追求幸福是每個人一生都在學習的功課。我們都希望成為更好的人，收穫個人的幸福，並有能力使他人更快樂。

本書將這種獲得幸福的能力，視為可以分析和學習的「科學」，作者認為幸福首先建立在生物層面的法則之上，即健康的身體通常是心智健全的基礎，包括注意飲食、鍛煉身體、注重睡眠等；此外還應注意生理學家們提出的一些最基本法則，進行記憶訓練，更好地發揮思考的能力與意志的能力；最後，每個個體的幸福，都可以透過不斷與更多的人達成同情與理解、踐行利他主義，來實現最終的成果。

作者

亨利．史密斯．威廉（Henry Smith Williams，1863—1943）

美國作家、哲學家、醫生、律師。代表作有《歷史學家的世界史》、《現代醫學史》、《鳥的生活》、《論文明》、《幸福的科學》等。

目錄

第一部分　幸福的問題與身體方面的問題

第一章　幸福的問題／010

第二章　身體的需求／024

第三章　健康的身體／043

第四章　如何睡／覺061

第二部分　幸福的問題之心理層面的問題

第五章　如何去觀察與記憶／084

第六章　如何思考／101

第七章　意志與方法／119

第八章　自我認知／131

第三部分　幸福的問題之社交層面的問題

第九章　如何工作／144

第十章　年輕與年老的對比／161

第十一章　金錢與理想的對比／177

第十二章　職業與業餘愛好的對比／187

第四部分　幸福的問題之道德層面的問題

第十三章　人生的伴侶／202

第十四章　未來的一代／219

第十五章　如何獲得幸福／230

第十六章　如何面對死亡／244

附錄：對前面一些章節的補充內容／262