‧孩子不用慌！本書引導孩子辨識、表達自己的情緒和感受。

　　‧家長不用怕！本書提供有趣、有效緩解孩子焦慮的方法。

　　每個人都會擔心和害怕，

　　但每個人擔心和害怕的事物並不一樣。

　　當我們心跳變快、全身發抖，

　　擔心、害怕到什麼事都不想做的時候，

　　其實有方法可以讓自己平靜下來。

　　學會安定自己的情緒，就可以幫助我們

　　面對成長過程的各種挑戰，

　　喜歡自己，更了解自己。

　　本書的設計和編排適合親子共讀，希望協助孩子辨識、理解和調適焦慮的感受。在最後「給大人的話」有更多的應用做法，可以協助引導孩子調適焦慮、培養面對各種狀況的因應與解決辦法。同時也有簡要的建議，用來判斷孩子是否處在過度焦慮的狀態，以及何時該尋求專業的協助。

　　＊閱讀年齡：4歲以上

　　＊有注音