Una aproximacion honesta y rigurosa al mindfulness, una de las practicas que mas popularidad ha alcanzado en los ultimos anos. Vivimos en un mundo acelerado que nos arrastra con la sensacin constante de presin por conseguir objetivos, donde la ansiedad, el cansancio y la falta de sentido de lo que hacemos cotidianamente resultan vivencias cada vez ms frecuentes y, lo peor de todo, cada vez ms normalizadas. Aceptamos que es el modo de vida contemporneo. Sin embargo, no por frecuente deja de ser antinatural el hecho de existir en modo piloto automtico, sin ser plenamente conscientes de la vida. La prctica del mindfulness es cada vez ms habitual para afrontar este tipo de problemas cuya prevalencia va en aumento, y no resulta raro, pues se presenta como un camino para alcanzar el bienestar fsico y psicolgico, conseguir un mayor rendimiento y productividad y, por supuesto, alcanzar la tan ansiada felicidad. Pero en qu consiste esta actividad que es ofrecida como el remedio para todos los males de este mundo?, es realmente es eficaz para todo aquello para lo que se anuncia?, cmo se practica?, lo puede practicar todo el mundo?Este es el objetivo de este libro, ofrecer una visin introductoria sobre mindfulness y una respuesta clara y asequible a estas y otras preguntas, aportando los principales datos que la ciencia actual posee sobre esta prctica milenaria que inunda hoy la sociedad occidental.
