小朋友請注意，腸道列車即將發車。

請抓穩扶手，享受最刺激有趣的探險之旅！

★孩子絕不能錯過的超有趣知識繪本，從口腔到肛門，了解消化道運作！

★書中教孩子做「兔子跳跳操」和「相撲選手操」，幫助抑制壞菌，維持腸道健康，腹瀉和便祕不再找上門！

咕嚕嚕嚕——

「腸道問題就交給我吧！」

一位自稱是腸道博士的奇怪大叔，邀請小裕和小櫻搭上腸道列車，

進入「超神奇腸道樂園」。

一路上，他們被食道擠來擠去，被胃噴了滿身能夠分解食物的液體，

被彎彎曲曲且長滿絨毛的小腸弄得暈頭轉向，

最終來到負責把食物殘渣做成大便的大腸。

列車的速度越來越慢，周圍還出現一顆顆臭屁泡泡。

突然間，一顆超巨大的臭屁泡泡朝著列車飛奔而來……噗！

小裕和小櫻的腸道之旅究竟會如何結束呢？

《腸道列車噗噗噗》是一本孩子絕不能錯過的有趣繪本，藉由兩位主人翁小裕和小櫻的奇幻旅程，一窺人體臟器的形狀和特性，也讓讀者了解關於腸道的知識，例如飲食習慣會影響腸道的長短（草食性動物的腸道比肉食性動物的長）、腸道菌概分為三種類型（好菌、壞菌、中性菌）、大腦和腸道的關聯（緊張時會肚子痛）等。

此外，書中提供了有助於維持腸道健康的體操——兔子跳跳操和相撲選手操，兩種體操的動作說明皆簡單易懂，家長不妨帶著孩子一起做做看，防止腸道壞菌找上門！本書最後還附有一張以小裕為範本的人體圖，標示口腔、食道、胃、小腸、大腸和肛門的位置，孩子一看到這張圖，便能清楚知道故事裡出現過的臟器位於身體何處。

腸道擁有數百萬神經元，且獨立運作，不受中樞系統控制，被稱為「人體第二大腦」。如此重要的器官，大家一定得好好認識才行，現在就跟著學識淵博的腸道博士，一起搭乘可愛的腸道列車，來一趟永生難忘的腸道歷險吧！

好評推薦

孫語霙／營養師、「營養師愛碎念」臉書版主

陳威佑／大腸直腸外科醫師

陳敬倫／臭寶爸、兒科醫師

黃瑽寧／黃瑽寧醫師健康講堂

華爸鳥媽／「媽爹講故事」主理人

藍白拖／作家

（依首字筆畫排序）

消化道環境與幼兒的健康、食慾和免疫力有著密不可分的關連，《腸道列車噗噗噗》用饒富趣味的方式，讓孩子了解飲食習慣與腸道保健的重要，是一本寓教於樂的好書！──孫語霙（營養師、「營養師愛碎念」臉書版主）

我們的三個孩子好喜歡屎尿屁系列主題的書，尤其是這本《腸道列車噗噗噗》的插畫生動活潑，孩子彷彿真的跟著主角們搭乘腸道列車，一邊歡樂冒險，一邊了解腸道相關知識。除此之外，還可以帶著孩子一起做書中提供的體操，維持腸道健康，十分有趣！邀請大家一起坐上腸道列車，認識自己的消化器官！──華爸鳥媽（「媽爹講故事」主理人）

腸道博士實在太有魅力了，兒子居然吵著要同款造型，令人傷腦筋啊！不過，能夠從簡單的繪本獲得這麼多知識，真的是一件很棒的事！──豆腐（小宇的媽）

讀完這本書後，立刻跟兩個孩子一起做兔子跳跳操和相撲選手操，過程中大家笑得東倒西歪，是個很棒的回憶！（希望腸胃不太好的我們可以越來越健康^^）──小杏（幸福雙寶媽）

我女兒很喜歡《便便先生謝謝你！》，這本更是愛不釋手！爸爸我再多買幾本和便便或腸道有關的書念給孩子聽，應該可以成為下一個腸道博士了，哈哈！──幽默老爸（家有三寶的超級奶爸）

編輯小語

你緊張的時候容易肚子痛嗎？你有想過原因是什麼嗎？其實，大腦和腸道並非兩個毫不相干的器官，而是雙向連通的，它們之間的聯繫網絡稱為「腦腸軸」。因此，當一個人壓力過大時，大腦會藉由腦腸軸告訴腸道，進而影響腸道運作，讓人便祕、沒食慾；相反的，若腸道生病，大腦也會接收到訊息，使人產生情緒上的變化。

除此之外，腸道裡住著的「菌」也和身體健康息息相關。腸道菌概分為好菌、壞菌和中性菌，中性菌平時不好也不壞，但會伺機而動，往占優勢的菌種靠攏。常見的好菌包含乳酸桿菌、比菲德氏菌、雷特氏B菌等；壞菌有病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌等；中性菌則包括酵母菌、黴菌、麴菌等。只要腸道菌的比例失衡，疾病就容易不請自來。

