◆億萬級Podcast節目主持人、商界與出版界傳奇人物提摩西．費里斯生涯力作
◆《紐約時報》《華爾街日報》暢銷書、亞馬遜書店分類榜TOP1
西洋棋高手都怎麼思考？頂尖運動員有哪些抗壓法寶？
創投大師覺得最值得的一項投資？暢銷作家都怎麼找靈感？
提摩西．費里斯是跨界高手，在許多領域都寫下傳奇紀錄。他被譽為「音頻界歐普拉」，他的Podcast節目《提摩西費里斯秀》是史上第一個下載破億的商業訪談Podcast，至今總下載次數已突破九億大關。他也被《Fast Company》雜誌封為「最創新的商業人物」，二十一歲就創業成功，更是臉書、Uber等超過五十家新創企業的早期投資人。他精通五國語言、是金氏世界紀錄保持人，他寫的暢銷書被翻譯成超過三十五種語言。這本書，就是他最新、最大型的自我挑戰計劃──向全球各界頂尖強者提問，找出讓自己衝破瓶頸、把生活調控到更理想狀態的方法。
我們的思考跟行為都會落入慣性模式，他人的經驗能刺激我們跳脫框架，更聰明地突破卡關。
想得到真正有幫助的具體答案，就需要精心設計提問。不是說的容易的心靈雞湯，也不是幸運餅乾裡的陳腔濫調。為了盡可能讓每位超級大忙人願意分享，提摩西反覆推敲精煉，最後完成獨一無二的問題清單，連問題的順序都藏有玄機。從最常送人的書，到過去五年最受用的新習慣，甚至是聽過最糟糕的建議，各領域的一級玩家們，不管是創業家、運動員、作家、電影人、教育家、科學家，都踴躍回覆、坦誠分享他們最忘不掉的失敗、最值得的投資、忙碌爆炸時如何放鬆。
關鍵時刻拉你一把，改變立即可見的解惑之書
這是一本無時效性、沒有閱讀規則，在你攻略人生各種關卡時可以隨時翻閱的參考書。你可能會找到新靈感，見解也可能被打破；你可能發現慣性盲點，也可能對自己的直覺更有信心；你或許會想嘗試書中提到的新習慣，也可能有勇氣跨出改變的第一步。突破舒適圈永遠不容易，有一群開創者當嚮導，我們可以到達比想像中更遠的地方。
「人生升級大師課」精采預告：
《全面啟動》影星約瑟夫‧高登－李維：我會把困擾我、想理出頭緒的事寫下來，完整描寫自己的處境，把自己當成讀者交代所有細節，即使沒有答案，情緒也會平穩下來。
以太坊創辦人布特林：我想建議大家，盡量成為跨領域人才，跨領域知識的互動，往往對決策很有幫助。
《脆弱的力量》作者布朗：狀態不佳時，我會自問：我有睡飽嗎？有運動嗎？吃的健康嗎？我現在很焦躁是因為沒有事先定義跟遵守人際界限嗎？
《吉米法隆今夜秀》主持人吉米‧法隆：對我最受用的習慣，就是走路跟冥想。我認識的每個聰明又成功的人都有走路跟冥想的習慣。
荒野求生一哥貝爾‧吉羅斯：不要逃避辛苦，難關是我們定義自己的好機會，克服之後我們會更強壯。更重要的是記得保持善良，善良是「還好」與「頂尖」的決勝點。
西洋棋王暨武術冠軍維茲勤：我在西洋棋生涯最慘的失敗，十年後帶領我成為武術冠軍。我從無數的失敗中學到即使痛苦，也能欣賞挫折中的力與美，珍惜這種幫助自己成長的經驗。
超人氣網路作家提姆．厄本：要知道怎麼拒絕，就要先列出「答應」清單。工作上我用墓誌銘考驗判斷，這件事寫在我的墓誌銘上對我有意義嗎？社交上我用臨終考驗，我會後悔沒有跟這個人相處更多嗎？
亞馬遜讀者真心力推：
「如果你是喜歡學習、總是想要變得更好的人，這本書會吸引你。」
「我畫滿重點、寫了很多筆記，而且時常回頭翻這本書。」
