千萬講師謝文憲第一本人生之書
人生只有一次，找到自己的使用說明書，
用五大心法自我盤點，揮出獨一無二的人生全壘打。
五大極憲心法——
1、 找到優勢：人生想要擁有熱情、感到幸福快樂，核心往往是單純的，只要問問自己內心的聲音：「你真的愛這份工作嗎？」
2、 賦予動力：大家不做的事我來做。車不要停在車庫裡，開出去！
3、 創造連結：想要貴人協助，不如自己先成為別人的貴人。
4、 走出低谷：只要找回最初的感動，就能重獲動力。
5、 看見使命：先求意思，意義自然來臨。
本書為千萬講師謝文憲的第一本人生之書，書中憲哥真誠分享半生走來的喜悅、衝刺、挫折、低谷和找到人生使命。在人生前半場，他打出漂亮的全壘打，擁有多項傲人的成就與身分──亞洲前五十大企業講師、暢銷書作家、專欄作家、廣播節目主持人、電視節目導師等。然而，2019年確診罹癌、新冠疫情，加上2022年父親離世的衝擊，使他重新反思人生的目標和意義。
當邁向人生巔峰時，他看見別人的需要；在面對失去時，他則向內探尋自己的內心，並一一將經歷與經驗揉捻為獨到的人生觀點，帶領讀者重新尋找人生的意義與解答，讓生命活出最精彩的極限。
各界熱情推薦———
當邁向人生巔峰時，他看見別人的需要；在面對失去時，他則向內探尋自己的內心，帶領讀者重新尋找人生的意義與解答。
——王永福，憲福育創共同創辦人、頂尖簡報講師
人生苦難多，若能常用慈悲看待，較有機會回甘，也就一切無礙。這是我從好友憲哥書中學到的人生智慧。
——吳家德，NU PASTA總經理、職場作家
這本書不是一本單純的自傳，更是憲哥衝撞生命後提煉出的寶貴心法，對每一位還在跌跌撞撞找尋自己生命賽局的朋友們，都深具啟發。
——陳鳳馨，資深媒體人、News98《財經起床號》主持人
人生有時起，有時落，如何讓自己能量滿滿地面對起伏不定的人生？憲哥這本書絕對值得大家細細品味。
——葉丙成，台大電機系教授、無界塾創辦人
希望大家都能用這本書體驗到「強化人生系統，旅程更加精彩；打磨內心認知，賽局終將無限」！
——劉宥彤，國家新創品牌Startup Island TAIWAN 計畫主持人
感謝憲哥長久以來總是用他的五大心法領著我前進，讀到這本書的讀者們有福了，因為我們在人生的路途上將會一同向前！
——劉柏君，台灣運動好事協會執行長
《極限賽局》是憲哥大半生經歷的總結，不僅是談職場的上乘之作，也是能幫助讀者找出發自內心幸福快樂的人生使用說明書。
——愛瑞克，TMBA 共同創辦人、《內在成就》作者
（依姓氏筆畫順序排列）
作者
謝文憲／著
行動力先行者。
職場三十三年，出版過十一本書，目前為企業講師、職場作家、環宇電台「極憲彤鄉會」節目主持人、「商戰CXO學院」黑帶教練、「大大讀書」說書人、台灣運動好事協會理事長、憲福育創及台灣簡報認證股份公司共同創辦人。
擔任企業講師十八年，企業授課時數已達14,000小時，兩岸超過13萬人次學員上過他的課程，企業總授課場次達2,400場，人生使命致力推動優質企業訓練、公眾表達、弱勢體育平權、閱讀習慣等。
2023年10月，所主持之環宇電台「極憲彤鄉會」入圍第58屆廣播金鐘獎「教育文化節目」、「教育文化節目主持人」獎。
出版書籍：《人生準備40%就先衝（謝文憲經典著作全新改版）》、《行動的力量》、《說出影響力》、《教出好幫手》、《人生最重要的小事》、《職場最重要的小事》、《千萬講師的五十堂說話課》、《人生沒有平衡，只有取捨》、《20歲小狼，50歲大獅》、《如何創造全世界最好的工作》
YT：謝文憲的極憲思維
FB：謝文憲的極憲人生
TikTok：謝文憲的極憲思維
IG：lewis hsieh
劉子寧／採訪撰文
畢業於政治大學政治系，曾擔任金融雜誌《1611》資深撰述、關鍵評論網專案副總監與《30雜誌》記者。曾獲「109年臺灣醫療報導獎」，關注科技新創、智慧醫療、社會創新與金融相關題目。現為作家，著有《迎向零醫院：永齡X lab共創新醫療》、《關於前途，我真的知道》。
