"Pese a que he pasado por la montana rusa de la depresion durante gran parte de mi vida adulta, este libro no esta dirigido solo a individuos depresivos. En la actualidad, una de cada cuatro personas esta mentalmente desequilibrada. Yo me considero esa una de cada cuatro personas, pero este libro esta pensado para cuatro de cada cuatro: es decir, para todo el mundo, pues considero que todos compartimos las mismas vicisitudes: sufrimos, reimos, nos enfurecemos, nos quejamos; todos somos vulnerables, y tras nuestras duras fachadas, somos unas fragiles criaturas". La autora Ruby Wax, humorista, escritora y activista en defensa de la salud mental, nos muestra con precisin de qu modo nuestras crticas internas actan incesantemente sobre nuestro circuito mental, de forma que nuestra mente puede llegar a hacernos enloquecer. En esta obra la autora nos ayuda a comprender por qu motivos saboteamos nuestra cordura, cmo funciona nuestro cerebro y cmo podemos reconfigurar nuestra forma de pensar -a menudo a travs de las sencillas tcnicas de mindfulness-, para encontrar la calma en el frentico mundo que nos rodea. Es ste un libro que te ayudar a convertirte en amo, y no en esclavo, de tu mente. Un manual para llevar una vida ms equilibrada, completa y feliz.