「你可以花幾十年從畫輪子開始，一路靠自己摸索，或者你也可以拿起這本書，讓書中的人生導師幫助你快速進步。」
「提摩西是我最愛的作家，這本書根本就是金句寶庫。每當我覺得很低落時，只要隨機翻開這本書任何一頁，都可以重新振作起來。」
「讀完這本書讓我對自己的未來比較樂觀，書中人物從很個人、很人性的角度分享自己的心路歷程，簡單的故事卻非常撼動人心。」
「我最喜歡的部分就是提摩西的提問。這些問題就是成功的演算法，可以得出很有趣、很刺激思考的答案。」
此版為2020年出版之《人生給的答案 I》更新設計版
作者
提摩西‧費里斯 Tim Ferriss
提摩西被《Fast Company》雜誌選為「最創新商業人物」，也獲選《財富》雜誌「四十位四十歲以下傑出人士」。他是商業投資界的異數，是Uber、Facebook、Shopify等超過五十家新創的早期投資人。
提摩西也是《紐約時報》暢銷作家，寫過《一週工作4小時》《人生勝利聖經》等五本書，被翻譯成超過三十五種語言。他也是podcast界元老級人物，被媒體稱為「音頻世界的歐普拉」，他的podcast《提摩西費里斯秀》連續多年霸佔Apple Podcasts排行榜第一，更是史上第一個下載破億的商業訪談類podcast，目前下載量已衝破九億。
他的部落格被《Inc.》雜誌稱為「馬上加入我的最愛」的部落格之一，他的推特更被封為新創圈必追蹤帳號。截至目前，提摩西已被超過百家媒體報導過，包括《紐約時報》《經濟學人》《吉米法隆今夜秀》《TIME》《富比士》、CNN、CBS等。
他在普林斯頓大學擔任創業課程的客座講師長達十年，也是奇點大學的教學人員。提摩西經常到全球最創新的組織演講，包括Google、麻省理工學院、哈佛商學院、Nike、CIA美國中情局、微軟。他還有很多神奇的成就，是探戈金氏世界紀錄保持人、武術冠軍，還會說五國語言。
譯者
金瑄桓
臺師大翻譯所博士候選人。現任臺師大共教外文組、進修推廣學院、師資培育學院、銘傳大學應用英語學系講師，及全民英檢評分教師。合著有《英中新聞筆譯》及《大學全英語授課》。同時為專業譯者，與行政院、台積電、遊戲橘子等公私部門多有合作，譯有《Gucci》、《天才少女福爾摩斯》等二十餘本書籍。創立 Facebook 粉絲專頁「強尼金口筆譯教學日記」，並開設線上課程 VoiceTube Vclass「金牌特譯｜過目不忘英文筆記術」。
目錄
序言 以後的人生，我想怎麼過？
結束不一定代表失敗 Samin Nosrat
這時代患了流於表面的病 Steven Pressfield
我想起自己一直想當作家 Susan Cain
什麼會讓我幸福 Kyle Maynard
想要擁有，就要行動 Terry Crews
忙碌是一種選擇 Debbie Millman
自尊心就是你看待自己的名聲 Naval Ravikant
自給自足只是貧困的另一種說法 Matt Ridley
我們有力量改變所有事 Bozoma Saint John
我想像讀者是一群複製的我 Tim Urban
人生的路本來就充滿困難 Janna Levin
我們需要新的多元 Ayaan Hirsi Ali
剎那閃爍的人生是多麼美麗 Graham Duncan
真相是關於什麼才正確 Mike Maples Jr.