目錄
推薦序 平凡人的不平凡旅程／陳鳳馨
推薦序 人生苦短，豈容卑微？／愛瑞克
自序 用數學模型，解釋人生賽局
前言
Mindset 1 找到優勢──每個人都有自己的使用說明書
01 認識自己，找到你的使用說明書
02 尋找天賦的起點，順著心流開始
03 刻意練習你的天賦，把它變成專業
04 槓桿專業，創造人生的餘裕
Mindset 2 賦予動力──不斷揮棒才能打出全壘打
05 車不要停在車庫裡，開出去！
06 持續累積小成就，賭一把大收穫
07 發展你的第二曲線
08 Be a Yes-man.
Mindset 3 創造連結──活成一道閃閃發亮的光
09 成為貴人願意幫助的人
10 創造多贏，同行不是冤家
11 尋找價值觀一致的同行夥伴
12 把自己活成一道光，就能照亮他人
Mindset 4 走出低谷──在低潮時看見自己
13 人生一場，要命還是要錢？
14 脫下標籤，你的人生剩下什麼？
15 接受失敗與不堪，就沒什麼好怕了
16 在不知道的時候，你已打出全壘打
Mindset 5 看見使命──在高峰時看見別人
17 從 Taker 蛻變為 Giver
18 做自己的明星球員，不如做別人的幕後教練
19 先求意思，意義自然來臨
20 降載不停機，漸強的生命旋律
後記 《極限賽局》經典案例： 九十八個月前種的花，今天才開
採訪側寫 遇見一個真性情的熱血大叔 劉子寧
序／導讀
推薦序一｜平凡人的不平凡旅程
——陳鳳馨，資深媒體人、News98《財經起床號》主持人
第一次見到憲哥，就對他能言快語的表現留下深刻印象，我的職業生涯中遇到不少口才便給的人，但妙語如珠的憲哥不只讓全場哄笑不已，更重要的是三言兩語就能將一個觀念說明清楚，讓人留下印象。
我在那一刻想著，原來千萬講師的演說功力要達到如此境界。
我們兩人因說書而結緣，憲哥對我的邀約從不拒絕，更拉著我進入「大大讀書」的說書行列。
我們是兩種完全不同個性的人，憲哥熱情熱心，我害怕與陌生人交談；憲哥敢於挑戰，我總追求平穩、可掌控，所以憲哥對我的刺激與啟發總是強烈。
翻開這本書，我才真正了解憲哥認真衝撞出極限人生的故事，原來他妙語如珠的演講功力不只是天賦，不計較眼前得失的一場場演講磨練，事後細膩檢討，才能打磨出今天的掌控能力。
每天的選擇，都決定我們的終點姿態
憲哥與我從認識到合作，偶爾同台過程中，我也親身感受，他的熱情、熱心不是表面的笑容而已，是真心付出、誠摯投入，所以在每個公開場合，他能與每位觀眾、學員交流，說出每個人背後的故事，書中他告訴大家，「把自己活成一道光，就能照亮他人」。我看到的憲哥似乎都能遇到為他付出的貴人，但憲哥不是坐著等待貴人，而是為自己創造值得貴人幫助的價值，更每刻思考不論對學員、同事、同行，如何建立連結，成為他人的貴人。
憲哥有句名言，「人生準備四○％就先衝」，這句話常常敲打著我，我害怕失敗，沒有九成的準備，不敢向前跨一步，我以為要擁有掌控感，才能有安全感。但憲哥在書中以一個又一個的親身經歷讓我重新思考，失敗沒有想像中可怕，理解風險掌握可控的變數，向自己的極限挑戰，可能會遭遇失敗、人生低谷，但跌宕起伏的人生，反而可以為我們的一生創造更豐富的色彩。
人生是「無限賽局」，在蓋棺論定那一天前，我們每天的選擇都決定我們的終點姿態。
憲哥稱他的人生衝刺是「極限賽局」，這本書就是他的生命故事，但這本書不是一本單純的自傳，而是憲哥以他衝撞後的經驗，提煉出的人生心法。
