如果人生遇到了不可控的挑戰，你會怎麼面對它？
這位勇敢的女子，對挑戰說：「我不怕你，放馬來吧！」

2021年，
三十五歲的朱芯儀，是位生活忙碌的三寶媽。
二十多歲剛出道時，首次擔任女配角，便爆紅榮獲金鐘女配角。
二十六歲的她，選擇了結婚生子，完成了兒時想要擁有一個大家庭的願望。

曾經是為演員，後來成為喜愛在網路上、節目上聊天分享，全心投入三個小孩的母親。她跟全天下的家庭主婦跟媽媽一樣，永遠覺得睡不飽，孩子跟先生就是她的發電機。

她常常覺得日子就是這樣，要喜歡每個小日子，偶爾夜深人靜時，會想著，這樣的日子，未來會如何呢？雖然常常會覺得怎麼瑣事這麼多，但柴米油鹽，誰家不是這樣呢？不要放心上，努力為了全家幸福努力最重要。

沒想到有一天⋯⋯一個突如其來的消息，翻轉了她的人生。

如果人生總是有幾個更新階段。

婚前投身戲劇演藝行列的她是1.0、婚後成為母親的她是2.0，當遇到癌細胞後的她，在揮別了癌細胞，戰勝那些「壞東西」的她，則是朱芯儀3.0。

在這不同的階段中，藉由這段考驗，她開始一一審視。

如果上帝給你一個重考的機會你會怎麼做？
你會當作打擊，還是新的考驗？

她把握了機會重整自己。
她選擇了把那些糾結丟下，為了自己，也為了家人，留下了那個快樂的自己。

而這些，是從女孩到女人，從女人到母親，一個對抗生命挑戰的Survivor，最真摯的分享。

是給每位女孩、每位媽媽、每位遇到困境的人的無私鼓勵。
這些愛與勇氣，還有對自己誠實的爬梳，感動了你我，引起深深的共鳴。

這本書給了我們許多生活上，最切實的省思——

關於自己
朱芯儀在生病治療的過程中，透過每一次回診、治療，她才知道自己原來始終被自己擺在最後面。從醫師尋常的問診中，她發現這三十幾年來，她始終把很多人擺在自己前面，所以家裡的營養品都是為老公、小孩準備的；睡不夠也沒關係，因為先把家務、小孩的事情處理完後，也許還有時間休息吧。

許多為了生活、工作的操勞，都被她一一解決，但最後關於自己的隱性需求，一直都被她忽略，最後在體內變成一個未爆彈，提醒她重新關照自己的需求，以及自己與他人的關係。

關於治療
在化療、手術、標靶跟重建的過程中，看著身體的變化、周遭病友的扶持，還有許許多多周遭的故事，甚至在新冠肺炎嚴峻時遇到的挑戰。疾病的確是個重大的衝擊，掉落的頭髮、腫脹的身體，陌生的嗅覺與味覺，但在治療的過程中，她用最平實自然的語氣，去告訴每個人「不要怕，我可以，你一定也可以」。

關於婚姻
在演藝成績大放異彩時，選擇踏入婚姻，這是她一直渴望的生活。十三年的婚姻路讓她明白，成就一個家，不只有愛情，參雜著柴米油鹽醬醋茶，多一分都嫌重口味，少一分則又太平淡。在婚姻中與先生的相處和磨合，因為生病，她才終於正視自己長期以來的「想要」與「不想要」。以前她認為忍讓才是愛與成全，但因為生病，有一次夫妻閒聊時，先生反而喜歡她的轉變，因為她不再只是忍耐。

關於家人
生病之後的她，對於孩子想要的、對於孩子的期望，還是有了不同的想法也因為這段時間，經歷了外婆跟姑姑的離世，對於家人的愛，身為母親的想法，有了新一層的感受。在生離死別之間，在未來未知的路上，怎麼樣給予對方真正需要的扶持。

關於夢想
如果人生就是個多重宇宙，面對不一樣的抉擇，每一步之後，我們要怎麼往前？戲稱自己是「班傑明」，心智倒著生長的她，如何在這些過程中，找會一次次的自在與平衡，保留兒時的坦率，放下糾結的自己，去更懂得不要只當「顧大局」卻忘了「顧自己」的女子。

