讀書是性價比最高的投資，但事實上，能靜下心來讀書的人少之又少。很多人喊著『讀書改變命運』，行動上卻拖延懈怠。格格是讀書社群創始人，她每天讀書，堅持了10多年，這本書凝聚了她多年的讀書方法精華，跟著她做，準沒錯！」──寫書哥（張增強），《費曼學習法，我這樣考上清華》作者

作者

格格

改變上萬人人生的閱讀教練

本名沈輝，大學畢業於北京外國語大學英語專業，畢業後就職於中國知名教育機構「新東方」，從事英語教育相關工作，成為待遇福利都不錯的普通上班族。然而，在這看似一帆風順的職場上，她發現自己薪水雖漲但缺乏成長，千篇一律的生活與工作，讓她極度缺乏動力與競爭力。於是，她決定開始讀書。

這一讀，她不僅讀出新學位，在職取得中國科學院心理研究所兒童發展與教育心理學專業；她還讀出興趣，透過閱讀與讀後的書評撰寫、線上分享，提升了自己表達與書寫的能力，結交了廣大的人脈，成功經營個人品牌，甚至成為「閱讀賦能教練」。在2018年成立混沌大學北京分社混北讀書會（現改名為格格讀書會），2019年研發獨創讀書成長方法論、成立格格讀書營，加上讀書方法的文章、影片、直播和課程，幫助許多人找到正確的讀書方法，實現自我提升、知識兌現、職場成長。

藉著閱讀，她徹底改變人生，實現「靠閱讀打造收入」的夢想。

目錄

前言 30分鐘榨乾一本書，用最少代價讓閱讀的價值最大化

第一部分 變現之前，閱讀時需要的前備技術
第一章 讀懂書，知識才能變能力的「閱讀力」
第一節 幫讀書找方法，而不是找藉口
第二節 讀書7好處，喚起閱讀動機
第三節 不僅要讀書，更要讀對的書
第四節 為要讀的書，找到最合適的閱讀法
第五節 不是讀完就結束，筆記總結更重要
【閱讀變現實例1】
第二章 有條理，重點可以快速掌握的「邏輯力」
第一節 讀書靠邏輯，理解更到位
第二節 邏輯框架1：金字塔結構
第三節 邏輯框架2：MECE分類法
第四節 邏輯框架3：歸納法與演繹法
第五節 抓住書中邏輯線
【閱讀變現實例2】

第二部分 變現成功，閱讀後獲取的加分能力
第三章 讀後向外輸出，提升「表達力」
第一節 靠說書整合閱讀輸入
第二節 開始說書的第1步
第三節 說好一本書，你需要3個能力
第四節 避免這樣說，才能讓人聽得懂
第五節 組織一篇好的說書稿
第六節 說書稿也能多元應用當書評
第七節 把書說得更好的小訣竅
【閱讀變現實例3】
第四章 放大書中知識，擴大「影響力」
第一節 借助讀書推廣，打造個人品牌
第二節 職場閱讀分享，贏得發展機會
第三節 用「寫、說、演」傳遞書中精華
第四節 製作影片上傳，讓看見成為影響契機
第五節 發揮影響力的實戰建議
【閱讀變現實例4】
第五章 閱讀創造話題，增加「連結力」
第一節 靠讀書與他人連結
第二節 「線上」聯繫好人脈
第三節 「線下」構築交友圈
第四節 3核心讓關係更緊密
第五節 成功互動的小提醒
【閱讀變現實例5】

第三部分 變現之餘，閱讀外產生的附加價值
第六章 轉化自我價值，增強「自信力」
第一節 打破畫地自限的自卑心理
第二節 藉由讀書來成長的3階段
第三節 跨越讀書關卡，建立自信心
第四節 從閱讀與分享中汲取正能量
第五節 讀書之外，增加信心的4個方式
【閱讀變現實例6】
第七章 促使實際行動，強化「踐行力」
第一節 改善3問題，讓讀書「執行」到位
第二節 利用4方法，讓讀書「意志」持續
第三節 遵循4定律，讓讀書「習慣」養成
第四節 達成踐行力的終極公式
【閱讀變現實例7】
第八章 反思推進成長，善用「覆盤力」
第一節 定期回顧反省，方能促進成長
第二節 日常就得記錄，才能執行覆盤
第三節 覆盤4步驟，輕鬆審視進行改進
第四節 實踐覆盤的注意事項
【閱讀變現實例8】

後記 從讀到變做到，創造你的熱血人生價值

序／導讀

前言

30分鐘榨乾一本書，用最少代價讓閱讀的價值最大化

之前，我過著自己的小日子。上班下班，平凡普通。我守著這一份歲月靜好、現世安穩，此生彷彿都會一直這樣下去。這樣的日子似乎沒什麼不好。那時，我在新東方上班，公司每年的薪水都會調漲，福利待遇也不錯。還有很多人羡慕我，能在他們的偶像──俞敏洪老師的公司上班，能有機會面對偶像、求合影、求簽名。