每一代的年輕人可能都和當年的我一樣，在踏出校園、成為社會新鮮人之前感到徬徨、茫然，我確信這本書對每一位還在跌跌撞撞找尋自己生命賽局的朋友們，都深具啟發，願每位讀者都能活出自己人生的一道光。
推薦序二｜人生苦短， 豈容卑微？
——愛瑞克，TMBA共同創辦人、《內在成就》系列作者
曾任英國首相的班傑明・迪斯雷利（Benjamin Disraeli）說過：「人生苦短，豈容卑微？」這句話從我十九歲讀了之後，即奉為人生圭臬，自此珍惜時光、不為瑣事所困。如今拜讀《極限賽局》，再度喚醒我的鬥魂，感覺一定要馬上做些什麼，繼續挑戰人生各種新的可能，下定決心不枉此生！
自從我成為全職閱讀推廣者，每年速讀加上細讀合計一千本書，其中更以職場工作法相關書籍為重。我敢說，《極限賽局》絕對是其中的上乘之作！此書後座力甚強，書中好幾段敘事撼動了我，有不少金句也深深烙印我心。
就是這股力量，帶給聽眾強大動力
這是一本熱力滿滿的好書，不僅是憲哥大半生經歷的總結，更將職場及人生經營智慧全部鑲嵌其中，都是他以五十多年人生體會所歸結的重點，非常值得一看。憲哥是千萬講師，也是說故事高手，在書中屢屢看似平鋪直敘的親身經歷，不用複雜的架構或華麗的詞藻，卻能讓人感同身受、烙印心中，這便是他的天賦優勢。
他最強大的天賦在於演說。2022年我認識憲哥的時候，他仍在癌症追蹤治療期間，但身體狀況絲毫不影響他在眾人面前演說的氣勢。我常說：「憲哥演講的時候，整個空間都會震動。」我是高敏人，每一場在台下聆聽他演說，我總是被震到頭皮發麻。就是這股力量，賦予每一位聽眾強大動力，驅使每個人向前邁進。此書當中有細談他如何找到自己的天賦優勢，並加以槓桿來放大效益，很值得大家學習。
書中談到「低潮時看見自己，高峰時看見別人」，道出了人生關鍵哲理。他從自己學生時期的心路歷程開始談起，論及每一段工作經歷，直到成為兩岸知名千萬講師。外人看似光鮮亮麗、羨慕不已，實則有如《紅樓夢》作者曹雪芹的感嘆：「滿紙荒唐言，一把辛酸淚。」他在浦東機場坐著輪椅嚎啕大哭的那一段，還有某天夜裡獨自在上海的飯店裡想要結束生命的那一段，都是出自肺腑的真心體會，也是獻給每個人的醒世洪鐘。但他還是走過了低谷的黑暗，體會光的可貴，進而活出自己的光、成為他人的光。
我曾見識過兩位前輩的強光。第一位是嚴長壽先生，他的著作《總裁獅子心》是我在二十一歲時讀到，便成為我的「命定之書」，那年我也參加了他人生第一場新書分享會，在台下的我暗自發願：「我要成為像他這樣的人」。然而現實的難處是，嚴總裁與我相差將近三十歲，我根本看不見他的車尾燈！因此，過去二十多年來，我不斷在台灣找尋合適的效法對象─直到我遇到憲哥，我很清楚，就是他了！就是這道光！
之前聽說憲哥罹癌，我相當擔憂。所幸，上個月再次相遇，恰好是他從醫院複診回來。他高高舉起手中藥包，對著我說：「這是我吃的藥，再來就不用再去了。因為追蹤檢查已經無異狀了！」他目前以「降載不停機」方式攀登人生第二曲線，成為「使命推動者」，絕對值得每一位讀者深思、借鏡。
這本書除了分享職場工作上的智慧和正向心態，更是一本能幫助讀者找出發自內心幸福快樂的人生使用說明書。願透過此書的指引，能幫助您活出最恢弘、燦亮的人生！
試閱
05車不要停在車庫裡，開出去！
我的現職是企業講師、顧問，也是教練，不僅常四處到企業內部大聲上課、激勵員工，也會在私塾班裡為學生們做客製化的職涯建議與表達力的培養，雖然做的事情略有不同，但幾乎所有學生對我的印象都是：「憲哥，你真的很有能量，上完你的課就像充完電一樣！」
