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身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅
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出版社: |
楓葉社文化
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| 出版日期: |
2023/08 |
| 頁數: |
159 |
| ISBN: |
9789863705727 |
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商品簡介 |
～將煩悶一掃而空的身心百科全書～
運用生活小訣竅，療癒後疫情時代的疲憊身心！
【本書特色】
◎詳列各種身心不適症狀，了解根源才能解決問題！
◎從飲食、運動到按摩、自我暗示，一次掌握舒壓訣竅！
◎篇章清楚簡潔，快速找到自己的療癒良方！
疫情過後，還是覺得內心惶惶不安嗎？
近年來，受到新冠疫情的影響，感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人急速增加。
本書針對自主防疫期間產生的各種心理不適症狀，提供了最佳的改善訣竅！
從日常生活中的飲食、運動⋯⋯
．葛紅茶→消除內心疲勞、迎接活力明天。
．熱炒青椒雞肉絲→攝取維他命C寶庫，改善慢性疲勞。
．節拍運動→促進神經傳導物質──血清素的分泌。
到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛⋯⋯
．按壓穴道→解決社交疲勞、胃灼熱、淺眠的煩腦。
．I am OK→使用通關密語，不讓煩惱轉化為創傷。
．葡萄柚身體磨砂膏→利用葡萄柚香氣提神，讓身體瞬間清爽。
由專業的身心科醫師們教你如何打造幸福體質，讓你不再受新冠憂鬱所苦！
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