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你的瘦身觀念正確嗎？成功打造理想體態的31道關鍵選擇題
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出版社: |
楓葉社文化
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| 出版日期: |
2023/04 |
| 頁數: |
189 |
| ISBN: |
9789863705345 |
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商品簡介 |
～瘦不下來、無法持之以恆，可能是觀念錯了～
1日1題，31道關於瘦身的「二選一」在1個月內讓你的常識180度大轉變！
【本書特色】
◎ 從「觀念」、「知識」到「實踐」，循序漸進引導讀者建立正確瘦身常識。
◎ 特別挑選一般人容易搞錯的觀念，設計出最關鍵的31道選擇題。
◎ 可從感興趣的問題開始讀起，每天1題，輕鬆閱讀無負擔。
根據調查結果顯示，開始減肥的人有八成以上遭遇挫折。
不過，這些「用什麼方法都瘦不下來」、「遇到挫折」的人，只不過是在每個當下做了錯誤的「選擇」。
本書收錄了幫助大家成功瘦身並持之以恆的31道關鍵選擇題。
在開始減肥前或是開始減肥的頭一個月，每天讀一題。讀完之後，自然而然就會懂得如何做出讓減肥和運動持之以恆的選擇。
現在，就來考考各位──
Q1.量體重的頻率？
A 每天
B 一週一次
【正確答案】B 一週一次
別再為了體重而心情起伏不定，才是通往成功的捷徑。
Q2.減肥最重要的是？
A 不吃碳水化合物
B 每餐吃一碗白飯
【正確答案】B 每餐吃一碗白飯
人活著就需要能量。燃燒脂肪需要能量；為了增加肌肉量，也需要蛋白質和醣類。也就是說，如果沒有充分攝取碳水化合物，身體就會愈來愈不容易變瘦。所以別再說「碳水化合物是減肥的大敵」！
Q3.只做一件事的話你會選哪個？
A 提早一站下車走路
B 在車站都走樓梯
【正確答案】B 在車站都走樓梯
想要改變身體就必須做高強度運動，帶給身體足以破壞肌肉組織的強烈刺激（負荷）。對於有體力在平地行走的人而言，只走一站的距離屬於日常動作的範圍，稱不上是運動。
你都答對了嗎？
現在就開始一起建立正確的瘦身知識，成功打造理想身材不復胖！
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