能量是一件很重要的事，就算不說話，你的氣場會為你做無聲的開場白。好的能量可以幫助你把話語、把知識包裹成一種可以說服人的影響力，這種看不清、說不明的能量，我認為源自於你怎麼為自己「賦予動力」。
我爸平時話不多，他少數會提醒我的話之一就是：「文憲啊，你要很努力，一定要有敬業精神。」這句話就像寫進了我的基因一樣，每次當我覺得累到快要不行時，它就會浮現在我腦中為我充電，要我全力以赴，堅持到底。這種個性很累人，但我也慶幸它讓我的天賦與優勢有機會好好施展。
前面提到，我剛出社會時的第一份工作，是在台達電子做人資，我對這份工作並不熱衷，也施展不出手腳。但爸爸告誡的敬業精神，讓我依舊神采奕奕的在廠區裡跑來跑去送文件，不知道的人，大概都以為我愛死這份工作了。一直要到1994年，我離開中強電子加入信義房屋當房仲業務，才真正體會到什麼叫做「如魚得水」，也才知道什麼叫「人外有人、天外有天」。
接下來要說的幾個故事，都與我的職涯相關。我從大學畢業後，在職場上待了15年，歷經台達電子、中強電子、信義房屋、華信銀行跟安捷倫科技（AgilentTechnologie），其中12年都是業務相關工作，我藉由自己敢於表達、能言善道的優勢，以及不服輸的拚勁，在職場上有過不少高光時刻。
直到38歲那一年我決定離開職場，從事自食其力的講師工作，我不但沒有因為自僱者的身分而失去動力，反而更大膽的去嘗試各種可能，賺錢的做、不賺錢的也做，只要是在我的使用說明書範圍內的事情，我幾乎來者不拒。也正是因為這種什麼都「YES!」的積極態度，讓我不知不覺成為了一顆電力飽滿的電池，充飽自己有餘，還能把動力分享給身邊的人。
下樓即上班，上樓即下班
加入信義房屋那一年我26歲，沒有太多社會歷練，但我接觸到的客群都是55歲上下的有產階級，加上當時我所服務的信義房屋新生店就位在台北市大安區蛋黃地帶，負責包括連雲街、臨沂街等數一數二地價昂貴的地區，那些路上貌似不起眼的人，都可能是幾千萬甚至上億的身價，在他們身上我賺到的不只業績獎金，更多的是打開自己的視野。
還記得第一次有客戶請我去吃飯，我才知道這世界上有人點餐是不看價錢的。我當時心想，我不過就是個幫他賣房子的小毛頭房仲，他有需要請我吃這麼貴的餐廳嗎？我一直向對方表示不好意思、讓他破費，但這位客戶笑說，「不會、不會，只是想謝謝你。」我自覺自己是幸運的，能在26歲就接觸到這些在金字塔上頭的人們，讓我有機會了解他們的做事方式、處事思維。
還記得加入的第一年，因為上班地點在台北，天天中壢、台北通車成為了我最大的挑戰，當時我才剛訂婚，沒有餘力去租一個月一萬多元的套房。於是我就跟店長商量：「店長，我想要住在儲藏室，可以嗎？」店長以為自己聽錯：「你再講一遍。」我說：「我想要住在儲藏室。」確認了大概三次，店長才終於答應。
那天中午，他請全店同事幫我打掃儲藏室，把傳單、看板等雜物都收拾乾淨，原本像鬼屋一樣的木板隔間，忽然變成一個小巧溫馨的小臥室。我轉頭又問店長：「店長，你知道哪裡有賣彈簧床嗎？」沒想到，店長不僅自掏腰包幫我買了彈簧床，甚至連水電費都不跟我收，只說：「沒關係，以後公司的遙控器就交給你保管，你負責設定店內保全就好了。」