只要勇敢跳，身體會掌控一切 Soman Chainani
就算你是水蜜桃，還是有人不愛水蜜桃 Dita Von Teese
如果你不害怕，你會怎麼做？ Jesse Williams
壞事會發生，重點是如何面對 Dustin Moskovitz
向前跨，也要抬後腳，才能前進 Richa Chadha
有疑惑時，就毫不猶豫 Max Levchin
學愈多，愈無知 Neil Strauss
只有一句：去你的，快付錢 Veronica Belmont
隔天醒來，地球仍繼續轉動 Patton Oswalt
美國正進入糖比菸草更致命的年代 Lewis Cantley
選擇輕鬆，會迎來辛苦人生 Jerzy Gregorek
友誼萌芽的瞬間 Aniela Gregorek
沒有人欠你 Amelia Boone
學保羅．紐曼就對了 Joel McHale
沒有人知道自己在幹嘛 Ben Stiller
瑜伽與朋友拯救了我 Anna Holmes
事情永遠沒有表面上的好或糟 Andrew Ross Sorkin
與其批評，不如做點好事 Joseph Gordon-Levitt
跨領域互動對決策很有幫助 Vitalik Buterin
分辨哪些是機會，哪些是誘惑 Rabbi Lord Jonathan Sacks
拒看立場相同的媒體 Julia Galef
每天早上練習感恩 Turia Pitt
真理往往在兩個極端意見之間 Annie Duke
成功的人都走路和冥想 Jimmy Fallon
多樣觀點是形塑自我的關鍵 Esther Perel
河流不會迷惘，它勇往直前 Maria Sharapova
放棄控制，讓強大的潛意識主導 Adam Robinson
人生真是該死的美好 Josh Waitzkin
多選人文課程，充實思想 Ann Miura-Ko
最公平的規則 Jason Fried
成功，不需要燃燒殆盡 Arianna Huffington
對未來保持耐心，對眼前講求速度 Gary Vaynerchuk
旅途的目的不只是去加油站 Tim O'Reilly
把接下來五分鐘活到最精彩 Tom Peters
所有美好與痛苦，都是一種特權 Bear Grylls
讓勇氣戰勝安逸 Brene Brown
我能為自己與他人做到最美好的事 Leo Babauta
冥想是一個安全的空間 Mike D
如果活動就在下週二，你會答應嗎 Esther Dyson
200美元教會我的經商之道 Kevin Kelly
請記得有禮貌，守時 Ashton Kutcher
有時候不順利反而是種救贖 Brandon Stanton
人生都用來工作，沒什麼好驕傲 Jerome Jarre
不管你認為你做不做得到，你都是對的 Fedor Holz
不傷害人，忠於自己 Eric Ripert
你的存在就是被愛的理由 Sharon Salzberg
「拒絕的藝術」Wendy MacNaughton
「拒絕的藝術」Danny Meyer
「拒絕的藝術」Neal Stephenson
後記
推薦延伸資源
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設計你的索引筆記
致謝
試閱
序言 以後的人生，我想怎麼過？
我寫這本書的原因，要從時機講起。2017年對我來說是意義非凡的一年。前半年有許多事情都再慢慢進行，但突然在幾週之間，我步入了40歲，我的第一本書《一週工作4小時》出版滿十週年，許多身邊的好友相繼去世，我還站在講台上分享大學時差點自殺的經歷。老實說，我從沒想過自己會活到40歲。我的第一本書被出版社退件了二十七次，反而是本來不該順利的事情都開花結果。所以，我在生日當天發現：40歲以後的人生，我沒有任何規劃。
大學畢業、青年危機、中年危機、孩子離家、退休，遇到這些人生岔路時，腦海中總會有許多問題一一浮現。
我的目標究竟是我真正想要的，還是我認為我應該想要的？
我因為計畫太不周全、或是計畫太多而錯失掉人生中多少事？
如何對自己好一點呢？
我如何向雜音干擾說不，踏上自己渴望的冒險呢？
