Kampfen Sie mit unruhigen Nachten?Dieser wissenschaftlich verifizierte, ganzheitliche Ansatz wird Ihnen helfen, Sie von stress- und traumabedingten Schlafstrungen zu heilen und besser zu schlafen. Inspiriert von seiner Arbeit mit Militrveteranen, erforscht der Schlafexperte Charlie Morley, wie man die schdlichen Auswirkungen von Stress und Traumata beseitigt, um erholsamen Schlaf und heilende Trume zu erreichen. In diesem Leitfaden stellt er mehr als 20 Krper-, Atem-, Schlaf- und Traumtechniken vor, die alle nachweislich dabei helfen, Angstzustnde zu reduzieren, die Schlafqualitt zu verbessern, Albtrume zuintegrieren, die Energie zu steigern und die eigene Beziehung zum Schlaf zu verndern. Dank seiner langjhrigen Erfahrung und neuesterwissenschaftlicher Erkenntnisse erlutert Charlie Morley ... einen FuI nf-Schritte-Plan, der die Schlafqualitt bei fast 90 Prozent der Teilnehmer verbessert die Wissenschaft, wie Stress und Trauma den Schlaf beeinflussen die Yoga-Nidra-Praxis und AchtsamkeitsuI bungen fuI r tiefe Entspannung AtemuI bungen zur Regulierung des Nervensystems klare Traummethoden zur Umwandlung von AlbtrumenUnabhngig davon, ob Sie einen gestressten Schlaf haben oder nicht - diese Methoden werden Ihnen helfen, die Zeit, die Sie mit Trumen verbringen, zu optimieren, damit Sie besser schlafen und gesuI nder aufwachen.