於是，從1994年九月底開始，我開始了「下樓即上班，上樓即下班」的生活，雖然一開始是為了節省交通時間，但為了實踐敬業精神，除了公休日我會開車回中壢，陪伴家人以及當時已經中風的媽媽，其餘六天我幾乎天天工作十二小時以上，開始了我的極「憲」生活。
不過，公司儲藏室雖然便捷，但壞處也不少，影響我最大的就是每天早晨新生南路的車水馬龍，幾乎天天將我吵醒。吵醒後也乾脆早起上班，七點半就下樓把鐵門拉開、把報紙收進來，開始為店裡做簡單的打掃。
一兩個禮拜之後，一個阿伯走進來問我說：「少年仔，你這邊有沒有報紙可以看？」我說：「有，阿伯來前面坐。」我把我夾好的報紙拿給阿伯看，同時斜眼打量了一下阿伯——汗衫、短褲外加一雙夾腳拖鞋。這時我腦中浮現店長跟我講過的話：「新生南路周邊，只要穿西裝打領帶的人都沒有錢，穿短褲穿拖鞋的才是有錢人。」後來的一個月，阿伯天天七點半準時來店裡看報紙，我就泡茶給他喝，跟他寒暄聊天。
就這樣，有一天他突然問我：「少年仔，你為什麼每天這麼早就開門？」我說：「我每天一起床就來上班，七點半就開門。」他聽完後跟我說，他有一棟房子在後面的臨沂街，「你很認真，我給你賣好不好？」於是，我就這樣接到了一個1580萬的委託案，並在兩週內以1420萬元賣掉了，比預估的市場行情還高了一兩百萬。
仔細想想，這個好案子怎麼會落到我身上？我真的很厲害嗎？我房地產知識很豐富嗎？我學歷有特別好嗎？這些都沒有，我之所以成功，就只因為我比別人早起，而且早起一天不夠，天天比人家早起，機會總有一天會降臨。
還記得那陣子，大安區全部的房仲業者彼此流傳：「信義房屋有一個年輕人住在店樓上，你們要小心，這個人很可怕！」其實我哪裡可怕？不就是多一點全力以赴的精神，把簡單的事情重複一直做而已嗎？
下雨天是勇者的天下
1996年的七月，是我加入信義房屋的第二年，當時距離選店長還有兩個月時間，我正好需要一點成績來為選拔衝刺。
某天午休時間輪到我值班，同事都趴在桌上睡午覺，下午一點時我接到一通電話，電話那頭的客戶說他想看師大附中後面的一間房子，於是我就跟他約了一點45分見。正當我準備騎摩托車出門時，門外突然下起傾盆暴雨。我原本還在猶豫要不要跟客戶改時間，但轉頭一看，隔壁其他同業的摩托車都還停在店門口、沒有出門，當下我就決定套上雨衣，騎著我的老車風速125衝過去。一面騎，大雨灌進我的安全帽、雨衣跟褲子，果不其然，一到目的地，我已經全身裡裡外外都濕透了。
我趕緊簡單整理一下儀容，招呼客戶夫婦進到這間樓中樓，為了不弄髒地板，我還把我的鞋子跟襪子都脫了，把我的褲子捲到膝蓋位置，像農夫一樣走進房內，而當我在脫鞋、脫襪、整理褲子的時候，我都感覺到客戶一直在旁邊觀察我。一個多月之後，這個案子終於成交，成交的金額是2160萬元，客戶後來跟我說，他會願意買這間房子，就是被我的誠心跟仔細所感動。
能在七月份成交這個案子，無疑為我們店的業績注入了一股強心針。開早會時，店長在白板寫下了幾個字：「下雨天是勇者的天下。」他說，下大雨還願意出來看房子的客戶，一定是有誠意要買屋；而願意下大雨還出門的業務，才有緣碰上這樣的客戶。
其實，所謂的「下雨天」不一定是真正的下雨天，也可以是各種會讓你不想出門奮鬥的日子：颱風天、大太陽、超強寒流、跟老婆吵架，或是大家都在放鬆的假期。試想，如果這種天氣你都可以成功，那麼好天氣就更不會是問題。
後來我就養成一個做事的習慣：大家不做的事我來做。當別人車停在車庫裡時，我就更要把車子開出去。因為下雨天是勇者的天下，別人不出門時，機會就在那裡等著我。
（節錄自第5章）