我如何重新評估我的人生、我的優先順序、我的價值觀、我在世界上的定位、還有我未來的方向？
這麼多事，人生的一切問題！
某天早上，我把想到的問題都寫下來，期望能多一絲明朗，然而迎面而來的是一股焦慮感，這張清單只讓我更不知所措。我發現自己不自覺地屏住呼吸，於是將視線從清單上移開。然後我像往常一樣問自己，我在衡量商業、人際關係上的決策時，都會問自己這個問題：
如果這件事很簡單，它會是怎樣的？「這件事」可以是任何一件事，而在這個早晨，這件事就是我眼前的人生大問題清單。
如果這件事很簡單，它會是怎樣的？這真是個可愛、轉換觀點的問題。我們很容易說服自己深信事情很困難，如果沒有超群的表現，就代表自己不夠努力。這樣的思維往往會讓我們自尋阻礙最多的路，並在過程中吃上不少無謂的苦頭。
倘若我們能放下壓力，優雅地看待事情，結果又會如何？有時候，比起滿懷壓力，從容不迫反而能讓我們得到驚人的收穫。有時候，只是換一個角度看事情，就解決了問題。
那天早晨，我在日記上寫下：如果這件事很簡單，它會是怎樣的？我突然有了靈感。雖然那一頁日記上99％的內容都沒有什麼用，但還有一顆希望的種子……。如果我找一群人生的老師來幫我呢？更明確地說，如果我向一百多位傑出人士請教那些我渴望解答的問題？或是用什麼方法讓他們指引我前進的方向呢？
行得通嗎？我不知道，但有一點我很清楚：用簡單的方法不行，那用無聊又費力的方法，總該行得通吧。反正痛苦不會過季，想要自討苦吃的話隨時可以。所以，為何不乾脆用一週的時間來試試阻力最小的路？於是我開始行動。我寫下我理想中的夢幻受訪者，名單從一頁很快就寫到了十頁。我沒有設下任何限制：不管多大牌的人、多難聯絡的人，或多難找的人都可以。我能不能請到達賴喇嘛呢？葛蘭汀（Temple Grandin）女士？還是我非常崇拜的蓋曼（Neil Gaiman）？阿里（Ayaan Hirsi Ali）？我盡可能寫下了門檻最高、領域最廣、最特別的名單。接著，我必須給受訪者足夠的動機參與，鼓勵他們回覆我，於是我打算把這個計畫變成一本書。「會寫進書裡」或許是不錯的誘因。不過一開始我就跟出版社說，這方法也有可能不管用，要是失敗了，我會退還預付金。
接下來，我開始行動。我寄出十一個問題給一些世界上最成功、最多才多藝、最有名的人，並寫道：「若您對我的想法感興趣的話，歡迎挑出自己最喜歡的三到五個問題作答，超過五個也沒問題。」
點了數十次發送鍵之後，我的手指在胸前緊扣，此刻的我是興奮的作家，我屏息以待……寂靜無聲，只有蟋蟀在叫。過了12至24小時，什麼回覆都沒有。萬籟俱寂，就連老鼠也不吵鬧，之後，開始有了動靜，有人表達好奇，有人想了解更多，幾封婉拒的信，接著，大量的回信湧入我的信箱。幾乎每一位我聯絡的人都超級忙碌。所以我本來預期頂多只能收到幾則簡短倉促的回覆。結果，不論是書面、親自會面，或其他形式的回應，我竟然收到非常用心的回答。回覆的人超過了一百位。
我承認，這條所謂「簡單」的路也是來回收發數千封電子郵件和數千則推特訊息、上百通電話、在健走辦公桌前完成好幾趟馬拉松，並在深夜寫稿時喝掉好幾瓶酒。但總之，這個方法成功了。每次都成功嗎？並非如此。我（這一次）沒得到達賴喇嘛的回應，清單上至少有一半的人沒有回信，或是婉拒回答。但至少這個計畫可行，這才是最重要的。
成功的關鍵，就在於我提出的問題。《提摩西．費里斯秀》是第一個超過兩億下載量的商業訪談播客節目，而我所提出的十一個問題中，有八個問題是從節目中的「快問快答」單元加以微調。經過三百多場訪談，這些問題已相當精煉，受訪嘉賓包括演員兼音樂家福克斯（Jamie Foxx）、上將麥克里斯特爾（Stanley McChrystal），以及作家波普娃（Maria Popova）。我知道這些是好問題，受訪者大多都很喜歡，而且提出這些問題對我的人生很有幫助。
另外三個問題則是為了解決我自己困擾已久的問題而寫的。問題發出去之前，我都再三檢測、調整過，並與我在各領域的專家朋友們一起討論文字。
