★☆21天實現逆風翻盤☆★

掌握快速做出改變的21個秘訣

打開人生新格局，拉開與同齡人的差距

不管多小的努力

不停地做、使勁做、堅持做☆

成效會很大！
 

你是嘴上說著要早起，卻不會利用黃金時間的人嗎？
你是害怕在公開場合說話的人嗎？
你是每天都很努力，卻始終一事無成的人嗎？
你是不知道如何向上級彙報的職場小白嗎？
你渴望有高品質人脈，卻不敢跟優秀的人說話嗎？
……

這本書讓你學會時間管理、提高效率、賺錢思維、精進表達、向上管理等自我提升的技能，實現從職場小白到職場精英的蛻變！

作者成功逆襲人生的告白：「這21天裏，我會非常坦率地告訴你一些簡單的甚至是常識的道理，這些道理讓我這樣起點的人，真正感受到了“逆襲”力量，然後你只需按我給出的方法去做，不停地做、使勁做、堅持做，就有可能改變你的人生。……我希望這本書能幫你，立刻、馬上、很快地看到效果，堅持1周，1個月，哪怕只改變一點點。這些改變就是種子。」

本書是寫給想要上進卻困頓迷茫的年輕人。作者以21天為一個週期，分享自己作為一名1995出生的普通小鎮青年，飛速成長到實力派職場精英的逆襲法則。教你如何跳出舒適區，拒絕假努力、拒絕空想，去做去執行。希望那些像他一樣，沒有名校背景卻想通過努力改變命運的普通人也能強勢逆襲。
 

混一天和努力一天，或許當時看不出什麼差別，但21天後呢？也許已經悄然拉開了人生的差距。以正確的方法持續的行動 = 逆風翻盤。不管多小的努力，以21個底層邏輯乘以365天，成效會很大！

★【精選】逆襲人生的實踐法則：

▃不喜歡讀書，就和100個人聊天

▃設置一個每天要做的最低量，跑贏人生的馬拉松

▃5分鐘行動法，殺死推延症

▃碎片化學習，提升學習效率

▃用鏡子練習，做個會說話的人

▃選對行業，獲得核心競爭力

▃ 拒絕用手機放鬆，提升專注力，克服人性弱點

▃吸引力法則執行清單，你想要的都會來

想得多、逃避、怕開始…如果你渴望改變卻遲遲沒有行動，請翻開這本書。

本書特色

寫給想要上進卻困頓迷茫的年輕人。作者是95後小鎮青年，分享飛速成長的21個底層邏輯，實戰教你從職場菜鳥到實力派職場精英的逆襲思維與方法。

◆ 拖延症患者、懶癌、摸魚黨的逆襲指南，告別嘴上說要努力要賺錢，卻遲
遲不行動。想要賺錢，立刻馬上就賺！

◆ 本書目標讀者：在校大學生，剛步入社會的職場小白，創業菜鳥，沒有名
校加持，卻想通過努力改變命運的普通人。

◆ 混一天和努力一天，或許當時看不出什麼差別，但21天後呢？也許已經悄
然拉開了人生的差距。不管多小的努力，乘以21乘以365都很大！

◆零雞湯，純教戰：21天手把手教你重塑思維，具備時間管理、提高效率、
賺錢思維、精進表達、向上管理等技能！每篇文章後都附有執行清單，打
開人生新格局，拉開與同齡人的差距！

名人推薦

誠心推薦------

大俠武林|《全息人生》作者

小車X存股實驗|《給存股新手的財富翻滾筆記》作者

朱楚文| 財經主播主持人

李哲緯 （鮪爸）| 「鮪爸的交易心理輔導室」版主／交易心理教練

雨果|《ETF存股》作者、《雨果的投資理財生活觀》版主

郝旭烈|大亞創投執行合夥人

許景泰| 大大學院創辦人

陳重銘|《打造小小巴菲特 贏在起跑點》作者

愛瑞克| 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

歐陽立中|人氣Podcast「Life不下課」主持人

鄭俊德| 閱讀人社群主編

盧美妏| 人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師

作者

呂白

榮登“2021福布斯中國30Under30榜”“2020胡潤Under30s創業領袖”、《一站到底2019》單期冠軍，當當年度影響力作家。

C 輪公司前首席內容官，知乎前內容行銷總監，騰訊微視情感、汽車品類前負責人，一刻talks演講人，人民慕課講師，騰訊新聞導師，百度百家號新媒體商學院導師，《超級演說家》超演學院導師，清華經管創業者加速器導師。