對於女人不同時期的夢想，有了更新一層的詮釋。

名人推薦

暖心推薦

樂觀、勇敢、堅強，一直是我們的口號！
但現在真真實實地落在了芯儀的身上！
她讓我看到了一股堅毅不屈的力量～好美！
人生經歷過這波的磨難，還能樂觀面對並化為文字站出來鼓勵著大家⋯⋯
這樣的精神，真心推崇與佩服。好樣的～妳是我最棒的弟妹！——家人  賈靜雯

快樂是一種與生俱來的能力，但隨著年紀增長總是忘了怎麼快樂。芯儀用自己的故事讓我們誠實地面對自己怎麼去找到那快樂的能力，快樂的方式很多也很不一樣，唯有自己才能看到，記得要保留那與生俱來的快樂。——家人  修杰楷

專文推薦

看了本書，不會陷入疾病的愁雲，反而綻放希望的光芒，是一本值得推薦，而且很有溫度，激勵乳癌姐妹們，懂得和自己身體對話，找到內心平衡的能量書。——乳癌防治基金會董事長 張金堅醫師

願把這些快樂的正能量，送給所有正在這條道路上為生命拚搏的勇士和家屬們，加油，我們始終相信快樂可以戰勝一切的。——家人  賈子宸（衛斯理）

作者

朱芯儀 Amanda Chu

是位演員、也是三寶媽
淡江法文系畢業
2011年憑《犀利人妻》獲得第46屆金鐘獎戲劇節目女配角獎

個性直爽帶點倔強，不喜歡被人定義；熱愛演戲，享受生活及美食、花藝與貓，經歷了一次生命重考的挑戰，開啟了更多的人生想法，走上一段不同於一般人的旅程，未達終點。

IG：朱芯儀 Amanda Chu
www.instagram.com/amandachu0308/
FB：朱芯儀 Amanda Chu
www.facebook.com/Amandachu3388
YT：朱芯儀的芯情日記

目錄

暖心推薦
賈靜雯
修杰楷

【推薦序】多重角色集一身 勇敢抗癌迎健康
文／乳癌防治基金會董事長 張金堅醫師

【推薦序】一起往更好的道路前進
文／賈子宸（衛斯理）

我把健康擺在幸福之後
妳有多久沒有好好睡一覺
醫生我可以請問你嗎⋯⋯
抱著不確定的心，努力微笑著
不是才剛健檢完嗎？！
我怎麼會腫得跟豬頭一樣
來吧，把頭髮剃掉吧！
這並不丟臉啊
謝謝妳陪著我
櫻花下的決定
我的勇敢，是因為你們
在絕望之處，播下盼望
低潮，往往在鬆口氣的那刻來襲
突如其來的me time
生活不會因為遇到考驗，就按了暫停鍵
小肚子立大功？
生病讓我成為，更好版本的我
我的姑姑
我的另一半
一昧地追求完美，不見得是適合的
我的人生，就像班傑明倒著走
生命的勳章
身為母親
真正的勇敢
自在讓我更快樂

後記

序／導讀

推薦序
多重角色集一身 勇敢抗癌迎健康
乳癌防治基金會董事長 張金堅 醫師

年輕型乳癌一直是各界關心的議題，因為正值青春年華之際，得了乳癌，面對手術、化療、標靶治療及放射線治療等，加上治療後的夫妻、親子關係及重回職場等諸多問題，與年長乳癌面對的問題截然不同。
　
本書作者朱芯儀小姐正是典型例子，她是三個寶寶的媽媽，未滿四十歲且是藝界名人，加上得到的乳癌又是較為棘手的Her-2陽性，及多發性的乳癌，治療方式較為特殊，她在書中非常真實地陳述，罹癌前的生活態度與方式，把幸福與家庭擺第一，把她的健康與事業擺第二，但被告知乳癌確診後，她自認是「理智」與「情感」兼具的女性，但心中不免茫然、不安與恐懼，但理智告訴她不能遲疑，她很認真地配合醫療團隊，治療期間她老公的支持與關懷從不間斷，她勇敢地接受術前化療及標靶治療。