隨著年紀愈長，我花愈多時間研究如何能提出更好的問題。以我的自身經驗來看，在許多領域，如果能問出更好的問題，所獲得的回報可以從一倍增長到十倍，從十倍到百倍，如果幸運女神眷顧的話，甚至還能從百倍到千倍。杜威（John Dewey）曾說過：「闡明問題，問題就解決了一半」。
具體發問自會得到生命的答案，願望含糊則終不得實現。畢竟，思考其實就是在腦中大量自問自答。如果要讓自己困惑頭痛，大可問一些含糊不清的問題。如果想追求清晰的思路與成就，問題就要非常明確才行。
幸好，問問題的能力是可以養成的。世界上沒有一本書可以給出所有答案，但這本書能訓練我們提出更好的問題。《生命中不能承受之輕》作者昆德拉曾說：「人類的愚蠢來自對凡事都有答案，小說的智慧則出於對一切提出問題。」如果我們用「學習大師」取代句中的「小說」，就成了我的人生哲學。往往，我們與所求之間，只差一連串好問題而已。
我為本書選的十一個問題條列如下。我建議詳閱完整的問題與解釋，因為後面正文的部分問題會比較精簡。特別感謝考波曼（Brian Koppelman）、布恩（Amelia Boone）、賈維斯（Chase Jarvis）、拉維肯（Naval Ravikant）等人給我許多有用的回饋。
首先，讓我們很快地掃過這十一個問題。其中有些第一眼看起來或許是陳腔濫調，或是沒什麼用的問題。但是，事情並不一定總如所見。
1.最常送人當禮物的書？為什麼？或哪一到三本書對人生有重大影響？
2.過去半年內或近期記憶中，哪筆一百美元以下的花費，對生活帶來最多正面影響？
3.有沒有任何失敗，或看起來是失敗的經驗，成為成功的墊腳石？有最喜歡的失敗嗎？
4.如果可以在任何地點放廣告看板，內容不限，想在上面放什麼？為什麼？
5.最成功或最值得的投資？（可以是金錢、時間、精力等等）
6.與眾不同的習慣，或荒謬的嗜好？
7.過去五年，讓生活變得更好的信念、行為，或習慣？
8.對即將進入社會、聰明有抱負的大學生，有什麼建議？可以不聽哪種建議？
9.在專業領域中聽過最糟的建議？
10.過去五年，有什麼事不再像過去一樣難以拒絕？有新的領悟或方法嗎？
11.感到超載、無法專注或暫時失焦時，會怎麼做？
正因為這本書所有精華都出自於他人，所以我敢說，不論你處於人生哪個階段，都會愛上這本書的某些部分。同樣地，不論我如何吵鬧耍賴，都會有人覺得書中某些部分很無聊、很沒用，甚至讀起來很蠢。我估計，在全部約140篇的大師訪談中，你可能會喜歡70篇、愛上其中35篇，人生或許會因為其中17篇而有所改變。好玩的是，某人不喜歡的70篇，可能恰好是另一人所需要的內容。
如果所有人都遵照完全相同的規則，想必生活會非常無趣。我們都想要擁有選擇的權利。更令人意想不到的是，這本書會與我們一同改變。隨著時間的推移、生命的延展，起初你認為是令你分心的干擾，很可能變成至關重要的存在。
平常覺得像幸運餅乾裡的陳腔濫調，可能瞬間變得意義非凡，甚至成為化不可能為可能的力量。也有可能，最初覺得受益良多的文字，如同一名偉大的中學教練，會將你交到大學教練手中，繼續帶領我們到達新的境界。書中的建議沒有有效期限，也沒有一致性。許多建議出自三十多歲的青年才俊，也有些出自六、七十歲的老手。我希望這本書就像《易經》和《道德經》，每次你拿起來，都會發現新的東西，或動搖自己對現實的想法、看清自己的盲點、確認自己的直覺、修正自己的方向。
這本書中包含人類的各種情緒與經驗，從開懷大笑到椎心之痛、從失敗到成功、從生至死。願你都能細細品味。
我的茶几上放了一塊漂流木，上面有一句作家尼恩（Anaïs Nin）的名言：「生命格局的大小取決於勇氣的多寡。」提醒著我，成功取決於我願意跨出舒適圈的對話與行動。我認識最充實又具影響力的人，例如世界知名創作者、億萬富翁、思想領袖等，都認為他們的人生旅程有25％在追尋自我，剩下的75％則在創造自我。
這本書不是一種被動的體驗，我希望它成為鼓勵你採取行動的力量。你就是人生的作者，重寫新的人生故事永不嫌晚，我們隨時都能開始新的篇章、加入令人驚奇的轉折，甚至是徹底改變風格都沒問題。
如果這件事很簡單，它會是怎樣的？現在就帶著微笑提起筆，好戲上場啦。
敬人生 !
提摩西．費里斯
德州奧斯汀
