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蔬果植化素，啟動不生病的奇蹟：喚醒神奇自癒力
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出版社: |
三采文化
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| 出版日期: |
2012/07/19 |
| 頁數: |
240 |
| ISBN: |
9789862297421 |
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商品簡介 |
綱書大標:
健康養生類暢銷書作家吳映蓉，首位提出植化素具有抗氧化、調節免疫力、防癌幼蘆瑰蝢i學博士， 完整分析天然蔬果能量，喚醒體內癒病力，啟動不生病
的關鍵！
一次完整收錄90種最受歡迎的蔬果、全衛食材，搭配出240杯植化素蔬果汁，堪稱現代人生活必備的營養搭配全書，打造出抗老、增強免疫力、活化腦細胞，重建身體康健密碼！
由營養學博士親自幫你選出明星級最top蔬果食材排行，讓大家清楚了解蔬果幼纂A做好預防疾病、長效養生，追求真正的健康不假他人之手。
本書特色:
一、介紹240杯五色蔬果植化素營養調配全書
二、完整收錄明星級最TOP養生蔬果食材排行
三、40杯一週速效改善20種常見症狀！
四、50杯抗氧化超強，消除自由基傷害！
五、50杯護膚美肌，從體內環保最有效！
六、50杯瘦身減重，維持好身材不是夢！
七、50杯活化腦細胞，護腦健腦又活腦！
目錄:
作者序 跟著神奇蔬果植化素，開啟健康新人生！
PATT1.五色蔬果植物飲，打造抗氧化、防癌力體質！
?新每日飲食指南，強調「全榖」觀念
?天天五色蔬果，健康的神奇自療力
?身體所需的營養通通在植化素中
?植化素消身體除壞細胞
?6大類植化素，強化自癒系統！
?每天蔬果5-7-9，加大健康防護力
?釵h植化素存在於果皮或籽之中
?補充水分，又助於腸道好吸收
?小心，市售蔬果汁的4大陷阱！
?植物飲4大配角，營養更全面
特別收錄：最佳調理好幫手，誰最優？
PART2.40杯一週速效，改善20種常見症狀！
?持續喝一週，改善身體不適症狀
?是真的，植物飲也能溫溫的喝！
?天然蔬果好滋味，喝純汁不加糖
?20種症狀速效改善：
1.緩解便祕2.消除疲勞3.改善皮膚乾澀4.幫助失眠5.降低血壓
6.止咳化痰7.對抗慢性發炎8.增加泌乳9.紓解壓力10.促進食慾
11.改善口角炎12.改善牙齦發炎出血13.改善抽筋14.改善水腫15.舒緩感冒症狀
16.加速傷口癒合17.舒緩經痛症候群18.改善腹脹19.消除痘痘20.舒緩關節肌肉痠痛
特別收錄：蔬果植物飲，五花八門大哉問！
PART3. 50杯抗氧化超強，消除自由基傷害！
?蔬果植化素，抗氧化弁鈳戔j
?每日一杯，累積健康活力r />
?黃色：抗氧化食材NO1玉 米 NO2柳橙
?綠色：抗氧化食材NO1奇異果NO2波菜
?紅色：抗氧化食材NO1石 榴NO2甜菜根
?白色：抗氧化食材NO1梨 子NO2高麗菜
?紫色：抗氧化食材NO1黑棗梅NO2加州李
特別收錄：養生的食材選擇，你選對了嗎？
:PART4. 50杯護膚美肌，從體內環保最有效！
?多種營養素幫助活化肌膚
?植化素是護膚的重要武器
?黃色：護膚美肌食材NO1哈密瓜NO2鳳梨
?綠色：護膚美肌食材NO1芭 樂NO2綠花椰菜
?紅色：護膚美肌食材NO1小番茄NO2草莓
?白色：護膚美肌食材NO1山 藥NO2苦瓜
?紫色：護膚美肌食材NO1葡 萄NO2紫米
特別收錄：DIY蔬果植物飲，這樣做最簡單！
PART5. 50杯瘦身減重，維持好身材不是夢！
?芭樂、蘋果、大番茄：減重三大聖品
?低熱量、低GI、高纖的食材為首選
?黃色：瘦身減重食材NO1葡萄柚NO2胡蘿蔔
?綠色：瘦身減重食材NO1大黃瓜NO2芹菜
?紅色：瘦身減重食材NO1大番茄NO2紅肉火龍果
?白色：瘦身減重食材NO1白 柚NO2銀耳
?紫色：瘦身減重食材NO1紫色高麗菜NO2黑木耳
特別... |
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