書中她還提到化療期間的折騰與不適，更讓她傷心的是化療引起掉髮、水腫、皮疹、腸胃不適、變得不美，但她還是忍著、撐著，緊接著就是令人心驚膽跳的乳房全切及身體皮瓣重建，長達十八小時的奮戰，也在驚心動魄的過程捱過去了，再接著又是多次的標靶治療，生活陷入低潮，常有焦慮及憂鬱等情緒困擾，因老公性子較急，磨合起了變化，她懂得說「不」，懂得在「忍耐」與「不忍」之間取得平衡，更懂得把健康擺第一。

至於人生觀的改變也算是朱小姐生病後的一大體悟，她想回到兒時的她，就是豁達、揮別糾結，但要多一點溫柔。

這是她在書中特別要叮嚀得乳癌或沒得乳癌的女性朋友們，更讓人感動的是，書中一再提及丈夫、三位寶寶及家人，在療程中的關心與照顧，促使她的人生進階成更好的版本。

朱小姐在本書中對病情毫不隱諱，反而分享罹癌的經驗，展現出她爽朗、直白、樂觀的本性。

看了本書，不會陷入疾病的愁雲，反而綻放希望的光芒，是一本值得推薦，而且很有溫度，激勵乳癌姐妹們，懂得和自己身體對話，找到內心平衡的能量書。

推薦序
一起往更好的道路前進
賈子宸（衛斯理）

真的從來沒想過，我的人生中會面臨「三次」身邊的親人罹癌。

第一次是在我十七歲時，我的父親因為誤信偏方延誤了正規治療，在短短半年的時間就離開了我們，第二次是在我二十六歲時母親確診癌症，但因母親的正向勇敢，並且積極地接受正規治療，很幸運地抗癌成功。

真的沒想到還有第三次⋯⋯
就是我的老婆——朱芯儀。

記得當時在診間聽醫生說著芯儀的病理報告，我就像是被雷打到般的斷訊，一個字都說不出來，腦袋一片空白，彷彿像世界停止了運轉一般，腦海中第一時間浮現出的是一堆的恐慌——

「三個小孩怎麼辦？」
「後面的工作怎麼辦？」
「未來到底怎麼辦？」

這時突然聽到很平靜且理性的聲音，芯儀開始用格外冷靜的語氣，開始詢問醫師很多專業上的問題。在聽報告之前，原來芯儀早已做好了萬全準備，把萬一確診乳癌後的所有疑慮早已準備好，當下邊聽醫師的解說邊做筆記，這一切的舉動，似乎是在她心中早已預料到的結果。

從確診之後，就有很多的親友們好心地提醒著我，不能在芯儀面前哭，不要讓孩子知道免得影響他們的心情等等，但後來我跟芯儀討論後，我們選擇正向地告訴孩子們，媽媽生病了，往後的日子你們要當爸爸媽媽的好隊友，要學會更加地獨立勇敢，一起幫助媽媽打擊病魔！孩子們雖然還小但似乎也明白了這一切，開始說要自己洗澡，寫完功課後自己把書包整理好，睡前全家一起替媽媽禱告的時光，我們就像是一群有了共同目標的團隊，互相扶持鼓勵著彼此的一家人。

抗癌的確是一條艱辛且漫長的路，我和芯儀說好，無論喜怒哀樂，都要坦誠地告訴對方，不再壓抑自己內心的情緒，我也選擇想哭的時候跟芯儀一起哭，芯儀害怕的時候，我用幽默的方式面對讓她放鬆，陪著她，扛起一切的責任，就如同我在創業最艱辛的那幾年，老婆也成為我最堅強的後盾，照顧好孩子們，讓我專心打拚，無後顧之憂地去闖！也因為這次芯儀的生病，把好多我們結婚十幾年沒對彼此說過的話和感受，把心打開來跟對方分享，讓我們的心更能了解對方，體諒對方。

無論對生病者跟陪病者都是件非常不容易的事，很幸運地我跟老婆當時很快就有了共識，彼此幫對方加油打氣，這是一種互補的力量，畢竟我們全家人的共同目標很明確，就是要一起把討人厭的癌細胞擊潰，過程中無論喜怒還是哀樂，我們都說好要陪伴彼此，讓我們一家人用愛和幽默的人生觀去戰勝這場硬仗。

