權威中醫教你打造身體免疫力、提升防護力
體質升級才能對抗「時疫」
本書特色
◆觀念方式同步升級!打造不易生病體質,不怕下一波傳染病來襲
人類從古至今歷經多次大型疫情攻擊,傳染病學醫治也隨著時代演變與時俱進。本書除了有古代醫者的調養生息大智慧,更有現代醫者對於「現時環境」的免疫力之方,唯有跟著時序重新調整體質,才能真正儲存健康本錢,對抗不停變種的未來病毒,不會因為「免疫負債」而罹病。
◆有效根治!頭痛、腦霧、咳嗽、胸悶、氣促、疲倦、掉髮、失眠後遺症退散
一旦確診,身體的腦部、心血管會老化20歲,仍然潛藏著疾病誘發與死亡風險,絕對不能輕忽。尤其解隔陽轉陰其實並不等於全面康復,必須正視與積極治癒,才不會留下惱人病根,影響健康的正常生活。
◆簡單易行!居家保健必備的專業流行疾病防護全書
本書從作息、溫度、身心平衡三方面著手,透過日常飲食、睡眠、運動、穴道、茶飲養生調理,教大家從簡單易行、在家就能保健的方式來提高身體免疫力、加強防護。用自然溫和的中醫之道,就能有效幫助身體輕鬆防護、輕症治癒、重症遠離。
作者
鄒瑋倫
京華中醫聯合診所主治醫師。擅長以親切生動、好理解的方式,將深刻廣博的中醫理論基礎、養生調理知識融入生活,透過簡單易行的方法,讓大家邁向健康生活。
曾出版《鄒瑋倫的養腎食療:權威女中醫的60道「補腎固精」料理,照著吃喝,養出年輕強腎力!》、《小紅調經書:6階段生理週期健康法,28天變瘦變美變年輕》、《要瘦要美也要吃喝玩樂:人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法》等書。
目錄
前言 生活防疫+心理防疫的疫後樂活
第一章 傳染病盛行的時疫世代
維持舒適體感溫度才是王道
老祖先應對傳染病的智慧
讓人免疫負債的七大流行傳染病
從中醫看新冠:如何預防與減少重症
遠離生病的中醫保養之道
第二章 新冠症狀和後遺症:中醫治療與照護對策
新冠主要症狀
「天河水」和「曲池」緩解疫苗不良反應
四大功能防禦茶
中醫食補湯
疫前高規防護、疫後認真修復
確診後必吃食物—桑葚
提升身體免疫系統穴位按摩
兒童防護中醫之道
什麼是新冠後遺症?
新冠後遺症常見症狀與治療
什麼是長新冠?
長新冠症狀與治療
第三章 傳染病確診:沒有無敵星星,防禦重複感染
一旦確診,腦部、心血管就會老20歲
身體要復健,腦袋心理更要復健
第四章 旅遊防疫守則:安心玩樂、暢快出遊
防疫茶包
防疫精油
必備藥品
出國前保養呼吸道
海外確診怎麼辦?