在本書裏，呂白以21天為期，分享他是如何快速做出改變高效成長的。拒絕假努力、拒絕空想，去做去執行。寫給像他一樣，沒有名校背景卻想通過努力改變命運的普通人。

已出版《底層邏輯》《從零開始做內容》《爆款小紅書》等暢銷書作品。

目錄

自序

【第 1 天 底層邏輯1.：把握起床後的黃金1小時

首要原則：早起一定斷網

第一個15分鐘：列好今天要完成的事情

第二個15分鐘：明確優先順序，捨棄一部分目標

第三個15分鐘：思考一下自己的目標

第四個15分鐘：處理好自己的情緒

起床後1小時計畫執行清單

【第 2 天 底層邏輯2.：時間管理，高效能人士必會

第一，記錄你的時間

第二，先完成再完美

第三，提高時間的利用率

時間管理執行清單

【第 3 天 底層邏輯3.：賺錢思維，提升認知才是關鍵

第一個思維，充分利用時間

第二個思維，學會投資變現

第三個思維，重視圈子

提升賺錢思維執行清單

【第 4 天 底層邏輯4.：吸引力法則，你想要的都會來

第一，吸引力法則比你想像中強大

第二，吸引力法則怎麼運用

第三，心懷感恩

吸引力法則執行清單

【第 5 天 底層邏輯5.：向上社交，破圈獲高價值人脈

一個原則：一定要主動出擊

四大向上社交秘訣

向上管理/社交計畫執行清單

【第 6 天 底層邏輯6.：殺死拖延症，升級個人系統持續精進

第一，立刻做——5分鐘行動法

第二，系統做——番茄工作法

第三，享受做——拒絕內耗，享受正回饋

殺死拖延症執行清單

【第 7 天 底層邏輯7.：精進表達，做會說話的人

第一，鏡子練習

第二，大聲朗讀

第三，復述

第四，形成自己的素材庫

第五，大量輸入學習

第六，文稿框架化

表達力執行清單

【第 8 天 底層邏輯8.：擁有目標感，跑贏人生馬拉松

第一，確定一個你要堅持的目標

第二，設置一個每天要做的最低量

第三，給你的堅持定一個期限

第四，在堅持的過程中尋找正回饋，學會自我激勵

目標管理執行清單

【第 9 天 底層邏輯9.：要事第一，永遠做最重要的事

找到能帶來80%收益的那部分核心技能

對系統分級，有選擇性地做事

多做自帶槓桿的事

提高效率

要事第一計畫執行清單

【第 10 天 底層邏輯10.：向上管理，做高績效職場人

第一，積極表達，事事有回應

第二，學會拒絕，主導自己的工作

第三，結果導向，遇事就解決

第四，掌控細節，主動彙報進度

第五，根據領導性格，針對性相處

向上管理執行清單

【第 11 天 底層邏輯11.：提升專注力，努力對抗人性弱點

 找到原動力

制定一個小而具體，且容易執行的目標

設計截止時間

遠離床和沙發

拒絕用手機放鬆

佩戴耳塞提高抗干擾能力

從堅持25分鐘開始

改變生活狀態，不要過度消耗

提升專注力執行清單

【第 12天 底層邏輯12.：不喜歡讀書，就和100個人聊天

 第一，找準時機

 第二，保持專注

 第三，積極傾聽

 第四，有同理心

 第五，善用回憶

 第六，展示脆弱

 第七，學會提問

 深度交流執行清單

【第 13天 底層邏輯13.：拒絕內耗，你的人生不該如此

反內耗執行清單

【第 14天 底層邏輯14.：作品意識，讓你的價值可觀化

 第一， 創造屬於自己的代表作

 第二， 標籤清晰，傳遞社會價值

 第三，外化顯現，內化修練

提升作品意識執行清單

【第 15 天 底層邏輯15.：記憶力飛升，必備費曼學習法

 第一，定目標

 第二，梳理框架列重點

 第三，記核心框架

 第四，多復述

 記憶力計畫執行清單

【第 16 天 底層邏輯16.：掌握寫作方法，翹動人生槓桿

 第一，固定時間，強制多寫

 第二，找準一個方向，精準擊破