很開心我們做到了，真的替芯儀感到無比開心！她說希望把這份幸運的過程用文字的方式，幫助更多在這條路上無助的病友和家屬們，這些都會轉化成芯儀最快樂的能量，願把這些快樂的正能量，送給所有正在這條道路上為生命拚搏的勇士和家屬們，加油，我們始終相信快樂可以戰勝一切的。

後記
朱芯儀

要多少傷痛
才能有一次體悟？

就像我一開始說的一樣，我即將走上一段可能有點辛苦的旅程（其實當時說這句話時我已經出發了），當時還不知道這麼辛苦啊！真是有很多時刻都很想吶喊，很負面，可是很多時候又倔強地不肯低頭、不想認輸。我總覺得自己有義務要做一個榜樣給大家看，讓大家知道就算生這麼嚴重的病，也不可以自怨自艾。

真不知道我當時是哪來的勇氣與自信？？但後來想一想，也許就是這樣子的倔強跟堅持，讓我走到今天，也讓我成功地接受了十八次的治療。每一次的治療我都記得很清楚，就連治療的日期我都記得一清二楚！

這一年當中也發生好多事，我時時刻刻都在反思自己、在挖掘自己的內心，我也終於找到一個跟自己相處的平衡模式。所以女孩們，你們在糾結什麼？不快樂些什麼？把那些統統拋開吧！現在不流行追求完美，追求內心的平衡才活得更健康、更自在。

我相信在我三十七歲的這一年領悟到這些事情還並不晚。所以如果連我都可以了，姐姐們，妹妹們，你們比我更堅強、比我更勇敢，又何嘗不可以呢？

我相信恐懼來自於未知，所以我會希望平日能夠透過一些簡單的言語，加上口述的過程，幫助大家了解乳癌治療的步驟，讓大家不那麼地恐慌。

或許我做得不夠好，更或許我也做得不夠完善，但我就是希望盡我自己微小的力量，能夠鼓勵跟我一樣生病的癌友們不放棄希望！而當我收到大家的回饋與鼓勵，我真的是非常開心的，很謝謝你們沒有放棄，也很謝謝我們這一年來的互相鼓勵。

未來我還是會繼續選擇用不同方式鼓勵大家，如果有一天你們需要我，或是有一天你們覺得很挫折、很軟弱的時候，不妨就看看這本書，想想自己最愛的家人，想想當你戰勝了這一切的病痛之後，你也跟我一樣進階成3.0版本的自己，是多麼地勇敢，多麼地厲害！

當你不想變好，沒有人能救得了你！
反之，當你想變好，沒有人能阻擋得了你！

癌症不可怕，可怕的是你先放棄了自己！

試閱

櫻花下的決定

始終覺得「生日」是有特別力量的。

每年生日，我都會想把重要的事情，放在這一天。跟心愛的人一起、跟好朋友一起，從沒想過，居然有一年的生日願望，是要告訴大家「我生病了」，然後傳遞出勇氣。

故事的開始很突然，猶豫了一陣子，但是因為一個女孩。
故事的開始的確是伴隨著一點害怕，雖然我跟大兒子說，「短髮沒什麼啊」、「生病需要治療是很正常健康的」，可我心裡始終也有一點不安。

舉個有趣的例子好了，還記得，二月某天我外出買菜，手上提著大包小包的，當時戴著假髮跟帽子，外面風很大，誰知道，一陣大風，居然把我的帽子——吹！走！了！

當時我嚇得趕緊把頭髮壓著去追我的帽子，左右張望有沒有人注意，趕緊重新戴好。心裡也不免緊張，如果這樣的畫面突然被人拍到，是不是會很糗啊？而且，不知道別人會怎麼說⋯⋯

那時心底還是有點害怕，如果我貿然說出來，別人會有什麼反應？以及，如果我公布了這個消息，我的人生，真的就會徹底改變。雖然我平日算有話直說的人，但也不會什麼祕密都毫不保留昭告天下。雖然我鼓勵大家要健康面對、甚至也在第一時間告知平日固定錄的幾個節目製作單位說我罹癌的消息，但要告訴那麼那麼多不認識的人，還是會有點怕生⋯⋯