但是，我發現，我並不快樂。就像毛姆的小說《月亮與六便士》（The Moon and Sixpence）中所寫：「我總覺得大多數人這樣度過一生，好像欠缺點什麼，我承認這種生活的社會價值，我也看到了它井然有序的幸福。但是我的血液裡卻有一種強烈的願望，渴望一種更狂放不羈的旅途。我的心渴望一種更加驚險的生活。」

雖然我的薪水在漲，但我一直做著重複的工作，個人並沒有多少成長。長此以往，我將很快會失去職場競爭力。而且，我總覺得，生活中少了一些熱情與夢想，更多的是每天重複與沉悶。那時我經常在想：生命只有一次，難道我的工作只是為了賺錢謀生，我不該去做自己喜歡、擅長又有意義的事麼？生命只有一次，難道我要這樣平庸的過一生麼？我不甘心。

於是，我充分利用業餘時間，看書、聽課、吸收新知、參加活動，我費盡心力，探索自己的熱愛和熱情所在。在這期間，我去社會福利機構當過義工、我當過戶外領隊、我替別人寫文章賺稿費、我去讀在職研究所、我發起了好幾個線上公益社群……冥冥之中，彷彿有一股力量在牽引著我前進，如果不找到這一生的真愛，不把愛好變職業，總是那麼迷茫的活著，我真的死也不會甘心。

經過了漫長的探索，我終於找到了我的使命，並且勇敢的離職創業，成為一名自由業者。現在，很多人把我當作人生榜樣，從我這裡汲取成長的勇氣和力量，他們親切的稱我為「格格老師」。我的故事還被包括《人民日報》、《中國日報》、中國經濟網在內的各大媒體爭相報導。我能告別過去的平庸，成為現在許多人羡慕的對象，都是源於一件小事──讀書。在各種折騰與探索中，我發現，我生命中最愛的就是讀書。

之前，我很少讀書，一年下來也讀不了幾本書。 2008 年，我的命運發生轉折。非常幸運，我偶然聽了俞敏洪老師的演講，受到觸動，從此決定要向俞敏洪老師學習，多讀書、讀好書，開啟我個人的讀書精進之路。從 2009 年開始，我每天讀書，這些年每年的閱讀量達到了一百多本，並且不知不覺間讀了一千多本書。

我不僅喜歡自己讀書，我還特別擅長帶著周圍的朋友一起讀書成長。比如，我經營了一個線上的公益讀書社群，我出錢、出力、欠人情，也堅持要公益營運，一口氣經營了5年。再比如，我還經營了一個實體的公益讀書會──格格讀書會（原混北讀書會），它是混沌大學北京分社的學生社團（編按：混沌大學為中國的網路創新大學）。我長期零預算、零薪水、零收費公益經營，透過實體活動的方式帶著同學們一起讀書成長。在和大家一起讀書成長的過程中，我獲得了一種特別的快樂。

為此，很多人誤會我，覺得我一定有利可圖。他們不相信有人會因為真心熱愛一件事，而長期堅持無私的利他付出。我卻在別人的誤會與不解中，慢慢找到了此生的使命──「以讀書為成長賦能」。這就是我一直在找尋的，我喜歡、我擅長、有意義的事情，這就是我的使命，我的天命所歸。

在讀書的過程中，我藉由不斷和身邊的書友們交流，發現一個有趣的現象：普通人經常忙到沒時間讀書；相反，很多大人物卻每天都在讀書。那些優秀的企業家，如：俞敏洪、任正非、柳傳志、李開復、巴菲特、比爾．蓋茲等，都有讀書學習的好習慣。

其實，對於普通人而言，你不是沒時間讀書，只是讀書在你心裡根本不重要。一方面，你缺乏每天讀書的意識；另一方面，你沒有正確的讀書方法。所以，你才碌碌無為，找不到突破口。而我因為熱愛讀書，充分榨取一本書的最大價值，個人不斷成長，因此深知讀書對普通人的強大改變力量。

更讓我驚訝的是，即使一些社會精英，比如名校碩士、公司中高層主管、CEO等，也並沒有意識到讀書也是一項技術活，有方法、有技巧。很多人會讀書，但往往讀了白讀，收穫甚微，更不用說藉由讀書改變人生了。

而我則認為，讀書只是第一步，更重要的是，真正從書中獲取能量，幫助自我實現，提升價值。因此，我提出了「榨書」的理念。就像人們把菜籽壓榨成油，菜籽的形態徹底改變，它的精華得以保留，成為人們生活中不可或缺的營養物質，讀書也是同樣，浮光掠影式的閱讀是沒有效率的，你必須把書中的文字，徹底轉化成自己的認知，並儲存在大腦中，還要盡可能透過讀書不斷拓展邊界，變輸入為輸出，提升個人影響力。