 第三，拆解文章，總結學習

 第四，少用連接詞，多用短句

寫作計畫執行清單

【第 17 天 底層邏輯17.：認識自我，尋找定位放大優勢

 第一，思考你喜歡什麼

 第二，思考你擅長什麼

 第三，思考你在什麼方面花時間最多

 第四，發現自己的不足

 自我認識計畫執行清單

【第 18 天 底層邏輯18.：碎片化學習，提高學習效率

 根據使用場景學習碎片化內容

 利用碎片時間，極力吸收學習

 第一步，定一個學習目標

 第二步，建立知識框架

 第三步，碎片化輸入，系統化輸出

 碎片化學習計畫執行清單

【第 19 天 底層邏輯19.：選準賽道，獲得核心競爭力

首先，選對行業

其次，擁有敏銳的嗅覺

競爭計畫執行清單

【第 20 天 底層邏輯20.：高效檢視，告別過去的自己

為什麼要檢視？

檢視原則

檢視方法

檢視計畫執行清單

【第 21 天 底層邏輯21.：職場效率飛升，10倍速成長

六大效率工具

三大效率意識

職場效率提升執行清單

序／導讀

【作者序】

（一）
曾經，我無數次感覺自己會度過一種極其平庸甚至失敗的人生。我出生在農村，智商一般，沒有任何特長，還是因為學了藝術才勉強上了一個本科大學。
我看過非常多「成功學」的書，裡面總結了很多成功人士的行事原則，我發現我自己不符合任何一條。
我做事3 分鐘熱度、不自律、不刻苦、習慣晚睡、沉迷遊戲、工作不夠努力……所有普通人有的毛病我一應俱全。
甚至當我19 歲賺到人生第一個100 萬的時候，我也感覺是上天給的運氣，沒覺得自己有任何特殊的能力。
直到後來，我靠自己，持續不斷地做出成果。在北京4 年收入翻了100 倍，賺到人生第一個8 位數，我才發現，原來智商、出身、名校不是成功的必要因素。
一個普通人也可以通過一些好的「習慣」改變自己。
這些習慣是種子，你獲得的財富是果實。

（二）
瑪律茨在1960 年出版的《心理控制術》中說：「精神世界的某些破舊立新至少需要21 天的時間。」
我和編輯討論本書的時候，我說，索性這本書的主題就以21 天為週期逆襲人生。
21 天就能逆襲人生嗎？不能。只是21 天內，肯定是不可能的。但這21 天可以讓你具備一些真正成功的要素，這些「要素」不是努力、不是早起、不是自律，而是方法。
這21 天裡，我會非常坦率地告訴你21 個簡單的甚至是常識的道理，這些道理讓我這樣起點的人，真正感受到了「逆襲」力量，然後你只需按我給的方法去做，不停地做、使勁做、堅持做，就有可能改變你的人生。
就像《傳習錄》裡寫的那樣：「知之真切篤實處即是行，行之明覺精察處即是知。」我特別不想講什麼大器晚成的故事，也特別討厭聽「萬一不成呢」。我希望這本書能幫你，立刻、馬上、很快地看到效果，堅持1 周，1 個月，哪怕只改變一點點。這些改變就是種子。

（三）
從2019 年到現在，我出了11 本書，我從不會隨便為了所謂銷量或熱度去寫一本書。每一本書傳達的都是我的真情實感，每個觀點都是我當下的所思所感。我不會為了出書而出書。
我無比熱愛我的每一本書的序言，每次寫之前都會熬上幾夜，失眠幾個晚上，聽一些或傷感或舒緩的歌，慢慢讓自己進入情緒。
我在《底層邏輯》提到過，Stay hungry，stay foolish（求知若饑，虛心若愚）。我在《10 倍速成長》提到過巴菲特的合夥人查理．芒格說過的一句話：「商界中有一個非常古老的準則，分成兩步。第一步，找到一個最基本的簡單道理；第二步，嚴格地按照這個道理去行事。」
你我的成長又何嘗不是？
這本書寫完正文以後，我心裡浮現出這段話：

我是呂白，從山東省某某村184 號到福布斯中國U30 榜、胡潤U30 創業領袖、當當年度影響力作家、益智節目《一站到底》冠軍，當你翻到這本書的時候，就是上天在提醒你，你要開始改變了。