先生一直鼓勵我把這些記錄下來，他覺得我很勇敢，也覺得記錄下來對我有幫助。可是，有太多的事件要一一面對，身體的變化、該怎麼做手術才好的抉擇、要不要預防性切除？還是切除單邊乳房就好？或是術後的重建等等。

從十二月確診開始，每天都有各種大小決定跟適應要面對，而我，真的準備好，要讓大家知道我發生這件事了嗎？

這段時間，家人朋友都很照顧我，孩子跟先生也很體貼，衛斯理甚至曾經陪我開了三個小時的車下一趟台中去霧眉，要讓我漂亮、開心。不要因為沒有眉毛感到自卑、難過。

還有幾個好姐妹，會時常找我吃吃喝喝，想要開導我讓我開心，給我力量。她們都在各行各業發光發熱，站穩屬於自己的崗位，一位從事媒體公關行業，一位是在公立醫院癌症病房的個案管理師，還有一位是為愛遠嫁台灣的女強人、好媽媽。某天，在櫻花盛開的三月初，她們約我一起去陽明山享受美食放鬆。

姐妹就是這樣，不需要說什麼「我在」、「我懂」，她們會用最簡單的陪伴，給妳最滿的力量。她們會知道什麼時候該出現，不管多少大小事在忙，當需要說句「有我」時，她們都像是有超能力般，可以即時出現在妳面前。

那天，我講起了我的不安，關於要不要拍影片講這件事。在這之前，從來沒想過要經營YouTube頻道，畢竟三寶媽時間真的很零碎，現在又加上要跟癌症對抗，更是壓根沒有這種想法。可我又想，這麼重要的事情，似乎應該好好面對面地說，拍攝影片，最像是面對面訴說，而且，是由我自己好好說。

雖然，從事情發生開始，衛斯理就建議我把這些記錄下來，既然我平常那麼喜歡用照片記錄心情，這段時間或許我也可以用文字或者影像，同時藉由這些療癒自己⋯⋯但我總拿不定主意。

畢竟，說出口了，就改變了，會不會所有人戴上了一個濾鏡，我不再只是單純的三寶媽，不再是電視上看到會嘻嘻哈哈分享生活的女藝人，而是會永遠戴著「癌症患者」的帽子？我說著我不在乎、是人都會生病，但還是會有一點點負面小陰影，在那邊隱隱作祟。

當我說出這個想法時，姐妹們都很鼓勵我，那位擔任個管師的朋友，也在此時跟我說了一個故事，讓我義無反顧地決定說出這件事。這個故事，在我發表影片那天也同時說給大家聽過——

有一個女孩，她還很年輕，二三十歲的年齡，不是乳癌高危險群的她，長了惡性腫瘤。其實她的症狀還很初期，有許多醫療資源可以協助，是有很高的機會控制、恢復健康穩定的，可她害怕化療，害怕治療無效，那些恐懼讓她做出最令人不捨的決定，她決定自我了斷了生命。

我聽了好難過。

人生還有很多可能啊，生病，不是劇終，生病有時候是一個去檢視思考人生怎麼更好、更豐沛的機會。沒人想要生病，但上天的安排，我們也參不透，勇敢面對，才有其他可能啊。

人走了就什麼都沒了，不管你相不相信有來世，那些都是沒有正確答案的。為什麼不能好好珍惜當下呢？更正確地說，還有機會變好，為什麼她選擇放棄了呢？

也想到了之前曾經有朋友的長輩，生病了卻拒絕正規治療，聽信偏方，錯過了黃金救援時間，在各種痛苦的副作用中，在家人面前離世。

我真的⋯⋯不想再看到這些事情，發生在我眼前了。

我無法改變我生病的事實，但我若奉獻出一己之力，是否可以讓跟我有一樣遭遇的人不要害怕，相信醫學、相信治療，不要被未知的恐懼打倒。

於是就在那天陽明山上的櫻花樹下，隨著飄落的櫻花瓣，我許下心願，今年生日，我要鼓起勇氣告訴大家，我發生了什麼事。

而我這些萬能的好朋友以及我的先生，竟然在短短三天之內，寫好腳本、準備好攝影棚，對，我要來告訴大家，我，朱芯儀，發生了什麼事，要面臨什麼樣的考驗了。

來吧，把頭髮剃掉吧！

掉頭髮真的是一件很煩的事！
再怎麼樣充滿豪情壯志、發出「拜託，癌細胞才要怕我吧！」這樣的宣言，當看到頭髮掉得比貓貓狗狗換毛還快，隨便輕鬆一拉又一大把下來時，還是會嚇一跳。