相信大多數人都認為腸道只是個負責消化與吸收的器官，不知道原來它還同時肩負其他重要的功能，因而疏忽了平時的保健。編輯自己在製作《腸道列車噗噗噗》時，也因為書中淺顯易懂的說明獲益良多，加上為了滿足好奇心而查找更多相關資料，對腸道有了更進一步的認識。

這本書也讓我回想起小時候自己曾因肚子劇烈疼痛掛急診，當時還一度以為是闌尾炎，結果照了X光後才發現——滿肚子宿便（笑）。造成這個情況的原因就是大多數孩子的兩個通病：挑食、不愛喝水，所以如果家裡的小寶貝容易肚子痛或便祕，請一定要督促孩子均衡飲食、多補充水分喔！（想知道如何改善孩子挑食的習慣，推薦閱讀小熊出版的繪本《便便先生謝謝謝你！》）

無論是對腸道知識感興趣的孩子，或是想藉由閱讀進行衛教的家長，都推薦翻開這本書，加入腸道探險的行列。旅程結束後，你會發現身體遠比你所想得更有趣！

作者

粟田伸子

居住於日本神奈川縣，非常喜歡狗。成立企鵝工作室（Penguin Studio）後，以紙藝家的身分從事各種活動。自2006年起，與多田治良搭檔進行創作，主要作品有《我的朋友好好吃》（三之三），以及《你不知道的屁股知識》、「妖怪屋」系列（以上暫譯）等。

繪者簡介

秦好史郎

日本兵庫縣出生，畢業於京都精華大學美術系，現活躍於插畫、裝幀和廣告領域。喜歡用各種媒材作畫，享受不同呈現方式帶來的新鮮感，夢想是創作能激發讀者想像力和打動人心的繪本。作品有《數一數，動物有幾隻？》和《迷路的小犀牛》（小熊出版）、《我們的椿象圖鑑：惱人的蟲蟲變成大家的寶貝》（快樂文化）、《圖書館裡的祕密：建築大師安藤忠雄的首度繪本創作》（三采）、《你好！我的畫》（小典藏出版）、《魔法的夏天》（小天下）等。

譯者簡介

李彥樺

日本關西大學文學博士，曾任東吳大學日文系兼任助理教授，現為專職譯者，譯作涵蓋科學、文學、財經、實用書、漫畫等領域，在小熊出版譯有《在超市遇見戴爾．卡內基：跟人際關係大師學30個人心掌握術》、「繪本工作細胞」系列、「未來工作圖鑑」系列等作品，並於FB粉專「小黑熊的翻譯世界」上不定期更新翻譯心得。

序／導讀

導讀

神奇的消化道

陳敬倫（臭寶爸、兒科醫師）

有看過醫生幫病人照胃鏡嗎？醫生會看著螢幕，把一根又長且可以彎曲的內視鏡放進病人的嘴巴裡，經過喉嚨、食道，抵達胃部，螢幕顯示出的畫面就像是火車過山洞一樣，非常有趣。

人體的消化道從口腔作為起點，吃飯細嚼慢嚥，咬碎的食物和口水均勻混合後，才能順利吞嚥。食道是食物前往胃部的細長通道，若不小心吞下異物，像是魚刺、電池、玩具零件等，卡在食道裡就糟糕了！胃部是儲藏和消化食物的器官，胃黏膜會分泌胃酸和消化液，能夠殺死食物裡大部分的細菌，並分解蛋白質（例如肉、蛋和牛奶）。

接著，溼糊糊的食糜進入小腸，腸黏膜有一個稱為「絨毛」的構造，能大幅增加吸收的表面積，不放過食物中的任何營養。大腸負責吸收剩餘的水分，最後形成糞便。如果沒有規律排便，糞便在大腸裡待得越久，就會被吸得越乾硬，好像一顆顆的羊便便，經過肛門時會造成疼痛，甚至流血。

我們的腸道內存在許多細菌，有好菌、壞菌和中性菌。人需要吃飯，好菌也是。好菌的食物稱為益生質，通常是水溶性纖維或寡醣，蔬菜和水果有大量的纖維和寡醣，如果不攝取蔬果，腸道的好菌就會因為沒有食物吃而消失，剩下的壞菌容易製造氣體和刺激腸道，造成脹氣和腸絞痛，所以即使每天吃益生菌，也必須維持均衡飲食。

此外，大腦和腸道之間有著很複雜的連結。大腦藉由迷走神經影響腸胃蠕動，腸道則透過分泌胜肽和荷爾蒙影響腦部，形成聯繫網絡「腦腸軸」。最有名的例子就是近期很熱門的「瘦瘦筆」，這是一種人工合成腸泌素，用來控制血糖和抑制食慾。研究也發現腸內菌的產物能影響腸道外的其他器官，甚至補充特定的益生菌還能讓心情變好，輔助治療憂鬱症。

深入了解腸道，就會發現它不只是消化器官，同時也是免疫、神經和內分泌器官，而且腸道健康與否影響著全身的新陳代謝，各位爸爸媽媽一定要讓孩子從小養成均衡飲食、規律運動和排便的習慣喔！