試閱

【試閱1.】

【第 3 天】底層邏輯3－－賺錢思維，提升認知才是關鍵
我曾有一位同事，他每天花大量精力在研究股票、買賣股票上，雖然年紀不大，但對投資很有一套自己的認知。他說自己的未來目標就是做自由職業者，靠投資為生。
每次聚會，他聊起的話題都離不開股票，每次股市一有好消息他都會跟我們講，也會鼓動我們去買。
當時的我不太相信股市，再加上金融知識不足，也不太願意認真學習理財投資，更願意「理性」思考風險，會有「賺錢哪有這麼容易，他這樣浮躁，遲早會吃虧」的想法。所以，一直以來，我都不把他說的話當回事。

但我們中的另外兩個人，因為家庭教育早就知道投資理財的重要性，很早就開始理財了。後來他們真的過上了靠投資收益就能應對日常開銷的生活。
但當時的我依舊選擇不相信，這是為什麼呢？
因為在我當時的認知中，買賣股票就是投機，就是賭博，完全不可控，怎麼可能你隨便買賣點股票就能賺錢呢？所以我對此是排斥的，即便看到兩個小夥伴確確實實賺得盆滿缽滿，我也還是不信。
現在的我，視野、認知都比之前層次高了，也開始進行投資理財。即便如此，這個經歷仍然經常提醒我，當你的認知不到位時，即使機會就在眼前，你也會選擇性無視，更甚者，是自信到不相信。
如果你的認知到位了，賭贏了其中的一兩個機會，你可能就能富裕一輩子。如果你沒有足夠的認知，當機會來臨的時候，就算你抓住了，也賺不到錢，因為你不知道什麼時候撤離；而且憑運氣賺的錢，也會被你虧完，甚至可能加倍虧損，最後讓你傾家蕩產。
你永遠賺不到超出你認知的錢，永遠，不可能。你現在有多少財富，某種意義上而言對應著你有多少認知。

我們經常會聽到這麼一句話，只要努力你就能成為更好的自己。但我告訴你這句話不完全對，在我最努力的時候，也恰恰是我最賺不到錢的時候。我發現身邊很多人，如果只是單純努力，每天可能工作到凌晨也賺不到什麼錢。所以希望大家都能從「思維固化」中跳脫出來，思考真正能賺錢的思維是什麼？背後起支撐作用的認知又是什麼？
這是21 天逆襲人生的第3 天，我們來說說賺錢思維。
第一個思維，充分利用時間
很多人都知道，賺錢方法分三種，第一種叫一份時間賣一次，第二種叫一份時間賣多次，最後一種叫買他人的時間。我們絕大部分人發不了財，是為什麼呢？因為你只是在將一份時間賣一次。
比如你給老闆打工，上8 小時班，1 個月老闆給你多少錢，其實就是按你這1 個月創造了多少價值計算的，相當於你把時間賣給老闆，這時候決定你能不能發財的核心是你的時間賣得貴不貴，也就是你的時薪夠不夠高，因為收入等於時間乘以時薪。
有的人月薪能有1 〜2 萬（以下皆指人民幣），已經屬於不錯的收入水準了。能否做到這樣，就取決於你是不是某個領域的專家，你夠不夠稀缺。
什麼意思呢？比如我很早就拿到新媒體行業「天花板」水準的工資了。
一是因為新媒體行業那時剛興起沒幾年，還沒出現特別厲害的高級管理者，既懂流量，又懂產品，還懂賣貨，還在大公司裡工作過，操盤過過億流量，以上條件綜合起來，讓我有了一定的稀缺性，所以我在很早的時候就能拿到比較高的工資。
二是因為這個行業的專家太少了。經濟學告訴我們，一個
東西的價格，不只是靠它的價值決定，也受供需關係影響。
如果你現在是某個人才飽和行業的專家，你也賺不到什麼
錢。因為人太多了，競爭太大了，但新媒體領域相較而言還處
於變化中，各行各業都在新媒體化，可靠的新媒體領域的行業
專家，很容易拿到這個行業最高級的工資。
成不了專家怎麼辦呢？
你要思考第二個方法，叫一份時間賣多次。
拿我舉例子，我利用業餘時間出了很多書，這些書就好比是下蛋的母雞。我現在跟大家聊天，我睡覺、上班，哪怕我出去玩，這些書都在幫我賺錢，每時每刻，每分每秒，換句話說也叫「睡後收入」。
到現在為止，我的圖書版稅已經破百萬了。這就是我只花一份時間，卻能持續給我帶來收益的方式，除了金錢上的收益，還能持續給我帶來個人影響力。我的社交圈，包括人生機會，很多都是我的書帶給我的。