所謂「榨書」，就是將讀書的價值最大化。

在找到使命後，我將個人10年來讀書成長的「榨書」方法，開發成格格讀書營的線上系列課程，對外分享。我希望能幫助人們充分榨取一本書的最大價值，在獲得閱讀力後，進而獲得邏輯力、表達力、影響力、連結力、自信力、踐行力、覆盤力，從而以讀書打造競爭力。

閱讀力：學習六大閱讀法，每年輕鬆讀 100 本書。

邏輯力：教你梳理書中邏輯，從此輸出不再愁。

表達力：輸出反向促使輸入，學習寫書評、說書技能。

影響力：學會短影片、直播技能，以讀書打造個人品牌。

連結力：以讀書獲取黃金人脈，幫助工作和生活。

自信力：以讀書提升自信和能量，綻放你的生命之花。

踐行力：教你實用小技巧，提升個人行動力。

覆盤力：用覆盤反覆完善自己，實現個人光速成長。

當你學會了正確的「榨書」方法，你不僅能30分鐘讀完一本書，還能記得住、寫得好、說得出、有改變。讀書，不僅能幫你在職場升職加薪，還能釋放你的能量，幫你開啟開掛的人生。

非常開心，我的方法經無數人實際測試有效：

有人從前很少讀書，現在每天能讀一本書，養成了閱讀的習慣。有人把邏輯力使用在工作上，現在不僅令客戶滿意，還贏得了同事的讚賞。

有人從前不會寫作，現在隨手一寫就是3000字，還賺到了人生第一筆稿費。

有人從前當眾講話就發抖，現在不僅能輕鬆公開演講，還開啟了直播之路。

有人之前不敢錄影片，現在不僅日更，每天發說書影片，還輕鬆變現，甚至成為影音頻道粉絲過萬的部落客。

有人從前性格內向，恐懼社交，現在勇敢的主動接觸別人，獲得各種資源和驚喜。

有人從前很自卑、能量低落，現在已經成為人群中的「小太陽」，自信樂觀、積極向上。

有人從前缺乏有效的自我管理，現在定期覆盤，自我反省，加速成長。

有很多父母，自己養成閱讀習慣，同時也讓孩子受影響而愛上讀書。

很多人表示，讀書好像開啟了自己神奇的正能量迴圈，透過持續的閱讀，慢慢發展出了強大的行動力，在維持早起、寫作、跑步習慣時，都更有毅力。

我看到，透過充分榨取一本書的最大價值，夥伴們彷彿獲得了一種神奇的成長力量，只是很多人還未意識到讀書的強大能量，還未開啟它的洪荒之力。

現在，我總結多年來的讀書成長心法以及教學經驗，全部寫到書中，教你「榨書」，希望也能以讀書為你的成長之路賦能，讓閱讀變現。

不過需要強調一下，再好的方法給你，也只解決了「知」的問題，你需要透過刻意練習，解決「行」的問題，真正做到「知行合一」，才能讓改變發生。這也是我在教學過程中一直強調的理念，為此，每次課後，我都特意為你設計了一項作業，供你自行練習。你可以在微博上發布作業時， hashtag #格格讀書營，並@格格讀書會，你的作業就會被我看到。

秋葉大叔曾經鼓勵我說：「其實格格就是一個走了很遠，看到很多風景的人。從普通職員到自由業者，她用了1000本書。從無人問津的社群創建人到被到處報導，她用了2年。從視頻號（編按：通訊軟體微信上的影音帳戶，類似YouTube一樣可以上傳分享影音和互動）新人到教育博主，她用了100天。笑起來酒窩淺淺的、眼睛彎彎的、溫婉的格格，做的事情都是普通人不能去想像的。」

其實，我取得的一切成績，都源於「榨書」的強大能量。現在，我也想把這些「榨書」方法，分享給有緣讀到此書的你。

最後，分享陳平原老師的一席話與你共勉：「如果過了若干年，你半夜醒來發現自己已經好長時間沒讀書，而且沒有任何負罪感的時候，你就必須知道，你已經墮落了。不是說書本身特別了不起，而是讀書這個行為意味著你沒有完全認同於這個現世和現實，你還有追求，還在奮鬥，你還有不滿，你還在尋找另一種可能性，另一種生活方式。說到底，讀書是一種精神生活。」

願這本書能幫助你開啟會讀書、真讀書、不白讀的全新讀書之路，把書讀成自己的，讓改變看得見，綻放你的生命之花。

讀書 & 行動，讓改變發生！

格格