雖然把這當作一個遊戲跟家中小朋友玩，落落大方地跟他們說，這就是一個過程啊；但另一半，還是發現了我心底那個愛漂亮女生的失落。

當頭髮開始斑斑禿禿，想要帥氣，又拿不起決斷力時，
衛斯理，拿起了剃刀，親手幫我把頭髮剃掉。

一直都是中長髮的我，剪成短髮是個宣示。但剃光的那瞬間，感覺還是很微妙。不過，也因為這場病，先生陪了我做了許多以前不可能做的事情。

他親手幫我剃了頭髮，還開了三小時的車，陪我去台中霧眉。他陪著我面對每個我有可能會沮喪的時刻。

需要面對自己不漂亮時、覺得自己像蜥蜴、像豬頭，沒有眉毛，又水腫地像泡在水裡的標本時。

十年的婚姻生活充斥著柴米油鹽，孩子不知不覺被我們放向前；關於婚姻，有時候連脾氣都懶得發、想著生活不可能改變時，一場大病，卻讓我們不一樣了。

有時很心疼先生，小時他已經面對過至親罹患癌症，而今又面對到我。在當下這個生命的轉折點上，要用什麼態度來迎戰；而未來，又要用什麼樣的方式繼續走下去，把這當作是一個生活的提醒⋯⋯對所有人來說，都是學問、是智慧。

那些不只是幫忙剃掉頭髮、陪伴霧眉、一起住院，當下要面對的事情而已；未來，如何調整彼此的腳步，是面對疾病之外，更特別的一堂課。

在生病之前，先生未曾想過我的壓抑，只覺得，夫妻生活就是這樣，到了個階段，彼此就能理解。甚至我也是。

我只想展現我對家人的愛與義氣，那個帥氣喊著「來吧，把頭髮剃光」、「病毒我才不怕你」的我。

但真正要走下去，我們要懂得示弱、懂得偶爾討厭，甚至，偶爾咆哮一下，也是不錯的喔。

這樣講是不是嚇到你們？

我跟先生，一個是急驚風、一個慢郎中，我在事情還沒確定時，都喜歡想一輪、問清楚；但我先生是反應比較快的，他在忙的時候，沒有耐心聽這麼多。

年輕戀愛時，我們會為此大吵，也說不出所以然；戀愛超過十年後，有時候我會不接話，他以為我懂他了，但其實不是。

在這第三階段中，我學會說「不」。
彷彿那個三千煩惱絲，因為化療必須被剃掉之後，我那個怕衝突、怕重複，想說忍忍就過的性格，也一起被剃掉了。

這些當然不是一開始就發現，畢竟剛發現生病時，大部分時間我們都在忙著解決問題、思考未來怎麼做，衛斯理也時時刻刻呵護著我。

當手術完成後，我們過了大難關，想要恢復往日步調時，某日，急驚風跟慢郎中又對上了。

我沒像年輕時大吵、也不像罹癌前忍忍就算了。
我直接鏗鏘有力，就像那一把落下的頭髮帥氣說：「你不可以這樣跟我講話。」

你們猜衛斯理的反應是什麼？
或者猜猜我當下的想法是什麼？

前面已經說到，我覺得這次生病，是上帝給我的重考，祂要我好好重新審視我的人生，如果我想好好走下去、珍惜每一刻，那麼，我想改正什麼？

我當時覺得，那就是「我不想再做無意義的忍耐」，因為那些忍耐是身體對我的抗議。我明明知道另一半不是惡意，那是他的急性子跟想面面俱到的心態使然，為何我以前從來不說不？