有人可能會說，如果我目前出不了書，怎麼辦呢？其實在你無法撬動很大槓桿的時候，你要有意識地去累積一份時間賣多次的機會。
舉個小例子，持續堅持經營朋友圈，就是一種一份時間賣多次的表現。在你還沒有能力寫書，不是大咖，沒有那麼多人關注你的時候，朋友圈可能就是你最好的用內容展示自己「專業」和「人格」的平台，你發的每一條朋友圈訊息，就是在用一份時間，潛移默化地影響幾百甚至幾千人對你的認知，比如
你今天看了什麼書，不發朋友圈就只是自己有收穫，但如果你在朋友圈發了感悟，即便只是一則讀書心得，也能讓你收穫別人對你「喜歡看書」的認知，久而久之，你就會撬動更大的機會。
我曾加過一個商業大佬為好友，我發現很多人將朋友圈設置成三天可見，他卻完全將之公開（當然了，可能有些不合適公開的內容他自己隱藏了），我當時一口氣刷到底，發現每一條都不是簡單的「廢話」，看完就感覺大佬真是那種「厲害還異常努力」的人。其中有一條，就是講他怎麼通過持續發訊息
到朋友圈，拿到幾千萬融資的故事。

我再講個小機會的故事。
我有一位同事，他是我手下的一個實習生。我時不時就會看到他發自己做的PPT，做得確實不錯，幾次之後，我就記住了他的這個技能。雖然日常工作中沒有直接對接工作的關係，
但我對他的印象還是比較深的。
後來，我正好碰到個機會，需要做PPT，我就想到了他，他當時完成得也很出色，因此也得到一筆額外報酬。後續有些大佬的PPT 製作業務，我就介紹給他了。慢慢地，他靠著這個打出了一些名聲，也有了一些穩定客戶。現在年紀輕輕就做了自己的自媒體，在業內小有名氣，收入自然也翻了不知多少倍了。
通過朋友圈的持續輸出，他也在原本很小的地方，輻射出了很強的能量。所以說，人生一定要多做一份時間賣多次的事情，因為一份時間賣多次才能讓你的生命值無限擴大。
所以，我很鼓勵你在朋友圈發一些自己的努力、自己最近的收穫、自己的技能等方面的內容，一方面通過輸出倒逼自己輸入，另一方面每一個小分享都會持續地影響別人的判斷，累積你在別人那裡的信譽值。通過一個一個小機會，慢慢撬動更大的機會。

第三個方法，學會買他人的時間。
這句話的意思不是說有錢才能買別人的時間，而是沒錢也要這麼做。一個有所成就的人，一定是善於借用別人時間的人。如果你事必躬親，那就算是做到死，也未必能做出一番成就。
有一個開淘寶店的女生，進貨，新貨上架，營運，客服，全都是自己完成，發貨由她老公發。好不容易賺了一些錢，還是捨不得找專門的客服，所有的事情都自己處理，結果沒有一個環節能做好。
另一個做跨境電商的朋友，一開始是夫妻兩人創業，他們把中國的鞋子通過亞馬遜平台賣到國外，一開始因為英文不太好，招了英語專業的實習生。
漸漸地他們把亞馬遜營運起來了，後來賺了一點錢，就招更多的營運人員，更多的客服，把公司的各個環節都分配給不同的專業人才。就這樣，事業越做越大，他們反倒越做越輕鬆，時間也越來越多，這就是借用他人時間來提升效率為自己帶來收益。

每個人所擁有的時間都是相等的，但那些成功的人無一不是懂得提升效率的人。通過這些方法解放自己，一旦你擁有了大量的時間，做任何事情都不僅能起到事半功倍的效果，還能快速地累積財富，獲得更高效的人生。

第二個思維，學會投資變現
我現在投資了一家燒烤店，還有一家酒吧，情況好的時候，光酒吧一年就能夠賺20 萬元。
為什麼要這麼做呢？
因為我發現，單純靠自己的腦子、自己的才華、自己的體力，我可以賺第一桶金，但要賺更多的錢，就要學會投資。所有的富人，一定都是會投資的。他們要麼投資實業，要麼投資一些專案，要麼投資基金、股票。簡單來說，投資能力就是「讓錢生錢」的能力。

假設有一個人，大學畢業，23 歲投入工作（在當前教育制度下，這是比較常見的投入工作的年齡），他每年的稅後收入是10 萬元（這也是北京、上海等一線城市大學畢業生比較普遍的收入），除去合理支出的錢，還可以存下5 萬元（讓我們假設這個人比較節約）。在未來的時間裡，他的薪資和消費每年
都以4% 的速度增加，這樣到60 歲退休的時候，他的年收入將達到43 萬元左右，當年消費則為21 萬元左右。
對絕大多數人來說，以上的範例算是一個比較中等的範例，並不算特別離譜。也就是說，這個範例可以代表不少普通人的生活狀態。那麼，在這樣一個範例裡，投資對於這位「標準的
普通人」，究竟有多麼重要呢？
在第一種情況下，假設這個人一輩子都不進行投資，所有的錢都換成現金放在銀行，那麼他這輩子從23 歲工作到60 歲，這38 年的總收入，會是860 萬元左右，總支出會是430 萬元左
右，可以存下約430 萬元。
而在第二種情況下，假設這個人每年能夠把手上所有的資產都用於穩健投資，可以取得10% 的投資回報，那麼他到60 歲時的總薪資收入仍然是860 萬元左右，總支出仍然是430萬元左右，但是他總共可以獲得2700 多萬元。這2000 多萬元的差額，就來自投資。
更有意思的是，對這位投資水準尚可的人來說，他的投資回報會在37 歲那年超過17 萬元，而當年他的薪資收入恰好是17 萬元左右：他的投資回報第一次和他的薪資收入持平，並且從此以後遠遠高於他的薪資。在45 歲的時候，他的當年薪資約24 萬元，投資回報則約48 萬元，是薪資收入的2 倍。在60 歲時，他的當年薪資是43 萬元左右，投資回報則是248 萬元左右，約是薪資收入的6 倍。
雖然上面這個案例中的數字是假設的，但我們能看出來，這個差額是非常驚人的。
我自己很長一段時間就是這樣，能賺到不少錢，但我並不懂投資，導致我在原始累積的過程中就很累。
不要再把投資當成閒暇時的消遣，而要持之以恆地去做，像重視工作和教育那樣重視我們的投資。
同時，一定要理性投資，一定要針對那些你有把握的行業投資。像我自己投資了一些信託、港股、基金，也投資了一些實體的店鋪，而所有我投資的東西我自己都懂一點。

【試閱2.】

【第 12天】底層邏輯12 －－不喜歡讀書，就和100個人聊天
上學的時候你有沒有過這樣一種幻想：不學習、不上課，考試的時候拿高分？
這不是幻想，「投機教父」尼德霍夫就用自己的方式完美做到了。
他年輕時上了哈佛大學，想在畢業時拿到甲等成績，但又不想認真學習，想留出時間做自己喜歡的事。那他是怎麼做決策的呢？你以為他會選擇冷門科系，不，他選了大熱的經濟系，因為他發現：哈佛經濟系的研究生大多聰明，辦事可靠，平時教授總找他們打雜，而且教授為了表示感謝，往往會給他們很高的分數。
發現了這個秘密後，尼德霍夫做了一個「投機決策」：什麼課都不選，專門選哈佛經濟系那些最高級的研究生課程。結果如願以償，每門課都拿了甲等，而且幾乎沒去上過一節課。
這是尼德霍夫的初次「投機」，一戰成名。這個案例被巴菲特不止一次地提到過，人們還給這種方式取了個名字，叫作「尼德霍夫選課法」。
很多人都願意研究大佬們的現在，我卻更喜歡關注他們在還未嶄露頭角時的決策，他們成功的底層邏輯一定和他們過去的一套「成功了的」選擇邏輯有關。
這一點其實跟接受心理醫生治療的時候一樣，如果你現在有什麼問題，他們會問你，過去你做過什麼選擇。你的成就來源於你的選擇，而你的選擇來源於你的過去。
人生只有經歷過，才能懂得。而經歷的方式有兩種，要麼自己經歷一遍，要麼看別人走過的彎路。當我看到「尼德霍夫選課法」時，我就在想，雖然我自己沒有經歷過，但每個人的背後都是一座「實踐出真知」的寶藏，值得深挖。

朋友A 是業內小有名氣的KOL（關鍵意見領袖），年紀輕輕就取得了比較高的成就。我非常喜歡跟他在一起交流，他看問題總是一針見血。但我發現他好像不怎麼看書，我就比較好奇他是怎麼做到這麼有內涵的，一問才知道，就是多跟別人交流。
這跟我的想法不謀而合。
因為每一次與不同領域的人對話，我都仿佛在跟一個手握武功秘笈的人過招，在一次次提問和你來我往的回答中，我逐漸明白如何將創造出爆紅文案的秘笈延伸到短影片領域，在社交平台上怎麼「從0 到1」地做內容。
更重要的是，他們中的很多人都是行業內的精英，已經篩選出了很多經典的書籍，通過寥寥數語，將最精華的、值得分享的東西帶給了我。
比如，匯報工作要用到金字塔原理，結論先行；做時間管理是沒用的，要做精力管理，給自己留思考的時間；要學會發展副業和理財，不要把雞蛋放在一個籃子裡。
這種感覺太棒了，就好比大家一起在森林中生活，有人幫你把獵物帶到你身邊，去除沒用的、有毒的部分，將最精華的部分烹飪成佳餚，送到你的嘴邊。
而你自己也在不斷地輸入和輸出後，吸收有用的部分，完善、反覆運算自己的思維體系，將原本停留在文字上的總結，通過表達，最終落實到行動上。

在我看來，一年與行業內的100 個精英談一次話，勝過一年看100 本書。比起看書，與別人談話更能讓我進步。不喜歡讀書，選擇去和100 個人聊天在某種程度上就是「尼德霍夫選課法」。
雖然深度交流是獲取資源和資訊的重要來源，但從通常情況來看，很多人在人際交往中都會遇到一個常見的苦惱：和他人聊天只能停留在日常寒暄的層面上，難以深入下去。
接下來這個部分，可以讓你在21 天內掌握7 個與他人進行深度溝通的技巧。
第一，找準時機
當你的交流對象處於積極且精力充沛的狀態時，他們就更容易以一個好的姿態與你交流，也更容易對你們之間的交流做出回應。
拿賈伯斯的例子來說：當時蘋果公司還是個名不見經傳的公司，百事可樂是全球性的跨國企業，賈伯斯想招募百事可樂的副總裁約翰·斯卡利。
如果在中國的話，相當於現在未上市公司的總經理去招募中國石油的副總裁，完全是不可思議的事情。

賈伯斯見過約翰·斯卡利後隨便聊了一下，就說了句舉世皆驚的話：「你想賣一輩子糖水，還是想改變世界？」就像被撥動的琴弦一樣，約翰·斯卡利被賈伯斯的話撩撥了。賈伯斯短短的一句話放射出的能量，完完全全把約翰·斯卡利震懾住了，最後他被賈伯斯說服了，答應加入蘋果公司。
百事可樂＝糖水？蘋果公司＝改變世界？好像有那麼點道理，但從現實的角度來看，這兩件事都不是事實。事實只有一個：賈伯斯成功了。
反之，如果你的交流對象正處於人生低谷，或者正遭受挫折，而你只是想找他閒聊，那對方不僅不能夠集中精力回答你的問題，還有可能對你們之間的交流產生抵觸情緒，甚至主動終止交流。
第二，保持專注
渴望得到尊重是我們每個人內心都追求的東西。在日常的人際交往中，無論對方的身份高低，我們都應當給予應有的尊重。
這就要求我們在與對方溝通時避免三心二意，邊交談邊看手機，或四處張望，這會讓你的交流對象感到不適，沒有被尊重。
當你在談話中保持專注時，會讓對方覺得自己很重要，讓他們有足夠的信心分享更多想法。
第三，積極傾聽
人有兩隻耳朵卻只有一張嘴巴，這意味著人應該多聽少講，少說多做。說得過多了，說的就會成為做的障礙。
電影《王牌冤家》裡有這樣一句臺詞：「說個不停不一定是交流。」令人愉悅的交談，往往不在於你說得有多好，說得有多對，而在於你是否在言辭之間給予他人理解和尊重。
我們身邊可能都會有這樣一種人，他們無論在工作還是在生活中與人交談時，開了口就喋喋不休，別人想說話根本插不進去嘴，如果別人不給他們說話的機會，他們就會顯得煩躁不已。我相信這一類人在生活中是不太受歡迎的。
這一類人所犯的錯誤就是，不會傾聽。在哪裡說得愈少，在哪裡聽到的就愈多。世上不缺乏能說會道的嘴巴，但缺乏善於傾聽的耳朵。只有很好地聽取別人的，才能更好地說出自己的。
溝通是雙向的交流，我們不應該一味地向對方腦中灌輸我們的思想，而不去聆聽別人的想法。